Irikaem

Вопрос для многих открытый, поэтому разбираемся. ⠀ Точно НЕ ПИТЬ: ❌ Категорически противопоказан яблочный уксус (даже в салате) тем, кто страдает язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, колитом, панкреатитом, а также гастритом с повышенной кислотностью. 🔥 ⠀ ❌ Индивидуальная непереносимость. ⠀ ❌ Кислоты неблагоприятно влияют на зубную эмаль (пользуйся трубочкой, чтобы не повредить зубы) ⠀ ❌ Сильный мочегонный эффект яблочного уксуса может навредить людям, страдающим заболеваниями почек. ⠀ ❌ Во время приема слабительных и мочегонных препаратов. ⠀ И естественно, везде должна быть мера: не злоупотребляй, даже если в списке противопоказаний нет твоих. 😉 ⠀ ✅ Яблочный уксус содержит много витаминов группы В, А, Е, С, Р. Также в нем содержится кальций, калий, магний, железо, пектин и много полезных кислот — уксусная, яблочная, молочная и лимонная. ⠀ ✅ Способность яблочного уксуса уничтожать патогенные микроорганизмы, замеченная еще в древности, ценится и сегодня. Уксус отлично справляется с кишечной палочкой и сальмонеллой. 🔥 ⠀ ✅ Пектин и пробиотики в составе продукта благотворно влияют на микрофлору кишечника. ✅ Яблочный уксус стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность, а еще он помогает справиться со вздутием живота и метеоризмом. ⠀ ✅ Способствует снижению холестерина, а калий в его составе помогает укрепить сердечную мышцу. Также продукт полезен для выведения токсинов из организма. ⠀ В чем еще польза яблочного уксуса и для кого — рассказала в видео. ❤️ ⠀ Однозначно прекрасный продукт, который я рекомендую своим клиентам. Но только после составления полной клинической картины 👌 ⠀ Надеюсь, ты умеешь правильно выбирать яблочный уксус? #яблочныйуксус #полезныйсовет #нутрициолог

Как сделать квашеную капусту еще полезнее? Свой рецепт квашения капусты раскрыла тебе в видео. ❤️ И как у всякой хозяйки, у меня есть свой секретный ингредиент. Цеолит 🤫 Можно обойтись без дополнительной закваски и цеолита, но я их использую вот зачем: 👇 Я не знаю, что там в капусту попало при выращивании и чем ее удобряли, а цеолит заберет на себя мусор (детокс в первую очередь от свинца, ртути, кадмия, мышьяка и тд). Вот только минимальный перечень веществ, задерживаемых цеолитом: ❌ примеси металлов ❌ нитраты, нитриты ❌ железо, хлориды ❌ бактерии, продукты распада органических веществ. Кроме очищения, цеолит ещё насыщает воду ионами кальция, калия и магния. Они укрепят стенки твоих сосудов. 🔥 И это далеко не вся польза. Цеолит помогает нашей симбиотной микробиоте выживать и активно размножаться. А вот Эффективные микроорганизмы (закваску) я добавляю, чтобы контролировать качественный состав микроорганизмов! Такой набор позволяет продукту жить и сохранять пищевые свойства до 2х лет! И с каждым днем он будет становиться только полезнее! Мало ли, что там на этой капусте сидело 😁 А как ты квасишь капусту? #рецепт #квашенаякапуста #цеолит #пользацеолита #нутрициолог #нутрициологИванова

❌ Почему бездействует эндокринолог? Почему не обращает свое внимание на анемию и показатели пролактина? Это просто крик души уже. Когда мне клиенты показывают вот такие анализы и говорят, что здесь все нормально — врач сказал! 😡😡😡 Все нормально? Вы чего ждете: пока все показатели выйдут из чата? ⁉️ Как может эндокринолог пропустить анемию и не смотреть на уровень пролактина? Системное воспаление почему не ищете и внимание на железо совсем не обращаете? Вот так все и ходят по врачам. 🫣 А потом операция, гормональная терапия — это можно предотвратить, если вовремя всё сделать! 💯💯💯 Надеюсь, мой крик души будет услышан 🙏 #ошибкиврачей #врачебнаяошибка #анализы #показателинорма

