Proper Nutrition

🥭 Лимонад «Манго-Маракуйя» Лето - время вкуснейших домашних лимонадов. Вам 100% стоит приготовить такую вкусноту! Указанных ингредиентов хватит на 4-5 стаканов лимонада по 350 мл 👩🏻🍳 Ингредиенты: - 300-330 гр манго - 3 маракуйи - 6 ст.л ложек обычной воды (или воды от манго) - 2 ст.л сиропа «Маракуйя» - половина лимона - лед по вкусу - 600-750 мл газированной воды Вы можете использовать свежий манго, я поступила иначе. На ночь замочила 10 рандомных кусочков сушеного манго в питьевой воде. На утро получила свежие кусочки манго и сделала из них лимонад. Оставшийся от замачивания «сок» использовала в рецепте - 6 столовых ложек воды (или воды от манго) - тут я именно про этот «сок». Еще рекомендую брать газированную воду от «Святого источника». Бонаква, например, немного соленоватая. Это испортит вкус напитка! • В блендер отправляем манго, маракуйю, воду от манго (или обычную воду), сок лимона, сироп. Блендерим до однородности. Получится около 450 грамм смеси, по 90 гр пюре на каждый стакан лимонада. Смотрите как вам вкуснее! • В стакан выкладываем 4-5 кубиков льда, примерно 9 чайных ложек пюре, и 150 мл воды. Перемешиваем до однородности и наслаждаемся! Количество сиропа/льда/воды и любого другого ингредиента может варьироваться. Смотрите за тем, как комфортно вам! Для меня такие пропорции самые удачные. Вы же можете захотеть лимонад послаще, покислее. понасыщеннее. И это нормально! Аккуратно частями добавляйте воду, смотрите за разбавленностью напитка) . . . . . . Фудблог, фудблогер, рецепты на каждый день, идея для ужина, идея для обеда, идея для завтрака, легкий рецепт, вкусный рецепт, быстро и вкусно, готовим дома, едим дома, как в ресторане, вечерние посиделки, вечер после работы, идея для закуски, эстетика готовки, легкая закуска, домашний лимонад, летний напиток, летний вайб, летнее настроение

ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹фарш 500 гр 🔹луковица 1 шт 🔹чеснок 2 зубчика 🔹молотый серный перец 🔹мука 🔹яйца 2 шт Приготовление: 1.фарш ( телятина+свинина) смешиваем с перетертым в блендере луком, чесноком, солим и перчим. Перемешиваем 2.катаем шарики, окунаем в ледяную воду, после в муку, взбитые яйца и ещё раз в муку. 3.отвариваем в бурлящей отваренной воде. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😋

Рецепт рассыпчатого и самого вкусного плова⤵️ Ингредиенты: -Мясо 500 г (говядина) -Рис длиннозерный 500 г -Морковь 400 г -Лук 1 большой (2 маленьких) -Растительное масло 100-150 мл -Вода 750 мл (250 в морковь, 500 в рис) -Чеснок 1 головка -Соль, перец -Приправа для плова, куркума, зира Готовим: •Тщательно промываем рис под проточной водой 5-7 раз и замачиваем в воде на 1,5 часа. •Нарезаем лук полукольцами, морковь соломкой, а мясо кубиками. •Обжариваем лук в разогретом масле до золотистости, затем добавляем мясо и обжариваем до золотистой корочки. Добавляем специи, учитывая, что рис впитает в себя часть вкуса. •Добавляем морковь и 250 мл воды, тушим под крышкой минимум 30 минут, в зависимости от мяса. •Сливаем воду с риса, добавляем рис к мясу, разравниваем, аккуратно вливаем 500 мл воды. Увеличиваем огонь на максимум. •Подождем, пока вся вода полностью испарится (на сильном огне, без крышки). Создаем углубления на поверхности, чтобы вода испарилась быстрее. •Затем формируем горку, выкладываем в центр головку чеснока, закрываем верх полотенцем и крышкой, уменьшаем огонь до минимума и тушим еще минимум 20 минут. Плов готов. •Перемешиваем и подаем к столу с летним салатом и маринованным луком. 🤤

