Proper Nutrition

Что-то на безумно-вкусном ⠀ слоеное тесто соус песто сочные томаты моцарелла ⠀ сбрызнуть оливковым маслом, чуть тимьяна украсить базиликом ⠀ Пища Богов, не иначе ⠀

Суши пончики😍👇 English⬇️ ✅Поддержите меня комментарием и лайком❤️ Состав: 🍣Лосось/форель слабосоленая 🍣Тунец 🍣Авокадо 🍣Огурец 🍣Сливочный сыр 🍣Чипсы нори 🍚Рис отварной (200 г. сырого) 🍚Рисовый уксус: 40 мл. 🍚Соль: 1/2 ч.л. 🍚Сахар: 1 ч.л. Приготовление: 🍣Отварной рис смешать с рисовым уксусом и солью с сахаром, дать остыть, иногда перемешивая. 🍣В форму для пончиков выложить лосось, авокадо, тунец и огурец, затем выложить сыр и чипсы нори, а сверху завершить рисом. Затем перевернуть форму, окунуть в соевый соус и наслаждаться😋 Приятного аппетита😋 Sushi donuts 😍👇 ✅Support me with a comment and a like❤️ Ingredients: 🍣Lightly salted salmon/trout 🍣Tuna 🍣Avocado 🍣Cucumber 🍣Cream cheese 🍣Nori chips 🍚Boiled rice (200 g. raw) 🍚Rice vinegar: 40 ml. 🍚Salt: 1/2 tsp. 🍚Sugar: 1 tsp. Preparation: 🍣Mix the boiled rice with rice vinegar, salt and sugar, let it cool, stirring occasionally. 🍣In a donut mold, place the salmon, avocado, tuna and cucumber, then place the cheese and nori chips, and top with the rice. Then flip the mold, dip in soy sauce and enjoy 😋 Bon appétit 😋

Если вы знаете еще более сочный рецепт запеченного филе, пожалуйста, напишите🙏 Я пока что про такой не в курсе 💯%. ⠀ Сочетание насыщенного вкуса начинки и нежного мяса за короткое время превращает обычную грудку в изумительное блюдо! ⠀ Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт Моцарелла - 1 шарик Соус песто - пара ст.л. Шпинат - несколько листочков Вяленые помидоры Соль, перец, любимые приправы ⠀ 1️⃣Филе разрезаем вдоль, не прорезая до конца: так, чтобы его можно было раскрыть, как книгу. 2️⃣Смазываем соусом песто, выкладываем сверху моцареллу, затем нарезанные кусочками вяленые томаты, кладем шпинат и закрывает нашу куриную книгу, фиксируя зубочистками. 3️⃣Смазываем филе растительным маслом, солим, слегка перчим и посыпаем приправами. 4️⃣Выкладываем в форму с пергаментом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. ⠀ Всё) ⠀ If you know an even more juicy recipe for baked fillet, please write🙏 I don’t know about this yet 💯%. ⠀ The combination of the rich taste of the filling and tender meat in a short time turns an ordinary breast into an amazing dish! ⠀ Ingredients: ⠀ Chicken fillet - 2 pcs ⠀ Mozzarella - 1 ball ⠀ Pesto sauce - a couple of tbsp. ⠀ Spinach - a few leaves ⠀ Dried tomatoes ⠀ Salt, pepper, favourite seasonings ⠀ 1️⃣Cut the fillet lengthwise without cutting it through to the end: so that it can be opened like a book. ⠀ 2️⃣ Grease with pesto sauce, put mozzarella on top, then sliced sliced tomatoes, put spinach and close our chicken book, fixing it with toothpicks. ⠀ 3️⃣ Grease the fillet with vegetable oil, salt, lightly pepper and sprinkle with seasonings. ⠀ 4️⃣ Put it in a mould with parchment and send it to the oven heated to 180 degrees for 40 minutes. ⠀ That’s it)

Воздушная творожная запеканка с 🍓 Ингредиенты: Творог в брикетах или пластовой 650 гр Яйца 4 шт Манка 3 ст ложки Сахар 5 ст л Клубника 200 гр Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Ингредиенты: Баклажаны - 3 шт. Оливковое масло Лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Томаты в собственном соку - 400 гр. Томатная паста - 1 ст.л. Смесь перцев - 0,5 ч.л. Базилик - 0,5 ч.л. Моцарелла - 100 гр. Приготовление: 1. Баклажаны запекайте до полной готовности, можно еще дополнительно подержать в духовке минут 10 после добавления соуса и сыра. 2. Если нет томатов в собственном соку, можете заменить на свежие помидоры, мелко их нарубите (снимите шкурку).

