Proper Nutrition

Блинчики-интересная подача 👍🏼 Тесто на блины делится на две неравные части, большая часть будет у вас для выпекания блинов в меньшую часть добавляете какао Тесто с какао переливаете в удобную ёмкость либо в кондитерский мешок Далее на сковороде вы можете выпекать смайлик, либо кружочки, полоски, что угодно по вашей фантазии и заливаете все блинным тестом Дайте знак в виде любого смайлика или «+», что видите пост или что пост интересен 😄 Спасибо за лайк ❤️ и за обратную связь Автор видео: alena_food_home

Паккери с моцареллой и черри внутрь пасты паккери поместила черри и моцареллу, залила томатным соусом с базиликом, сливками и куриным бульоном (можно просто водой), чтобы паста полностью была покрыта. сверху добавила творожный сыр и еще моцареллы - ее много не бывает 😁 запекала 40 минут при 180 градусах. получилось очень вкусно. к пасте можно добавить отдельно приготовленные морепродукты или мясо;)

Буррата с томатами и базиликом 🍅🌿 Теперь это моя любимая закуска😍 •помидоры - 2-3 шт •буррата - 200 гр •базилик - 3 веточки •оливковое масло •бальзамический соус •соль/перец по вкусу •чеснок - 2 зубчика •багет - 1 шт Приготовление на видео 👆

Ингредиенты: 🥦 Нут (можно отварить, можно из консервной банки🫙) 🥦 Айсберг 🥦 Авокадо 🥦 Фета 🥦 Пармезан 🥦 Паприка 🥦 Соль, свежемолотый перец, сухой чеснок, паприка 🥦 Лимонный сок 🥦 Оливковое масло 🥦 Твёрдый сыр (чем тверже тем лучше) ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇

Домашние котлеты в грибном соусе Потребуется Фарш 400 г Лук 1 шт Хлеб белый 50 г Молоко 100 мл Яйцо 1 шт Для соуса: Шампиньоны 250 г Чеснок 1 зубчик Масло сливочное 30 г Мука 1 ст л Молоко 300 мл Мускатный орех Перец черный молотый Готовим 1. Хлеб вымочить в молоке, отжать лишнюю жидкость, добавить мелко нарезанный лук, яйцо, шарф, хорошо перемешать. Сформировать котлеты и обжарить их с двух сторон до полуготовности, отложить отдельно 2. Шампиньоны нарезать слайсами, чеснок раздавить, обжарить вместе 3. Добавить сливочное масло. Когда растопится, всыпать муку к маслу и хорошо смешать, влить горячее молоко. Довести до кипения 4. Вернуть котлеты в сковороду к соусу, на небольшом огне под крышкой довести до готовности Подойдет к любому гарниру 👌🏻

БАКЛАЖАН С ЖАРЕНЫМ АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ 😍 Ингредиенты: Баклажан 1 шт Помидор 1 шт Адыгейский сыр 3-4 пластинки Соль по вкусу Перец по вкусу Мексиканская приправа 1 ч.л. Оливковое масло 1 ст.л. Зелень - маленький пучок Чеснок 1-2 зубчика Приготовление на видео ☝️

Самый простой и вкусный рецепт закуски🤗🥖🍅 Камамбер Черри Батон Любимые специи В духовку на 20 минут. Наверное нет человека, который бы не готовил эту вкуснятину. Ну тем она и прекрасна😁 Приятного аппетита❤️

Рецепт идеальных сырников 🔥 Так же для заморозки 👌 Ингредиенты на 12 штук (на видео количество на 108 сырников ,все умножаем на 9 ) Творог в брикете -360 гр Желток -1 шт Сахар -30 гр Соль-щепотка Мука -40 гр Ванильных сахар-1 ст.л (либо щепотка ванилина ) Все ингредиенты хорошо вымешиваем ,катаем в колбаску и порционно режем (у меня каждый сырник по 40 гр ) Формируем с помощью ножа или стакана ,как на видео . Жарим на хорошо разогретой сковородке на небольшом количестве масла до румяности с 2-х сторон ,перекладываем очень аккуратно ,чтобы не деформировать горячие сырники на противень и выпекаем при 180* еще 5 минут (не более ) Что важно ,чтобы сырнике были красивой формы во время готовки ? ✅пропорции в рецепте ✅влажность творога (если слишком влажный ,нужно сцедить жидкость ) ✅сковорода ✅технология жарки Сковородка должна быть с антипригарным покрытием ,чтобы к ней ничего не прилипало. У меня старая чугунная сковорода ,на ней отлично их готовлю ,так как она большого диаметра,это сокращает время готовки 😉 👌Сковороду нужно сначала разогреть ,потом наливать масло . 👌выложить сырники и потом только убавить огонь . Таким образом у них почти сразу появится румяная корочка и они не растекутся . 👌переворачивать очень аккуратно ,чтобы не деформировать красивые сырники 👌жарить можно на любом масле . Приятного аппетита ❤️

Мой любимый завтрак🌿 Нам понадобиться; Огурцы - 2 шт Яйцо - 2 шт Тунец - 1 бн Сметана - 1 ст.л Специи

