упражнение для тазового дна
упражнение для тазового дня
упражнение для тазового дна
О наболевшем 👇
Кто узнал себя?
Кто всё время находит причины не исполнять свои желания?
Кто завидует женщинам, которые берут от жизни лучшее?
Это компас. Вы тоже так хотите, однако установки «детям нужнее», «муж устал, пусть он отдыхает, а я потом отдохну», «если я сейчас сделаю для себя, то окажусь эгоисткой», «родителям надо помогать» и подобные, заставляют нас отодвигать свои потребности и желания на последний план…
Ваш ожидания, что кто-то вдруг поймёт, услышит вас и одобрит вашу потребность быть счастливой и получать удовольствие от жизни, могут продлиться всю жизнь, но так и не исполниться.
А в твоей жизни есть ты сама?
Упражнение для тазового дна
Упражнение для тазового дна
КАК ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНЩИНУ И ОТБИРАЕТ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ
Торчащий животик- это:
🔺слабость поперечной мышцы живота
🔺слабость мышц тазового дна
🔺при лишнем весе- жир ( решается с помощью питания, а не тренировок)
🔺отек
🔺нарушение положения таза
🔺напряжение поясничной мышцы
🔺высокий кортизол
🔺гормональный животик
🔺слабые мышцы ягодиц
🔺и конечно лишний вес, но это совсем другая история
Мы говорим о торчащем животе который бывает даже у худышек.
Главное: тазовое дно и поперечная мышца должна быть рабочими, чтобы держать внутренние органы и матку в нужном месте.
Если функция нарушена, то органы проваливаются и это наполнения в организме, которые нужно исправлять
Последствия нарушений знают все ?????
Что мы делаем для предотвращения опущения ???
Конечно тренируемся! Тренируемся правильно и экологично без надрывов
Забираем гимнастику на ТД
ДЕЛАЕМ ПО УТРАМ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ 🫶🏼
КАК ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНЩИНУ И ОТБИРАЕТ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ
Торчащий животик- это:
🔺слабость поперечной мышцы живота
🔺слабость мышц тазового дна
🔺при лишнем весе- жир ( решается с помощью питания, а не тренировок)
🔺отек
🔺нарушение положения таза
🔺напряжение поясничной мышцы
🔺высокий кортизол
🔺гормональный животик
🔺слабые мышцы ягодиц
🔺и конечно лишний вес, но это совсем другая история
Мы говорим о торчащем животе который бывает даже у худышек.
Главное: тазовое дно и поперечная мышца должна быть рабочими, чтобы держать внутренние органы и матку в нужном месте.
Если функция нарушена, то органы проваливаются и это наполнения в организме, которые нужно исправлять
Последствия нарушений знают все ?????
Что мы делаем для предотвращения опущения ???
Конечно тренируемся! Тренируемся правильно и экологично без надрывов
Забираем гимнастику на ТД
ДЕЛАЕМ ПО УТРАМ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ 🫶🏼
#тренировки@ryadlav
Начни день с простого упражнения
Друзья не забываем сделать легкую но полезную тренировку перед завтраком 🔥
Давайте начнем утро с простой но эффективной техники для тазового дна
#тренировка
В нашем клубе ПЕРЕЗАГРУЗКА разбираем и решаем непростые задачи
Доброе утро мир 🫶🏼 #вдохновлять #любитьжизнь
Живите счастливо и радостно максимально часто.
Принимайте себя любыми. даже чуть чуть невминько
Как быть девочкой, если ты — женщина-воин
Я знаю, что значит тащить на себе всё. Что значит быть своей опорой. Действовать, решать, побеждать. Складывать себя из осколков и идти дальше, даже когда сил нет.
И как-то в этой броне из стальных нервов, дедлайнов и «я сама» очень легко потерять девочку внутри.
А потом — вдруг — ты ловишь себя на том, что забыла, как просить. Как хотеть. Как просто быть. Без задачи. Без плана. Без «надо». Просто — быть.
🌸 Быть девочкой — это не про слабость. Это про позволение. Про нежность к себе. Про уязвимость, которую ты разрешаешь не прятать. Это когда можно не доказывать. Не конкурировать. Это когда ты не обнуляешь себя, выбирая мягкость. Ты выбираешь другую силу — силу женской природы.
💡 Я учусь: — останавливаться, даже если «ещё не всё сделано» — принимать помощь, не чувствуя вины — говорить «хочу», а не только «надо» — не оправдываться за свои чувства — быть разной. В том числе — девочкой.
И ты тоже можешь. Не надо сдавать меч, просто сними броню хоть на вечер.
Ты не теряешь силу, позволяя себе быть мягкой. Ты становишься целой.
важность спорта с утра и завтрака.