Proper Nutrition

high protein breakfast, ⠀ острожно ❗️ очень вкусно, очень сытно и очень белково ⠀ начнем с кальмара 🦑 его нужно разморозить, как следует обсушить бумажным полотенцем и отправить в кипяток на 2 минуты! Не больше, тогда Вы получите нежнейшее и сочнейшее мясо кальмара 👌 ⠀ собираем: яйца, авокадо и кальмар заправка: творог, дижонская горчица, соль, черный перец, сок лайма, оливковое масло ⠀ все готово ✔️ можно выложить на хлеб, а можно съесть как салат, приятного 💋 ⠀ Автор: ttusik

У вас тоже понедельник начался с правильного завтрака?

Из двух куриных грудок цела гора котлет ИНГРЕДИЕНТЫ - Куриное филе-2 шт - Картофель-1 шт - Лук-1 шт - Морковь-1 шт - Чеснок-2 зубчика - Зелень - Яйца-2 шт - Сметана-3 ст/л - Мука-3 ст/л - Паприка - Соль - Перец

Финики с камамбером и грецким орехом из фиников я убрала косточку, а на ее место положила камамбер и грецкий орех, обернула финик в прошуто и запекла в разогретой духовки при 200 градусах 15 минут. готовую закуску полила медом.. это тааак вкусно, да еще если с вином …🤌 нашли кота на видео ?

Паштет из куриной печени 👇 с чем есть Мне нравится с вареными яйцами, еще сочетается с базиликом свежим круто 👍🏻 Можно намазать на хлеб сверху зелень и базилик и яйцо пашот или просто вареное. Состав: 400-500 гр печени 300 гр масла 2 луковицы небольшие 2 морковки небольшие 2 стебля сильдерея чищеные овощечисткой удобно или ножки волокна поубирайте хоть немного) Тимьян - его надо вытащить после того как с ним потушили овощи. Внутрь его не кладем. Все перемололи и ждём пока остынет, остыло положили в холодильник на 12 часов там застынет и будет консистенция как на видео. И только теперь можно заморозить) ну или есть

Доброе утро мои хорошие! Состояние после отпуска — это не только возвращение, но и начало новой главы в привычной книге жизни Я вернулась, полная сил и вдохновения. Мой отпуск стал не только прекрасной возможностью отдохнуть, но и временем для размышлений о новых идеях и планах Как прошел ваш отпуск? Чем занимались?

Прекрасная актриса Алина Ланина со своими ангелочками 😍

Готовим птитим со сливочными лисичками и цветной капустой 😋 Ингредиенты: ▫️ Сливочное масло — 15 г ▫️ Свежие лисички — 250 г ▫️ Птитим — 300 г ▫️ Кипяток — 600 мл ▫️ Цветная капуста — 200 г ▫️ Сливки от 23% — 190 мл ▫️ Соль, паприка, копчёная паприка — по вкусу Для подачи: ▫️ Базилик ▫️ Твёрдый сыр (тёртый) Как готовить: 1. Лисички обжариваем на сливочном масле, далее добавляем птитим, заливаем кипятком и отправляем томиться на 15 минут. 2. Затем добавляем цветную капусту, сливки, соль и специи. Тушим 5-7 минут. 3. Готовую пасту выкладываем на зелёную подушку из базилика и посыпаем сырной стружкой.

Вяленые томаты дома в духовке🍅 Ингредиенты: -Сливовидные томаты -Чеснок -Розмарин (можно специи) -Базилик (можно специи) -Сухой чеснок -Соль -Оливковое масло Вялим томаты в духовке 3-5 часов при 100 градусах. Выкладываем слоями в банку вяленые помидор и чеснок. Добавляем веточку розмарина и базилика. Заливаем все оливковым маслом. Отправляем в холодильник. Приятного аппетита ❤️

ПП ТОРТИК на завтрак🔥 Корж (на 2 порции) ☑ 1 яйцо ☑ 1 ст.л с горкой овсяных хлопьев ☑ 1 ст.л с горкой какао-порошка ☑ 50 мл молока ☑ 0.5 ч.л разрыхлителя Начинка ☑ 200 г мягкого творога ☑ 2 ч.л мёда ☑ киви и половинка банана Хлопья измельчить. Смешать все ингредиенты для коржа, выпекать под крышкой на среднем огне с двух сторон под крышкой на сковороде (диаметр 20-22 см), слегка смазанной маслом. Корж разрезать на 4 части. Смешать творог с мёдом, смазывать коржи и прослоить фруктами. Дать постоять в холодильнике 1 час. Приятного аппетита

