ЦИГУН и ДЫХАНИЕ дедушкины секреты здоровья

Если утром "состояние Нестояния" . Бывает? Каждый сейчас подумал о своем, Я об отсутствии желания, Возможно, поздно легли, переутомились, долго смотрели в телефон перед сном или что-то еще. Гадать не благодарное занятие, проанализируйте это сами. Утреннее состояние начинается ВЕЧЕРОМ. Перед сном вспоминаем все хорошее за день и благодарим себя за это. Настраиваемся на глубокий и крепкий сон. Проговариваем себе благоприятный исход всех предстоящих дел следующего дня и спокойно засыпаем. Попробуйте, может не сразу получиться, но со временем это войдет в привычку и будет на автомате. Есть и другие методы и практики, но это уже отдельная история. В ленте у меня много коротких упражнений по управлению состоянием.

Наверное самое узнаваемое упражнение в Цигун. С мощнейшей энергетикой и на взаимодействие рук, ног и большинства мышц и суставов. Существуют разные варианты исполнения но суть примерно одинакова.

Дыхание!!! самый важный компонент питания нашего организма. Очень эффективно работает дыхание с движением. Короткие упражнения Цигун и дыхания формируют навык управления состоянием и заряжают энергией. Как и во всем есть свои маленькие хитрости, регулярно в ленте делюсь такими упражнениями. Следи, выполняй и собери свой индивидуальный комплекс всего на 10-15 минут в день по управлению энергией, эмоциями и настроением. Подписывайтесь, у меня много коротких и эффективных упражнений

Доставьте удовольствие не только позвоночнику, но и всему телу. Чувствуете, что болит поясница, болят суставы или беспокоит нарушение осанки? Цигун может стать вашим спасением! Сегодня простое, но эффективное упражнение, оно способствует: * Улучшить состояние коленных суставов и тазобедренных суставов * Снять напряжение в плечах и пояснице * Исправить осанку и поддерживать её правильной Особое внимание уделяем дыханию, это позволяет улучшить циркуляцию внутренней энергии и повысить ее общий уровень в теле. Включите это упражнение в свою ежедневную рутину и почувствуйте, как ваше тело наполняется силой и здоровьем! Выполняйте мягко плавно и с благодарностью

Проблема или просто ситуация? Сейчас расскажу. Часто усталость нас настигает , когда мы находимся и действуем не в том или не из того состояния. Чтобы оставаться бодрым и энергичным перед началом что-либо делать необходимо выбрать себе нужное состояние и усталость улетучится. ♂️ Ваша эффективность и продуктивность повысится в несколько раз. Пробуйте ставьте лайки и делитесь успехами в комментариях..

Больше всего нервных окончаний на стопах. Их состояние влияет на большинство процессов у нас в теле. Упражнение для разминки. Вместе с этим запускаем все процессы в организме, работаем над дыханием и осанкой. Выполняйте в коментариях делитесь своими достижениями.

Базовые принципы и типовые упражнения активации всех процессов в теле и заряда энергией на целый день. Подробно по утрам по 15-20 минут три дня с 3 по 5 июля в прямом эфире Если у тебя: • Периодически появляются боли или напряжения в шее, плечах и позвоночнике? • Бывает, состояние чувствуешь себя как «выжатый лимон»? • Просыпаешься утром вставать нет сил и желания? • В течении дня накатывает сонливость и трудно сосредоточиться? • Вечером засиживаешься допоздна, а утром не встать? • После работы вечером уже не хватает энергии на близких и развлечения? Если хоть на пару вопросов ответил положительно или частично узнал ситуации, которые иногда случаются. На марафоне: — Освоим принципы Цигун активизации тела и всех процессов как оставаться бодрым и энергичным в течении всего дня; — Сделаем: - базовые короткие упражнения Цигун и почувствуем движение энергии; - дыхательные упражнения и практики углубим дыхание и почувствуем, как оно связано с нашим состоянием; - дыхательную медитацию; В результате марафона вы получите комплекс эффективных коротких упражнений для ежедневной зарядки энергией и активной жизни. Освоите правила энергетической гигиены и как быстро заряжаться по утрам. Ощутите удовольствие от того, как быть расслабленным и энергичным одновременно. Получите навык регулярного заряда энергией всего по цене двух чашек кофе – 499 рублей. оплата на карту 2202 2004 2252 9485 Александр Андреевич Т. Присылайте мне в телеграмм https://t.me/Energy_Alex копию оплаты и я добавлю вас в чат марафона; Более 20 лет занимаюсь оздоровительными энергетическими практиками, Обо мне можно почитать https://vk.com/@alexandr_tit-istoriya-v-cigun-i-energiu Наша результативность и успех зависят: на 5%- от знаний, на 5%- от наших навыков, на 40% - от наших действий и на 50% - от нашего состояния;

Упражнения для улучшения работы печени, почек и всех органов в целом.

