✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Когда нет безопасного пространства, чтобы быть настоящей, психика находит свой способ справляться. Часто через гиперконтроль. И вот его последствия:
1. Хроническая усталость. Постоянное напряжение, «держать лицо» и управлять всем вокруг съедает очень много энергии. Остается только на самое необходимое. Радость, творчество, спонтанность уходят на задний план.
2. Одиночество в кругу людей.
Ты окружена людьми, но чувствуешь себя глубоко одинокой. Потому что те, кто рядом, знают не тебя, а твою «версию для других». Искренняя близость становится невозможной, ее место занимают ожидания.
3. Психосоматика.
Невысказанные эмоции и постоянный стресс находят выход через тело. Бессонница, мышечные зажимы, головные боли, снижение иммунитета - так организм сигнализирует о том, что пора остановиться.
Ждать, что это пройдет само, все равно что игнорировать красную лампочку в машине. Можно ехать дальше, но цена ремонта станет в разы выше.
Обратиться за помощью - не признак слабости, а акт заботы о себе. Это шаг к тому, чтобы заменить изматывающий контроль на внутреннюю устойчивость, которую не нужно постоянно доказывать.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Свыкнуться с мыслью о разводе трудно и порой кажется невозможно. Хочется побыстрее всё забыть и снова ощущать радость и счастье.
Даже если мы хотим нырнуть в новые отношения и кажется, что мы уже к этому готовы, это не совсем так.
⠀
Развод очень тяжелое испытание. По шкале стресса он занимает второе место после смерти близких. Даже в известной песне об этом поётся: «расставание - маленькая смерть».
⠀
При утрате близкого человека, мы проходим через 5 стадий переживаний:
⠀
1. Шок и отрицание.
⠀
Нежелание принимать то, что всё изменилось. Хочется, чтобы всё оставалось как раньше. Всё вокруг кажется нереальным, а будущего как будто не существует.
⠀
2. Обида и агрессия.
⠀
Начинается активный разбор ситуации, поиск виноватых. Агрессия может быть направлена как на других людей, так и на себя.
В памяти всплывают все самые плохие моменты, и начинается накручивание себя.
⠀
3. Ощущение вины.
⠀
Из предыдущей стадии женщина легко берет на себя вину развода, вплоть до того, что может умолять мужа простить её и вернуться.
⠀
4. Депрессия.
⠀
В этот период женщина теряет интерес к миру и происходящему вокруг. Прошлого уже не вернуть и это заставляет сильно переживать.
⠀
5. Принятие.
⠀
Переживания о потере мужа уходят и возвращается долгожданный интерес к жизни. Чувства и мысли приходят в порядок. Приходит понимание, что развод это не ошибка, а жизненная необходимость для создания своего счастливого будущего.
⠀
Каждая стадия может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. В каждом случае всё индивидуально и зависит от длительности отношений, причин развода, характера и чувствительности человека. Одни женщины месяцами переживают горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы быстрее забыть о разводе. Но стадии горевания проходят все, и важно их пройти, чтобы в них не застрять и не жить дальше в боли и страданиях.
С заботой о вас 🌸
Екатерина Ромашова
Психолог, 10 лет практики
Отношения • Границы • Тревога, страхи и выгорание
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения