Практика похлопывания для активизации всех процессов в теле.
Слушаем тело и контролируем процессы.
Снимаем напряжение, расслабляемся.
Создаем состояние внимания и эффективности.
Присесть и НЕ ВСТАТЬ? Бывает такое?
Можно избежать, если начать в молодости или в крайнем случае, когда "прозвенел первый звоночек".
Вывод: в любом случае начинаем упражнения для разминки - плавно и аккуратно. В противном случае исправлять будут уже хирурги.
Для начала в ленте найдете упражнение для себя и начинайте.
Если сложно, пишите в комментариях "Цигун" - записывайтесь на консультацию и решим вашу задачу индивидуально.
Разбираю снятия напряжения с плеч и шеи.
Быстро, можно делать в любом месте.
Легко и быстро
снимаем напряжение и восстанавливаем осанку♂️➡️
У вас ни чего не болит?
И это здорово!
самое время начать!
Как говорят врачи нет здоровых - есть не дообследованные.
Начинать заниматься когда заболело,
Это как копать колодец, когда захотелось пить или измучила жажда.
Цигун позволяет избежать болей в спине, скачков настроения и эмоций, управлять своим состоянием и настроением.
Интересен факт взаимодействия тела и мысли.
Если заинтересовало, выбирай в ленте короткие упражнения для начала.
Праздники.
Сделаем подарок телу.
Разминка на баланс и координацию.
Быстро легко и просто.
Сейчас расскажу.
Это практика управления состоянием и энергией.♂️
Что бы вам ни говорили это просто мнение.
Цигун это про состояние для этого ни надо ни чего делать.
В процессе практики наблюдаем за собой и фиксируем все что происходит в теле.
И совсем скоро почувствуем и начнем управлять состоянием.
Готовы начать?
Выбирай в ленте упражнение и вперед.
Активируем взаимодействие частей тела от стоп до кистей и даже мозг, он даже наверное в первую очередь.
Выполняем вращение плечами в разные стороны
Не обычное упражнение☝️
Работает все тело от стоп до кистей и даже мозг, он даже наверное в первую очередь.
Выполняем вращение плечами в разные стороны
Сила воли ♂️ или СИЛА и ВОЛЯ
Упражнение на растяжку - растяжку внутреннюю.♂️
Очень увлекательное и полезное со всех сторон.
Активируем работу всех внутренних органов.
Вставайте и делитесь ощущениями.
Если заинтересовало, пишите в комментариях "гвозди", выложу более подробный вариант.
Не пугайтесь, это образ, но только от части.
Занимаясь Цигун начинаешь чувствовать и понимать тело.
В какой-то момент через тело воспринимаешь все происходящее с тобой.
Понимаешь, что внешние обстоятельства не влияют на тебя. Наоборот ты создаешь реальность, которая с тобой происходит.
И это так увлекательно управлять своим состоянием и реальностью в которой живу.
Хотите попробовать?
Все в ваших силах.
У меня в ленте найдешь упражнения для тела и связи его с мыслями.
Простукивания в Цигун.
Короткий комплекс для улучшения зрения.
Выполняем и делимся своими результатами.
Мягко и плавно учимся управлять своим состоянием
Противостоять стрессу и находиться в состоянии радости и счастья
Снимаем напряжение в спине и шее,♀️➡️
Для тех кто много сидит.
Можно выполнять как сидя на стуле, так и стоя.
Я предпочитаю вставать разминаться.
Выполняйте и делитесь своими ощущениями.
Узнали себя?
Нет я это не про вас – про себя.
Я рассказываю про Цигун и дыхание, для тех у кого мало времени. ⏱️
Как быстро всего за 10-15 минут эффективно через тело заряжаться энергией.
Для этого необходимо 1-1,5 метра пространства и 2-3 упражнения.
❗️Важно: в цигун комплексно работает все тело и обязательно синхронно с дыханием.
У меня в ленте найдете короткие упражнения для выполнения в паузах в течение дня.
Дыхание не просто насыщение организма кислородом,
это мост между телом и мозгом и индикатор нашего состояния.
В моменты волнения или гнева дыхание учащается, а при расслаблении становится спокойным и размеренным.
В Цигун дыхание согласовано с движениями и позволяет усилить нашу внутреннюю энергетику.
Хотите попробовать управлять состоянием через дыхание в ритме движений?
В ленте найдете короткие упражнения для начала.
Упражнение на координацию работы рук, ног и тела. Активируются процессы в организме и улучшается работа мозга.
Важно: соблюдать поворот стоп и разворот тела - тогда все получится.
Начинайте медленно и постепенно увеличивайте скорость.
Всем успеха и энергии.