Irikaem

Перестань думать о тренировках, как о простом хобби. 🫣 Полюби своё тело, и оно будет отвечать тебе взаимностью ещё многие годы. Прими тренировки, как принимаешь ежедневную необходимость приема пищи. 👌 В видео — доказательство пользы тренировок. 😉😉😉 Как думаешь, наглядно? 👆 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #молодость #любовьотношения #правильноепитание #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание #медитация #сложностижизни

которые помогут тебе навести порядок в хаосе собственной жизни 1️⃣Дисциплина и режим График сна, бодрствования, правильного отдыха 2️⃣ Физическая нагрузка (зарядка, прогулки, упражнения для тела) 3️⃣ Медитации, дыхательные техники — подключи эти инструменты, чтобы снять умственное напряжение, успокоить нервную систему 4️⃣ Хорошее питание — по этим вопросам я постоянно выкладываю много полезной информации. Жизнь можно привести в порядок. Теперь ты тоже знаешь как. Какой из этих пунктов для тебя кажется самым сложным? 🤔 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #молодость #любовьотношения #правильноепитание #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание #медитация #сложностижизни

Перечисли все свойства кумина/зиры, о которых я рассказала в этом видео. 😄😄😄 Между прочим, всё серьезно! И польза кумина неоспорима. 🔥🔥🔥 Работа ЖКТ, лактация, проблемы с кишечником, тонус организма, геморрой и заболевания почек — смотри видео и ты узнаешь всё об этой чудо-приправе. Если ты засматриваешься на торс Макса, то просто пересмотри ещё раз. 😉 А Максу будут приятны твои ❤️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #геморрой #работакишечника #правильноепитание #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание

и как правильно употреблять белки? ❓ В чем себя ограничивать, и что не требует запретов? ❓ Авокадо или кабачок? ❓ Какие углеводы можно, а на какие наложено строгое табу? У меня есть подробные ответы на все твои вопросы о здоровье, красоте, молодости и энергии 👌 Пиши, будем обсуждать! ✍️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #молодость#любовьотношения #правильноепитание #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание

«Мы тут у вас обнаружили возбудителей, которые выделяют опасные для вашего организма токсины. Срочно нужно начать принимать вот это». Исследование, которое показывает, что здоровый человек является больным — это очень удобно для шарлатанов. Поэтому не трать свои кровные 👛 на анализ микробиоты по Осипову — это бесполезное исследование. Я работаю с микроорганизмами и с людьми, и с растениями, и с животными (причем разными: коровы, куры, козы, кролики, кошки, собачки, хомяки и тд) больше 8 ЛЕТ! Да, много нам дают микроорганизмы и влияют очень сильно! Но то, что ты сдашь этот анализ — тебе это НИЧЕГО НЕ ДАСТ в 90% случаев! Потому что решать задачу нужно не с микроорганизмов далеко, а намного выше, и нужны совершенно другие обследования и анализы! #анализ #микробиота #исследованиякрови

✍️ …Опять врач выписал кучу всего, в аптеке чек объемом с «Войну и Мир». А толку-то! Не помогает ничего! Уже пропила курс — бесполезно… В чём ошибка врача? Он ведь назначил тебе и лекарства, и добавки, и диету прописал. Ошибка не во враче, а в нашей внимательности и надежде на волшебную таблетку. 💊 Как ты обычно читаешь назначения врачей? Выбираешь из списка то, что надо купить в аптеке и начинаешь принимать. Всё! Но есть реально хорошие врачи, которые кроме медикаментов прописывают определенную диету, просят сменить питание и режим дня. Ты думаешь это не нужная опция в назначении? В видео рассказала, насколько важно обратить внимание на план питания, предложенный тебе специалистом. 👌 Внимательно относится к каждому назначению и правильно его выполнять — твоя зона ответственности. Врач здесь не поможет. 💯 #назначениеврача #диета #рецептврача #аптека #здоровоепитание

Ты тоже так считаешь? БАДы очень популярны в последнее время, но не все видят результат. 🤷♀️ Почему они не помогают? Несколько причин: ❎ Неактивные формы, плохо усваиваемые организмом. Внимательно следи за названиями. ❎ Маленькие дозировки. Есть БАДы, с невысокой концентрацией веществ. Производителей любят этим грешить, вынуждая покупать больше баночек. ❎ Минералы и витамины пьются НЕ ПО ЛИЧНЫМ потребностям. Если ты испытываешь дефицит какого-либо витамина, значит его нужно восполнять ВЫСОКИМИ лечебными дозами, а не выбирать комплекс, где этот витамин содержится в обычной средне-суточной потребности. Например, тебе нужно в день 10000 Ед витамина, а у тебя упаковка на 2000 Ед! Дефицит так не устранить! 🙅♀️ Смысла в таком приеме нет! ❎ Особенности работы ЖКТ. Добавки проходят определенную активацию в желудке, что подразумевает его правильную работу. 📍 Если снижена кислотность, то, например, витамин B12 или железо будут хуже усваиваться. 📍 В случае нарушения желчеоттока, упадет эффект жирорастворимых витаминов. 📍 При наличии в кишечнике паразитов, витамины и минералы просто достанутся им, а не тебе. 🤷♀️ Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов, восстанови работу ЖКТ. ❎ Неверно подобранная диета. Все твои ограничения сказываются на эффективности принимаемых витаминов и минералов. ❎ Плохое качество сырья, неверные циклы производства и откровенные подделки. Этот бизнес очень прибыльный. Поэтому старайся приобретать заветные баночки у проверенных продавцов. 💊 ❎ Недостаточный срок приема. Неделю пьешь добавки и уже ждёшь эффекта? Меньше 6 месяцев их принимать бесполезно. Наберись терпения. ❎ Добавка не подходит по своим свойствам. Всегда советуйся со специалистом, прежде чем пить что-то. ❎ Не учтены кофакторы (сопутствующие добавки для усвоения основной). Например, витамин Д лучше всего усваивается с жирами и Омега 3. У каждого витамина и минерала есть свои особенности. ❗ Многие из них не совместимы между собой. Поэтому пить всё подряд, без четкой схемы нельзя! Чтобы не дискредитировать работу БАДов – а они реально работают! – восполняй дефициты грамотно. ❤️ #добавки #витамины #БАД #нутрициология

Получать наслаждение во сне, даже без партнёра, очень приятно: спишь, видишь классную картинку и достигаешь высшей точки! 🎉 Что может быть лучше? Вынуждена расстроить: орг@азм во сне — это признак проблем со здоровьем, о которых подробно рассказала в видео. 👌 Вот такой приятный симптом при очень неприятных обстоятельствах. Прости, если разочаровала. Но здоровье важнее, согласись? ❤️ #прелюдия #оргазм #мочеполовая система #нутрициология #климакс #женскоездоровье #здоровьеженщины

🔺 Посидеть в телефоне 🔺 посмотреть сериал, завернувшись в плед 🔺 поболтать с друзьями 🔺 сгонять на рыбалку или шашлыки 🔺 покорить новую вершину, переплыть реку Ты в курсе, что это совсем НЕ ОТДЫХ? ❌ Подумай, после какого из вариантов ты чувствуешь себя заряженной батарейкой, способной на новые подвиги? Если в твоем теле сейчас есть дефицит витаминов, минералов, белков — клетки постепенно истощаются. Организм ослабевает и взять новую энергию ему просто негде. Люди умирают от истощения нервной системы. Вроде напоен-накормлен, а сил совсем нет. 💪 Рассказала в видео, как это происходит и от чего погибали рабы в Др.Греции. 🫣 Не доводи себя до истощения! Отдыхай правильно, чтобы быть здоровым ❤️ #истощение #отдых #нутрициолог #дефициты #энергияжизни #любовьксебе #сериал #киноповыходным #отдыхуморя

❌ Эндометриоз развивается, если во время месячных заниматься спортом! 🫣 Не знаю, как реагировать на такое мнение, поэтому просто уточню: эндометрий — это НЕ МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ. ❗ Он не нарастает во время спорта. Всё, можем расходиться! Ну, или послушать экспертов, которые хотя бы понимают, как протекают все процессы в нашем организме. Занятия спортом в критические дни никем не запрещены. На работу же ты ходишь! А она у нас совершенно разная: от сидячей до активной, и даже тяжелой. 🤝 Такие истории заставляют задуматься, насколько мы доверчивы. Готовы идти за мнением, которое принадлежит специалисту, но никак не доказано. 🙅♀️ 🩸 Менструации — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ. Абсолютно у всех женщин, они могут проходить БЕЗ головных болей, набухания в груди, скачков настроения, усталости и апатии, спазмов внизу живота. (Да, и у тебя тоже! 💯) Уже стоит диагноз «Эндометриоз» и ты устала от боли, дискомфорта, ограничений? Тогда просто приходи на мой вебинар «Главный секрет, как стать энергичной, здоровой и полноценной женщиной в 2024 году» и забирай пошаговый план восстановления женского здоровья без медикаментов, гормонов и лишних запретов. Воспользуйся возможностью попасть на встречу, получить ответы на вопросы, много полезной информации и, конечно, подарки! 🎁 https://irikaem.ru/vebzj Для этого регистрируйся по ссылке. ⬆️ Жду тебя на вебинаре! Давай вместе разберёмся откуда «растут ноги» у эндометриоза и остальных женских заболеваний. #эндометриоз #здоровьеженщины #критическиедни #месячные

Большинство женщин считают нормой всё, что я перечислила в видео, продолжая жить и терпеть. А потом приходят к тяжелым диагнозам. У врачей классическая схема: гормональные препараты или удаление. ❌ Чё мучиться, если можно просто вырезать? 🫣 Избегая операций, мы соглашаемся буквально на всё, в том числе на гормональную терапию. Пропила гормоны и приобрела проблемы с ногтями, волосами, кожей, снижение либидо, сложности в сексе — привычная картина. У меня также было. 🙏 Оказывается, решить всё это можно не мучаясь, системно и, главное, навсегда! Для этого я составила четкий пошаговый план, о котором расскажу на своем вебинаре «Главный секрет, как стать энергичной, здоровой и полноценной женщиной в 2024 году» в субботу, 22 июня в 11:00 Мск. Ссылку оставляю здесь, переходи, регистрируйся и не забудь позвать подругу или сестру — эгоизм здесь не уместен. 😉 🔹 https://irikaem.ru/vebzj 🔹 Жду всех, 22 июня, в 11:00 Мск — давай не будем резать там, где всё ещё можно восстановить 🤗 #операция #женскоездоровье #нутрициолог #либидо #менопауза #климакс #секс

Сыр — это концентрат животных гормонов, которые могут оказывать пагубное влияние на здоровье женщины: ❌ усиление эстрогендоминирования. Отсюда кисты, эрозии, миомы матки ❌ стимуляция развитие рака груди и других онкозаболеваний ❌ сбой цикла, акне, сгустки и боли во время месячных Важно научиться поддерживать эту систему. И тогда ты сможешь лакомиться своим любимым сыром по желанию. Как это сделать? Инструкция для тебя уже готова. Приходи на мой бесплатный вебинар «Главный секрет, как стать энергичной, здоровой и полноценной женщиной в 2024 году» в субботу, 22 июня в 11:00 Мск. Я дам тебе ПОШАГОВЫЙ ПЛАН, как восстановить свой организм и избавиться от женских недугов, сохранить молодость, красоту и энергию. Поговорим и о сыре в том числе. ✅ Вернее о том, как без гормонов и операций восстановить здоровье ✅ С помощью каких инструментов можно избавиться от миом, эрозий и других женских заболеваний ✅ В чем заключается пошаговая методика восстановления своего организма, и у тебя будет возможность сделать шаг в новую счастливую полноценную жизнь! https://irikaem.ru/vebzj Чтобы попасть на вебинар, переходи по ссылке ⤴️ Сразу после регистрации ты получишь классный подарок — все подробности по ссылке. 🎁 #пользасыра #гормоны #женскиегормоны #женскоездоровье #любовьксебе

Это было бы мега-смешно, если бы не было так близко к правде. Такие анекдотические истории, к сожалению, отражают основные подходы в медицине. 🤔 И мы терпим, ждем пока само отвалится, перестанет ныть, болеть, причинять дискомфорт, воспаляться. Если у тебя есть подобные грустные истории из реальной жизни — делись в комментариях. Не забудь написать, как разрешилась ситуация. 🥲⬇️ #смешнаяистория #грустнооздоровье #проврачей #современнаямедицина #хирургия #нутрициология #исцеление #боль