Очень вкусный, до безобразия полезный для желудка, кишечника, поджелудочной! Витаминов больше, сладости меньше, приятно-кислый вкус — радует и сосочки языка, и кишечник 🥰💛 Для начала готовим закваску 👇 В бутылке воды 0,5 л растворяем: ☘️ 1 ч. л. вкусного меда, ☘️ 5 таблеток ЭМ-курунги (или 2 пакетика, если в порошке) ☘️ 1 ч.л. Литовит М (можно без него, но кто знает его свойства, точно понимает, что с ним гораздо лучше 😉) Убираем в темное, теплое место на 3 дня, периодически выпуская воздух из бутылки 2 раза в день СТАВИМ КВАС 👇 У меня банка 2л., тоже самое можно сделать на 3л., просто сока понадобится больше. ✅ На 0,5 л закваски доливаем 0,5 л сока ✅ Остальное просто вода ✅ Закрываем крышкой, у меня это маленький контейнер, чтобы воздух выходил из кваса ✅Убрать на сутки в теплое темное место (я ставлю в шкаф на кухне) ✅ Далее в холодильник хотя бы еще на 2-3 дня. После можно разлить по бутылкам и хранить в холодильнике. Храниться очень долго на ЭМ-курунге, это свойство микроорганизмов. Я хранила до полугода — был вкусный, ни капли алкоголя! 🔥 ОБНОВЛЕНИЕ Просто оставляем 0,5 л кваса, доливаем воды и сока. Сутки держим в шкафу, снова в холодильник на пару дней и по бутылкам 👌 На 4 раз я всегда добавляю еще 3-5 таблеток сухой закваски для нормального баланса микроорганизмов! Сок можно выбирать разный, но не рекомендую брать сладкие, например яблочный, тогда легко получить алкашку 😅 Я ставила на пюре из манго — очень вкусно. Скоро сезон клубники 😋 уже соскучилась, жду ее! 🍓 Пробуй и обязательно пиши, как получилось и понравился ли вкус! С тебя ❤️ за рецепт. #рецепт #квас #полезныйквас #нутрициология #здороваяеда #здоровоепитание #облепиховыйквас

Хочешь спойлер? Хотя нет, дочитай до конца и все вопросы отпадут сами собой. 😉 Печень — это орган, у которого нет своего ДЕПО. То есть всё, что в ней вдруг образовывается вредного, она с радостью сразу же сбагривает дальше: или с желчью или с кровотоком. В видео рассказала подробнее. ❤️ Если хочешь избежать застоя желчи и многих неприятных симптомов, которые появляются, когда печень перегружена, нужно заботиться о ней постоянно. Как помочь нашей печени и поддержать ее правильно и безопасно? 1️⃣ Убери все переработанные углеводы из своего рациона 2️⃣ Подними настолько, насколько позволит ЖКТ, содержание животного белка в рационе 3️⃣ Соблюдай гигиену сна 4️⃣ Введи посильную физактивность ☘️ Изменение рациона — первый шаг к здоровью этого органа. Какие продукты любит печень? 👇 🔸️ Крестоцветные. Кроме всех видов капусты, к ним относятся кресс-салат, руккола, хрен, брюква, редька, редис, репа, шпинат. Все они содержат сульфорафан, который помогает детоксикации и способствует снижению хронического воспаления. Проростки этих растений тоже мега-полезны. 🔥 🔸️ Яйца, субпродукты, мясо, рыбная икра, гречка. Эти продукты содержат фосфолипиды. Например, лецитин, который необходим для восстановления клеток печени, поврежденных ожирением, инфекционными заболеваниями, неправильным питанием, алкоголем и др токсинами. 🔸️ Свёкла. Антиоксидант бетаин, который окрашивает свёклу в красный цвет, помогает восстанавливать клетки печени и помогает ей избавляться от токсинов. 🔸️ Продукты с выраженным кислым вкусом: лимоны, лаймы и другие цитрусовые, ягоды. 🔸️ Травы и специи с горьким вкусом содержат фитонутриенты, которые поддерживают печень и помогают ей метаболизировать холестерин и жир, балансировать гормоны, очищать кровь. ☘️ Это имбирь, руккола, кинза, куркума, одуванчик, кумин, фенхель, мята, хрен, редька, зеленый лук, петрушка, укроп. Итак, никакого спойлера: ПЕЧЕНЬ НЕ ЧИСТЯТ! Всё, расходимся! Удивила информация? Что думаешь о чистке печени? #нутрициологИванова #нутрициология #печень #чисткапечени #здоровьепечени #красота #очищениеорганизма #желчегонные #травыдляпечени

