Proper Nutrition

Грибные бойлы😍 Ингредиенты на 8 шт.грибов - Грибы шампиньоны среднего размера - 6-8шт. - Фарш можно любой ( у меня из куриного филе) - 300 грамм - Панировка ( из кукурузных хлопьев БЕЗ САХАРА) есть в актуальном, какими пользуюсь - 1ст. - Соль/перец/копченая паприка по вкусу - Сыр можно любой(сулугуни , твердый) - 6-8шт. Приготовление: Промываем , убираем ножку и очищаем грибы. Внутрь кладем сыр , сверху фарш и делаем шарик . Обмакиваем в яйце , а после в панировке. Можно еще использовать рисовую муку , что бы бойлы держали хорошо форму , но это по желанию ! Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 25-30 минут ❤️ Подаем со свежими овощами, зеленью ! Приятного аппетита 🤤

Девочки, это пушка!🔥Такие брускетты станут любимым лакомством во время теплых дружеских встреч🤍 ⠀ Ингредиенты: Багет - 1 шт Груша - 1 шт Креветки - 12-15 шт Сливочное масло - немного, чтобы смазать багет и 2 кусочка для карамелизации груши Сахар - 1 ст.л. Руккола - пучок Сыр бри - 1 шт ⠀ ✨Нарезанный багет смазываем сливочным маслом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку минут на 7-10 для хруста (следите за готовностью). ✨На готовый багет кладем рукколу, далее пластинку нарезанного сыра ✨1 кусочек сливочного масла топим на сковороде, добавляем 1 ст.л. сахара, помешиваем и еще добавляем 1 кусочек масла. Далее кладем груши и карамелизируем их до мягкости и коричневого цвета. Это займет минут 10. Готовые грушевые слайсы кладем на багет по 1 штуке. ✨Очищенные креветки обжариваем на оливковом масле буквально пару минут и выкладываем на брускетты. Важно подавать теплыми👌

Простая и очень вкусная запеканка на обед или ужин,кстати в ней всего 130 ккал на 100 гр.,можно смело есть тем кто следит за весом😃 Ингредиенты: Брокколи-200 гр. Филе куриное-200 гр. Масло растительное Сыр твердый-100 гр. Помидоры -2 шт. Яйцо -2 шт. Сметана-3 ст.л. Соль/перец-по вкусу 1️⃣Брокколи разобранные на соцветия бросаем в кипящую воду и варим 2 минуты после закипания,куриное филе нарезаем кубиком и обжариваем на хорошо разогретой сковороде с растительным маслом до легкой золотистой корочки ,помидоры режим кубиком,сыр натираем на мелкой терке. 2️⃣Для заливки смешиваем яйца,сметану ,соль,перец и половину сыра . 3️⃣Форму смазываем маслом,на дно выкладываем мясо ,выливаем готовую заливку ,сверху выкладываем брокколи и помидоры слегка притапливая и посыпаем оставшимся сыром. 4️⃣Запекаем в разогретой до 180 градусов 25-30 минут. . . .

Котлеты теперь готовлю, только с такой начинкой😻 Получается невероятно вкусно, а готовится всего 30 минут😊 Процесс приготовления показан на видео👆🏻 Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 в комментарии, если вам понравился рецепт😘 Автор @ana_fox_recipes

брауни 🍫💔 Ингредиенты (20*20 см.) 180 г шоколада 120 г сливочного масла 3 средних яйца 200 г сахара 80 г муки 30 г какао-порошка Щепотка соли Ванилин щепотка Шоколад и масло растопить на водяной бане. Яйца взбиваем с сахаром 2 минуты. Соединяем обе массы.добавляем соль, ванилин, просеянную муку и какао. Все соединяем. Выкладываем на застреленный пергаментом противень 20*20. Посыпаем по желанию шоколадом. Выпекаем 30 минут на 180 градусов в хорошо разогретой духовке. Следите за временем, держим ровно 30 минут. Готово❤️ подаем с мороженным или карамелью, а можно съесть просто так. Это нереально вкусно)))

