Proper Nutrition

Продолжение 🌱Сок сельдерея богат кофакторными микроэлементами - это разновидности натрия и других микроэлементов а их более чем 60 работающие в тандеме с обычным натрием. Они помогают выводить токсичные кислоты что в свою очередь способствует очищению и обновлению слизистой оболочки кишечника 🌱В соке сельдерея содержаться ферменты и коферменты благодаря которым уровень соляной кислоты в желудке остается высоким и пища переваривается без проблем и задержек 🌱Сок сельдерея полезен для зубов, почек, печени, надпочечников, мозга и других органов 🌱Сок сельдерея увлажняет организм на клеточном уровне питает каждую клеточку ценными минеральными солями 🌱Сок сельдерея растворяет камни и бережно их выводит из организма 🌱Сок сельдерея это чудо растение которое исцеляет людей от различных заболеваний по всему миру 🌱Если вы хотите получить лекарственные свойства от сока сельдерея, то важно его ни с чем не смешивать 🌱Сок сельдерея теряет свою уникальную химическую формулу и эффект, если вы его смешиваете с фруктами, со льдом, лимонным соком, овощами итд 🌱Пьем чистый и процеженный сок сельдерея, ни смузи, ни стебли погрызть не заменят исцеляющий сок 🌱Важно пить свежий сок сельдерея. Если у вас нет времени по каким-то причинам пить свежий сок сельдерея, то вы можете с вечера его отжать, процедить, перелить в стеклянную банку, закрыть плотно крышкой и убрать в холодильник и утром выпить 🌱Сок сельдерея эффективно пить натощак за 15-30 минут до еды 🌱Дозировка для взрослого от 470-500 мл и выше. Если вы никогда не пробовали сок сельдерея, то начинайте от 100 мл и постепенно увеличивайте по своим ощущениям дозировку до нужного объема Есть вопросы по соку сельдерея?

💚 green майонез за 2 минуты :) 👇👇👇 оливковое нерафинированное 80 - 100 мл авокадо 1 штучка петрушка 2-3 пучка сок половинки лимона чеснок по вкусу (у меня 3 зубчика) соль, перец чили по 1/2 чл

Легкие закуски для приятной пятницы) Смотреть со звуком Люблю слоеное тесто за его универсальность и простоту использования) С ним всегда можно быстро приготовить что-нибудь вкусное 🤗 Сегодня у меня закуски к своему домашнему вину ☺️ 📝Закуска из слоеного теста к вину: Слоеное бездрожжевое тесто - 2 пласта Сливочный сыр - 2ст.л Яйцо - 1шт 📝Начинка может быть любой. У меня: лук, оливки, помидоры, грибы, пепперони, сыр с плесенью. 🍕Слоеное тесто размораживаем, формируем ровный пласт. Смазываем сливочным сыром и закрываем вторым пластом. (При желании можно подрезать края) 🍕Разрезаем на ровные квадратики. Рюмкой формируем углубления и протыкаем верхний пласт вилкой. Смазываем яйцом с молоком и выкладываем наши топинги. Убираем в разогретую духовку на 200 градусов на 20 минут. 📝Закуска из слоеного теста с сыром и ветчиной: Слоеное тесто - 2 пласта Кетчуп, майонез - по 1ст.л. Ветчина, сыр, кунжут. 🍕Слоеное тесто смазываем кетчупом с майонезом. Выкладываем ветчину и сыр, закрываем вторым пластом теста. Разрезаем ровными квадратиками, смазываем яйцом и посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке 20 минут при 200 градусов. Приятного ❤️ Отлично сочетается с красным и белым 🍷

Киноа-боул Ну люблю я боулы, ничего не могу с этим поделать! Буду продолжать делиться их рецептами, пока не надоест) схема любых боулов — это * основа: крупы типа киноа, риса, куск-уса, гречки, чечевицы и тд * для сытости: рыба, курица, креветки, сыр, яйцо * хорошие жиры: авокадо, сырые орехи, семена льна/чиа, оливки, тыквенные семечки * заправка: оливковое масло+сок лимона+соль / соус тахини / йогуртовый или майонезный соус В этот раз у меня киноа, салат Романо, черри, ананас, жареные креветки с солью и паприкой, обожаемая морковь по-корейски из Самоката и кукуруза. Для соуса я смешала 2 ст.л мазика, 1 ст.л соевого соуса, 1 ст.л оливкового масла, 1 ч.л шрирачи и пару капель лимонного сока (мазик можете заменить на греческий йогурт, например) Получился просто отвал всего🥹