Яйца часто ставят на полках в молочных отделах, но я вам клянусь 😂🤣 коровой клянусь 🐄 что яйца 🍳 к ним отношения не имеют 🙏😁 Включайте логику и не ведитесь на уловки маркетологов: да, это продукты животного происхождения. Но животные здесь были разные 💯😂 #нутрициология #пп #зожюмор #молочныепродукты #яйца

«Я не пью и не курю, постоянно на диетах. Моя печень в идеальном состоянии», — вот оно, самое популярное заблуждение. 🤦♀️ Алкоголь, табак и жирная еда занимают всего 40-50% среди причин поражения печени. 🤔 Что же еще так сильно вредит ей? Давай разберемся вместе. 👇 Дефициты витаминов и минералов — основная причина заболеваний печени. ❗ ❗ Неалкогольный гепатоз. Факторов, его вызывающих достаточно много: 🔻 высокий уровень стресса 🔻 сидячий образ жизни 🔻 лекарства 🔻 недостаток отдыха. Как распознать, что печень страдает еще до того, как ты сдашь анализы? ⚠️ общее недомогание ⚠️ слабый аппетит и изменение стула ⚠️ раздражительность ⚠️ вялость и частые простудные заболевания ⚠️ кожный зуд и аллергические реакции ⚠️ ощущение тяжести в животе ⚠️ болевые ощущения в области правого подреберья ⚠️ тошнота и чувство горечи во рту. Как поддержать свою печень? 👍 Лучший помощник – сбалансированное питание и сокращение продуктов с высоким уровнем жиров и сахара. Особенно хорошее воздействие у продуктов с мягким желчегонным действием: ✅ минеральные воды ✅ тыква ✅ томаты ✅ свёкла ✅ морковь ✅ зелень 👌 Прекрасно помогает любая физическая нагрузка: ходьба, плавание, тренировки в спортзале. 👌 Кроме того, существует целая система ежедневного детокса, приемы самомассажа и расслабления, которые помогают печени восстановиться в кратчайшие сроки. ⠀ #здоровьеженщины #печень #проблемыпечень #нутрициология #раздражительность #здоровьепечени #продуктыдляпечени

Возникновение проблем с почками часто связано с питанием и образом жизни. Поэтому полезная еда играет немаловажную роль в предупреждении развития заболеваний почек. Первый вопрос, который касается продуктов для почек всегда задают сладкоежки (инсулинорезистентность, кстати, напрямую влияет на работу почек) Что можно твоим почкам из сладкого? 🤔 ❌ Давай сначала скажу, что нельзя: сахар, рафинированные продукты, все конфеты/шоколадки, фруктоза и всё, что её содержит. Это «холодные» продукты, а почки, как известно, не любят холод. Что же делать сладкоежкам? Самый частый запрос — про сладкое. Отказаться от него многим буквально кажется непосильной задачей. ❤️ Для почек есть выход. МЕД! Нет, не беги к банке меда, чтобы намазать его толстым слоем на хлеб! 🫣😉 Утром, в свой привычный стакан теплой воды добавь 1 чайную ложку 🍯, перемешай до растворения и наслаждайся! За эту сладость почки тебе будут благодарны. Мед, разбавленный теплой водой имеет выраженный антибактериальный эффект. 🔥 Отдавай предпочтение донниковому, гречишному, горному или акациевому меду. Его твои почки особенно оценят. Ну что, стало немного проще? Пиши, любишь ли ты мед? 👇 #почки #пользамеда #мед #здоровьепочек

«Я не пью и не курю, постоянно на диетах. Моя печень в идеальном состоянии», — вот оно, самое популярное заблуждение. 🤦♀️ Алкоголь, табак и жирная еда занимают всего 40-50% среди причин поражения печени. 🤔 Что же еще так сильно вредит ей? Давай разберемся вместе. 👇 Дефициты витаминов и минералов — основная причина заболеваний печени. ❗ ❗ Неалкогольный гепатоз. Факторов, его вызывающих достаточно много: 🔻 высокий уровень стресса 🔻 сидячий образ жизни 🔻 лекарства 🔻 недостаток отдыха. Как распознать, что печень страдает еще до того, как ты сдашь анализы? ⚠️ общее недомогание ⚠️ слабый аппетит и изменение стула ⚠️ раздражительность ⚠️ вялость и частые простудные заболевания ⚠️ кожный зуд и аллергические реакции ⚠️ ощущение тяжести в животе ⚠️ болевые ощущения в области правого подреберья ⚠️ тошнота и чувство горечи во рту. Как поддержать свою печень? 👍 Лучший помощник – сбалансированное питание и сокращение продуктов с высоким уровнем жиров и сахара. Особенно хорошее воздействие у продуктов с мягким желчегонным действием: ✅ минеральные воды ✅ тыква ✅ томаты ✅ свёкла ✅ морковь ✅ зелень 👌 Прекрасно помогает любая физическая нагрузка: ходьба, плавание, тренировки в спортзале. 👌 Кроме того, существует целая система ежедневного детокса, приемы самомассажа и расслабления, которые помогают печени восстановиться в кратчайшие сроки. ⠀ #здоровьеженщины #печень #проблемыпечень #нутрициология #раздражительность #здоровьепечени #продуктыдляпечени