Ленивый хачапури 🔥🔥🔥 Ингредиенты: творог 5% - 100гр. яйцо 1шт. рисовая мука 15гр. сыр 20гр. укроп по вкусу Мелко порубить небольшой пучок укропа. В миске смешать яйцо, творог, рисовую, сыр, зелень. Раскалить небольшую антипригарную сковороду, снизить огонь до среднего, выложить на сковороду тесто ровным слоем. Накрыть крышкой, подождать, когда верх немного схватится. Перевернуть хачапури, обжарить со второй стороны. Готовьте с удовольствием 🤍

Завтрак в деревенской лепешке. Как вам такой вариант? В края лепешки заворачиваем сыр и закалываем зубочисткой. Внутрь перетертые томаты или кетчуп и любую начинку. С водичкой под крышкой держим 6-7 минут, до готовности яйца. Приятного аппетита😋

Вкуснейшая глазунья-симит КБЖУ - 292.6/19.1/22.1/2.1 Ингредиенты: - кунжут - сыр - масло сливочное - яйца - соль - любые специи

БЕЛКОВОЕ ПИРОЖНОЕ 😻 С Идеальным КБЖУ 235 | Б28 | Ж8 | У9| 🔥 Ингредиенты : яйца-2шт мягкий творог 0% 160гр подсластитель и ванилин по вкусу разрыхлитель 10 гр Приготовление: Белки отделить от желтков, добавить к белкам щепотку соли ,взбивать на максимальной скорости до крепких пиков. К желткам добавить 35 гр мягкого творога, подсластитель, разрыхлитель и ванилин, смешать все в однородную массу. И когда белки будут готовы аккуратно ввести их к желткам, перемешивая силиконовой лопаткой. Выложить на силиконовый коврик в виде прямоугольника и отправить в заранее разогретую духовку на 15 минут при 180^. Для крема : оставшийся творог соединить с подсластителем и ванилином. Готовый остывший корж разделить на 4 равных части и собрать тортик, промазывая каждый слой кремом.

Вкуснейшая ПП шаурма КБЖУ - 111.8/9.6/2.1/13.7 Ингредиенты: - лаваш - курица гриль - огурец свежий - помидор - капуста пекинская - морковча Ингредиенты для соуса: - сметана 10% банка или натуральный йогурт 200 гр - чеснок 2-4 зубчика - огурец солёный 1 шт - горчица любая 1-2 ч.л - зелень по вкусу - перец чёрный молотый по вкусу - соль по вкусу

Королевская ватрушка в ПП варианте 🔥 подписывайся, чтобы не пропустить новые рецепты😍 Основа👇 ✅100 г муки, у меня рисовая ✅30 г сливочного масла ✅2 желтка ✅подсластитель по вкусу Творожный слой👇 ✅400 г творога (можно использовать мягкий или брикетный) ✅2 яичных белка ✅15 г кукурузного крахмала (картофельный не рекомендую‼️) ✅подсластитель по вкусу Холодное сливочное масло растираем в крошку с остальными ингредиентами для основы. Смешиваем все ингредиенты для творожного слоя. В силиконовую форму (у меня 20 см) выкладываем половину крошки, сверху творожный слов и снова крошка. Выпекаем в разогретой духовке при 180 С около 40 минут. Остужаем и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Очень Ленивые Суши 🍣 Нам понадобятся: Рис отварной посолить и добавить рисовый уксус (где-то 150-200 гр готового риса ) Крабовые палочки штук 6-8 Пол огурчика Нори 2 листа Творожный сыр две огромные столовые ложки ) Пропорции + - можете регулировать массу в процессе , видите что много риса мало другой начинки , добавьте ещё . Главное что бы шарики удобно катались и не разваливались , поэтому творожного сыра я не жалела ) Сверху соус Терияки и кунжут . #суши

