Правила питания при дефиците железа
Железо-дефицитная анемия — это состояние, которое характеризуется низким содержанием железа в организме.
Она может быть
→ Явная — когда ниже нормы опускается уже гемоглобин
→ Латентная (скрытая) — когда снижен только запас железа в организме, то есть ферритин
❗️Чем это опасно для человека?
Железо переносит кислород, который нужен для любой клетки. Если его становится меньше, страдает весь организм.
В первую очередь — сердце, которое начинает работать больше, чтобы доставить кислород к ткани. Появляется отдышка.
Гипоксия — снижение кислорода в клетках головного мозга приводит к появлению забывчивости, рассеянности, плохой успеваемости в школе.
Возникают проблемы с щитовидной железой, волосами и многое другое.
Как питаться, если у вас железо-дефицитная анемия?
Снижайте долю углеводов и жиров. Ешьте больше белка, он улучшает процесс усвоения железа.
Ешьте жидкие блюда: различные супы, бульоны стимулируют синтез желудочного сока, что улучшает пищеварение.
Соблюдайте питьевой режим: не менее 1,5-2 литров воды в день.
Вводите в рацион больше продуктов, содержащих железо:
→ печень и мясо кролика, индейки, курицы;
→ баранина, телятина;
→ яйца;
→ гречневая крупа, овсянка, пшено, ячмень;
→ морская рыба и морепродукты;
→ ягоды (черника, малина, крыжовник, клубника, виноград);
→ фрукты (яблоки, персики, сливы, бананы, айва);
→ хлеб из муки грубого помола;
→ зелень и овощи (свекла, морковь, помидоры, кабачки).
❗️Продукты, которые мешают усвоению железа: крепкий черный чай, кофе, молоко, свежий сдобный хлеб, пирожные, шоколад, фастфуд, копченая, жирная, соленая, пряная, острая пища.
А вы следите за уровнем железа и ферритина в крови?
Поделитесь в комментариях своим ответом и получите шанс выиграть один из 9 боксов с уходовой косметикой. Подробности конкурса в закрепленном посте
Программа отсроченного материнства или витрификация яйцеклеток по социальным показаниям
Может проводиться женщинам, которые на данном этапе жизни НЕ планируют беременность.
Особенности программы:
1️⃣ Замороженные яйцеклетки в дальнейшем могут быть оплодотворены только методом ИКСИ.
2️⃣ Если после процедуры вы через несколько лет решили забеременеть, лучше планировать естественное зачатие. А замороженные яйцеклетки иметь как запасной вариант!
3️⃣ Возраст женщины в момент заморозки яйцеклеток — до 38 лет.
❗️В возрасте старше заморозка возможна, но эффективность такого способа снижается. Так как качество клеток хуже, риск генетических нарушений выше и яйцеклеток для получения эмбрионов в дальнейшем необходимо больше.
Подробнее обо всех нюансах поговорим на прямом эфире 23 января в 19:00.
Елена Александровна Лебедева, врач акушер-гинеколог, репродуктолог, @gyn.lebedeva
4️⃣ признака низкого тестостерона у мужчин
⠀
→ Неправильное распределение жировой ткани в организме: узкие плечи и широкий таз, увеличенные молочные железы.
→ Плохо растут усы, борода и все волосы ниже носа.
→ Нарушение эрекции, снижение сексуального влечения.
→ Редкие утренние эрекции.
Узнать уровень тестостерона легко с помощью анализа. Скорректировать ситуацию после обследований поможет врач уролог-андролог.
⠀
Пислегин Андрей Вячеславович, оперирующий уролог-андролог @dr_pislegin .
Запись в медицинский центр «Генезис» по телефону +7 812 610-00-61.
Как долго можно принимать оральные контрацептивы без вреда для здоровья?
⠀
Если ваш врач не против приема КОК, вы регулярно наблюдаетесь и хорошо себя чувствуете, никаких ограничений нет.
⠀
Главные ошибки, которые допускают девушки при приеме КОК:
⠀
❌Самостоятельно делают перерывы в приеме.
❌Самостоятельно меняют препараты.
❌Нарушают схемы приема.
⠀
Если вы хотите использовать оральную контрацепцию, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
⠀
Запись в медицинский центр «Генезис» по телефону +7 812 610-00-61.
Забудь об этом во время беременности❌
⠀
→ Курение и алкоголь. Все это вредит малышу.
