Это наши вторые партнерские роды и я не представляю, с кем бы еще могла разделить этот опыт. После операции я еле двигалась, и как здорово, что все хлопоты по Марку легли на Лешу. Именно он возил его на анализы/вакцины, общался с врачами и был оплотом адекватности, пока у меня язык заплетался от шока и нарастающего пролактина. И, конечно же, заботился обо мне: приносил воду, подавал еду, помогал переодеваться и мыться, жалел и благодарил за пройденный путь.
На фоне звук моего лучшего мужчины и отца наших детей 🥹
Начинаю восстанавливаться после КС 🤌🏽
По всем гайдлайнами именно роды путем кесарево сечения имеют больше отложенных последствий.
Первым делом — это мягкие и короткие упражнения для дыхания, соблюдение техники безопасности в быту, компрессия и упражнения для тазового дна и осанки. Пока в формате 5-10 минут несколько раз в день, а через месяц начну полноценно заниматься по своей программе «тазовое дно»: https://clc.to/qQWDaQ
Внешние изменения — приятно, но мой фокус на здоровье и подвижности. Питание без ограничений по методу сбалансированной тарелки, как до беременности и во время нее. Стараюсь больше спать (пока плохо получается), вкусно есть и наращивать двигательную активность 🫶🏼
Это было очень страшно 💔 Мне горько за всех женщин, почему мы испытываем такую боль при рождении детей любым путем. У меня было и ер, и кс. Кесарево гораздо страшнее и сложнее, на мой взгляд. Нет нужных гормонов, которые гасят весь ужас.
Спасибо мужу, доуле, акушерке и моему врачу за то, что помогли пройти этот опыт с позитивным впечатлением. Историю родов выложу постом в ближайшее время.
Как проходит день планового кесарево сечения. Это очень странно ехать за ребёнком. Завтра будет подробная история, как я прожила кс и чем это отличается от опыта ер в моем случае.
Спойлер: самый жуткий момент — сокращения матки после. Я такую боль испытывала в потугах, кажется.
Начинаю свой рассказ. День до операции самый странный. Я до конца не верила, что все это происходит со мной. Надежду на самостоятельный поворот я потеряла. Сынок был в тазовом предлежании. Опыт ер мне уже знаком, а вот кс нет. Было много страхов, но за несколько дней до дня Х в голове была тишина.
Плюсы тоже есть — я заранее понимала про кс и не сидела в ожидании загадочного дня родов. Тем более в моем случае нельзя было ждать наступления родовой деятельности, как показало контрольное узи. Про это позже.
Но справедливости ради с 37й недели все сломалось. Какая неожиданность, правда? 😀
Если у вас точно такая же проблема, но до или после беременности — приглашаю на свою программу «Легкое движение»: https://clc.to/qQWDaQ
«Сколько ни беги — все повторится вновь …»
Главная ошибка худеющих — выбирать систему снижения/удержания веса, которую невозможно поддерживать всю жизнь. Подробнее в ролике. А если вы дослушали до конца — приглашаю вас по ссылке: https://clc.to/Dd_m4Q
Можно! На моей программе для беременных: https://clc.to/ja6-6Q
У меня 37 неделя, и я ощущаю, как мое тело готовится к родам: таз словно растягивают изнутри, все болит и ноет.
Всю беременность я тренировалась. Но в такие моменты, когда все болит и ноет, я делала мягкие тренировки — на дыхание, расслабление таза и копчика. Эти упражнения есть в моей программе для беременных (смотри хайлайт «🤰🏻тренировки»).
После родов буду восстанавливаться не кардио и словыми, а заботой о мышцах тазового дна — буду проходить свой же свой курс «Тазовое дно» в осеннем потоке. Бережное восстановление важнее формы.
В общем, если вы сейчас проходите этот путь со мной, от души рекомендую программы для беременных и «Тазовое дно»: https://clc.to/fLw5hQ
Тренажерный зал — общественное место. Давайте учиться убирать за собой
А вы что хотите успеть сделать до рождения детей?
Всю беременность у меня была резистентность к препаратам железа вместе с побочками. При том, что симптомов низкого ферритина не было.
Я об этом мечтала!
Кто-нибудь заметил, что вопросов было в итоге 6?)
Занимаюсь всю беременность и это очень помогает. Занимайтесь и вы вместе со мной: https://clc.to/ja6-6Q
В ближайшие 2 недели я увижу своего ребенка. До сих пор не могу поверить
Полностью доношенный срок! Но я не верю, что могу родить в любой момент. Эрика родила в 41 неделю. Так что пока что пляжем и продолжаем готовиться к родам.
Мой список книг, который стал опорой на канале ТГК: sabintag