Три дня с 3 по 5 июля в прямом эфире по утрам по 15-20 минут подробно базовые принципы и типовые упражнения активации всех процессов в теле и заряда энергией на целый день. Если у тебя: • Периодически появляются боли или напряжения в шее, плечах и позвоночнике? • Бывает, состояние чувствуешь себя как «выжатый лимон»? • Просыпаешься утром вставать нет сил и желания? • В течении дня накатывает сонливость и трудно сосредоточиться? • Вечером засиживаешься допоздна, а утром не встать? • После работы вечером уже не хватает энергии на близких и развлечения? Если хоть на пару вопросов ответил положительно или частично узнал ситуации, которые иногда случаются. На марафоне: — Освоим принципы Цигун активизации тела и всех процессов как оставаться бодрым и энергичным в течении всего дня; — Сделаем: - базовые короткие упражнения Цигун и почувствуем движение энергии; - дыхательные упражнения и практики углубим дыхание и почувствуем, как оно связано с нашим состоянием; - дыхательную медитацию; В результате марафона вы получите комплекс эффективных коротких упражнений для ежедневной зарядки энергией и активной жизни. Освоите правила энергетической гигиены и как быстро заряжаться по утрам. Ощутите удовольствие от того, как быть расслабленным и энергичным одновременно. Получите навык регулярного заряда энергией всего по цене двух чашек кофе – 499 рублей. оплата на карту 2202 2004 2252 9485 Александр Андреевич Т. Присылайте мне в телеграмм https://t.me/Energy_Alex копию оплаты и я добавлю вас в чат марафона; Более 20 лет занимаюсь оздоровительными энергетическими практиками, Обо мне можно почитать https://vk.com/@alexandr_tit-istoriya-v-cigun-i-energiu Наша результативность и успех зависят: на 5%- от знаний, на 5%- от наших навыков, на 40% - от наших действий и на 50% - от нашего состояния;

Нет! Это только красивая упаковка. Главный фактор нормализации веса это дыхание.♂️ Попробуйте делать дыхательные упражнения в том же количестве - предполагаю результат вас удивит. У дыхания есть свои плюсы можно делать дома, в перерывах на работе за несколько приемов в течение дня. Если решите попробовать у меня в ленте найдете упражнения для начала

Если скакнуло давление, три упражнения скорой помощи. Берите на вооружение и делитесь с друзьями

Тренируем работу диафрагмы и углубляем дыхание.

Мне многие сейчас возразят, но это мой опыт. Смотри.. Мы сами выбираем свое состояние. Обижаться, огорчаться, плакать или радоваться, смеяться и наслаждаться счастьем это всегда наш выбор. Это не требует больших усилий. Немного тренировки и навык у вас в “кармане”. Освоив базовые практики цигун и дыхания будешь понимать и чувствовать свое тело. Менять состояния с которым живешь станет привычным действием, как снять или одеть одежду. В ленте найдешь много коротких базовых упражнений цигун для тела и дыхания.

Тренируем работу диафрагмы и углубляем дыхание.

Знаешь, что надо делать? СЛУШАЙ!!! Самый длинный день и самая короткая ночь. Лучшее время мечт и новых целей. Сегодня и еще завтра можно успеть создать успешное будущее. Пишите свои мечты и ставьте цели Ловите момент.

Как это относится к Цигун? Сейчас расскажу. Все мы разные и даже самые простые упражнения все равно делаем чуть-чуть по своему. Не возможно говорить об идеале его не существует. Но можно делать безупречно, когда выполняешь практики с максимальным качеством для своих возможностей в данный момент. Я всегда стараюсь выполнять именно безупречно со всеми тонкостями выполнения, следить за своим состоянием, находиться здесь и сейчас и постоянно совершенствовать свое “Безупречно”. Если вам интересно овладеть моими тонкостями пишите в директ Цигун и я поделюсь.

Развиваем координацию и совмещаем с дыхательной разминкой. Суставное разминочное упражнение.

Очень просто. Не надо стараться сделать все и сразу. Слона будем есть по частям. Для начала делаем короткие разминочные, суставные и подготовительные упражнения для шеи, плечевого пояса, поясничного отдела и ног. Затем постепенно прививаем новые упражнения, комплексы и привычки. Достаточно скоро заметите изменения в теле, движениях и дыхании.♂️ Хотите попробовать? Присоединяйтесь, пишите в комментариях “Цигун” и если будет много желающих ♂️ начнем регулярные занятия.

ПРОСТОТА Этот комплекс наиболее прост в освоении. На начальном этапе не требует сложных методов концентрации внимания. ⠀ ГИБКОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ В зависимости от уровня физической подготовки, можно легко регулировать нагрузку. А значит пригоден для большинства людей и позволяет избегать перенапряжений и травм. ⠀ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ Первые результаты чувствуются уже на этапе освоения.⠀ Увеличивается подвижность суставов. Оздоравливаются внутренние органы, и у многих отмечается значительное снижение деформации позвоночника. Стабилизируется артериальное давление. ⠀ НАГРУЗКА ПОД РАЗЛИЧНЫМИ УГЛАМИ В процессе занятий работают большинство суставов, связок и мышц. Происходит профилактика остеохондроза, радикулитов, артритов. ⠀ БАЛАНС ДВИЖЕНИЯ И ДЫХАНИЯ В каждом элементе движения синхронизированы с дыханием. Активизируется работа диафрагмы и выравнивается и углубляется дыхание. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ Новые, незнакомые движения требуют концентрации внимания. Это способствует тренировки нервной системы, созданию новых нейронных связей, улучшению памяти и активизации работы мозга. Все это результаты можно сказать волшебного комплекса «8 кусков парчи». Для записи на курс пишите в комментариях “8” и пришлю вам ссылку для регистрации.

Да, у большинства есть такой результат регулярно выполняя упражнения. В Цигун много мелких движений совместно с дыханием. ️ Они активизируют работу всех внутренних органов и большинство мышц и суставов. Начинаешь лучше чувствовать и понимать свое тело через это управлять своим состоянием. Как правило, похудение не является целью занятий, а скорее проявляется как побочный или дополнительный результат. Попробуйте и поделитесь, как это произойдет у вас. В ленте найдете короткие упражнения для начала.