Рецепт тут⤵️ 700 г куриная грудка 2 шт моркови 30 г укроп 3-4 зубчика чеснока 1 ч л хмели сунели Соль Черный перец Майонез или же Сметана можно даже мацони На ваш вкус

Швабский пирог Для основы : Мука 300 гр(взвешивать на весах) Сливочное масло 120 гр Разрыхлитель 0,5 ч л Сахар 100 гр Соль щепотка Желтки 3 шт Белки 3 шт Сахар 150 гр Крахмал 1 ст ложка Красная смородина 400 гр Выпекать 20 минут при 180 градусах и 30 при 150, возможно меньше, все зависит от духовки. Форма у меня диаметром 20 см. Края основы формировала примерно 1.5-2 см. #кулинария #еда #рецепты #вкусно #кухня #пп #ужин #обед #красота #готовимдома #выпечка #instagram #уют #жизнь #едаялюблютебя #десерт#кчаю

Оцените нарезку от 1 до 10 баллов 😍

Запеканка из курицы, которая входит в ТОП-10 моих ужинов😍 Готовиться проще простого, но по вкусу пальчики оближешь. Смотрите как все легко и просто👌🏽 ⠀ СОХРАНЯЙТЕ СРАЗУ СЕБЕ, ВАМ ПОНРАВИТСЯ💣‼️ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥘Куриное филе 500гр 🥘Овощная смесь 1 пачка 🥘Грибы шампиньоны 5шт 🥘Сливки 10% 300мл 🥘Сыр 100гр 🥘Зелень 1 пучок ⠀ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1️⃣Нарезаем куриное филе и отбиваем 2️⃣Выкладываем слоями овощи, курицу, грибы и все солим и перчим 3️⃣Заливаем сливками, посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке 40 минут 180С* 😻Приятного аппетита дорогие, это БОМБА🖤 ⠀ Кто сохранили видео в закладки, поставьте смайлик «😋» что бы я видела вашу активность🙏🏽

Вкуснее чудо творожка 😍 Клубничный мусс 🍓 Ингредиенты: 200 мл горячего молока 20 г желатина 250 гр мягкого творога Сах зам по вкусу 300 гр клубники Оставь любую реакцию,если понравился рецепт ❤️ Автор: _allinnamalina

БРЕКФАСТ-СЭНДВИЧ🥪🍳 Хлеб зерновой - 2 шт Яйца - 2 шт Ветчина/бекон/любое мясо Овощи (салат, помидор) Майонез легкий - 15 гр Острый соус (по желанию) - 5 гр Соль, перец - по вкусу

Сочные котлеты. От качества мяса 99% успеха☝️ Фарш. Свинина говядина по 1 кг. 2 большие луковицы каждая грам по 150 Чеснок 6-7 зубчиков не больших Соль 2 ч.л Перец черный молотый 1 ч. л Приправа для фарша 1 ч.л Хлеб 🥖 белый багет черствый около 300. - 400 гр. молоко 1 стакан . Масло растительное для жарки 300 мл.

РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ПИЦЦЫ С СВРОМ БРИ И ГРУШЕЙ ⤵️ тесто: -творог 150 гр. -яйцо 1 шт. -мука 50-60 гр. -желток ( для смазки) -соль по вкусу начинка : -сыр моцарелла 30 гр. -сыр бри 30 гр. - груша -мед 1 ч.л. Приготовление: 1. Все ингредиенты для теста смешать , мокрыми руками сформировать шарик , выложить на пергамент и руками сделать основу для нашей пиццы . Тесто оставить в духовку на 20 минут при 200 градусах . Оно должно подрумянится 2. После достать тесто , выложить натертую моцареллу , нарезанную на дольки грушу и сыр бри. Убрать снова в духовку на 3-5 минут. 3. Перед подачей добавить чуть меда для пикантности . Это безумно вкусно !!! Сохраняйте и пробуйте 🤍

Рисовые вафли от из 3-х ингредиентов 300 г готового риса (или 100 г сухого, который нужно предварительно отварить) 1 яйцо 70 г лёгкого сыра до 20% (у меня моцарелла) Отварной рис смешиваем с яйцом, тёртым сыром и перемешиваем. Выпекаем вафли. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО😍🔥

Ингредиенты: 1-1,5 кг голени 3 з чеснока 1 ч.л копченной паприки 1 ч.л соли 2 ст.л йогурта 1 ст.л томатной пасты 1 ч.л сахара 30 г оливкового масла Приготовление на видео Выпекаем при 200° около 30-35 мин.

