Если лень, но тонус нужен..
Задняя поверхность бедра, в домашних условиях.
Сочетание интенсивной работы и активного отдыха -упражнение на ноги.
Этим простым упражнением, мы можем проработать все группы мышц одновременно.
#CapCut Это классное видео сделано в CapCut. Опробуйте это приложение по ссылке: capcut.com/tools/desktop-video-editor
#CapCut Это классное видео сделано в CapCut. Опробуйте это приложение по ссылке: capcut.com/tools/desktop-video-editor
Занятия спортом- инвестиции в свое здоровье и активное долголетие.
В человеке должно быть все прекрасно: и душа, и мысли,и одежда, и лицо, и Спина..
Укрепляем естественный мышечный корсет.
#CapCut Это классное видео сделано в CapCut. Опробуйте это приложение по ссылке: capcut.com/tools/desktop-video-editor
#CapCut Это классное видео сделано в CapCut. Опробуйте это приложение по ссылке: capcut.com/tools/desktop-video-editor
#CapCut Это классное видео сделано в CapCut. Опробуйте это приложение по ссылке: capcut.com/tools/desktop-video-editor
Ноги- ваше здоровье и подвижное долготлетие.
#CapCut Это классное видео сделано в CapCut. Опробуйте это приложение по ссылке: capcut.com/tools/desktop-video-editor
Если лень - но тонус нужен
Шарик- это превосходный инструментдля профилактики и снятия напряжения и мышечных зажимов, вызывающих храническую боль в пояснице. Начните с мягкого воздействия и прислушивайтесь к своим ощущениям. Не используйте чрезмерную силу. Боль должна быть * приятной* ( терпимой), но не острой.
Когда нужно обратиться к врачу а не к шарику:
Острая, стреляющая боль, отдающая в ногу.
Онемение, слабость в ногах, чувство *мурашек*
Нарушение контроля за мочеиспусканием или дефекацией.
Боль после недавней травмы.
Если боль не уменьшается или усиливается после самомассажа.
Мышцы ног, сокращаясь при ходьбе, проталкивают венозную кровь к сердцу, существенно облегчая его работу.
Показываем лучшие упражнения и техники.
Качай плечи умно!
Закачивать плечи- значит инвестировать в здоровье своих суставов, красивую осанку и общую физическую силу.
Тренировка спины-это не просто * день спины * в спортзале, а инвестиция в ваше долгосрочное здоровье, осанку и качество жизни.