⠀
→ Прием лекарств без рекомендации врача. Никакого самолечения быть не должно, препараты могут навредить плоду.
⠀
→ Половой покой. Он не обязателен, воздерживаться нужно только по назначению врача или из-за вашего самочувствия.
⠀
→ Ограничение физической активности. Некоторые виды спорта под запретом, но будущей маме важно продолжать двигаться. Например, прогулки, йога, бассейн.
⠀
Наслаждайтесь беременностью!
⠀
Врач акушер-гинеколог, Новожилова Елена Викторовна @dr_novogilova .
ЭКО дает новую жизнь
Эту методику применяют в России уже более 20 лет. Благодаря ей многие пары смогли завести детей. За весь период применения ЭКО во всем мире появились на свет более десяти миллионов детей.
Эффективность процедуры в мире — 30–35%. А в нашей клинике — 50%, в том числе в естественном цикле, с минимальной стимуляцией и в самых тяжелых случаях.
Наши врачи уже больше 20 лет помогают парам дождаться долгожданной беременности и рождения малыша. С каждый годом знания наших специалистов совершенствуются, техника обновляется, это помогает нам лучше диагностировать пациентов и решать самые сложные ситуации.
У многих пациентов в процессе могут опуститься руки, но команда медицинского центра «Генезис» всегда будет рядом, чтобы помочь и попробовать снова
Запись в медицинский центр «Генезис» по телефону +7 812 610-00-61.
Хотите получать подборку полезных постов по актуальной для вас теме? Подписывайтесь на рассылку!
genesis_spb
Как продлить половой акт мужчине?
Лайфхаки от Пислегина Андрея Вячеславовича, оперирующего уролога-андролога @dr_pislegin
▪️Правильно дышите
Если финал уже близок, сделайте один или несколько медленных глубоких вдохов, чтобы отключить рефлекс и расслабиться.
▪️Думайте о чём‑то отвлечённом
Кому‑то помогает подсчёт фрикций, кому‑то — чтение стихов. Удовольствия в этом не много, но если необходимо отсрочить оргазм, то можно попробовать.
▪️Не зацикливайтесь на тайминге
Часто причиной быстрого полового акта становится тревога из‑за возможной неудачи. В конце концов, даже если все закончится быстрее, всегда можно взять реванш.
Молоко вредно, если у вас:
→ Лактазная недостаточность;
→ Аллергия к белку коровьего молока.
При аутоиммунных и воспалительных заболеваниях оно может вызывать заболевание кожи или повышение титра антител в крови. В этом случае молоко из рациона убирают на время.
Но здоровым людям полностью от него отказываться не стоит. Это просто модная тенденция.
Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог.
Подпишитесь на наш канал в YouTube, чтобы не пропустить ничего важного и интересного: https://www.youtube.com/channel/UCRx-xJjpo5b3jFhMUbMSH0g
Больше информации и запись к специалистам на нашем сайте: https://mcgenesis.ru/?utm_source=youtube_profile
Мы в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/genesis_spb
VK: https://vk.com/genesis_spb
РАЗБИРАЕМ СОВЕТЫ ИЗ ИНТЕРНЕТА
Нашли несколько советов о правильном питании на сайтах и попросили врача эндокринолога-диабетолога и нутрициолога прокомментировать их.
А какие треш-советы вы встречали в интернете?
Врач Марина Леонидовна Карташова, @kartashova.doс
Подпишитесь на наш канал в YouTube, чтобы не пропустить ничего важного и интересного: https://www.youtube.com/channel/UCRx-xJjpo5b3jFhMUbMSH0g
Больше информации и запись к специалистам на нашем сайте: https://mcgenesis.ru/?utm_source=youtube_profile
Мы в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/genesis_spb
VK: https://vk.com/genesis_spb
ТОП-5 ХОРОШИХ ПРЕЗЕРВАТИВОВ
Чем они отличаются от плохих?
Качество материала и производства:
1. Отсутствие брака
2. Отсутствие резких запахов
3. Надежность
4. Отсутствие вредных веществ в составе, вызывающих раздражение (цинк, изопропанол)
Мы собрали пять производителей, которым вы можете доверять:
Okamoto (Япония)
1. Самые тонкие латексные презервативы (толщина стенки 003, у остальных — 006 и более).
2. Еще более тонкие из полиуретана, подходят тем, у кого аллергия на латекс (толщина 002).
