В новом видео рассказываю о причинах появления подкожных комедонов.
Чаще всего причины кроются в питании и образе жизни.
Если эта проблема вас беспокоит - записывайтесь на консультацию, мы составим план как прийти к здоровой и чистой коже!
.
.
#акнелечение #прыщилечение #прыщивылезают
#акне #советотпрофи #проблемыжкт #эндокринолог #гормональныйсбой #гормоны #здороваякожа #кожа #проблемнаякожа #лечениеакне #красиваякожа #красиваякожалица #кожа #красотаиздоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #пп #рпп #здоровьеикрасота #здоровьеженщины #блогокрасоте #блогоздоровье
Быстрая проверка своего организма на проблемы с гормональным фоном.
Что-то обнаружили у себя?
.
.
#гормоны #гормональныйсбой #эндокринолог #диетолог #выпадаютволосы #пп #зож #здоровье #красота #здоровьеженщины #стресс
Базовые принципы снижения веса🧘🏻♀️🧘🏻:
⚫️Необходимо придерживаться сбалансированного питания. Это значит в рацион должны быть включены: рыба 🐟 , мясо 🥩 , птица 🍗 ,яица 🥚 , субпродукты, овощи 🌶 , зелень 🥬 , фрукты 🍈 , ягоды 🍓 , различные злаки, сливочное масло 🧈 , печень трески, молочные продукты 🥛 .
⚫️Для того, чтобы сбросить вес, помимо сбалансированного питания 🍽 необходимо питаться с дефицитом калории. Это значит вставать с легким чувством голода.
⚫️Питаться 2-3 раза в день, без перекусов, для того, чтобы снизить потребление дополнительных калории.
⚫️Везде нужна мера.
-Например, воду если выпить сразу одномоментно 5 литров воды, то это закончится плохо.
-Тоже касается и продуктов, таких как, сахар, хлебобулочные изделия 🍩 , фастфуд 🌭 и тд, если их потреблять в избыточном количестве, то это приведет к ожирению, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, желудочно-кишечным заболеваниям и тд.
⚫️Занятие спортом 🏋🏻 2-3 раза в неделю увеличат ваши шансы к снижению веса и ускорит процесс сжигания жира.
⚫️Последнии прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
⚫️Спать 😴 ложиться до 23-00 и вставать в 6-7 утра. Именно во сне мы строинеем ❤️
Для меня нет плохого и хорошего продукта. Я за баланс, в котором сахар, фастфуд, хлебобулочные изделия составляют не более 5-10% от общеи калорииности рациона. И конечно это изредка!
5 добавок, которые помогут снизить лишний вес. Сохраняй, что не потерять❤️
P.S. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом
Подробнее почитать можно здесь Панель щитовидная железа:
✅ТТГ
✅Т4 св
✅Т3 св
✅антитела к тпо
✅антитела к тиреоглобулину
Более подробную информацию вы можете почитать в телеграмм канале, ссылка в шапке профиля
Вес повышается, а гормоны в норме, что делать?
🔸По двум показателям не оценивается функция щитовиднои железы.
Для начала нужно досдать, Т3 св., антитела к тпо, антитела к ТГ.
🔸Т4 низкии, значение обнимает нижнюю границу референса. То есть уже клетка чувствует нехватку гормонов.
🔸Т4-это белковыи гормон, следовательно не хватает белка в рационе или проблемы с кислотностью, которая помогает усваивать белок или недостаточность пищеварительных ферментов.
🔸Если есть проблемы с ЖКТ, значит всасывание полезных витаминов и минералов будет снижено.
А это значит щитовидная железа не получит иод, селен, железо, цинк и т.д.
Я бы рекомендовала проити дообследование.
________________________
🔹Данныи разбор анализов ориентирован на превентивные оптимумы.
🔹В анализах есть референсы, и даже если показатель вписывается в этот промежуток, это не означает, что все хорошо.
🔹Референсы всего лишь представляют собои среднее значение показателя, которое было получено при массовом обследовании большого количества условно-здоровых людеи.
🔹Превентивные оптимумы-это
значения анализов оптимальны для здоровья, хорошего качества жизни.
________________________
👩🏻⚕️Как вам такои разбор?
Завтрак для ЭНЕРГИИ
ОМЛЕТ С ШПИНАТОМ, ПОМИДОРАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟠ЯЙЦО 2 ШТ
🟠МОЛОКО 30-40 МЛ (КОРОВЬЕ, КОКОСОВОЕ, МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО) -ШПИНАТ 50 Г
🟠ПОМИДОР 1 ШТ
🟠СПЕЦИИ ПО ВКУСУ (СОЛЬ, ПЕРЕЦ, ИТАЛЬЯНСКИЕ ТРАВЫ)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ ВЗБИТЬ ЯЙЦА, МОЛОКО, МОЛОКО, ШПИНАТ
2️⃣ В СКОВОРОДКЕ ПОДОГРЕВАЕМ МАСЛО
3️⃣ ОБЖАРИВАЕМ ТОМАТЫ 5 МИНУТ
4️⃣ ВЫЛИВАЕМ ЯИЧНУЮ МАССУ,
ЗАКРЫВАЕМ КРЫШКОЙ И ЖДЕМ ПОКА
ОМЛЕТ НЕ СТАНЕТ ПЫШНЫМ.
5️⃣ ПЕРЕКЛАДЫВАЕМ НА ТАРЕЛКУ,
ПОСЫПАЕМ ЗЕЛЕНЬЮ, ДА ПОБОЛЬШЕ.
Приятного аппетита 😋
В новом видео рассказываю про причины отеков.
.
.
.
.
#отеки #строиность #эндокринолог #диетолог #лимфа #здоровье #женскоездоровье #зож #красота #лимфа #лимфатическаясистема #нутрициолог #отекиподглазами
Гипотиреоз-снижение функции щитовидной железы, в результате чего происходит дефицит тиреоидных гормо
Гипотиреоз-снижение функции щитовидной железы, в результате чего происходит дефицит тиреоидных гормонов.
✔️Если у вас есть один из несколько перечисленных симптомов
Обратитесь к врачу эндокринологу для обследования и лечения
Про витамины и добавки для красоты смотрите в новом Reels.
Сохраняете и делитесь этим видео с близкими
.
.
#витамины #нутрициолог #эндокринолог #витаминыдляженщин #витаминыкрасоты #витаминыдлякожи #витаминыдляволос #здороваякожа #здоровыеволосы #сухаякожа #акне #витамине #омега3 #бады #айхерб #iherb #красотаиздоровье #здоровьеженщины
Как выявить анемию?
Для записи на консультацию пишите кодовое слово «консультация»
Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина?
🟢Тироксин или Т4 является основным продуктом секреции щитовидной железы, он является не активным.
🟢Эутирокс или тироксин, который вы принимаете является неактивным гормоном Т4., чтобы снижался вес, клеточкам необходим гормон Т3, активный.
🟢В отличие от тироксина, весь циркулирующий в крови пул образуется в щитовидной железе, только 20% Т3 имеет тиреоидное происхождение. Остальная часть образуется в клетках периферических тканей.
‼️И 1 причина почему вес прибавляется на гормонах, потому что нарушается конверсия, превращение из Т4 в Т3.
То есть Т4 не всегда превращаются в Т3 или протекает не в нужном объеме.
👩🏻⚕️Если вы хотите узнать причины, почему конверсия может страдать, пишите в комментариях кодовое слово «ПРИЧИНЫ».