Можете написать «Калькулятор» в комментариях, а я отправлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.
Ваши симптомы — не случайны. Это определённые сигналы, на которые стоит обратить внимание.
Важно: наличие этих симптомов не означает, что у вас точно есть дефицит. Это лишь подсказка, что определённые системы организма могут быть вовлечены и требуют более глубокого изучения.
Можете сохранить, чтобы не забыть!
Можете написать «Калькулятор» в комментариях, а я отправлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.
Важное исследование, опубликованное в Journal of American College of Nutrition, оценило питательную ценность 43 садовых культур в 1950 и 1999 годах и выявило значительное снижение содержания многих питательных веществ, включая кальций, калий, железо и витамин C.
Исследования показывают, что 90% людей испытывают дефицит одного или нескольких минералов, необходимых для хорошего здоровья.
Дефицит минералов — одна из основных причин заболеваний, и жаль, что эта проблема редко получает должное внимание.
1️⃣ Вы не сможете контролировать уровень сахара в крови, если пьёте газировку — даже если на этикетке написано «ноль калорий».
2️⃣ Прогулка после ужина — не опция. Ваш глюкометр это подтвердит.
3️⃣ Ваши дети не останутся голодными, если в ужине будут овощи.
4️⃣ Нельзя «лекарствами» избавиться от вредных привычек.
5️⃣ Овощи — не выбор, а основа рациона.
6️⃣ Ужины без контроля на выходных могут свести на нет весь прогресс за неделю.
7️⃣ Вам нужно 7–8 часов сна, а не 7–8 добавок.
8️⃣ Вам не нужен детокс, а стабильный ежедневный ритм.
9️⃣ Озепик может снизить уровень сахара, но не научит дисциплине.
🔟 «Занятость» — это отговорка. Ваше тело всё равно «ведёт счёт».
1️⃣1️⃣ Перекусы вас не спасут, а сбалансированное питание — да.
1️⃣2️⃣ Мотивация не придёт сама — дисциплина уже внутри вас.
Это не про правила.
Это про то, чтобы наконец почувствовать себя хорошо в своём теле.
И да, это возможно — даже при диабете, после 40 и если вы уже пытались раньше.
По слову «Рацион» в комментариях пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц, энергии и восстановления.
Как за 20 дней из-за накладных ресниц вы остаетесь лысой… но только на глазах
Приклейте себе на веки два дохлых веничка, походите три недели, и вуаля — ваши родные ресницы отправятся в бессрочный отпуск.
Но не переживайте — мастер скажет:
«Это у вас от стресса».
Берегите себя и свое здоровье!
Если вы заметили, что волосы начали выпадать, возможно, вашему организму не хватает важных витаминов.
По слову «Калькулятор» в комментариях пришлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.
Во время беременности и грудного вскармливания организм женщины отдает ребёнку важные витамины и минералы, что влияет на гормоны, сон и общее состояние. В этом видео — правда о том, почему так важно бережно восстанавливаться и получать поддержку.
Можете написать «Калькулятор» в комментариях, а я отправлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.
Лучшая еда для естественного повышения тестостерона 💪😮
По слову «Тестостерон» пришлю подробную инструкцию, как повысить тестостерон!
Можете написать слово «Гормоны» в комментариях и получить подробную инструкцию в PDF:5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так.
💉 Победа над ВИЧ — это не мечта, а уже реальность.
Впервые за 44 года учёные представили препарат, который обеспечивает полную защиту от вируса. Один укол — и защита действует полгода. Это может изменить жизнь миллионов людей по всему миру.
Можете написать слово «Гормоны» в комментариях и получить подробную инструкцию в PDF:
5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так.
🤰 Почему беременным делают именно УЗИ, а не МРТ?
В этом видео — наглядный ответ: как выглядит плод на МРТ.
УЗИ — безопасный и информативный метод, который позволяет наблюдать развитие малыша без вреда для мамы и ребёнка.
А вот МРТ применяется только по строгим показаниям — когда нужно уточнить что-то, чего не видно на УЗИ.
Если вы планируете завести ребенка, можете написать «Гормоны», а я пришлю подробную инструкцию по проверке вашей гормональной системы.
Подарок по слову ВИТАМИНЫ:
перечень и дозировки самых необходимых для жизни витаминов.
Какой магний вам нужен?
