Но исправить ситуацию можно не только в спортзале.
👉 Простое упражнение от нашей преподавательницы Оксаны:
✔️ укрепляет мышцы рук и плечевого пояса,
✔️ подтягивает контуры,
✔️ улучшает осанку,
✔️ а ещё снимает зажимы в верхней части спины.
Сделайте его прямо сейчас — почувствуете, как руки оживают.
💾 Сохраните это видео, чтобы возвращаться к практике каждый день.
📲 Отправьте подруге — вместе заниматься проще.
А если хотите увидеть, как всего несколько недель регулярных практик меняют тело и самочувствие — приходите на занятия к Оксане
✨ Красивые руки и лёгкость в теле начинаются с первого шага.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
В этом и сила аюрведы — в глубине взгляда на человека и его здоровье.
Этот отзыв — напоминание: всегда есть путь к гармонии и восстановлению.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
— нос.
👉 При правильной назальной проработке меняется качество дыхания, улучшается кровообращение, и как результат — лицо подтягивается и становится более гармоничным.
🌿 Мастер Галина — одна из немногих специалистов, кто делает такую проработку профессионально и деликатно.
Такой массаж это работа с фундаментом лица.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Через пару недель регулярной медитации:
✔️ сон становится глубоким,
✔️ тревога снижается,
✔️ энергия возвращается.
📅 1 октября стартует практикум медитаций с Кариной Кузнецовой.
Это шанс научиться управлять своим состоянием раз и навсегда.
⚡️ Места ограничены.
Заберите бесплатную медитацию и присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
✨ «Я думала, что медитация — это только для “просветлённых” и продвинутых…»
Так начинается отзыв нашей ученицы, которая решилась прийти на курс медитаций — и была удивлена.
Она говорит, что курс словно сам нашёл её: нашла книгу, время совпало, и решение оказалось одним из самых правильных.
📌 На практике она поняла:
- медитация доступна каждому,
- не нужно иметь «особый опыт»,
- достаточно желания попробовать.
Именно поэтому мы сделали курс простым, понятным и практичным.
📅 Старт потока — 1 октября.
Если вы тоже думали, что «медитация не для вас» — это как раз знак.
👉 Заберите бесплатную короткую медитацию по ссылке ниже
Забрать медитацию https://t.me/kuvira_aiuverdy_bot
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
✨ Сколько раз вы ловили себя на том, что жизнь пролетает в заботах, уведомлениях и тревожных мыслях?
📌 Кажется, что решение одно — дождаться отпуска. Но проходит две недели, и всё возвращается на круги своя: усталость, перегруз, бессонные ночи.
⠀
➡️ Правда в том, что отдых снаружи невозможен, пока внутри не становится спокойно.
⠀
Именно для этого мы создали практикум по медитациям, который стартует 1 октября.
Вы получите:
✔️ простые техники, которые работают даже у тех, «у кого не получается»;
✔️ навык, который останется с вами на всю жизнь;
✔️ ясность ума и спокойствие, которых так не хватает в современном мире.
Так жить нельзя.
Начните перемены сейчас.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
🧘♀️ Медитация — это не про час сидения в позе лотоса.
Это про простоту.
Три вдоха.
Три выдоха.
Ощущение, что вы *здесь и сейчас*.
И это уже медитация.
Многие думают, что «не умеют» или «не получится». Но на самом деле всё начинается с малого — с таких вот простых шагов.
✨ На практикуме по медитации с 1 октября мы покажем, как из этих маленьких шагов сложить устойчивый навык, который будет с вами всю жизнь.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
С детства он был окружён традициями Аюрведы.
Слушал рассказы старших, наблюдал за целителями и всегда знал: его путь — помогать людям восстанавливать здоровье и гармонию.
Сегодня его опыт и знания доступны здесь, в «Кувире».
И каждый, кто приходит к нему на приём, чувствует это особое сочетание: древней мудрости и искреннего желания помочь.
Попробуйте аюрведический подход к здоровью — он может изменить ваше самочувствие так, как не удавалось раньше.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Многие думают, что медитация — это что-то временное: сел, посидел, «успокоился» и забыл.
Но правда в том, что однажды научившись, вы получаете инструмент, который остаётся с вами на всю жизнь.
🧘♀️ Нужно собраться перед важной встречей?
