💎 Как понять себя?
Удели 3-5 минут и попробуй эту практику, чтобы понять себя.
1️⃣ Подойди к зеркалу и задай эти вопросы.
2️⃣ Выписывай каждый ответ.
3️⃣ Продолжай минимум 3-5 минут, а лучше - до результата
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💙 Эта Гавайская техника поможет убрать тревогу, остановить
внутреннего критика.
Иногда слов достаточно:
🔹Чтобы простить
🔹Чтобы отпустить
🔹Чтобы вернуться
🔹Чтобы очиститься
Делай эту простую Гавайскую технику, когда хочешь обрести внутренний покой:
1️⃣ Создай намерение
2️⃣ Обратись к тому, что болит
3️⃣ Повторяй слова практики 3-5 минут
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо.
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎 Как мгновенно прийти в "Здесь и Сейчас"?
Иногда, чтобы вернуться в реальность, достаточно одного простого действия.
Прикуси кончик языка.
Аккуратненько. Нежно.
Твоё тело знает, как вернуть тебя в «здесь и сейчас».
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💙 Как быстро прийти в состояние "Здесь и сейчас"?
Когда всё внутри разрывает, когда накатывает тревога, когда стресс..
Просто замедлись и войди в состояние
"Здесь и сейчас". Посмотри вокруг и:
1️⃣ Посмотри на 5 предметов одного цвета
2️⃣ Услышь 4 звука
3️⃣ Почувствуй 3 разных ощущения
4️⃣ Выдохни 2 разных запаха
Так легко и просто, управляя своим вниманием, ты входишь в состояние транса и расслабленности, возвращаешься в "Здесь и сейчас".
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💙 Как мгновенно успокоиться?
Если сердце бьётся слишком быстро...
Если настигла тревога...
Просто найди пульс… и начни дышать в его ритме. 4 - вдох, 4 - пауза, 4 - выдох.
И посмотри, как меняется всё.
Ты можешь управлять своим состоянием.
Прямо здесь. Прямо сейчас.
Практикуй 3-5 мин.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
🔕Как остановить бесконечный поток мыслей в голове?
💙Когда мысли бегают кругами - просто остановись.
💙Сфокусируй взгляд на кончике носа… и посмотри вдаль.
💙Продолжай 2-3 мин.
💙Пусть твой ум хотя бы на минуту выдохнет.
💙Попробуй эту простую практику из телесной психологии.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
🌀Как мгновенно обрести спокойствие и уверенность?
Если не хватает поддержки -начни с себя.
Обними себя крепко. Медленно. По-настоящему.
Твоё тело знает, как вернуть тебе чувство безопасности.
Эта простая практика активирует окситоцин и снижает уровень стресса.
Попробуй прямо сейчас. И просто побудь в этом 3-5 минут.
💬 Поделись, что ты почувствовал?
📌 Сохрани, чтобы вернуться, когда будет тревожно.
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
💎От пухлых щёчек до стройняшки за 90 дней.
- 15 кг за 90 дней лёжа на диване.
В рилсе рассказываю:
1️⃣ Как сбросил вес - 15 кг за 90 дней, без спорта, лёжа на диване
2️⃣ Как пробудил энергию: + 100% энергии как в 18 лет
3️⃣ Как установил личный рекорд в беге на 10 км и 5 км
+ И это за 1 мес тренировок.
+ И это на 4 года старше.
💎Главный твой враг в зеркале перед тобой.
💎Проверь, ты способен на большее, твой потенциал больше, чем ты о себе думаешь.
P.S. Хочешь раскрыть свой потенциал?
Запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓️Что делать когда ничего не хочется делать?
Иногда бывают ситуации, когда ничего не хочется делать.
И как бы себя не заставляли всё равно ничего не получается.
Как поступить в таком случае?
Ответ в ролике!
Пробуйте и практикуйте!
P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓Что делать когда нет ресурса и энергии?
Иногда кажется, что мы идём не тем направлением.
Что делать в таких случаях?
Как выходить из таких ситуаций?
Верьте в себя, в свой безграничный потенциал.
Только мы сами можем себе помочь решить свои трудности.
Двигайтесь!
P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
5️⃣ действий, чтобы начать зарабатывать на любимом деле
Не жди удачных обстоятельств.
Ты сам создаёшь своё будущее.
Любимое дело - не далёкая мечта.
Это польза, которой ты готов делиться уже сегодня.
Это энергия, которая возвращается деньгами, как ответ на твою пользу миру.
