Регина Фахретдинова

Следуй этим шагам! ↓ 🔸Найти диету по снижению веса – легко! ✔️ 🔸Будьте не дисциплированы в соблюдении диеты, нарушайте, когда вам вздумается 🥘 🔸Один раз в месяц ходите 10 000 шагов– следите за тем, чтобы вы НЕ добавляли к своему образу жизни физическую активность, чтобы улучшить качество тела 🏃♀️ 🔸Тратьте безумное количество денег на фастфуд, торты, конфеты, сладости, не опасаясь, что может возникнуть инсулинорезистентность 🍰 🔸Игнорируйте советы эндокринологов, нутрициологов по питанию, потому что вы и так знаете, как прийти к идеальному весу 🥬 🔸Ложитесь спать после 12 ночи, когда самые важные гормоны по снижению веса уже начали свою работу 🌙 🔸Наедайтесь поздно вечером и на ночь до отвала и сразу ложитесь смотреть телевизор, пусть эти запасы откладываются про запас 📺 Я шучу, сделайте все наоборот 🤣 Подписывайся чтоб получать рабочие советы от эндокринолога 👩🏻⚕️ #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #гипотиреоз #вес #снижениевеса #ожирение #лишнийвес #инсулинорезистентность

Высокий ТТГ и планирование беременности 🤰 «Планирую беременность🤰, сдала анализы и обнаружила повышение ТТГ?»-с такими словами обратилась ко мне девушка 30 лет и спрашивала, что же нужно предпринять? 🔶ТТГ 4,29 это повышенный показатель, то есть это гипотиреоз. Превентивные оптимумы ТТГ до 2. Даже по стандартам при планировании беременности и в первом триместре ТТГ должен быть до 2,5. 🔶По общему анализу крови видно снижение эритроцитов и гемоглобина, что говорит о анемии легкой степени тяжести.  🔶Низкий гемоглобин говорит о дефиците белка, железа, витаминов группы В, о кровопотери, о недостаточном поступлении или плохом усвоении железа. 🔶Есть повышение эозинофилов: три причины почему они повышаются: аллергия, паразиты и аутоиммунный процесс 🔶Лимфоциты повышены, что  свидетельствует об аллергии, об аутоиммунном процессе, о вирусной нагрузке. 🔶СОЭ высокое-это признак воспаления. ☝🏻Вывод: 🔹Нужно нормализовать гормоны щитовидной железы, то есть компенсировать гипотиреоз. 🔹Повышенный ТТГ, лимфоциты, эозинофилы, СОЭ -это все говорит об Аутоиммунном тиреоидите, по Этому нужно сдать антитела к тпо, антилела к тг и пройти узи щитовидной железы, для уточнения. 📝Хотите знать, как правильно интерпретировать свои анализы пишите под рилс в комментариях слово  “РАСШИФРОВКА” и скачивайте чек лист “Быстрая интерпретация анализов”

Вес повышается, а гормоны в норме, что делать? 🔸По двум показателям не оценивается функция щитовидной железы. Для начала нужно досдать, Т3 св., антитела к тпо, антитела к ТГ. 🔸Т4 низкий, значение обнимает нижнюю границу референса. То есть уже клетка чувствует нехватку гормонов. 🔸Т4-это белковый гормон, следовательно не хватает белка в рационе или проблемы с кислотностью, которая помогает усваивать белок или недостаточность пищеварительных ферментов. 🔸Если есть проблемы с ЖКТ, значит всасывание полезных витаминов и минералов будет снижено. А это значит щитовидная железа не получит йод, селен, железо, цинк и т.д. Я бы рекомендовала пройти дообследование. ________________________ 🔹Данный разбор анализов ориентирован на превентивные оптимумы. 🔹В анализах есть референсы, и даже если показатель вписывается в этот промежуток, это не означает, что все хорошо. 🔹Референсы всего лишь представляют собой среднее значение показателя, которое было получено при массовом обследовании большого количества условно-здоровых людей. 🔹Превентивные оптимумы-это значения анализов оптимальны для здоровья, хорошего качества жизни. ________________________ 👩🏻⚕️Как вам такой разбор?

Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина? 🟢Тироксин или Т4 является основным продуктом секреции щитовидной железы, он является не активным. 🟢Эутирокс или тироксин, который вы принимаете является неактивным гормоном Т4., чтобы снижался вес, клеточкам необходим гормон Т3, активный. 🟢В отличие от тироксина, весь циркулирующий в крови пул образуется в щитовидной железе, только 20% Т3 имеет тиреоидное происхождение. Остальная часть образуется в клетках периферических тканей. ‼️И 1 причина почему вес прибавляется на гормонах, потому что нарушается конверсия, превращение из Т4 в Т3. То есть Т4 не всегда превращаются в Т3 или протекает не  в нужном объеме. 👩🏻⚕️Если вы хотите узнать причины, почему конверсия может страдать, пишите в комментариях кодовое слово «ПРИЧИНЫ».

Обещанное видео про анализы, которые нужно сдать, чтобы проверить надпочечники. Сохраняйте это видео и делитесь с близкими. . . #надпочечники #усталыенадпочечники #кортизол #дгэа #стресс #нутрициолог #нутрициология #жкт #почки #эндокринолог #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #пп #гормоны #гормональныйсбой #здоровье #красота #анализкрови #усталостьнадпочечников #хроническаяусталость #адреналин #полезно #лайфхак

Продукты для здоровья щитовидной железы: 1)Йод: ✔️рыба 🐟 , морепродукты 🦞 , морские водоросли (например, бурые водоросли) ✔️фейхоа 2)Железо: ✔️красное мясо 🥩 , белое мясо, цыплёнок, индейка 🦃 , ягнёнок, лосось 🍣 , тунец, сельдь, форель ✔️устрицы, мидии, креветки 🍤 ✔️шпинат🌱 ✔️фасоль, тыквенные семечки 3)селен ✔️бразильский орех ✔️тунец🍣 , говядина 🥩 , цыплёнок, индейка 🦃 , рыба 🐠 ✔️спаржа, чеснок 🧄 4)цинк ✔️морепродукты🦞 , краб 🦀 , устрицы 🦪 ✔️красное мясо 🍖 , например говядина, свинина; белое мясо, например ягнёнок, цыплёнок 🐣 , индейка 🦃 ✔️орехи 🌰 5)тирозин ✔️ говядина, курица, индейка, яйца 🍳 , морепродукты 🦞 ✔️авокадо 🥑 , миндаль ✔️бананы 🍌 , арахис ✔️молочные продукты 🥛 Употребляйте эти продукты и щитовидная железа скажет вам спасибо ❤️

#инсулинорезистентность #инсулинорезистентностьлечение #анализынаинсулинорезистентность #диетологонлайн #нутрициологонлайн

Что такое «усталые надпочечники» рассказываю в новом видео. . . . #нутрициолог #эндокринолог #здоровье #красота #усталость #гормоны #кортизол #стресс #надпочечники #разборпитания #диетолог #пп #зож #жкт #усталостьнадпочечников #усталостьнадпочечников #хроническаяусталость #гормональныйсбой #здоровьесемьи #анализкрови #врачэндокринолог #красотаиздоровье #женскоездоровье #полезно #блогоздоровье

👩🏻⚕️Как снизить уровень ТТГ без увеличения дозировки эутирокса или L-тироксина? 👉🏻В прошлом видео мы рассматривали только одну причину, а именно питание. Сегодня давайте поговорим про дефициты. 💊Самый частый дефицит, в особенности у девушек является железодефицит который может перейти в анемию. 🔹Железо входит в состав фермента тиреопероксидаза которая ответственна за синтез тиреоидных гормонов. Сдайте сывороточное железо, ферритин и общий анализ крови. ‼️Если железо меньше 15 мкмоль/л, ферритин меньше 50 мкг/л, гемоглобин меньше 120 г/л. Обратитесь к специалисту для восстановления данного дефицита. 👩🏻⚕️Ранее уже рассказывала в других рилс про нормализацию гормонов щитовидной железы, почему растет вес при приема эутирокса или L-тироксина, более подробнее смотрите в актуальном «ЭУТИРОКС»

Быстрая проверка своего организма на проблемы с гормональным фоном. Что-то обнаружили у себя? . . #гормоны #гормональныйсбой #эндокринолог #диетолог #выпадаютволосы #пп #зож #здоровье #красота #здоровьеженщины #стресс