Irikaem

Нет! Регуляция цикла: не про таблетки! КОК — это не лекарство от нерегулярного цикла! Это имитация нормальной работы яичников за счет гормонов. 🫣 Восстанавливать цикл нужно, устраняя ПРИЧИНУ НАРУШЕНИЙ. Это могут быть: кисты, гипотиреоз, анемия, стресс, неправильное питание, менопауза, полипы, миомы, физические нагрузки, диеты и многие другие факторы. Что делать? ✅ Пройти полное обследование (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) ✅ До 35 лет: восстановить баланс важных элементов в организме ✅ 35-45 лет: добавить пептидную терапию к восстановлению баланса элементов ✅ После 45 лет: комбинировать восстановление баланса, пептиды и гормональную терапию (только при необходимости!) ❗ Помни: каждый случай индивидуален! Чем раньше ты займешься своим здоровьем, тем легче будет восстановить равновесие без КОК. Я всегда помогу найти оптимальное решение! #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #диета #женскиеболезни #лишнийвес #нутрициологИринаИванова #метаболизм #пользаспорта

Забыла про легкие диеты из юности? Менопауза вносит свои коррективы, и те методы, что раньше работали, теперь не эффективны. Что меняется в организме во время менопаузы? 🔺 Эстрогены на убыли: это влияет на работу инсулина, гормона, отвечающего за переработку сахара. 🔺 Лептин в дефиците: гормон насыщения производится в меньшем количестве, поэтому чувство голода становится более интенсивным. 🔺 Пищеварение замедляется: отток желчи ухудшается, желудок производит меньше соляной кислоты, пища переваривается труднее. 🔺 Мышцы слабеют: они заменяются жировой тканью, что усложняет сжигание калорий. Как худеть в менопаузе? 📌 Углеводы под контролем: ограничь легкие углеводы, фокусируйся на клетчатке. 📌 Ешь медленно: давай организму время понять, что он сыт. 📌 Жиры в помощь: включи в рацион качественные жиры. 📌 Силовые тренировки: они помогают сохранить мышцы и ускорить метаболизм. Дополнительно: ✅ Принимай метаболические средства ✅ Проконсультируйся со специалистом по вопросу восстановления уровня эстрогенов ✅ Поддержи работу щитовидной железы ✅ Принимай желчегонные травы и ферменты для улучшения пищеварения Хочешь узнать, как облегчить все симптомы менопаузы? Подписывайся на мой блог, здесь много полезной информации для каждой женщины. ❤️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #диета #женскиеболезни #лишнийвес #нутрициологИринаИванова #метаболизм #пользаспорта

Старость неизбежна. А вот какой она будет — зависит только от тебя. Добавь себе мотивации 👌 Тело обязательно отблагодарит! #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #физическиенагрузки #женскиеболезни #спортиздоровье #нутрициологИринаИванова #тренировка #пользаспорта

4 основных правила приема этого важного витамина, чтобы не выбрасывать деньги в трубу и чувствовать себя отлично. 1️⃣ Принимай его на завтрак с жирами. Без жиров этот витамин НЕ УСВАИВАЕТСЯ 2️⃣ Следи за желчеотделением. Только благодаря хорошему желчеоттоку витамин Д попадает в кишечник для всасывания. 3️⃣ Высокие дозировки важно принимать с витамином К2 4️⃣ Д-3 лучше всего употреблять в содружестве с магнием. Витамин Д — утром, магний перед сном ❤️ Больше о здоровье для себя и своей семьи смотри в моем блоге. Подпишись, чтобы не потерять 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #витамины #женскиеболезни #витаминД #нутрициологИринаИванова #БАДы #пользавитаминов

Он раздражает слизистую желудка, повышает уровень кортизола и нарушает работу твоих надпочечников. 😢 Чем заменить утренний кофе, и как запустить работу своего организма по утрам? Об этом рассказала в видео. 👌 Подписывайся на мой блог — здесь много полезного для твоего здоровья. ❤️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #вода #женскиеболезни #кофепоутрам #нутрициологИринаИванова #кофе #пользаводы