👇 Напиши «создаю доход на любимом деле», если берёшь хотя бы один шаг.
И сохрани чтобы не забыть, с чего начался твой путь.
P.S. Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле?
Пиши в личку:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
📝 5️⃣ действий, чтобы вернуть энергию.
Ты не потерял энергию.
Ты просто слишком долго отдавал её в то, что тебя не питает.
Пора это исправить и эти 5 шагов помогут.
Они про уважение к себе. Про возвращение опоры.
Про путь, где снова хочется жить.
Они про то, как вернуть себя себе.
Напиши в комментариях «возвращаю себя себе», если сделаешь хотя бы один шаг.
Сохрани, чтобы вернуться к себе, когда опять накроет.
P.S. Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле?
Пиши в личку:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
5️⃣ простых шагов к предназначению.
Предназначение - это выбор.
Его создают шагами, а не мыслями.
Где-то глубоко внутри каждый знает своё истинную суть.
Начни с этих 5 простых шагов и она откроется.
Эти шаги помогают услышать себя.
Действуй и ответы придут.
Напиши в комментарии «иду», если начинаешь.
Сохрани, чтобы возвращаться к себе.
Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле?
Пиши в личку:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
➕Доход на любимом деле и без - это два разных мира.
Одна и та же сумма может либо радовать, либо давить.
Всё зависит от источника.
💸 Деньги без любимого дела - это выгорание и пустота.
💎 Деньги на любимом деле - это свобода и ресурс.
А ты уже пробовал делать деньги на своём деле?
Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле?
Пиши в личку:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓️А живёшь ли ты своей жизнью?
🔹️Энергия ≠ кофе, режим или сила воли.
🔹️Энергия — это индикатор, на своём ли ты пути.
🔹️Когда живёшь чужой жизнью — силы уходят.
🔹️Когда идёшь своим путём — силы приходят.
❓️А у тебя сейчас больше «без предназначения» или «с предназначением»?
Хочешь найти предназначение?
Пиши в личку:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓Как понять человек живёт своим любимым делом или нет?
Это видно без слов.
Лицо. Взгляд. Тело. Энергия.
Человек без предназначения и человек, который живёт любимым делом, выглядят абсолютно по-разному.
И самое интересное — меняется не только внешность.
Меняется сама жизнь.
А как ты думаешь: по человеку видно, занимается он своим любимым делом или нет?
Хочешь найти предназначение?
Пиши в личку:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
🔥Как здоровье влияет на доход?
Раньше думал: «Чтобы заработать больше - надо работать больше».
❌ Но в итоге:
— Мозг в тумане
— Прокрастинация
— Еда вместо отдыха
— Траты «на эмоциях»
— Деньги → в никуда
— Сериалы, игры, откаты
🔁 Что сделал:
+ Вернул себя себе
+ Восстаноыил питание и психику
+ Вернул энергию
+ Настроили тело
✅ Стало:
+ Полно энергии
+ За день делаешь больше, чем за месяц
+ С удовольствием и по лайту
+ Доход растёт от энергии
💰 Хочешь увеличить доход?
Начни с себя, с здоровья, с ресурса.
💬 Напиши: «ДОХОД В РЕСУРСЕ» в личку и запишись на консультацию
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓Что важнее, энергия или мотивация?
Ты не ленивая тряпка.
🪫Просто у тебя батарейка на 2%.
🔋И пока она не заряжена - ни одна мотивация не сработает.
Мы сделали систему, которая восстанавливает ресурс и возвращает драйв к жизни.
⚡️Через: правильное питание, психологию, ежедневную поддержку.
💬 Хочешь зарядку для своей энергии?
Напиши в личку: «ХОЧУ ЭНЕРГИЮ»
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни
#предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность
❓А что ты сделал для своей мечты?
Когда мне не хочется ничего делать, я вспоминаю этот диалог.
После хочется вспомнить свою мечту и пойти что-то сделать для неё.
P.S. Если нужна помощь, то запишись на коуч-сессию:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение
#психология
❓Если бы у тебя было много времени на часах то, что бы ты сделал?
Данный диалог помогает всегда задуматься о самом важном ресурсе в жизни - времени.
Деньги, отношения, здоровье - это всё можно вернуть, если приложить усилия.
Единственное, что нельзя восполнить - время.
Цените своё время!
P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам:
ВК https://vk.com/merkushkin_a
ТГ https://t.me/merkushkin_a
#энергияжизни #предназначение
#психология