Упражнение применяется после травм и операций на коленном суставе и помогает улучшить разгибание в коленном суставе.
Упражнение на укрепление икроножных мышц, стараемся равномерно распределять нагрузку между основанием 1 и 5 пальцев стопы (не заваливать стопу к большому пальцу или мизинцу)
Упражнение на укрепление приводящих мышц бедра
Помогите подобрать хорошее название (правильное название)
Есть разновидность выполнения данного упражнения, где передняя нога располагается дальше от стены и между коленом и стеной удерживается "кирпич" для йоги или массажный валик (роллер)
Подробное видео: https://youtu.be/yTtweurxDy4
Отличный инструмент для развития реакции, для работы с вратарями в футболе
В классическом варианте упражнение выполняется по-другому (смотрите на канале https://youtu.be/OwM2W8jNvoc )
Упражнение очень интересное и полезное. У меня получается пока слабовато, но я регулярно работаю над подвижностью грудного отдела позвоночника и над техникой этого движения
помогите, пожалуйста, придумать хорошее название для этого упражнения!! Это единственное упражнение на подвижность грудного отдела позвоночника которое мальчикам дается легче, чем девочкам!