Не весь магний работает одинаково. Для каждой проблемы — своя форма:
🔥 Тревожность — магний глицинат
🧠 Память и концентрация — магний треонат
🚽 Запоры — магний цитрат
⚡ Хроническая усталость — магний малат
💓 Высокое давление — магний тауринат
Выбирайте форму под свой запрос — и получайте результат быстрее.
Можете написать слово «Гормоны» в комментариях и получить подробную инструкцию в PDF:
5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так.
Как спорт может испортить качество сперmы? 🤯
Да-да, даже то, что кажется полезным — может навредить. Разбираем основные ошибки:
💉 Анаболические стероиды
При приёме «химии» организм перестаёт сам вырабатывать тестостерон.
Результат — сперматогенез тормозится, сперматозоиды исчезают.
🔥 Чрезмерные тренировки и кортизол
Если тренируешься слишком часто и тяжело — повышается уровень стресса и кортизола.
Это подавляет половые гормоны и ухудшает качество спермы: страдает подвижность, морфология, концентрация.
🌡️ Перегрев яичек
Тесная одежда, горячие тренировки, сауны — всё это повышает температуру мошонки, а сперматозоидам нужен холод.
Перегрев → повреждение ДНК сперматозоидов.
🍽️ Дефицит нутриентов и бедное питание
При активных тренировках организм тратит больше ресурсов. Если питание однообразное — могут возникнуть дефициты цинка, селена, витамина D. А это напрямую влияет на фертильность.
✅ Что делать, чтобы спорт приносил пользу, а не вред:
— Тренируйтесь с умом, не на износ
— Избегайте анаболиков
— Следите за температурой
— Отдыхайте, высыпайтесь
— Поддерживайте питание и добавки на уровне
Когда магний работает по-настоящему — и вы это чувствуете!
Можете написать «Калькулятор» в комментариях, а я отправлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.
Читайте и сохраняйте ⬇️
✍️ По слову «Тестостерон» пришлю подробную инструкцию, как повысить тестостерон.
Продукты из сои (например, соевое молоко, тофу)
Соя содержит растительные гормоны (фитоэстрогены), которые ведут себя как женские гормоны в организме.
Чрезмерное употребление может со временем снижать уровень тестостерона.
Переработанные продукты (например, чипсы, бургеры)
Эти продукты богаты вредными трансжирами.
Трансжиры повышают уровень жира в организме и блокируют выработку тестостерона.
Алкоголь (особенно в больших количествах)
Чрезмерное употребление алкоголя повреждает печень и влияет на органы, вырабатывающие тестостерон.
Это может серьёзно снизить его уровень и навредить росту мышечной массы.
Сахар (например, сладости, газировка)
Избыток сахара повышает уровень инсулина.
Высокий инсулин блокирует выработку тестостерона и увеличивает жировые отложения на животе.
Мята (например, мята перечная, мятный чай)
При чрезмерном употреблении мята может постепенно снижать уровень тестостерона.
Некоторые исследования показывают, что она влияет на гормоны со временем.
Вы не некрасивый, просто у вас низкий тестостерон
По слову «Тестостерон» пришлю подробную инструкцию, как повысить тестостерон!
💪 Хотите, чтобы мышцы работали на полную мощность и восстанавливались быстрее?
Кальций и магний — два ключевых микроэлемента для сокращения и расслабления мышц. Если их не хватает, снижается сила, выносливость и возрастает риск судорог и усталости. Особенно важно следить за их уровнем, если вы тренируетесь регулярно.
Но важна не только добавка — а общий рацион: баланс белков, жиров, витаминов и минералов.
📩 Можете написать слово «Рацион» в комментариях — и я пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц, энергии и восстановления.
📩 Можете написать в комментариях «Тестостерон», и я пришлю вам чек-лист с пошаговой инструкцией, как безопасно и естественно повысить уровень тестостерона — без вреда для здоровья.
🧠 Это видео — для мужчин, которые хотят вернуть энергию, мотивацию, уверенность, восстановить либидо и улучшить физическую форму. Мы разберём неочевидную, но важную роль микронутриентов в гормональном балансе. Даже при активных тренировках и правильном сне уровень тестостерона может быть ниже нормы, если в рационе не хватает ключевых витаминов и минералов.
Как магний, витамин D3, витамин K2 и кальций работают вместе для здоровья костей и сердца.