Нет тела — нет дела! Если ты тоже так считаешь — можешь продолжать уничтожать себя! А для тех, кто хочет как можно дольше сохранять свою молодость, красоту и здоровье, полезным будет немного подумать. 🧠 Мозг, кстати, как раз для этого нам и дан. Думать, а потом делать. Я уже говорила тебе, что печень отвечает за всё наше эмоциональное. А наш прекрасный мозг старается защитить нас от стрессов, страхов, всего нового и неизвестного, от обид и кучи других негативных эмоций. Именно он — красавчик и дает нам команды защиты: ⚠️ есть бургеры и кучу другой дряни ⚠️ пить алкоголь, когда тебе плохо ⚠️ пробовать газировки и другую химию — вдруг пропустишь что-то ⚠️ прыгать от соленого к сладкому, от жирного к мучному Мозг винить не стоит. Им нужно уметь пользоваться. Чтобы наша печень не умерла раньше времени. А с ней и всё тело. ❗️ Именно на печень идёт основная нагрузка от того, что ты «впихиваешь» в свой организм. Заболевания печени – все сплошь тихие ласковые убийцы. Нигде ничего не болит до поры до времени. А когда заболит – «поздно пить боржоми». Так что, смотри видео и делай выводы! А мне ❤️ за артистизм 😂 #диета #здоровьеженщины #проблемыженские #печень #проблемыпечень #нутрициология #раздражительность #здоровьепечени #продуктыдляпечени

Ну что, мои взрослые девочки, нашли в этом видео какие-то из своих пунктов 👌? Здоровье — капитал, который способен обеспечить нашу счастливую, веселую и активную взрослую жизнь. У каждого наступает момент осознания, когда пора бы к нему отнестись внимательнее. 😉 Пиши, что здесь уже стало твоим постоянным атрибутом жизни, и что я забыла упомянуть. ✍️ #взрослые #осознанность #здоровье #сон #правильноепитание #питание #спорт #здороваяеда #красота #витамины

Как правильно выбрать форму приема магния? ХОРОШИЕ ФОРМЫ для ПРИЕМА 👇 Цитрат, Моноаспартат, Глицинат, Малат, Треонат, Таурат, Лактат, L-аспартат, Оротат и другие хелатные формы ❌ НЕ ПОДХОДЯТ: Оксид, Карбонат, Сульфат, Глутамат ✅ Синергисты: В1,В6, D3, Калий (с чем можно принимать совместно) ⛔️ Антагонисты: Кальций, Железо, Марганец, Цинк (разводим приемы на разное время суток) Дозировки определяем на консультации со специалистом 📌 ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ При раздражительности, проблемах со сном Предпочтительная форма при проблемах с желудком ⠀ 📌 ЦИТРАТ МАГНИЯ При склонности к запорам и образованию оксалатных камней Добавляет энергии Если бодрит — принимать НЕ перед сном При наличии гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности — проконсультироваться с врачом При необходимости рекомендуется беременным. ⠀ 📌 МАЛАТ МАГНИЯ Низкий уровень энергии, хроническая усталость Идеальная форма для спортсменов, предотвращает боль в мышцах после тренировки. ⠀ 📌 ТАУРАТ МАГНИЯ Предпочтителен при кардиологических патологиях и патологиях с сосудами Может понижать артериальное давление Улучшает чувствительность к инсулину ‼️ При продвинутой стадии недостаточности надпочечниковой выбирать другую форму 📌 СУЛЬФАТ МАГНИЯ Слабительное, желчегонное действие Низкая биодоступность 📌 ОРОТАТ МАГНИЯ Оказывает благоприятное воздействие на миокард в условиях стресса, при тяжелой физической нагрузке и даже в случае инфаркта миокарда. Улучшают энергетический метаболизм у спортсменов. Предпочтительная форма приема для спортсменов ⠀ 📌 ЛАКТАТ МАГНИЯ Хорошо подходит при болезнях ЖКТ При необходимости рекомендуется беременным ⠀ ❌ ОКСИД МАГНИЯ Не рекомендуется. Может приводить к нарушению водно-солевого баланса. Также является антацидом и нейтрализует соляную кислоту. Помни, что любая добавка принимается только на основании результатов анализов и после консультации со специалистом. 🤝 Остались вопросы? Пиши ✍️ #магний #добавки #формамагния #нутрициолог

