Добавить
Уведомления
Регина Фахретдинова
Иконка канала Регина Фахретдинова

Регина Фахретдинова

7 подписчиков

5
просмотров
Я мама. Нашему малышу всего 5 месяцев. И сегодня я впервые за долгое время вышла из дома — не в поликлинику, не в магазин…А на бизнес-завтрак. И знаете, что? Я кайфанула! Обстановка — уютная, люди — вдохновляющие. Просто быть среди людей, говорить не только о детях, а о мечтах, целях, проектах. Такой, какой была до — и какой хочу быть вместе с материнством. Спасибо за это утро. Оно стало маленьким шагом к себе.
13
просмотров
Завирусился тренд «до рождения ребенка и после» Изменилась? Внутренне точно ❤️ Тело с каждым месяцев становлюсь все лучше, больше сил по сравнению с первыми месяцами. Я не гонюсь за идеалом прямо сейчас. Нужно время минимум 9 месяцев после родов для восстановления ❤️ Я Регина, врач эндокринолог в декрете @regina_endocrinolog, здесь про восстановление после родов, женское здоровье, снижение веса, щитовидную железу и многое другое.
1
просмотр
📣Серьёзно? Уже 4 месяца, а в тарелке у малыша — пусто? Каждый раз я такое слышу, когда мы приходим на плановый осмотр к педиатру. Да, Мирону 5 месяцев и мы еще не вводили прикорм. По поводу прикорма тут лагерь мам поделился на две категории: одни давно вводят овощные пюре и кашки, другие всё ещё ждут «волшебных» 6 месяцев.⠀Давайте смотреть на ситуацию объективно:👇 🥄 1. У Мирона только начался проявляться пищевой интерес, он тянется к еде, следит за ложкой. Но стоит ему дать столовый прибор, то интерес к еде уходит, поэтому я решила подождать до 5,5-6 месяцев. 🧠 2. Только сейчас у сына начал угасать рефлекс выталкивания пищи изо рта. 🩸 3. Железа в молоке мало, но оно очень хорошо всасывается у малышей. До 4 месяцев для ребенка это будет достаточно, но после может возникнуть анемия. Следовательно? когда наш малыш будет готов к еде, то овощи и мясо помогут восстанавливать запасы железа. 🥦 4.Исследования говорят: раннее введение аллергенов = меньше рисков в будущем.Это я учитываю и планирую к возрасту 7-8 месяцев ввести аллергены, такие как яйца, рыба, молочные продукты, глютен и т.д. ⏳ 5. ВОЗ говорит о грудном вскармливании до 6 месяцев без прикорма — но это общее руководство, не учитывающее индивидуальных особенностей ребёнка, образа жизни, климата, дефицитов и других факторов. Да, существует окно возможностей 4–6 месяцев — ключевой период, когда развивается интерес к новым вкусам и текстурам. Я считаю, что нужно смотреть на ребёнка, а не на календарь и оценивать ситуацию в общем.⠀ 💬 А вы когда начали прикорм? Ставьте + если с 4 месяцевСтавьте ❤️ если всё ещё ждёте 6 месяцев 👇 Пишите в комментах, как ваш малыш реагировал на первую ложку!
3
просмотра
Ты задумалась о первом малыше? Поздравляю 🥳 : это уже первый шаг!Беременность начинается не с теста, а с внутреннего осознания, подготовки и заботы о себе. Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье. Я подробно расписала 7 шагов, которые помогут подойти к этому важному этапу осознанно и уверенно. Пиши в комментариях «подготовка» и я пришлю чек-лист «Подготовка к беременности».
2
просмотра
27.01.2025 Наш самый радостный момент в жизни. И вот уже 5 месяцев, как мы родители нашего сыночка Мирона ❤️ 7050 г, 68 см счастья ❤️ Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье.
6
просмотров
🔹Беременность 2/10 К беременности мы шли осознанно, пройдены чек апы, восстановлены дефициты. Я была готова физическим, психологически, поэтому беременность прошла легко, только уже последние 2-3 недели было тяжело ходить. В течение беременности я набрала 14 кг, считаю-это много. В идеале 10 кг. 🔹Роды 10/10 К родам я также готовилась на курсах для беременных, несмотря на то, что я врач и собиралась даже стать акушером-гинекологом, была много раз на родах, но когда ты оказываешься сама на этом кресле все оказывается совершенно по-другому. Я знала последовательность, периоды, длительность, но тут сыграл роль другой фактор-психологический. Оказывается, я очень боюсь боли. И да, мне сделало эпидуралку, без нее я бы не смогла. 🔹Остаться одной дома с новорожденным 10/10 Когда ты ждешь под сердцем такое чудо и оно оказывается у тебя на руках, то поначалу страшно держать в руках. Я рада, что рожала в мать и дитя и за эти 3-4 дня нас учили, как правильно ухаживать за ребенком. И в первое время мне просто хотелось, чтобы кто-то из близких был рядом просто на всякий случай. 