Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat7просмотровмесяц назад
Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl11просмотровмесяц назад
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row3просмотрамесяц назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat3просмотрамесяц назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge4просмотрамесяц назад
Французкий жим с гирей лежа на полу, ноги в уголке/Kettlebell Horn 9090 Tricep Extensions3просмотрамесяц назад
