Proper Nutrition

БОЖЕСТВЕННО ВКУСНО🤤 Ингредиенты: Шпинат - 150 г Томаты черри - 250 г Сыр камамбер - 200 г Шампиньоны- 200 г Чеснок - 5-6 зубчиков Спагетти - 250 г Оливковое масло Соль Орегано Ингредиенты запекать под фольгой при температуре 180 С, в течение 35-40 минут. Затем размять вилкой сыр и овощи. Добавить горячую пасту и еще раз перемешать. Наслаждайтесь и будьте здоровы!🩷

АВОКАДО-МАСЛО 🥑🧈🌿 Ингредиенты: - Авокадо 2шт - масло сливочное 100гр - соль 1ч.л - сушенный базилик 1ч.л - сушеный орегано 1ч.л -сушеный чеснок 1ч.л - вяленые томаты 5-6шт - лимонный сок 2 ст.л Приготовление на видео ☝️

Пп ужин! Фунчоза с овощами и курицей! ⠀ Ингредиенты: ✅фунчоза 1упаковка ✅куриная грудка 200 гр ✅болгарский перец 2 шт ✅морковь 200гр ✅брокколи 200гр ✅лук 1 шт ✅капуста пекинская 200гр ✅чеснок 2 зубчика ✅имбирь (свежий или сушенный) ⠀ Соус: ✅соевый соус 100 мл ✅соус шрирача или любой острый соус(по желанию) ✅низкокалорийный соус терияки 50 мл ✅вода 100 мл ⠀ Замена: ✅соевый(он самый доступный, не сложно найти)100мл ✅мед 1 ч.л. ✅сок лимона ✅перец чили (по желанию) ⠀ Либо самый простой вариант: ✅соевый соус ✅вода Пропорции 1:1 ⠀ Куриную грудку и овощи жарим на самом сильном огне! 👌 ⠀ Приятного аппетита! ⠀

Это мой самый любимый салат,поэтому он идет первым Итак,способ приготовления очень прост: ~чистим баклажан и разрезаем его на крупные кубики ~замочить в холодной подсоленной воде на минут 20,чтоб вся горечь ушла ~обваливаем в кукурузном или картофельном крахмале ~жарим в раскаленном масле (нагрейте масло прям до талого) и жарим до слегка золотистой корочки ~обжаренные баклажаны выкладываем на салфетку,чтоб она впитала в себя лишнее масло Собираем салат 🥗 ~баклажана ~сладкие помидоры ~кинза -сливочный сыр (любой который вам нравится,я взяла violette крем чиз) ~соус (3 ст.л. сладкого чили соуса , у меня Heinz + 2 ст.л. соевого соуса) В конце пожеланию можно посыпать смесью семечек Приятного аппетита 🤍

Обалденный салатик с селедкой 🤤 Нам понадобится: ✅Картофель-4 шт. (Средние) ✅Селедка-250 гр. ✅Горошек-150 гр. ✅Красный лук-1/2 ✅Соленые огурцы-4 шт. ✅Укроп-пучок ✅Соль, перец по вкусу ✅Масло растительное-4 ст.л. Все ингредиенты нарезаем кубиком. Перед тем как посолить, сначала попробуйте салат, так как селедка и огурцы уже солёные.

✨Идеальные сырники, нада?✨ ЧТО НАДО: ▫️Творог в брикете 500 гр ▫️Желтки 2 шт ▫️Мука 1-2 ст.л ▫️Сахар 2 ст.л ▫️Соль, ванилин Творог обязательно отжимаем если он влажный, если зернистый-перетираем через сито. В тесто муки много не нужно, только 1 ст.л. с горкой, и при формировании сырников. Остальные секреты рассказала в рецепте❤️

Картофельный гратен 🤤 Ингредиенты: Картофель 500 гр Сливки (от 30-35% жирности) 100 мл Сыр 100 гр. Мускатный орех щепотка Сливочное масло Соль, перец по вкусу Приготовление: Картофель вымыть, очистить и нарезать на тонкие кружочки толщиной около 2 мм. Сыр натереть на терке. Форму для запекания смазать сливочным маслом. И оставить на дне небольшие кусочки, чтобы картофель при запекании не прилип ко дну. Выложить форму часть кружочков картофеля внахлест. Посолить, поперчить. Добавить в сливки щепотку мускатного ореха и полить частью сливок картошку. Сверху присыпать тертым сыром. Повторить все слои в том же порядке пока не закончатся ингредиенты. И в конце на сыр выложить кусочки сливочного масла. Накрыть фольгой и отправить в духовку при 180° градусах на 40-50 минут, после открыть фольгу и отправить еще на 10 минут при 210° градусах в духовку. Очень вкусно 🫶🏻

Треугольнички с начинкой 🥰 Ингредиенты: Яйца 4 шт Зеленый лук Сыр 100 гр Сметана 20% 2 ст.л Соль, перец по вкусу Лаваш Яйца 2 шт Растительное масло для жарки

Идеальная картошечка 📋 нам понадобится: *картошка 5-6 шт *специи *бекон *сыр моцарелла ⭐️Картошку чистим, режем и отвариваем 6-10 минут ⭐️Смазываем форму маслом, перекладываем картошку ⭐️Нарезаем бекон полосочками и выкладываем на картошку, посыпаем сыром и в духовку на 15 минут при 180* Приятного аппетита 🫶 А если ты хочешь идеи для вкусного завтрака , то Пиши «сборник» и я отправлю тебе его бесплатно ☺️

