АНАЛИЗЫ👇‼️
➖ТТГ
➖СРБ
➖Мочевая кислота
➖Индекс HOMA
➖Тестостерон
➖Пролактин общий
Если по анализами есть отклонения — корректируем. И вес уходит сам, без адских диет и марафонов.
По слову ТЕСТОСТЕРОН пришлю инструкцию, как безопасно повысить свой уровень тестостерона.
ПРИМЕЧАНИЕ: если по истечении 24 часов на дне банки не останется соли, вам нужно добавить еще соли и подождать еще 24 часа. Продолжайте делать это до тех пор, пока на дне не останутся кристаллы соли. Это означает, что ваша вода полностью насыщена минералами и больше не может растворить их.
Как использовать готовый раствор? 👇
Добавьте всего 1 мл (примерно 1/4 чайной ложки) в воду, которую вы пьете утром.
Хотите понять, сколько нужно витаминов и минералов вашему организму? Можете оставить в комментарии слово КАЛЬКУЛЯТОР и я пришлю таблицу расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
3 ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Хотите худеть без чувства голода? Вот моя топ-подборка продуктов, которые реально работают:
ТОП-3 БЕЛКА
• Яйца — эталонный протеин
• Творог 5% — сытно и полезно
• Лосось — жирные кислоты + белок
ТОП-3 ЖИРА
• Оливковое масло — золото Средиземноморья
• Миндаль — хрустящий антистресс
• Сыр фета — вкусно и не калорийно
ТОП-3 УГЛЕВОДОВ
• Брокколи — витаминная бомба
• Гречка — русский суперфуд
• Хлебцы — хрустите без вреда
БОНУС: 3 ОВОЩА ДЛЯ ДЕТОКСА
• Руккола — горчичные масла для метаболизма
• Стручковая фасоль — белок + клетчатка
• Морковь — сладкий crunch
Можете написать слово Яйца в комментариях, и я пришлю рацион, где учтены витамины, белки и жиры, нужные для вашего организма.
По слову ВЗДОХ пришлю техники дыхания, которые продлевают жизнь сердцу и лёгким.
Каждый вдох – это магия, которая происходит в нашем теле. Давайте ценить этот процесс и заботиться здоровье! 💖
Вы уверены, что ваша любимая летняя ягода безопасна? Шокирующие факты, которые заставят вас пересмотреть свои привычки:
95% клубники — химический коктейль
Содержит в 2 раза больше пестицидов, чем другие фрукты
Впитывает 20+ видов химикатов через поры (как губка!)
Даже мытьё не удаляет опасные вещества полностью
Чем это грозит вашему организму:
→ Уничтожение полезной микрофлоры кишечника
→ Повышенный риск онкологии (большинство веществ канцерогенны)
→ Нарушения пищеварения и детоксикации
Органика — не панацея! Даже ""чистую"" клубнику часто обрабатывают пиретрином (нейротоксином). Как безопасно есть клубнику (если очень хочется):
1. Замачивайте на 15+ минут в воде с пищевой содой
2. Покупайте только в сезон у проверенных фермеров
3. Детям давайте только после тщательной обработки
Можете написать в комментариях ""Калькулятор"" – и я пришлю вам индивидуальный расчет по вашему весу, росту и активности!
Ваше здоровье — это ваш приоритет!
По слову ГОРМОНЫ пришлю подробную инструкцию: 5 сигналов, что с гормональной системой что-то не так.
Сколько увидели? Пишите в комментариях!
Детокс-напиток для очищения печени
Рецепт:
✔ 1 стакан теплой воды
✔ 1 ст.л. яблочного уксуса
✔ 1 ч.л. лимонного сока (свежевыжатого)
✔ Щепотка морской соли (гималайской или кельтской)
Как это работает?
→ Растворяет жировые отложения в печени
→ Ускоряет метаболизм на 15-20%
→ Снижает инсулинорезистентность
→ Подавляет тягу к сладкому и мучному
→ Дает заряд энергии без кофеина
Хотите узнать свою норму витаминов? Можете написать в комментариях Калькулятор, и я пришлю вам индивидуальный расчет по вашему весу, росту и активности!
Если оставите в комментариях слово Мойка, то пришлю инструкцию "Как правильно подготавливать фрукты и овощи после покупки, чтобы снизить вред от химикатов".
🎯Почему люди видят разные числа?