Витамины стали просто мейнстримом в последнее время. 💊 И вот уже в аптеках раскупили все баночки, самые ушлые заказывают сильнодействующие уколы и капельницы — быстро и эффект надолго. 🫣 ❓ Ну, а кто более вдумчивый, те решили спросить: Почему же на моих программах нет сразу списка витаминов, которые должны быть у каждого? Я НЕ НАЗНАЧАЮ витамины, пока мы не знаем, как работает твой ЖКТ, какие дефициты у тебя есть и как в целом налажена работа всего организма. Нет в этом смысла! 🤷♀️ Подробнее: ⤵️ 1️⃣ Если ЖКТ НЕ В НОРМЕ, есть нарушения в работе печени, поджелудочной, желчного, дисбактериоз или синдром дырявого кишечника, то проще высыпать содержимое баночек сразу в унитаз. Зачем время тратить? 🤷♀️ 2️⃣ Витамины нельзя пить бездумно. Все они имеют дозировки и переизбыток тоже не приведет к хорошему. Как узнать, чего и сколько надо именно тебе? Сдать анализы. ❗️ Да, есть те микроэлементы, которые подходят многим на постоянной основе, в силу наших общих условий проживания. Но это, опять же, индивидуальные рекомендации. Не сливай деньги, не трать энергию и время, возьмись за свое здоровье правильно, а не хватая всё, что под руку подвернется. 🙏 А пока расскажи, какой запас витаминов уже есть на твоих полках? #полезныедобавки #рецептыкрасоты #нутрициология #нутрициолог #питание #здоровьеженщины #здоровье #витамины

Не устаю повторять, что у всего абсолютно есть противопоказания. Даже у огурца или кабачка! 🥒 Несомненно, в моменте чай с травами (в том числе с корнем солодки) может быть для тебя полезен. 🪴 Но пить его постоянно я не рекомендую. Почему? Ответила в видео ⬆️ Учитывай все моменты и относись внимательно к своему здоровью! Пиши, какие отвары ты считаешь «волшебными» и почему? ✍️ #нутрициология #нутрициолог #травы #траволечение #здоровье #правильноепитание #здороваяеда #витамин

Если тебе кажется, что вкусно и полезно — это разные вещи, то придется тебя разочаровать.😘 В моем арсенале очень много здоровых, классных рецептов, которые точно вкусные! Не превращай свое питание в боль, которая постоянно будет портить тебе жизнь. Предлагаю свой любимый рецепт — сохрани его себе в подборку и наслаждайся вкусом. 🤗 🔥 У него есть несколько офигенных плюсов: ➕ Блюдо максимально простое. Это важно тем, у кого нет времени на долгую готовку. ➕ Оно помогает перевариванию и убирает застой пищи ➕ Спасает при дизентерии кишечника ➕ Восстанавливает работу почек, печени, желчного пузыря ➕ Укрепляет кости и сухожилия, прогревает колени ➕ В блюде много белка, длинных углеводов и полезных жирных кислот. Ну что, заинтриговала? Смотри в видео процесс приготовления. А рецепт достаточно прост. 👇 ✅ Потуши на сковороде шампиньоны — 500 гр +0,5 луковицы ✅ Немного посоли, добавь любимые приправы ✅ Добавь гречку (лучше зеленую, но можно и обычную) — 1 ст ✅ Залей всё кипятком и томи до полуготовности под крышкой ✅ Добавь кокосовые сливки — 150 гр ✅ И под крышкой доведи до полной готовности При сервировке я сбалансировала блюдо тушеной говядиной, ростками пшеницы и зеленью — источником клетчатки. Приятного тебе аппетита и пусть еда будет не только полезной, но и вкусной. ❤️ #нутрициология #нутрициолог #здоровье #правильноепитание #питание #здороваяеда