Самая вкусная жареная картошка 😍 Рецепт на видео 👆

Ингредиенты: Перец болг. 2кг Морковь 1кг Лук 1кг Зелён.помидоры 1кг Чеснок 300гр Остр.перец 2шт Петрушка,сельдерей Соль 80гр Сахар 50гр Масло раст 250мл Уксус 6% 250мл

Вкуснейший пп десерт без сахара 😋 Всего 3 ингредиента! Хлебцы 3 шт 1 банан 20 гр какао 80 гр чёрного шоколада 1 ч л раст масла Оставь любой смайлик в комментариях, если понравился рецепт😉

Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Растительное масло без запаха - 200 мл Соль - 0,5 ч.л. Сахар - 0,5 ч.л. Горчица - 1 ч.л. Лимонный сок - 1 ст.л. можно даже чуть меньше

Прекрасный гарнир за 30 минут и все своими ручками! Есть всего тридцать секунда чтобы все показать и рассказать, но вреде бы уложился. Ингредиенты: Булгар - 500 гр Кабачок - 300 гр Болгарский перец - 250 гр Растительное масло - 100 мл Сливное масло - 50 гр Соль,перец и приправки по вкусу. Сохраняете, готовите, выкладывайте в сторис и отмечайте меня, с меня репост 🙌🏻

Вкуснейший домашние майонез по проверенному рецепту ⠀ Что надо: 🔸Подсолнечное масло - 200мл 🔸Сахар - 1ч.л 🔸Соль - 0,5ч.л 🔸Яйца - 1шт 🔸Лимонный сок - 1ч.л 🔸Горчица - 1ч.л ⠀

Баклажановые ракушки Ингредиенты: -2 баклажана+ соль и вода -2 яйца -масло для обжаривания Для начинки: -150 гр. грецких орехов -1/4 фиолетового лука -2-3 зубчика чеснока -кинза -соль -хмели сунели -лимонный сок -100 гр. натурального йогурта или сметаны

КЫЫРМА♥️лайк мне🙏 ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: Лаваш прямоугольный- 2шт Яйца - 4 шт Колбаса варено-копченная- 150 г Перец молотый,соль- по вкусу Сыр 🧀 - 150 г Сливки -50 мл Кинза - пару веточек ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: На противень с высокими бортами укладываем лаваш сложенный в гармошку. Между слоёв кладём колбасу. Далее делаем заливку и смешиваем яйца, сливки, тертый сыр и рубленую зелень. Перемешиваем. Вливаем яичную смесь поверх лаваша. Выпекаем 35-40 минут при 180°С♥️Снаружи получается хрустящая корочка, а внутри нежное тесто. Приятного аппетита 🙂

Рецепт 👇🏻 Ингредиенты: Для теста: 2 пачки творога 5% (по 180г) 1 яйцо 5 ст л пшеничной муки (можно рисовой) 1 ст л сахара Для начинки: 140г йогурта теос 1 ст л муки 1 ст л сахара (можно без него) Ягоды (замороженные или свежие) Творог смешиваем с яйцом, сахаром и мукой, формируем лепешки и стаканом делаем небольшое углубления. Для начинки смешиваем йогурт, сахар и муку. Добавляем в углубления наших ватрушек и выкладываем сверху ягоды. Выпекаем в духовке на 180гр 20-25 минут.

Нам понадобятся 4 столовые ложки сметаны 4 столовые ложки маионеза 2 яица Щепотка соли 9 столовые ложки муки Начинка Колбаса сыр помидоры Скорее сохрани рецепт,потому что дети будут восторге и поставь лаик 🤗❤️ я старалась ☺️ Приятного аппетита 😋 Друзья, если вам понравился наш рецепт, делитесь отправьте его своим знакомым, это очень большая поддержка для нас ❤😉👍

🍗КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦 КБЖУ : 151 - 13 - 10 - 2 🍗Фарш куриный - 500г 🥦Брокколи - 150г 🥕Морковь - 50г 🧀 Сыр - 50г 🥚Яйцо - 1 шт 🧂Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль. 🧈 Масло для жарки - 3г 🥦Брокколи отварить и измельчить . Сырую морковь🥕 натереть на терке, сыр 🧀 натереть на терке . Соединить фарш, брокколи, морковь, яйцо , специи . Перемешать и влажными руками сформировать котлеты, выложить на сковороду , жарить до готовности ( как обычные котлеты). #обед #ппобед #ппкотлеты #котлеты #ппужин #ужин #белковыйужин #рацион #похудение

Яблочные оладьи без сахара🥞 Ингредиенты: 🔶 2 небольших яблока 🔷 1 яйцо 🔶 160 гр натурального йогурта 🔷 140 гр муки 🔶 1 ч.л разрыхлителя Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Пп пирог 🥧

МЯСНЫЕ ГНЁЗДА С НАЧИНКОЙ 🫓 ⠀ Ингредиенты: ⠀ •любой фарш 1 кг •1 яйцо •шампиньоны 300г •2 луковицы •корнишоны •1 средняя морковь •1 болгарский перец •твердый сыр (я предпочитаю сулугуни) •специи по вкусу (соль, перец, куркума) ⠀

Филе тонко нарезаем и укладываем в форму для запекания.  Солим, перчим . След слой Томаты солим , перчим и посыпаем зелёным луком. Соус это сметана и горчица французская . Посыпаем обильно сыром . Ставим в духовку на 35 мин при 190 гр. П.с. время всегда указывается для разогретой духовки !!!!! Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