Durex (Китай)
1. Широкая распространенность, можно найти почти в любом магазине.
2. Большой ассортимент.
Unilatex (Испания)
1. Широкая линейка.
2. Доступная цена при хорошем качестве.
Skin (США)
1. В составе полиизопрен, поэтому они подходят для людей с аллергией на латекс.
2. Мягче, а поэтому выше чувствительность.
My.SIZE (Германия)
1. Возможность подобрать нужный размер.
2. Удобная линейка в комплекте для дальнейшего подбора вашего размера.
Врач уролог-андролог, Илия Довжанский @urologdovzhanskii
Что такое синдром гиперстимуляции яичников?
Это созревание слишком большого количества фолликулов, такое в редких случаях (5%) может произойти во время ЭКО.
Почему развивается СГЯ?
Точная причина науке, к сожалению, не известна. Яичниковые сосуды иногда реагируют аномально на введение гормона (триггера), в результате чего начинается выделение жидкости. Она может накапливаться в брюшной полости, малом тазу, сдавливать легкие или сердце.
Если такое произошло с пациенткой, она обязательно должна сообщить врачу.
❗️Если у девушки низкий АМГ, гиперстимуляция практически исключена.
В медицинском центре «Генезис» врачи тщательно обследуют каждую пациентку и придерживаются всех мер предосторожности:
• использование низких доз гормонов,
• замена триггера, если это нужно.
Если у пациентки все же возникнет риск гиперстимуляции, есть безопасные способы решения: эмбриона замораживают, а затем переносят в криопротоколе.
Татьяна Владимировна Хан, гинеколог-репродуктолог @dr.tatyana_khan
А вы смотрели шоу «Беременна в 16»?
Как относитесь к такой ранней беременности?
Поделитесь мнением в комментариях
Как поступили бы парни, узнав о своем бесплодии. Ответы жителей города в нашем видео
С какой позицией согласились бы вы?
Как поступили бы парни, узнав о бесплодии девушки. Ответы жителей города в нашем видео
С какой позицией согласились бы вы?
Мы вышли на улицу, чтобы узнать, согласились бы мужчины воспользоваться донором спермы, если оказались бесплодны?
В медицинском центре «Генезис» специалисты комплексно работают над проблемами зачатия ребенка. Мы смогли принять участие в появлении на свет более 3600 желанных детей, в том числе с помощью доноров.
Запись на консультацию по телефону +7 812 610-00-61.
Мы вышли на улицу, чтобы узнать, как поступили бы женщины, если бы узнали о бесплодии своего партнера.
Если вы оказались в сложной ситуации и кажется, что шансов уже нет, не спешите опускать руки. Диагноз «бесплодие» не приговор, при возможностях современной медицины.
В медицинском центре «Генезис» подбирается индивидуальный план действий, который будет учитывать ваше состояние здоровья и возраст, чтобы сделать все возможное для вашего счастливого родительства.
Запись на консультацию по телефону +7 812 610-00-61.
Правильно питаться = голодать?
Когда пациенты слышат от врача о важности правильного питания, они представляют, что будут ограничивать себя в еде и постоянно чувствовать голод
Но все не так! Качественное питание позволит телу получать достаточное количество полезных элементов из пищи. Вы будете сыты, энергичны, не чувствовать переедания.
Голодание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому врач никогда его не назначит в качестве ежедневного рациона.
Нужно есть простую, но разнообразную и сбалансированную пищу, которая будет включать в себя все необходимое: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
→ Например, средняя порция картошки и гамбургер из популярного фастфуда «Вкусно и Точка» содержит 604 кКал.
→ А обед из куриных голеней 150гр, булгура 40гр, овощного салата 180гр, выйдет на 501 кКал. Полезно, вкусно и даже менее калорийно.
Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог
@kartashova.doc
С*кс во время беременности опасен?
⠀
Если во время и после полового акта женщине комфортно и ничего не болит, то ограничений нет
⠀
Половая жизнь даже рекомендована с целью подготовки родовых путей с 38 недели, если нет низкой плацентации и предлежания плаценты.
⠀
❗️Когда врач может рекомендовать половой покой?
⠀
— Если есть опасность кровотечения.
— Если возможна угроза выкидыша или преждевременных родов.
— Если девушка сама понимает и чувствует, что не хочет. В первом триместре часто снижается либидо — это нормально.
⠀
Акушер-гинеколог, Новожилова Елена Викторовна @dr_novogilova