🧘♂️ Хочется быстро успокоить поток мыслей перед сном?
🌿 Или просто вернуть энергию среди недели.
Вы всегда сможете использовать этот навык.
И чем чаще вы его применяете, тем легче управлять своим состоянием.
📅 1 октября мы начинаем онлайн-практикум по медитации.
Вы получите техники, которые останутся с вами навсегда.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Поток мыслей, тревога, усталость… Иногда кажется, что невозможно остановиться и услышать себя.
Но медитация — это не «позы лотоса на час». Это простой навык: 5–10 минут в день, которые возвращают спокойствие и ясность.
📌 На курсе вы:
— освоите пошаговые техники медитации,
— научитесь быстро успокаивать ум и расслабляться,
— сможете управлять своим состоянием в любой ситуации.
И начать можно уже сегодня.
Мы подготовили для вас короткую бесплатную медитацию — попробуйте и почувствуйте результат сами.
Забрать прямо сейчас: https://t.me/kuvira_aiuverdy_bot
1 октября мы стартуем полный курс. Если вы давно хотели научиться медитировать — это ваш момент.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
💌 Выберите номинал и дизайн — остальное мы сделаем за вас.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Лоб разглаживается, дыхание замедляется, мысли отпускают.
✨ 60 минут — и вы чувствуете себя так, будто заново включились в жизнь:
— уходит усталость;
— восстанавливается сияние кожи;
— появляется лёгкость и ясность.
🌿 Подарите себе эту паузу.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Наш организм - это хороший и дорогой автомобиль.
И это повод нам задуматься, а правильно ли мы его заправляем?
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
🌿 Снимаем напряжение с плеч, шеи и спины вместе с Анной Калашниковой
Долгая работа за компьютером, стресс и неправильная осанка копят в теле зажимы.
Это простое упражнение поможет снять нагрузку с плеч, шеи и верхней части спины, а вместе с ней — и эмоциональное напряжение.
💫 Несколько минут — и вы почувствуете лёгкость в теле и спокойствие в голове.
Хотите, чтобы таких зажимов стало меньше? Приходите на занятия к Анне Калашниковой и учитесь работать с телом глубоко и мягко.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Хатха-йога — не про акробатику
Многие думают, что хатха — это только для гибких. Это миф.
Хатха — про мягкое восстановление тела и ума.
Если у вас стресс, боли в спине, усталость — начните с хатхи.
Вы почувствуете результат уже на первом занятии.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Пить магний при усталости и раздражительности недостаточно.
Если хотя бы один из пунктов вы нашли у себя, то это первый звонок усталости:
— Вы не высыпаетесь даже после 9 часов сна
— Всё бесит и тревожит без причины
— Вы не можете выдохнуть глубоко, как будто зажато всё внутри
Проблема уже не в образе жизни.
Проблема — в нервной системе, которая работает в режиме тревоги 24/7.
Марма-массаж — это не про поглаживания.
Это точечный глубокий перезапуск на уровне нервной и энергетической систем.
За 90 минут:
✔️ Снимается фоновое внутреннее напряжение
✔️ Восстанавливается дыхание и сон
✔️ Уходит ощущение «не могу успокоиться»
✔️ Тело возвращается в режим восстановления
Вы просто ложитесь. Всё остальное делает мастер.
Без слов. Без усилий.
1 сеанс = -70% тревожности и + энергия на жизнь.
Если чувствуете, что Вас уже “несёт” — это знак.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Вы не одни.
Эти состояния — не слабость, а сигнал, что нервная система перегружена.
🌿 В аюрведе психика и тело — одно целое.
Сбалансировав питание, сон, дыхание и мягкие практики, мы постепенно возвращаем спокойствие уму и силу телу.
📹 В этом видео доктор Радакришнан рассказывает, как аюрведа работает с психосоматическими расстройствами:
— что поможет при тревоге;
— как восстановить баланс шаг за шагом.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira
Бывает, что злость, раздражение, тревога накрывают так, что невозможно справиться?
Наш преподаватель Мария показывает простую практику дыхания и расслабления.
Это не только снимает напряжение с тела, но и возвращает ясность уму.
Сайт https://kuvirakrd.ru/
Телеграм https://t.me/yoga_kuvira_krd
ВК https://vk.com/yoga_kuvira