Всего 10 минут и ты избавишься от этого болезненного состояния. 💯 Раскрыла секрет в видео — смотри обязательно, пользуйся и делись с близкими. Хочешь узнать больше полезного для своего здоровья? Подписывайся 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #вода #женскиеболезни #головнаяболь #нутрициологИринаИванова #голова #мигрени

Новообразования добавляют дискомфорт и мучительные ощущения многим женщинам. В чем причина появления этих неприятных диагнозов? Про основные 3 источника и то, как ты можешь себе помочь, рассказала в видео. 👌 Подписывайся на мой блог, если хочешь узнать, как избавиться от женских заболеваний без врачей, таблеток и гормонов. 🌹 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #полипы #женскиеболезни #эндометриоз #нутрициологИринаИванова #миома #новообразования

❌ Каши и завтраки быстрого приготовления (хлопья, мюсли) ❌ Изделия из белой муки ❌ Готовая еда из супермаркетов Много сахара, консерванты, усилители вкуса — это ещё не весь перечень вредных добавок, которые содержатся в такой пище. Хочешь знать, чем именно они вредят твоему организму? Подписывайся на мой блог — здесь много полезной и интересной информации о здоровье и не только. 🔥🔥🔥 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #каша #женскиеболезни #эндометриоз #нутрициологИринаИванова #миома #новообразования

Острый вкус не только согревает, тонизирует и повышает энергию. Об этом я рассказывала в предыдущих рилс. У этой медали есть и обратная сторона. 🏅 При его чрезмерном использовании, мужская половина человечества может столкнуться с отрицательными последствиями: 📛 Ослабление мужской силы 📛 Утомление, истощение, апатия, галлюцинации 📛 Изнеможение, головокружение, обморок и потеря сознания 📛 Он обжигает горло и вызывает жажду 📛 Из-за преобладания элементов огня и воздуха, острый вкус может вызвать ощущение жжения, дрожь в конечностях, а также острые и колющие боли во всем теле Обрати внимание: ‼️ При БОЛЕЗНИ со слабостью — ИСКЛЮЧИТЬ ОСТРЫЙ ВКУС из рациона! Он еще сильнее будет ослаблять! Нельзя острое и при воспалительных острых процессах ЖКТ, и при повышенной температуре (водку с перцем по народному рецепту исключаем из лекарственных средств 😉) Нельзя острый вкус и на поздних сроках беременности, кормящим мамам и маленьким детям до 3-х лет, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек, с пищевой аллергией и индивидуальной непереносимостью. Теперь ты понимаешь, что еда может быть и лекарством, и ядом – относись внимательно к своему организму и его сигналам. 🤗 #острое #нутрициолог #простуда #здоровье #истощение #бадыивитамины #пищевыедобавки #здоровьемужчины

Только полноценно позавтракав, ты можешь с удовольствием выпить чашку кофе. Почему нельзя употреблять его натощак — рассказала в видео. 🤗 К самому напитку нет претензий. Хочешь узнать больше о кофе и его пользе? Пиши в комментариях, и я обязательно расскажу интересную информацию о нем. ☕ #кофе #нутрициолог #завтрак #здоровье #истощение #бадыивитамины #пищевыедобавки #здоровьеженщины

Как по внешнему виду кала можно определить нарушения работы ЖКТ? Форма, цвет, наличие слизи, непереваренных кусочков пищи, резкий запах — всё это показатели твоего здоровья. Даже время, когда ты ходишь в туалет и на сколько там задерживаешься, может о многом рассказать. ⌛ Обрати внимание на этот простой, но очень информативный метод исследования. 👌 От здоровья ЖКТ зависят твои красота, молодость, здоровье и энергия. ❤️ Что из перечисленного в видео ты наблюдаешь у себя? #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #туалет #женскиеболезни #продуктыполезные #нутрициологИринаИванова #копрограмма

По ежедневному туалету можно многое рассказать о твоем здоровье. Стул — прекрасный маркер здоровья ЖКТ. 🔥🔥🔥 Поэтому обязательно сдавай копрограмму хотя бы раз в полгода — всегда легче предотвратить последствия, вовремя заметив сбои. А пока ты не сдаешь анализы, визуально оцени свой туалет. ✔️ Сколько времени занимает дефекация? ✔️ Какие следы остаются на унитазе? ✔️ Требуется после твоего посещения тщательное проветривание? ✔️ Какую форму имеют каловые массы? Ответы на эти вопросы уже многое способны сказать о твоем здоровье. В видео рассказала, что является нормой при походе в туалет. Следи за публикациями и ты узнаешь, о каких именно проблемах с ЖКТ говорит твой стул. ☘️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #туалет #женскиеболезни #продуктыполезные #нутрициологИринаИванова #копрограмма