Рулетики из запеченного перца Ингредиенты: -сладкие перцы Начинка: -брынза -кинза или др. зелень по вкусу -оливковое масло Приготовление: Перцы очищаем, разрезаем на 2 части и отправляем запекаться на 50 минут при 180° После закрываем пакетом и оставляем чуть остыть, после очищаться от кожицы тоже будут очень легко. Для начинки разминаем брынзу, добавляем зелень и перемешиваем. Перцы очищаем от кожицы и формируем рулетики как на видео. Сверху рулетики поливаем оливковым маслом. Приятного аппетита!

Суп с запеченным Фета Сыр Фета 200 гр Красный болгарский перец 1 шт Помидоры 400 гр Лук 200 гр Чеснок и острый перец по вкусу Все сбрызнуть оливковым маслом и добавить любимых трав. Запекать в духовке на 220* 50 минут. Все овощи взбить в блендере, добавив 100 мл овощного бульона. Подавать с горячей фокачей🤪 А если не добавлять бульон, а добавить пасту и, например, креветки, то получим волшебное блюда к обеду! Обязательно попробуй! ♥️🙏🏻

Эти куриные рулетики вы точно оцените🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 154.5/19.7/3.9/12.2 Ингредиенты: - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметана 200 гр - чеснок 5 зуб - огурцы маринованные - специи - соль Приготовление на видео. Запекать при 200С 35-40 мин.

А что, так можно было!? .

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 163.3/6.5/3.8/21.6 Ингредиенты: • булгур 140 гр • грибы 250 гр • кукуруза 150 гр • луковица 80 гр • морковь 35 гр • зелень пол пучка • соль, перец по вкусу • оливковое 15 гр Вкусные рецепты | #обед #ужин

Что-то на безумно-вкусном ⠀ слоеное тесто соус песто сочные томаты моцарелла ⠀ сбрызнуть оливковым маслом, чуть тимьяна украсить базиликом ⠀ Пища Богов, не иначе ⠀

Суши пончики😍👇 English⬇️ ✅Поддержите меня комментарием и лайком❤️ Состав: 🍣Лосось/форель слабосоленая 🍣Тунец 🍣Авокадо 🍣Огурец 🍣Сливочный сыр 🍣Чипсы нори 🍚Рис отварной (200 г. сырого) 🍚Рисовый уксус: 40 мл. 🍚Соль: 1/2 ч.л. 🍚Сахар: 1 ч.л. Приготовление: 🍣Отварной рис смешать с рисовым уксусом и солью с сахаром, дать остыть, иногда перемешивая. 🍣В форму для пончиков выложить лосось, авокадо, тунец и огурец, затем выложить сыр и чипсы нори, а сверху завершить рисом. Затем перевернуть форму, окунуть в соевый соус и наслаждаться😋 Приятного аппетита😋 Sushi donuts 😍👇 ✅Support me with a comment and a like❤️ Ingredients: 🍣Lightly salted salmon/trout 🍣Tuna 🍣Avocado 🍣Cucumber 🍣Cream cheese 🍣Nori chips 🍚Boiled rice (200 g. raw) 🍚Rice vinegar: 40 ml. 🍚Salt: 1/2 tsp. 🍚Sugar: 1 tsp. Preparation: 🍣Mix the boiled rice with rice vinegar, salt and sugar, let it cool, stirring occasionally. 🍣In a donut mold, place the salmon, avocado, tuna and cucumber, then place the cheese and nori chips, and top with the rice. Then flip the mold, dip in soy sauce and enjoy 😋 Bon appétit 😋