🔹Не приду в форму, которая была до беременности 5/10 Здесь я имею в виду про состояние тела в целом, про кожу, живот, так как больше всего он изменяется. Что касается веса то уже пришла к весу до беременности 🥳, а вот с качеством мышц и кожи еще нужно поработать. 🔹Первый полет на самолете с 3-х месячным ребенком 7/10 Первое наше семейное путешествие было в Дубай. Я переживала, что Мирон не сможет толком поспать, потому что в аэропорту очень ярко и громко, а в самолете могут закладывать уши. В целом наш полет прошел хорошо. В аэропорту он спал в коляске. А вот в самолете на взлете он не захотел взять грудь, хорошо, что было немного сцежено молока в бутылочку и он с ней заснул. Посадку Мирон благополучно не заметил с грудью во рту 😂 ❓А для вас, что было самое страшное из перечисленного?
7
просмотров
Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина? Вторая причина — это когда Т4 превращается в реверсивный Т3 вместо активной Т3. Ранее уже рассказывала в других рилс про набор веса при приема эутирокса или L-тироксина, более подробнее смотрите в актуальном «ЭУТИРОКС»
2
просмотра
Что делать, если чувствуешь упадок сил и настроения? 😣 Какие анализы сдать, какие продукты включить в рацион - рассказываю в новом reels. . #стресс #депрессия #энергия #зож #здоровье #здоровьеженщины #нутрициолог #диетолог #хроническаяусталость #пп
3
просмотра
Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина? 🟢Тироксин или Т4 является основным продуктом секреции щитовидной железы, он является не активным. 🟢Эутирокс или тироксин, который вы принимаете является неактивным гормоном Т4., чтобы снижался вес, клеточкам необходим гормон Т3, активный. 🟢В отличие от тироксина, весь циркулирующий в крови пул образуется в щитовидной железе, только 20% Т3 имеет тиреоидное происхождение. Остальная часть образуется в клетках периферических тканей. ‼️И 1 причина почему вес прибавляется на гормонах, потому что нарушается конверсия, превращение из Т4 в Т3. То есть Т4 не всегда превращаются в Т3 или протекает не  в нужном объеме. 👩🏻⚕️Если вы хотите узнать причины, почему конверсия может страдать, пишите в комментариях кодовое слово «ПРИЧИНЫ».
7
просмотров
Что такое анемия и какие у нее характерные признаки Смотрите, сохраняйте и делитесь этим видео с близкими . . #анемия #выпадаютволосы #эндокринолог #нутрициолог #лишнийвес #зож #витамины #красотаиздоровье #пп #эндокринология #нутрициология #стройность #яздоров #здоровьеженщины #полезноепитание #витаминыдлякрасоты #витаминыкрасоты #стресс #лайфхак #полезно #интересно #полезноепитание #советыдиетолога #рилс #усталость #анализыкрови #гормоны
1
просмотр
Быстрая проверка своего организма на проблемы с гормональным фоном. Что-то обнаружили у себя? . . #гормоны #гормональныйсбой #эндокринолог #диетолог #выпадаютволосы #пп #зож #здоровье #красота #здоровьеженщины #стресс
1
просмотр
Кому 100% нужно пройти УЗИ щитовидной железы? 🥬 В большинстве регионов России наблюдается дефицит йода в организме. При нехватки йода повышается ТТГ, который стимулирует ЩЖ вырабатывать больше гормонов. В результате такой стимуляции происходит равномерное увеличение щитовидной железы или появление узлов. 👩🏻⚕️Поэтому проводить обследование и делать УЗИ щитовидной железы я бы рекомендовала: ✅каждому как минимум 1 раз в 5 лет ✅лицам после 50 лет — 1 раз в 2-3 года ✅при планировании беременности ‼️Как узнать, есть ли у вас дефицит йода смотрите актуальное “ЙОДОДЕФИЦИТ”.
11
просмотров
Как нормализовать работу щитовидной железы. . . #щитовидка #щитовиднаяжелеза #здоровье #женскоездоровье #гормональныйсбой #гормоны #здоровье #зож #диетолог #нутрициолог #эндокринология #эндокринологонлайн #красотаиздоровье #здоровьеикрасота #витаминыдляженщин #энергия #стресс #пп #полезнознать #блогоздоровье #витаминыкрасоты #здоровоепитание #молодость #здоровьекожи #здоровьесемьи #красота
2
просмотра
Сохраняй, чтобы не забыть! Самые важные анализы для проверки работы щитовидной железы . . . #эндокринолог #щитовиднаяжелеза #щитовидка #гормоны #анализнагормоны #здоровье
2
просмотра
🤔 Как правильно пить витамины в течение дня. Прием витаминов и минералов не должен носить хаотичный характер. Есть витамины, которые нужно употреблять только в утренние время, другие - только в вечернее. Также есть продукты, которые влияют на усвоение микроэлементов и витаминов. Обо всем об этом я рассказываю в новом видео, Сохраняйте, чтобы не перепутать 😉 . . . #витамины #омега3 #бады #гуарана #витаминв12 #витаминв #магний #коллаген #нутрициолог #диетолог #эндокринолог #диетологдубай #диетологмосква #какпитьвитамины #разборпитания #витаминс #красотаиздоровье #пп #зож
Загрузка