Питание зависит от места в котором ты живешь, условий труда и отдыха, времени года и погодных условий. Помоги своему организму справиться и получить пользу. 🍁 Что мы едим осенью? Сладкое + острое — только когда осень теплая (аномально). Тепло раскрывает кожу, а она должна начать закрываться к зиме. Здесь мы тонизируем селезенку и укрепляем легкие острым вкусом. ❌ Но при этом сочетание сладкого с острым запрещено при холодной осени! ❌ Горький вкус нельзя при теплой осени! ❌ Если осень сырая — категорически нельзя баловаться СЛАДКИМ вкусом! Он усугубляет работу поджелудочной железы, иммунной системы и увеличивает риски на развитие заболеваний и всяких патогенов в организме, ослабляя защитные силы! ⚠️ Список продуктов для осени (острые и пряные) ✅ базилик, чабрец ✅ валериана ✅ горчица, имбирь, кардамон ✅ кориандр, корица, гвоздика ✅ красный перец, кумин ✅ лавровый лист, лук ✅ мята зеленая, мята перечная, розмарин ✅ хрен, черный перец, чеснок ✅ шалфей лекарственный, эвкалипт Сохраняй и делись с теми, кого любишь ❤️ Грамотно составленный рацион способен помочь избежать многих заболеваний. #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #рационосенью #женскиеболезни #продуктыполезные #нутрициологИринаИванова #остраяпища

Традиционная китайская медицина давно и подробно изучила свойства продуктов питания. 🧘 Удивительные характеристики каждого из них можно использовать для исцеления и восстановления ресурсов организма. 3 сильных оздоравливающих продукта осеннего рациона: 🔥 укроп 🔥 листья кольраби 🔥 мандарин Теплые острые свойства этих продуктов удивят и порадуют тебя своим лекарственным воздействием. Подробности рассказала в видео. 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #мандарин #женскиеболезни #лечениетравами #нутрициологИринаИванова #свойстваукропа

Осень — пора есть остренькое! 🍁 Когда на самом деле полезно острое? ОСТРЫЙ ВКУС — легкий, горячий и сухой по своим характеристикам! 🌶 открывает легкие 🌶 рассеивает, двигает энергию по телу 🌶 оживляет кровь (капиллярную) 🌶 выравнивает энергетику в системе Селезенки 🌶 тонизирует Систему почек 🌶 выводит яды Обладает свойствами сухости, осушения и одновременно способствует увлажнению. Таким образом, он согревает изнутри от центра до самых кончиков пальцев! 🔥 Острый вкус: ✅ очищает ротовую полость, разжигает пищеварительный огонь, раздражает слизистые носа, вызывает слезы и придает ясность чувствам. ✅ действует стимулирующе, способствует пищеварению, повышает аппетит и выделение пота, обладает отхаркивающим и глистогонным действием. ✅ улучшает кровообращение и активизирует функции организма, уменьшая количество всех чужеродных скоплений в теле. Острый делиться по своим свойствам на острый теплый и острый холодный! Но это уже другая история 😉 А ты любишь есть острое? #острое #остраяпища #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #имбирь #простуда #лечениетравами #нутрициологИринаИванова #свойстваимбиря

Никогда не пей магний, если хочешь, чтобы: ❌ твой сон был нестабильным, ❌ нервная система испытывала постоянные перегрузки, ❌ стресс стал непроходящим, ❌ конечности сводили судороги, ❌ витамин D-3 совсем не усваивался. Магний — элемент, который нужно постоянно восполнять в организме. Чем он полезен, почему без него невозможно нормально работать, учиться и отдыхать, рассказываю подробно в своем телеграм-канале. 😉 https://t.me/irikaem/5042 Переходи по ссылке 👆 и пользуйся только проверенной информацией. #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #магний #тревожность #сон #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание

Свежий имбирь в китайской медицине обладает 2-мя главными качествами: острый и тёплый 🔥 Благодаря этим свойствам имбирь: ☘️ очищает поверхность кожи (при предпростудном состоянии) ☘️ согревает селезёнку / поджелудочную железу — улучшает пищеварение ☘️ прекращает кашель и рвоту ☘️ убирает яд ☘️ помогает при простуде типа ветра и холода (если вас продуло, вы замерзли, чихаете, гуляющие боли и др симптомы ветра) ☘️ убирает кашель с мокротой ☘️ спасает при отравлении морепродуктами и поносе ☘️ останавливает кровотечения при кратковременном использовании ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению имбиря: Имбирь нельзя использовать при симптомах жара в теле! Когда поднялась температура — имбирь и лимон убираем из рациона до ее снижения! Несмотря на дружественность к желудку, в отличие от чеснока, имбирь все-таки исключается при острых процессах, а именно: ❌ язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки ❌ воспалительные заболевания слизистой желудка и толстой кишки — гастрит, колит ❌ диагностированная аритмия любой этиологии. Как правильно заваривать имбирь — смотри в видео 👌 О каком ещё продукте ты хочешь узнать подробнее? ✍️ #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #имбирь #простуда #лечениетравами #нутрициологИринаИванова #свойстваимбиря

Сахар скачет, как дикая козочка по горам? Часто это проявляется после приема пищи. Особенно если у тебя уже стоит диагноз ДИАБЕТ или в анамнезе есть инсулинорезистентность. Как предотвратить скачки сахара и сбалансировать его показатели в организме, рассказала в видео. Еда и правда может стать твоим лекарством. Следи за моими публикациями, чтобы не пропустить важную информацию. 👌 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #инсулин #сахарвкрови #правильноепитание #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание

Можно ли есть сырое мясо? Кому это точно вредно и почему это стало таким популярным течением в ресторанной кухне? Пиши в комментариях, насколько тебе нравятся эксперименты в еде 👇👇👇 #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #молодость #любовьотношения #правильноепитание #нутрициологИринаИванова #здоровоепитание #медитация #сложностижизни

В видео рассказала о 5 способах устранения головной боли. 6 способ — травы и их сборы. Какие травы помогают, когда болит голова 👇 Травы с успокаивающим и спазмолитическим эффектом: ☘️ мята, мелисса ☘️ розмарин лекарственный ☘️ цветки красного клевера и пижмы ☘️ зверобой, душица ☘️ семена укропа ☘️ ромашка аптечная, синюха ☘️ пион уклоняющийся, валериана лекарственная ☘️ чабрец, донник лекарственный ☘️ липа, примула ☘️ полынь, кипрей ☘️ розмарин, мать-и-мачеха ☘️ лабазник вязолистный. Королевой успокоительных трав по праву является мята. Она облегчает головную боль при простудах и вирусах. 🔥 При головной боли, вызванной изменениями гормонального фона в период беременности и менопаузы, а также при предменструальном синдроме хорошо действуют успокаивающие, расслабляющие чаи (мята, мелисса, ромашка, календула) и корень имбиря. 🌼 Отвар ромашки оказывает противовоспалительное, анестезирующее и седативное действие на организм человека. 🍀 Листья и цветы красного клевера – их часто рекомендуют при нейросенсорных нарушениях с шумом в ушах и головокружениями. При головной боли, связанной с гипертонией, можно применять корень валерианы, траву пустырника, семена укропа, траву ромашки: 📌 1 ст. л. корней валерианы залить стаканом кипятка, настоять в термосе 5-6 часов, пить по 1 ст. л. 3 раза в сутки в течение месяца; 📌 1 ст. л. семян укропа залить 1,5 ст кипятка, настаивать 40 минут, процедить и пить как обычный чай. Использование трав в сборах эффективнее. 👌 Но важно, что порой необходимо подобрать травы конкретно под себя, ведь все мы индивидуальны по своей биохимии. ❤️ Какой из способов избавления от головной боли уже испытан тобою? #нутрициология #экспертность #здоровьеженщины #головнаяболь #травы #лечениетравами #нутрициологИринаИванова #болитголова