Максимально простое, быстрое блюдо☝🏻 но при этом очень вкусное🤤 Знакома я с ним много много лет, но в этот раз решила усовершенствовать старый рецепт помидором и сыром! И не прогадала! Теперь буду готовить гнёзда только так⬇️ Сковорода 28 см. Гнёзда - 250 гр. Фарш - 400 гр. Лук - 1 шт. Соль/ перец по вкусу Для заливки: Томатная паста - 2 ст.л. Сметана - 2 ст.л. Сухой чеснок - 1 ч.л. Сахар - 2 ч.л Соль - 2 ч.л. Вода комнатной температуры - 750 мл. Помидоры - 1 шт. Сыр - 70 гр. К фаршу добавляем лук и специи. На дно сковороды наливаем немного масла. Выкладываем гнезда. Начинаем их фаршем. Все ингредиенты для заливки смешать и вылить на гнезда. Выкладываем на каждое гнездо помидор. Готовим под закрытой крышкой на среднем огне 25 мин. После добавляем сыр и снова закрываем крышку еще на 3 мин (сыр должен расплавится) Готово🔥

ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ - это отличный вариант завтрака без хлеба. РЕЦЕПТ НА 2 шт: 100гр творога ( не зернистого) 50 гр рисовой муки 60гр сыра ( моцарелла , сулугуни) 1 яйцо Соль Паприка , специи, зелень по вкусу 👌🏻 Все ингредиенты смешиваем , формируем шарики и в середине делаем дырочку ) выпекать 180 гр минут 15 ( в зависимости от вашей духовки )

Рецепт посмотрите у нас во втором сообществе https://vk.com/edim_vkusno_pravilno

Всего 15 минут, любимая паста мужа и моя, потому что готовить быстро) Ингредиенты: 200 гр. слабосоленой форели (копчёной или сырая красная рыба) 250 гр. макарон 1 небольшая луковица (по желанию) 200 мл. сливок 23% 70 гр. сыра дор-блю, по желанию чеснок по желанию Приготовление: 1. ставим вариться макароны на 2 мин. меньше чем указано на упаковке, солим 2. жарим чеснок и лук 2 мин., пока режем рыбу кубиками (чеснок можно достать) 3. добавляем рыбу, нарезанную кубиками и жарим 2 мин. 4. вливаем сливки, тушим 2 мин. 5. добавляем сыр дор-блю 6. перекладываем макароны к рыбе, добавляем половник бульона, в котором варились макароны, перемешиваем и выключаем огонь, макароны дойдут Советы: 1. Если вы не будете кушать пасту сразу то варите макароны до готовности, немного промойте, сбрызните маслом и перемешивайте с соусом уже перед подачей 2. Если соус загустел - добавьте воды в которой варились макароны, бульон или жидких сливок 3. Если не доели, храните в холодильнике, на второй день можно разогреть на сковородке или в микроволновке добавив немного жидких сливок или бульона и тогда паста не будет липкая 4. Я использую сливки пармалант 23% они не расслаиваются, если у вас другие сливки добавьте в них 1 чл муки или крахмала и только потом добавьте в пасту Приятного аппетита, Ваша Ди! #паста#ужин Автор https://www.instagram.com/reel/C2fH8IWrOUd/?igsh=MWJvN3J4ZWZ2czB1cw==

Ловите рецепт🍞Чиабатта хлеб без замеса🍞 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥖Вода 200мл 🥖Сухие дрожжи 5гр 🥖Масло ол 20мл 🥖Соль 1/2чл 🥖Сахар 1чл 🥖Орегано 1/2чл 🥖Мука 250гр

Космические яица! Для такого рисунка вам понадобится: - водорастворимые фломастеры (также подойдут пищевые фломастеры, они есть на любом маркетплейсе) - салфетки - вода - уксус - резинки И это всё! Представляете)))) Пользуйтесь на здоровье, сохраняйте, чтобы не забыть, а я пошла снимать ещё один классный способ! Если остались какие-то вопросы, пишите ❤️❤️❤️ Автор: [club223346664|@sheloves_design]

Очень Ленивые Суши 🍣 Нам понадобятся: Рис отварной посолить и добавить рисовый уксус (где-то 150-200 гр готового риса ) Крабовые палочки штук 6-8 Пол огурчика Нори 2 листа Творожный сыр две огромные столовые ложки ) Пропорции + - можете регулировать массу в процессе , видите что много риса мало другой начинки , добавьте ещё . Главное что бы шарики удобно катались и не разваливались , поэтому творожного сыра я не жалела ) Сверху соус Терияки и кунжут.

Салат -10 кг ЗЕЛЕНАЯ БОГИНЯ🔥 Ингредиенты: Капуста белокочанная - 500 г Лук красный - 1/2 шт Авокадо - 1/2 шт Сок половины лимона Петрушка Кешью - 100 г Оливковое масло Соль Перец Приготовление на видео ☝️

Для закуски нарезаем тыкву (лучше сорта баттернат) , сверху кладём камамбер, орешки, тимьян, чуть оливкового масла и запекаем 20-25 минут прт 180С. Как же это вкусно и нестандартно! Отличное настроение обеспечено👌Пробуйте и удивляйтесь с удовольствием❤ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