Под какими названиями скрывается сахар?
#нутрициолог #правильноепитание #здоровьеикрасота #здоровоепитание #здоровье
Мы привыкли ассоциировать это слово только с белым сахаром, но на самом деле у него много названий и форм. Некоторые из них могут быть опасными.
❗️Мальтодекстрин — гликемический индекс выше 105.
Это значит, что он повышает уровень сахара в крови быстрее, вызывая резкий выброс инсулина и способствуя набору лишнего веса. Это может привести к развитию диабета, гипертонии и ожирения.
Гликемический индекс обычного сахара — 58.
❗️Фруктозно-глюкозный сироп, который также имеет высокий ГИ — 100. Он добавляется во многие продукты: десерты, соусы, колбасные изделия и спортивное питание.
Мы призываем обращать внимание на этикетки и изучать составы.
Даже если производитель на упаковке написал «без сахара», он мог его замаскировать.
Хотели бы узнать, какие заменители сахара можно выбирать? Оставляйте комментарий.
Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог, @kartashova.doc
❌Мы не рекомендуем:
→ Переносить сразу два эмбриона.
→ Вставать в позу березки, зачатие не зависит от нее.
→ Откладывать деторождение до 40 лет.
→ Иметь вредные привычки. Они влияют на качество и количество яйцеклеток, приближают климакс.
Елена Александровна Лебедева, врач акушер-гинеколог, репродуктолог, @gyn.lebedeva
Как проверить свой запас яйцеклеток?
→ Сдайте анализ крови на гормоны АМГ и ФСГ. Какой уровень считается нормальным — смотрите в видео.
→ Обратитесь к репродуктологу, который сделает УЗИ и проведет подсчет антральных фолликулов.
Пальченко Наталья Александровна, врач гинеколог-репродуктолог @palchenko.doc
Если у вас остались вопросы, напишите их в комментариях
2 нед.
1️⃣ Питание
Исключите вредные привычки и отрегулируйте питание. Добавляйте в рацион морепродукты: устрицы, мидии, раки, креветки, камбала, скумбрия — они увеличат уровень тестостерона, улучшат кровенаполнение полового члена.
2️⃣ Сон
Соблюдайте режим и высыпайтесь.
Нарушение гигиены сна гарантированно приведет к снижению тестостерона и ослаблению эрекции.
3️⃣ Спорт
Регулярные физические нагрузки обеспечивают хорошую секрецию стероидных гормонов, улучшают приток крови к половому члену, предстательной железе.
Оптимально сочетание аэробных и анаэробных физических нагрузок.
4️⃣ Здоровый c*kc
Мужскому организму нужен достаточный уровень тестостерона. Редкий с*kc способствуют снижению уровня тестостерона.
Но и слишком частые контакты переутомляют и снижают половое влечения.
Фесенко Сергей Владимирович, врач, оперирующий уролог-андролог, @dr.fesenko
Профиль врача: https://mcgenesis.ru/vrachi/fesenko/?utm_source=youtube_profile
Подпишитесь на наш канал в YouTube, чтобы не пропустить ничего важного и интересного: / @genesismedicalcentre
Больше информации и запись к специалистам Генезис на нашем сайте: https://mcgenesis.ru/?utm_source=youtube_profile
Мы в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/genesis_spb
VK: https://vk.com/genesis_spb
#ведениебеременности #беременность #беременная #будущаямама #беременностироды #скорородители #ведениебеременности
Менструация — кровотечение, возникающее в конце цикла, который длится 28-30 дней. Во время менструации забеременеть невозможно, если вы не перепутали ее с кровотечением во время овуляции.
❗️Яйцеклетка способна оплодотвориться во время овуляции — посередине цикла, то есть после менструации. А сама яйцеклетка живет только 24 часа.
❗️НО у пациенток с коротким менструальным циклом (24 дня) при продолжительности менструации 7 дней, если половой контакт происходит в последний день, беременность может наступить. Так как середина цикла, то есть овуляция, придется примерно на 12 дней. Сперматозоиды живут до 5 дней, поэтому смогут оплодотворить яйцеклетку.
Если незащищенный контакт имел место во время менструации, лучше перестраховаться и выполнить тест на беременность.
Новожилова Елена Викторовна, врач акушер-гинеколог, @dr_novogilova
Глютен — сложный для переваривания белок.
Пшеница, которая выведена селекционерами прошлого столетия, сильно отличается от злаков, которые ели наши предки. Сейчас в ней намного больше агрессивного глютена, который тяжело переваривается в кишечнике.
❌Кому категорически нельзя глютен?
Людям с целиакией — генетической непереносимостью глютена.
Людям, у которых воспален кишечник из-за ротовирусных или энтеровирусных инфекций. В этом случае глютен переваривается сложнее, поэтому рекомендуется временно его исключить.
А ЕСЛИ НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ГЛЮТЕНА?
→ Если у пациента язвенный колит, болезнь Крона, выраженный дисбиоз, глютен не будет нормально перевариваться. За этим последует ответная реакция иммунной системы и ухудшение заболевания.
→ Если при заболеваниях в кишечнике употреблять глютен, проявляется хроническое воспаление. Это мешает нормальному перевариванию и усвоению еды и появляются дефициты. Поэтому людям бывает тяжело поднять уровень витаминов
В таких ситуациях генетический тест может показать, что у вас с глютеном все хорошо. Но важно обратить внимание также на свое пищеварение, уровень витаминов и макроэлементов.
Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог, @kartashova.doc
Проверьте, если у вас такое?