Если мужчина выдержал тебя в ПМС — он достоин того, чтобы нарожать ему потомство! 🔥 Так оправдывают наше состояние раз в месяц адепты сложного устройства человечества. Интересная теория 🫣 Разочарую: все-таки мы не животные и наша психика более высоко организована. Насчет ПМС: если у тебя ⤵️ 🔺 агрессия, злость 🔺 признаки депрессии 🔺 истерики 🔺 неконтролируемые эмоции стабильно один раз в месяц — С ТВОИМ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ НЕ ВСЁ В ПОРЯДКЕ. 😢 Прости, но говорю, как есть. ❌ Боли внизу живота, мигрени, тошнота, тяга к сладкому/соленому/острому в этот период тоже говорят о нарушениях. ПМС — НЕ НОРМА! Откуда берутся эти сигналы и как от них избавиться? Рассказала в видео 😉 Подробно тему женского здоровья и всего, что с ним связано я раскрываю в отдельном телеграм-канале: вся полезная, проверенная, научно доказанная информация будет только там. 🔥 ↪️ https://t.me/+cqEW5PqNVM4yNjUy ↩️ Переходи по ссылке в шапке профиля, подписывайся на канал и осваивай самые сильные инструменты для женского здоровья. 👆 И помни, естественный отбор не имеет ничего общего с ПМС 😉 #пмс #естественныйотбор #женскоездоровье #нутрициолог #мужчинаиженщина #мигрени

Всё связано! В мире, в жизни и в тебе тоже. В видео на примере воды рассказала, как это работает в твоем теле. 😎 Не может болеть только кишечник или просто почки. 🫣 ❗ Нельзя ставить диагноз «БЕСПЛОДИЕ», посмотрев только на яичники — самая грубая ошибка, которую исправили уже многие мои клиентки и СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМИ МАМАМИ. ❤️ ❗ Если у тебя каждый сезон проявляется АЛЛЕРГИЯ — обрати внимание на печень. Эта связь тоже отработана теми, кто приходил на мои курсы. Вуаля! Аллергия, акне, прыщи забыты как страшный сон! 🔥 Наш иммунитет — это огромная машина, стоящая на страже здоровья. Она не расположена в каком-то уголке организма. И не прячется в носу или горле. 😉 Иммунитет начинает давать сбой, если что-то разладилось в ЦЕЛОСТНОЙ СИСТЕМЕ. А вот как найти такие цепочки связей и правильно проработать то, что действительно нуждается в помощи, я рассказываю на всех своих площадках — подписывайся, чтобы быть в курсе и вовремя исправлять нарушения. 👌 Есть вопросы по здоровью? Пиши ⤵️ #иммунитет #здоровье #системаорганов #кишечник #нутрициолог #бесплодие #гастрит #почки

Чего только я не слышала за свою практику от клиентов: 🔺 восстановлю дефицит витаминов и железа и похудею 🔺 во всем виноват Магний 🔺 без Д-3 бесполезно начинать работу над своим телом 🔺 железо — главный виновник лишнего веса С уверенностью заявляю — всё совсем не так, как ты думаешь! 👌 🔹 Можно быть очень стройной и иметь кучу дефицитов. 🔹 А можно переживать за лишний вес, но все анализы будут в норме. Что же делать? Рассказала в видео 😉 А что ты слышала о связи проблемы лишнего веса и уровня витамина Д? #лишнийвес #дефицитвитаминов #похудение #стройность #диеты #нутрициолог #правильноепитание #ожирение #красивоетело #железо

Грани разумного существуют. Просто пойми, что нет только вредного или только полезного. Это как с черным и белым — есть еще 50 оттенков серого. ☯️ ✅ Тебе морковь полезна, а людям, принимающим ретиноиды категорически запрещена. 🥕 ✅ Соседка с удовольствием пьет тыквенный сок, а ты сразу покрываешься сыпью. 🫣 В видео подробно рассказала о вредном и полезном на примере Солнца. 🌞 Казалось бы, всем очевидная польза, на деле не так уж и абсолютна. 👌 Это везде так работает. Не можешь ты сказать, что быть веганом — полезно всем. Тебе да, а приятеля это убьет. 🍀 ❌ Как нельзя и утверждать, что сырые овощи и фрукты никому не повредят. Поверь, это опасное заблуждение. Так плохое или хорошее — где эта идеальная градация? Здесь всё достаточно просто. ⤵️ Отталкивайся только от одной истины: Повлиять на все факторы я не могу, а вот на свой организм могу. ❤️ Только посмотрев на себя внимательно и направив усилия на работу с собой, можно устранить причины, которые влияют на восприимчивость и возникающие проблемы организма. Нет только вредного или только полезного. Есть то, что ты можешь изменить. 😉 Пиши, что из вредного тебе оказалось полезно другому. 👇 И не забывай оставлять свои реакции, чтобы мне было понятно, насколько интересно и полезно то, что я рассказываю — вдруг тебе совсем не нравится. 😉 #здоровоепитание #вреднаяеда #нутрициология #правильноепитание #сыроедение #диета #менюнакаждыйдень #пп #зож #здоровье #диетология #питание #спорт #здороваяеда #красота