Его летом можно делать вот таким красивым и каждый раз радовать себя и своих гостей👍 Всем хорошего настроения и знойного лета🌞Скоро вас порадуем ещё одной освежающей и охлаждающей новинкой, будем спасаться от жары лимонадами! Новый сборник уже почти сняли👍

БОЖЕСТВЕННО ВКУСНО🤤 Ингредиенты: Шпинат - 150 г Камамбер - 140 г Томаты черри - 200 г Форель - 250 г Макароны - 150 г (в сухом виде) Оливковое масло Соль Запечь ингредиенты в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут. Перемешивать. Добавить отварные макароны. Наслаждайтесь и будьте здоровы!🩷

Получилось вкусно 🤤 Клубника - 8-9шт Банан -1 шт Йогурт -1шт Шоколадная плитка -3шт Растительное масло 1ст.л Силиконовые формы для кекса Клубнику и банан нарезать мелкими кубиками.Добавить йогурт и все перемешать. Шоколад растопить,добавить масло перемешать и смазать формы.Убрать шоколадные формы в морозильник на 15 минут.После застывания добавить начинку и снова убрать в морозильник на 30 минут.В конце смазываем верхушки шоколадом и ждем последний этап застывания шоколада. Вкусное с кусочками фруктов домашнее мороженое готово.Приятного аппетита❤️

Смузи с высоким содержанием железа 🍋🍏 Свёкла содержит множество витаминов и микроэлементов✨ Очень полезна свёкла при анемии, общем истощении организма и упадке сил, поскольку содержит большое количество железа🧘🏼♀️ За счёт бетаина свекла улучшает работу печени. Сырая свекла способна растворить камни в желчном пузыре🙌 Петрушка и яблоко также содержат железо, так что такое сочетание продуктов поможет вам поднять уровень железа уже через неделю приёма такого напитка💜 Обратите внимание,что добавила лимон,для лучшего усвоения железа 🍋🙌

запеканка жульен с пюре✨ на слив масле обжариваем грудку , далее добавляем 1 маленький лук и обжариваем до мягкости лука 5-6 грибов нарезаем и добавляем к грудинке , тушим под крышкой до мягкости и заливаем сливками , так же тушим под крышкой , не забываем про специи готово✅ в форму для запекания кладём пюре , сверху сыр , сверху соус и опять сыр , отправляем в разогретую духовку до расплавления сыра приятного аппетита ❤️

Это самая вкусная морковка по корейски. Можно приготовить ее побольше и заморозить. После разморозки она останется такой же хрустящей👌 На 1 кг моркови Соль - 1 ч.л Сахар - 2 ч.л Молотые семена кориандра - 2 ст.л Острый красный перец - 1/2 ч.л Чеснок - 6 зубчиков Уксус 9% - 4 ст.л Растительное масло - 120 мл Очищаем морковь от кожуры и опускаем в холодную воду, оставляем в воде на 1 час. Так морковка станет сочнее. Затем натираем ее на терке для моркови по корейски. Добавляем все специи, соль, сахар, острый красный перец, кориандр, уксус и заливаем сверху горячим подсолнечным маслом, прямо на специи чтобы раскрылся их аромат и вкус. Затем все хорошо перемешиваем и убираем в стеклянный контейнер, накрываем крышкой. Отправляем в холод на 12 часов. И наша морковь по корейски готова. Приятного аппетита.

Сегодня у нас на десерт MUHALLEBİ 🍮 125 gr сливочного масла 10 столовых ложек с горкой муки или 1 стакан 10 столовых ложек сахара или 140 gr 1 L молока 1 пакетик ванилина Для шоколадного соуса: 200 ml сливки 120 gr шоколада bitter

Лимонное куриное орзо 🤤🍋 На две порции: Курица ~ 150-200 г Специи – (базилик, орегано, паприка, чесночный порошок) Лук – 1 шт. Паста орзо – 175 г Бульон – 1 стакан Лимон – 1 шт. Густые сливки – 1/2 стакана Соль и черный перец Шпинат – горсть сыр пармезан Оливковое масло Автор @foodiedasha