Супруга Андрея Черкасова довела до слез мужа рассказав о новой беременности… Не так давно звезды «Дома-2» Андрей Черкасова и его супруга Кристина объявили о том, что ждут второго ребенка. Женщина показала округлившийся живот, но призналась, что еще на маленьком сроке беременности. Пол малыша пока неизвестен, но сегодня супруги поделились трогательным видео - Кристина показала, как рассказала мужу о скором прибавлении, и сняла его реакцию. Для них это была долгожданная беременность, поэтому жена Черкасова очень торопилась с анонсом супругу. На следующий день после того, как сделала тест, она заказала шары, футболку с надписью «Ты снова станешь папой» и надела ее на Андрея, попросив его перед этим закрыть глаза. Однако сюрприз почти удался - как только Кристина зашелестела шарами, мужчина обо всем догадался и расплакался. «Такие моменты запоминаешь на всю жизнь. Мы оба плакали от счастья, я обнимал Кристину, а она посмотрела на меня и нежно с улыбкой сказала: «Мы точно созданы друг для друга»! Так что этой зимой мы ждем нашего долгожданного второго ребеночка», - написал под видео звезда «Дома-2». Пользователи Сети восхитились реакцией Андрея и похвалили его в комментариях. Они отметили, что он с Кристиной очень гармоничная пара, и пожелали им счастья и любви. «Побольше бы в мире мужчин, которые реагируют на такую новость так же, как Андрей», «Сижу плачу, какой Андрей искренний…Легкой беременности и родов», «На это невозможно смотреть без слез! Огромное счастье», «Как это мило, реакция Андрея такая трогательная…Поздравляю вас, ребят! Пусть Бог подарит вам лапочку дочку», «Обожаю вас!», - писали комментаторы. Отметим, что о еще одном наследнике супруги мечтали давно, у них не получалось на протяжении полутора лет. Но несмотря на всю долгожданность события, Кристина призналась, что первые эмоции, когда она осознала, что находится в положении, были весьма двойственные. С одной стороны она была очень счастлива, а с другой - её сразу же охватили тревожные мысли о здоровье будущего малыша. По словам Черкасовой, в её окружении было много случаев, когда спустя месяц у женщин констатировали замершую беременность. Этот факт только сильнее пугал её. Думаете, на этот раз у Черкасовых родится дочка?

Обязательно попробуйте Самая вкусная куриная запеканка 🤍 Курицу хорошо обжарить Добавить один лук ,помидор и грибочки. Далее любимые специи и майонез. Оставляем тушиться на 10-15 минут . Отвариваем 4-5 картофеля Форму смазываем маслом ,первый слой картошка , майонез , смесь из курицы и сыр . В духовку на 180-200 градусов 10-15 минут

такой завтрак насыщает на 3-4 часа, обязательно добавить овощной салат с маслом, например: ⠀ •авокадо •помидор •перец •кинза •огурцы •семена •масло ⠀ Автор: sport_lizz ⠀

Закуска на праздничный стол к вину или игристому🥂 Вам понадобится: -тесто слоённого бездрожжевое -сыр Камамбер -соус Песто Для брускет: - чиабатта -сыр творожный -груша -немного сливочного масла -вяленые помидоры -руккола -сырокопченая ветчина Готовим: ✔️раскатываем тесто,вырезаем круг ✔️одну часть теста смазываем соусом песто ✔️в середину укладываем сыр камамбер ✔️накрываем тестом ✔️формируем солнышко как на видео ✔️смазываем яйцом ✔️отправляем в духовку на 30мин. Для брускет: ✔️чиабатту нарезаем и отправляем в духовку,подсушить. ✔️грушу нарезать слайсами и обжарить на сливочном масле ✔️чиабатту смазываем творожным сыром,выкладываем грушу,сырокопченную ветчину,руккола. ✔️второй вид брускетт,так же намазать творожным сыром,выложить вяленые помидоры и рукколу. . . . . . . . #закускаквинишку #закуска #вкуснобыстролегко #вкусняшка #вкуснопросто #готовим #готовимдома #готовимвкусно #рецепт #рецептыпп #рецептыкаждыйдень #вечерпослеработы #вечеринка #блогерволгоград

Творожно-яблочные коржики в духовке КБЖУ 129/7.1/4.1/15.8 Ингредиенты и рецепт у нас во второй группе👉 https://vk.com/club224765671 Подпишись на нашу полезную группу, скоро закроем ее❤️

💇🏼♀Певица и начинающая 27-летняя актриса Люся Чеботина во время одного из своих выступлений Люся Чеботина удивила всех, отрезав свои волосы прямо на сцене. Этот поступок вызвал изумление у зрителей и коллег певицы. Однако Люся объяснила, что таким образом она хотела выразить свою благодарность поклонникам за их поддержку и любовь. Люся выросла в простой семье и без роскоши, однако её успех оказался настолько велик, что её начали приглашать сниматься даже в кино. Теперь Люся живёт на широкую ногу, как будто всегда так и было. Она продолжает радовать своих поклонников новыми песнями и ролями в кино, а её талант и обаяние покоряют сердца миллионов людей по всему миру

Я в шоке 😨 Оказывается так тоже можно😎 Куриное филе и яйцо. И шикарные вафли готовы! 200 гр филе отварила и разобрала на волокна. Добавила сырое яйцо, соль, чеснок и паприку. Перемешала и приготовила 2 вафли 🧇 +айсберг+ соус цезарь и сыр. Шикарно! А вам нравится результат?

Кабачковая намазка Кабачок Плавленые сырки -2 шт (у меня дружба) Специии Чеснок -3 зуб Укроп пучок Приготовление: Кабачки нарезаем кубиками и отправляем в сковородку на 10-15 минут потушиться под крышкой. Чеснок выдавливаем на чеснока давке и оставляем ещё под крышкой на 5 минут . Нужно чтобы выпарилась вся вода. Если воды из кабачка выделилось сильно много, можно процедить . Перекладываем кабачки в блендер, добавляем плавленные сырки и укроп и взбиваем. Выливаем нашу массу форму и ставим в холодильник на пару часов .

Запеканка с курицей и грибами 🌾 Нам понадобиться; Грибы Картофель Репчатый Лук Куриная грудка Сыр Соль, перец Готовим; Куриную грудку нарезаем кубиком, и обжариваем со специями. Далее отдельно обжариваем лук, грибы. Соединение грудку, с грибами. Форму для запекания смазываем маслом, выкладываем первым слоем картофель нарезанный тонкими слайсами немного посолить. Чем Далее выкладываем грудку, с грибами, и луком. Отправляем в разогретую духовку до 180 с на 25 минут. За 5 минут до готовности посыпаем сыром отправляем снова в духовку.