Невероятно вкусная намазка из чеснока 🔥 Ингредиенты: Чеснок - 1 шт Сливочное масло - 100 гр Петрушка - 20 гр Соль по вкусу Приготовление на видео ☝️

Хит сезона!! Самые вкусные рулетики из баклажанов!! Баклажаны, Соль Яйца 2 шт Панировочные сухари Раст.масло Сметана 150гр Укроп Чеснок 1зуб. Помидор 1шт Лист салата Творожный сыр

Ингредиенты: Слоеное тесто - 340 гр Творожный сыр - 250 гр Сахар.пудра - по вкусу Любые фрукты и ягоды. Выпекаем в духовке при 200 градусов до золотистости

Идея для завтрака💡 Ингредиенты: -Помидор -Колбаса -Яйцо -Тортилья -Сыр —Приготовление на видео 📽️ Приятного аппетита😋 Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

🔔Присоединяйтесь! Но не вздумайте это готовить!😄Потому что придется покупать креветки снова и снова. Мы мычали и вымакали весь соус хлебушком😂 Всего несколько ингредиентов - и креветки превратятся в настоящий шедевр. ✨Креветки ваннамей ✨Чеснок ✨Белое сухое вино ✨Сливочное масло ✨Мука ✨Сок лимона ✨Петрушка свежая ✨Приправа «Баренцево море»

🥰Вы должны попробовать этот рецепт❤️🔥 ⠀ -баклажан -томатная паста -ветчина хорошего качества -измельченный сыр -томаты черри -черные маслины или любые начинки, которые вы захотите ⠀ 1.Баклажан нарежьте толщиной около 1 см. 2.Посолите, приправьте, можно смазать их маслом и отправьте запекаться в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут. 3.Достаньте баклажаны, добавьте остальные ингредиенты и отправьте в духовку еще на 10 минут. Наслаждайтесь✨ Автор: @keto.diet.ru

Подруга подкинула проблем и теперь я готовлю это блюдо постоянно! И так как проблемы я не могу держать в себе мне срочно надо с вами поделиться))) Ну вот,теперь и Вы будете зависимы от еды🤣🤗 А если серьезно,это очень вкусно! Обязательно пробуйте и да,тут придется лениться, но при этом накормить всю семью,чтоб за ушами трещало! Поехали? 🫂Курица филе-200г 🫂 Картофель-7-10шт 🫂Лук-1шт 🫂Шампиньоны-250г 🫂Майонез-100г 🫂Хмели-сунели,соль по вкусу 🫂Сыр-100г Приятного аппетита! 😋

40 грамм белка нужно? Кальмар отварить 3 минуты - 100 гр; Огурец - 60гр; Авокадо - 40 гр; Яйцо - 2 шт; Греческий йогурт - 50гр; Дижонская горчица - 5 гр. ~360ккал на всю порцию и 37 грамм белка. ✔️НО, если мне нужен калораж меньше, БЕЗ потери белка, то я убираю авокадо и беру только яичный белок. Белка остается также, а калорий всего 200🫨

Ленивый хачапури 🔥🔥🔥 ⠀ Ингредиенты: творог 5% - 100гр. яйцо 1шт. рисовая мука 15гр. сыр 20гр. укроп по вкусу ⠀ Мелко порубить небольшой пучок укропа. В миске смешать яйцо, творог, рисовую, сыр, зелень. ⠀ Раскалить небольшую антипригарную сковороду, снизить огонь до среднего, выложить на сковороду тесто ровным слоем. Накрыть крышкой, подождать, когда верх немного схватится. Перевернуть хачапури, обжарить со второй стороны. ⠀ Готовьте с удовольствием 🤍 ⠀ Автор: anastasia_vaytehovich

Персиковый пирог🍑 Нам понадобится👩🏻🍳 форма для запекания мука 700 гр разрыхлитель 2 ч.л. сахар 200 гр соль 2 щепотки ванильный сахар 10 гр сливочное масло 240 гр (холодное) вода (холодная) 4 ст.л яйцо 2 шт *уменьшайте в два раза ингредиенты, если хотите поменьше размер пирога) для начинки: творог 800 гр (5-9%) яйцо 4 шт сметана 2 ст.л манная крупа 3 ст.л. (можно заменить на кукурузный крахмал) сахар 150 гр ванильный сахар 10 гр персики по вкусу (можно любой фрукт или ягоду) Просеиваем муку, добавляем к ней разрыхлитель, перешиваем…затем добавляем соль, сахар, ванильный сахар, холодное масло. Перемешиваем и растираем масло вилкой/руками до крошки, после делаем углубление посередине и добавляем яйца, и перешиваем до образования теста, понемногу добавляем воду, она поможет вам собрать тесто… Отрезаем третью часть теста, ставим оба кусочка в морозилку на 40-60 минут. После большую часть теста натираем на тёрке прямо в нашу форму для запекания поверх пергамента. Следом идет начинка…просто соединяем все ингредиенты и доводим до однородности погружным блендером. Наливаем поверх теста, выравниваем и кладем наши персики. Затем натираем на терке оставшуюся маленькую часть теста поверх персиков (также можно добавить сверху лепестки миндаля!!🤤) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Украшаем сахарной пудрой и наслаждаемся 🫂😘🥧