Ловите рецепт🧄Garlic ghee/Чесночное топленое масло🧄 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧄Масло сл 400гр 🧄Чеснок 1.5-2 головки 🧄Перец душистый 1/2чл 🧄Перец черн. горошек 1/2чл 🧄Кориандр в зернах 1/2чл 🧄Гвоздика 2 шт 🧄Кинза 1 веточка

нереальная сливочная паста с лососем 🍣 ⠀ Паста Лосось Помидорки черри Шпинат Творожный сыр Масло Любимые специи Лимонный сок ⠀ 1. Выкладываем все ингредиенты в форму и отправляем в разогретую духовку до 180С на 20 мин. 2. Отвариваем пасту до состояния аль денте. 3. Перемешиваем все содержимое в форме, добавляем пасту и поливаем соком лимона. ⠀ Получается безумно вкусно!!! Попробуйте!🥰 ⠀ . ⠀ . ⠀ #паста #пастарецепт #пастасрыбой #пастаслососем #рецептпасты #вечерпослеработы #эстетикомуд #эстетикаготовки ⠀

Самые БЫСТРЫЕ КОТЛЕТЫ 🍘😍 Нравятся куриные котлеты?

Чесночные гренки🔥🔥🔥 Тостовый хлеб Чеснок - 6-7 зубчиков Укроп Сливочное масло - 50 г Сыр - 70 г Запекать 10 минут при 220°C Приготовление на видео ☝️

Для приготовления: -блины - 8шт -крем-сыр - 100г -красная рыба – 100г Из любых блинов может не выйти. За счет соотношения, в котором много яиц, они более эластичны👇🏻 Для 7-8 блинов: -3 яйца -200 мл молоко -50 г муки -20г сливочного масла (растопить) -1 ст.л. сахара -щепотка соли Если выпекаете блины вперед, до подачи, держите их закрытыми, чтобы были мягкие и легко заворачивались.

Лапша лучше, чем в доставке💔 - 150-200 гр лапши - Пекинская капуста (2-3 листа) - Пучок зеленого лука - 1 зубчик чеснока - Красный перец (по желанию) - Кунжут Для мяса: - 350 гр говядины (стейк) - 1/3 ч л разрыхлителя - 1 ч л крахмала (без горки) - 1,5 ст л устричного соуса - 1 ст л соевого соуса Стейк нарезаем как можно тоньше (можно заранее его чуть подморозить). Добавляем всё для маринада и оставляем на 5-10 мин До соуса: - 50 мл будьона/воды - 2 ст л соевого соуса - 2 ст л устричного соуса - 1 ч л сахара (без горки) Обжариваем пекинскую капусту и белую часть лука. Затем обжариваем чеснок и перец, добавляем мясо и готовим около 5 мин. Одновременно с этим отвариваем лапшу (на минуту меньше, чем указано на упаковке) Увариваем лапшу вместе с овощами, мясом и соусом буквально минуту Попробуй!

ЛЁГКИЙ ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ👩🍳 КБЖУ на 100г: 55/1.2/4/4.2. 🥗 200г огурцов 🥗 300г помидоров 🥗 40г красного лука 🥗 10г кинзы или петрушки 🥗 20г грецких орехов 🥗 5г лимонного сока 🥗 5г чеснока 🥗 10г оливкового масла 🥗 15г воды 🥗 соль, перец. Приготовление на видео

БОЖЕСТВЕННО ВКУСНО🤤 Ингредиенты: Шпинат - 150 г Томаты черри - 250 г Сыр камамбер - 200 г Шампиньоны- 200 г Чеснок - 5-6 зубчиков Спагетти - 250 г Оливковое масло Соль Орегано Ингредиенты запекать под фольгой при температуре 180 С, в течение 35-40 минут. Затем размять вилкой сыр и овощи. Добавить горячую пасту и еще раз перемешать. Наслаждайтесь и будьте здоровы!🩷