Судороги, подергивание любых мышц, в том числе подергивание глаза
Проблемы со сном
Запоры
Тахикардия (учащенное сердцебиение)
Но! Не занимайтесь самолечением.
Посетите специалиста и сдайте анализы.
Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог, @kartashova.doc
А вы едите сахар каждый день?
Cе*с презервативом или без? Узнали мнение людей на улице.
А вот что ответили наши врачи
Множество людей, живущих половой жизнью, не обследованы. Поэтому не могут знать, носят ли какие-то инфекции. Речь как о социально значимых инфекциях (ВИЧ, гепатиты, сифилис), так и об инфекциях, передающихся половым путем (гонорея, трихомониаз, хламидиоз, микоплазмоз).
❗Презерватив — единственное средство контрацепции, которое предотвращает контакт между слизистыми партнеров. Поэтому он защищает не только от незапланированной беременности, но и от заболеваний, передающихся половым путем.
Мы решили узнать у девушек, какой вид контрацепции они выбирают. Ответы — в видео.
Со специалистами нашего медицинского центра вы всегда можете обсудить важный вопрос контрацепции, чтобы подобрать идеальный вариант.
Как жители Санкт-Петербурга относятся к тому, что женщина может отложить материнство, заморозив яйцеклетки? Смотрите в видео!А что вы думаете о программе отложенного материнства?
Рассказывает в видео Елена Александровна Лебедева, врач акушер-гинеколог, репродуктолог @gyn.lebedeva/
✅ЭКО развивается стремительно и каждый год становится все совершеннее. Многие вещи, которыми пугали раньше, сейчас уже в прошлом.
Наши врачи всегда подбирают современные и эффективные решения для каждой ситуации индивидуально.
Запись в медицинский центр «Генезис» на консультацию по телефону +7 931 992-00-62
Если забеременеть с помощью ЭКО не получается, обратитесь к эндокринологу.
Врач поможет устранить те проблемы, которые могут мешать зачатию.
Ожирение.
Заболевания щитовидной железы.
Повышенный уровень пролактина.
Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог
@kartashova.doc
Многоразовое средство женской гигиены во время месячных
Впитывающие трусики — это менструальное нижнее белье из дышащей ткани со специальной подкладкой (ластовицей), способной впитывать и удерживать до 15 мл жидкости.
Обычно девушки надевают их при умеренных кровянистых выделениях. После стирки их можно надевать повторно.
О прокладках, тампонах и менструальных чашах смотрите в нашем видео
А как вы относитесь к многоразовым средствам личной гигиены?
Измайлова Елена Николаевна, врач акушер-гинеколог, @doc_izmaylova
❗️Основные причины развития дефицита железа ❗️
→ Потеря крови при травмах, операциях, обильные менструации;
→ Нарушение всасывания железа и его усвоения;
→ Истощение запасов железа — повышенные расходы железа во время беременности, лактации, при изнуряющих нагрузках;
→ Дефицит поступления — неполноценное и бедное железом питание, вегетарианство, преобладание молочной пищи.
Симптомы дефицита:
→ бледность кожи,
→ учащённое сердцебиение,
→ снижение физической и умственной работоспособности,
→ общая слабость,
→ головокружение,
→ головные боли,
→ ухудшение состояния волос и ногтей,
→ сонливость,
→ резкие перемены настроения.
Как поднять железо?
⠀
Только врач сможет подобрать правильный препарат и дозировку, так как в первую очередь нужно определить причину возникшего дефицита.
Если вы замечали у себя какой-то из симптомов, запишитесь на консультацию +7 931 992-00-62
✔️4 правила использования презерватива
→ Надевать презерватив нужно с самого начала полового акта и только на эрегированный половой член.
→ На конце презерватива есть «пипка» (спермоприемник), ее нужно сжать пальцами и выпустить воздух перед тем, как надеть контрацептив на себя. Иначе при эякуляции кондом может порваться.
→ Снять презерватив следует сразу после полового акта.
→ Не нужно пытаться полностью размотать кольцо-жгут презерватива. Если у вас нестандартные размеры полового члена, необходимо найти презервативы своего размера.
Пислегин Андрей Вячеславович, врач, оперирующий уролог-андролог, @dr_pislegin
❌ТОП-3 ненужных анализов у гинеколога❌
→ Уреаплазма специес и микоплазма хоминис встречаются практически у всех. Это условные патогены, которые не нужно лечить.
→ Цитомегаловирус передается воздушно-капельным путем или бытовым. Поэтому не нужно искать его методом ПЦР во влагалище. Его не надо лечить, но есть исключения для людей с иммунодефицитом.
→ Вирус герпеса. Анализ берут только во время обострения герпеса.
Измайлова Елена Николаевна, врач акушер-гинеколог, @doc_izmaylova
С какого возраста стоит ходить к гинекологу?
→ В 1-3 года перед посещением детского сада.
→ В 7 лет перед школой.
→ С 12 лет — ежегодно.
→ С начала половой жизни — раз в полгода.
Обязательно записывайтесь к гинекологу, если вас что-то беспокоит!
Измайлова Елена Николаевна, врач акушер-гинеколог, @doc_izmaylova
Опасности анального и орального секса❗️
Анальный канал не имеет естественной лубрикации. Это часто приводит к травмам и разрывам во время полового акта.
Не пренебрегайте презервативом при анальном контакте, особенно со случайными партнерами. Он защищает не только от нежелательной беременности, но и от болезней.
О других 4️⃣ опасностях рассказали в видео.
Пислегин Андрей Вячеславович, врач, оперирующий уролог-андролог, @dr_pislegin