Секрет не только в самой иллюзии. Наш мозг получает сигнал от глаз и обрабатывает его через нервную систему. Если она работает идеально — картинка будет чёткой. Но при дефиците нужных витаминов и минералов сигнал искажается.
💡 Особенно сильно на зрение и работу мозга влияют:
Витамины группы B — отвечают за скорость передачи нервных импульсов;
Магний — снижает уровень стресса и поддерживает концентрацию;
Омега-3 — улучшает работу мозга и защищает нервные клетки;
Витамин D — важен для здоровья глаз и общего тонуса.
Когда этих веществ не хватает, зрение быстрее устаёт, внимание рассеивается, а мозг дольше обрабатывает информацию. Поэтому вы можете видеть картинку или число иначе, чем другие.
📊 Хотите узнать, чего именно не хватает именно вам?
Можете написать мне кодовое слово КАЛЬКУЛЯТОР — я пришлю инструмент, который рассчитает ваши потребности по весу, росту, активности и образу жизни.
❤Жизнь без алкоголя — это не просто выбор, это стиль жизни, который наполняет каждый день смыслом и счастьем! ✨
Если вы хотите узнать больше о здоровье и правильном питании, можете написать слово РАЦИОН в комментариях — пришлю рацион питания, где учтены витамины, белки и жиры, нужные для вашего организма.
Как приготовить:
1️⃣ (По желанию) слегка обжарьте семена и грецкие орехи для усиления вкуса. Дайте остыть.
2️⃣ Взбейте все ингредиенты в кухонном комбайне до получения однородной массы.
3️⃣ Скатайте шарики небольшого размера (по 1-2 ст.л. в каждом).
4️⃣ Храните в герметичном контейнере в холодильнике.
Как применять:
съедайте по 1 кусочку в день, в идеале натощак или между приемами пищи.
Следуйте циклу: 30 дней, затем сделайте 2-недельный перерыв.
Повторяйте этот цикл в течение 3 месяцев, чтобы поддерживать свой гормональный баланс.
Если оставите в комментариях слово Мойка, то пришлю инструкцию "Как правильно подготавливать фрукты и овощи после покупки, чтобы снизить вред от химикатов".
Если хотите узнать, каких витаминов и минералов не хватает именно вам, то напишите слово КАЛЬКУЛЯТОР и получите таблицу расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Сохраните это видео для дальнейшего использования.
Прежде чем самостоятельно принимать какие-либо лекарства, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Если оставите в комментариях слово ГОРМОНЫ, то я пришлю подробную инструкцию в PDF: 5 сигналов, что с гормональной системой что-то не так.
Если хотите узнать, каких витаминов и минералов не хватает именно вам, то напишите слово КАЛЬКУЛЯТОР и получите таблицу расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Сохраните это видео для дальнейшего использования.
Прежде чем самостоятельно принимать какие-либо лекарства, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Подарок по слову калькулятор 👇
Чтобы компенсировать вред от курения, алкоголя, и от окружающей среды, важно компенсировать наносимый вред витаминами.
По слову калькулятор пришлю калькулятор для индивидуального расчета витамин, которые вам нужны прямо сейчас для здороьвя и компенсации
Хотите сохранить здоровье сосудов на долгие годы? Можете написать слово "СОСУДЫ", и я пришлю список витаминов, продуктов и упражнений для профилактики.
Если оставите в комментариях слово Мойка, то пришлю инструкцию "Как правильно подготавливать фрукты и овощи после покупки, чтобы снизить вред от химикатов".
Яйца — идеальный суперфуд? Да, но с важными нюансами!
Почему яйца — must-have в рационе:
- Содержат холин (здоровье мозга), витамины А, К2, биотин и фолиевую кислоту.
- Один из самых питательных продуктов на планете.
- Поддерживают иммунитет, гормональный баланс и энергию.
Но есть подвох: не все яйца одинаково полезны!
Как выбрать лучшие?
- Пастбищные (кур кормят натурально, а не кукурузой/соей).
- Регенеративные (эко-фермы, где куры живут в естественной среде).
- Без антибиотиков и гормонов.
Почему это важно?
Цыплята на свободном выгуле едят насекомых и траву — их яйца содержат больше омега-3 и витаминов!
Вывод:
✅ Ешьте яйца — это суперфуд!
✅ Но выбирайте качественные (ищите маркировку «пастбищные» или «регенеративные»).
Можете написать слово Яйца в комментариях, и я пришлю рацион, где учтены витамины, белки и жиры, нужные для вашего организма.