🍀 Мясо или овощи? 🍀 Сырое или вареное? 🍀 Соки или горячие отвары? Ты постоянно находишься в выборе: Маша советует фрукты, Вася кричит о соках, Оля топит за грибы и проростки… Как много разных экспертов и мнений вокруг 🫣 Глютен, сахар, крахмал, тяжелые жиры, простые углеводы….. ❗ Аааааа…😱😱😱😱😱 Остановись,я тебя прошу! Просто посмотри сейчас на себя, почувствуй свое тело и определи, чего хочет оно: горячий крепкий бульон из говядины или овощной салат? 🥗 А может быть ему катастрофически не хватает каши из тыквы или печеных яблок? 🎃🍏 Любой совет, который ты слышишь извне, должен быть полезен именно ДЛЯ ТЕБЯ И ТВОЕГО ОРГАНИЗМА. НЕ ПОДДАВАЙСЯ мнению толпы или влиянию моды: НАУЧИСЬ ЧУВСТВОВАТЬ себя и свои потребности. ❤️ Как понять, что нужно тебе здесь и сейчас, какие продукты требуются в данный момент твоему телу и почему, я обязательно расскажу. Внимательно следи за моими публикациями, задавай вопросы в комментариях и определяй, насколько ты готова работать НА СЕБЯ, а не просто откликаться на модные течения и мнения подружек — «это точно тебе поможет, такого ты еще не встречала». 👌 Пиши, какое из последних мнений о питании тебе показалось правильным и почему? 🤔 #здоровоепитание #нутрициология #правильноепитание #сыроедение #диета #менюнакаждыйдень #пп #зож #здоровье #диетология #питание #спорт #еда #меню #молодость

Есть убеждение, что тренироваться не позавтракав категорически запрещено. ❌ Ты тоже так думаешь и мучительно впихиваешь в себя хоть что-то по утрам перед тренировкой? 🥗 Как на самом деле обстоят дела, я рассказала в видео. 👆 Здесь хочу лишь сказать свою главную мысль (пусть она станет для тебя отправной точкой в действиях) 🤗⤵️ Всегда делай так, как тебе максимально комфортно! Исходя из своих внутренних ощущений и потребностей тела. И тогда тебе точно будет понятно, какие из 100500 советов надо применять в своей жизни, а какие сразу слать лесом. ❤️ Тренируйся и питайся с удовольствием. Не забудь написать, любишь ли ты завтракать перед тренировками? 😉 #тренировки #завтрак #спортивноепитание #здоровоепитание #нутрициологиванова #силовыетренировки #завтракиспорт #качаемпопу #желудок #голод

О пользе этого блюда я рассказала в видео. Там же ты можешь наглядно увидеть процесс приготовления. Если салат понравился, оставь свое ❤️ — мне будет очень приятно. 🤗 Как и обещала — ИНГРЕДИЕНТЫ: ☘️ проростки пшеницы (можно взять любые другие, которые тебе нравятся) ☘️ зелень (петрушка, укроп, кинза — по вкусу) ☘️ листья салата ☘️ помидоры (на твой выбор, я люблю послаще, поэтому часто беру черри) ☘️ яблочный уксус (совсем немного, чтобы придать кислинку) ☘️ конопляное семя (продается во многих магазинах) ☘️ креветки ☘️ конопляное масло для заправки 🦐 Креветки отварить перед подачей, чтобы они были теплыми. Все ингредиенты подготовить и собрать в салат так, как показано в видео. 👌 Пусть твои блюда будут не просто вкусными, но и мега-полезными для здоровья. Пиши, что из перечисленного в видео относится к тебе или твоим близким? 🤔 #рецепт #салатскреветками #здоровье #витамины