Ягодичный мост со штангой и с лентой с пола/ Barbell Glute Bridge Constant Tension9просмотров18 дней назад
Разгибание Бедра стоя на четвереньках с резиной/Mini-Band Quadruped Hip Extension12просмотров19 дней назад
Отведение бедра на боку с добавленной амплитудой/Bodyweight Extra-Range Side-Lying Hip Abduction17просмотров19 дней назад
Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы/Bodyweight Glute-Dominant Back Extension10просмотров20 дней назад
Разгибание бедер в позу Орла/Bent Leg to Spread Eagle gluteswithatkincoaching9просмотров20 дней назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift14просмотровмесяц назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge12просмотровмесяц назад
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat9просмотровмесяц назад
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat5просмотровмесяц назад