Ленивые пп вареники всего за 15 минут. Ингредиенты: ▫️200г 5% творога ▫️1 желток ▫️10г мака ▫️40г кукурузной муки ▫️сахарозаменитель -3г 🥣: Смешиваем 5% творог 1 желток, по желанию можно добавить мак (я его заранее замочила) немного кукурузной муки и сахарозаменитель, катаем колбаску и нарезаем на равные кусочки. Подаем с любимым джемом. Рецепт вишневого низкокалорийного джема 🍒 Сок вишневый (у меня из под вишни не покупной )-100мл Крахмал-1,5 ч,л Сахзам-3г Выливаем сок в кастрюлю , туда же сахзам и крахмал варим до загустения , даем остыть и можно поливать , это очень вкусно 🤤

Сохраняйте рецепт вкусных и полезных хачапури📌 Вам понадобится: - 3 пачки творога - 200 гр твердого сыра - 2 яйца - безглютеновая мука - соль, сахарозаменитель Все ингредиенты перемешиваем и лепим наши хачапури. Смазываем яйцом и отправляем в духовку на 15 минут. Когда хачапури подрумянятся, достаем из духовки и посыпаем сыром. Можно использовать обычный твердый сыр, можно. Я добавляю еще и гарганзолу. Убираем в духовку еще минут на 5. Приятного аппетита 😋

Закуска к шашлыку 🔥 Ингредиенты: 500 г томатов черри Половинка среднего репчатого лука 2 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. соевого соуса 2 ст.л. мёда 2 ст.л. сока лимона 2 зубчика чеснока 1 ч.л. сушеного базилика 1 ч.л. соли ⠀ Приятного аппетита!

Мясные роллы 🔥 Кто сохранит рецепт, тот на выходных выедет на шашлыки! Обязательно попробуйте приготовить такой Шашлык, получится очень сочно и вкусно 🤌🏼 * говяжий фарш 1.5 кг * говяжья сетка * лук 2 шт * болгарский перец 1 кг * петрушка * соль 1.5 ч.л * паприка 1 ч.л * черный перец

В МОРОЗИЛКЕ ВСЕГДА ЕСТЬ ПАРОЧКА АПЕЛЬСИНОВ 🔥 Понадобится: 2 апельсина 1 лимон 1 стакан сахара 3,5 литра воды Цитрусы положить в морозилку минимум на 2 часа. В чашу блендера отправить нарезанные апельсины и лимон. К ним добавить Сахар и 1 стакан воды. Измельчить. Пропустить через сито, к концентрату добавить воду и перемешать. Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 в комментарии, если вам понравился рецепт😘 Автор vkusny_content16

Быстрый и вкусный завтрак 🥞 Ингредиенты: 1 яйца 250 мл молока 200 гр муки 0,5 ч л разрыхлителя 1 помидор Немного зеленого лука 100 гр любого твердого сыра Соль по вкусу

Аппетитные голубцы🤤 Как же мне нравится их вид, такие красивые. Получаются очень вкусные, обязательно попробуйте приготовить🤌🏼 * капуста 1 шт * фарш 1 кг * лук 2 шт * петрушка/зеленый лук * рис 200 г * томатная паста 2 ст.л * раст.масло 100 мл * соль, перец по вкусу * паприка, мясные специи * в начинку можно немного воды * томатная паста 2 ст.л * сметана 2 ст.л * вода 200 мл

панкейки из 4х ингредиентов! вкусные воздушные 😍 ✅ Запоминайте рецептик: - яйца 2 шт - сахар 25 г - молоко 20 мл - мука 30 г - разрыхлитель 0,5 ч.л ванилин по желанию, но лучше положить для аромата молоко можно брать растительное Белки + сахар, взбить Желтки + молоко + мука + разрыхлитель + ванилин, смешать Всё соединить белки добавляем в 2-3 захода, мешаем лопаткой снизу вверх, чтобы они не сдулись и масса осталась такая же воздушная ! Не делайте сильно большие панкейки, они не успеют пропечься, лучше даже меньше чем у меня Жарить на разогретой сковороде под крышкой с 2х сторон, огонь ниже среднего Сковороду можно слегка смазать маслом, или не смазывать, если антипригарная В начале жарки можно капнуть 1-2 ч.л воды на горячую сковородку прямо рядом с панкейками, не знаю зачем, но она это советовала😁 может чтоб не пригорало и равномернее испеклось Вот в принципе то и все))) кушаем наслаждаемся танцуем Автор [club211546065|@julia_lakomka]