Proper Nutrition

‼️Анна Хилькевич стала мамой в третий раз в полнолуние, роды прошли не по плану… 🤗 В апреле поклонники Анны Хилькевич узнали хорошую новость — актриса беременна третьим ребенком. Звезда перестала скрывать интересное положение и делилась подробностями личной жизни. ❤️ А сегодня стало известно, что Хилькевич родила дочь. «В этот день, когда над нашей планетой воцарилось полнолуние, а завтра случится лунное затмение, у нас родилась наша малютка. Роды были „интересные“, очень. Но самое главное, что все закончилось хорошо, обязательно расскажу, но чуть попозже. Спасибо вам за поддержку, за ваше внимание, я даже в моменте родов (в начальной стадии) заходила, читала ваши истории в комментариях, это очень пригодилось мне. Я отдыхать и знакомиться с доченькой в новой форме жизни. Завтра вернусь к вам! Все расскажу и в ближайшие дни про имя скажу», — написала она 😘 Ранее звезда «Универа» рассказывала в интервью, что не планирует останавливаться на двух детях и хочет большую семью, но к каждому ребенку пара подходила ответственно. Супруг давал любимой время, чтобы восстановиться и подготовиться к следующей беременности. 🥰 «Сама в это не верю, но… Мы ждем третьего ребенка, наша семья станет многодетной. Скрывать и молчать уже не хватает… пуговиц. Хочется поделиться с вами. Стать „молодой мамочкой“ в не самом юном возрасте — то еще приключение. Однако быть беременной и ждать малыша или малышку в осознанном возрасте особый кайф!» — рассказывала актриса 😜 Стоит отметить, Анна не торопилась становиться мамой и родила первого ребенка в 28 лет. Вторая девочка появилась через три года. На третьего ребенка 37-летняя Хилькевич решилась только сейчас. 🤫 Впрочем, иногда актрису все же одолевают депрессивные мысли — ей тяжело совмещать карьеру и материнство. «Хочу признаться. Сегодня я полночи проплакала, да и вчера, и позавчера, если честно. Даже муж об этом не знал. Уже давно длится непростой период и состояние. Сейчас чувствую какой-то его пик. Возможно, очень надеюсь, это гормоны, но начала читать новую книгу по работе с депрессией», — говорила она.

Как вам салат из 🥒? Будете пробовать?)

ШОКОЛАДНЫЕ ПОНЧИКИ 🍩 Ингредиенты: ⭐️2 банана ⭐️2 яйца ⭐️1 ст. л. какао ⭐️1/2 ч.л. разрыхлителя ⭐️80 г овсяной муки (я измельчаю овсянку в блендере) ☕️ Приготовление: 1. Блендерю яйцо и банан, добавляю все остальные ингредиенты. 2. Выкладываю в форму. И отправляю в духовку на 180 градусов на 35-40 минут. Приятного аппетита! ❤️ ✔️ Оставьте ваши реакции под видео 🔥

Секреты приготовления сырников😍

40 закусок на 900 рублей⬇️ Кабачковый рулет Ингредиенты: 🔸Кабачок средний - 1 шт 🔸Соль - 1/2 ч.л 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Мука - 3 ст.л 🔸Творожный сыр 🔸Помидор - 1 шт 🔸Чеснок - 1 зубчик 🔸Петрушка - 3 ветки Канапе со шпротами Ингредиенты: 🔸Яйца - 2 шт 🔸Сыр - 50 г 🔸Чеснок - 2 зубчика 🔸Майонез - 1 ст.л 🔸Шпроты 🔸Огурец - 1 шт 🔸Творожный сыр 🔸Хлеб бородинский Рулет из лаваша Ингредиенты: 🔸Лаваш - 1 шт 🔸Крабовые палочки - 200 г 🔸Яйца - 2 шт 🔸Лук зеленый - 4 пера 🔸Майонез Кростини с беконом Ингредиенты: 🔸Батон мини нарезной - 10 шт 🔸Творожный сыр 🔸Твердый сыр нарезка 🔸Бекон сырокопченый нарезка 🔸Прованские травы Запекать в духовке 15-20 минут Канапе с селедкой Ингредиенты: 🔸Селедка в банке 🔸Хлеб бородинский 🔸Яйца - 5 шт 🔸Лук зеленый пучок 🔸Майонез - 2 ст.л 🔸Зернистая горчица Закуска с ветчиной Ингредиенты: 🔸Ветчина Индилайт - Упаковка 🔸Творожный сыр 🔸Твердый сыр - 80 г 🔸Лук зеленый - пучок 🔸Круглый крекер или печенье 🔸Кунжут черный для украшения Закуска с луком Ингредиенты: 🔸Лук репчатый - 3 шт 🔸Масло подсолнечное - 3 ст.л 🔸Сахар - 2 ч.л 🔸Паприка копченая - 1 ч.л 🔸Перец молотый 🔸Сок лимона - 2 ч.л 🔸Йогурт натуральный в баночке - 2 ст.л 🔸Хлеб черный или белый 🔸Лук зеленый для украшения Закуска шарики Ингредиенты: 🔸Яйца - 3 шт 🔸Сыр твердый - 150 г 🔸Соль, перец 🔸Чеснок - 3 зубчика 🔸Майонез - 2 ст.л 🔸Крабовые палочки - 200 г Приготовление смотрите на видео 👆

63 ккал на 100г 🔥 Вариант вкусного белкового салата на вечер 🔥🔥🔥 Ингредиенты -филе курицы 250г -шампиньоны 200г -фасоль красная 100г -салат айсберг 150г -помидор 200г -лук репчатый 100г -сметана 100г -соль, перец, паприка, чеснок, приправа для курицы К курице добавить соль, перец, паприку, чеснок, приправу для курицы и запечь. Шампиньоны выложить на сухую сковороду, немного выпарить жидкость, затем добавить лук, соль, и тушить до тех пор пока полностью не выпарится жидкость и лук станет мягким. Это очень вкусно 🤤

Простой обед или ужин Ингредиенты: 🔸3 шт. куриное филе 🔸соль, паприка 🔸4 отварных яйца 🔸150 гр. сыра 🔸1 луковица 🔸2 помидорки 🔸1-2 зубчика чеснока 🔸зелень 🔸соль, перец по вкусу 🔸3 ст. л. майонеза ⠀ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

«Ароматная закуска из баклажанов» Сочная, аппетитная и очень вкусная. Любителям баклажанов рекомендую 🥰 Ингредиенты: 📌 баклажаны 3 шт 📌 перец сладкий 2-3 шт 📌 кинза 📌 1 ст л соли (по вкусу) 📌 2 ст л растительного масла в баклажаны + 2 ст л обжарить перец. Заправка: 📌 растительное масло 3 ст л 📌 2 ст л соевого соуса 📌 2 ст л яблочного уксуса 6% 📌 1 ч л сахара 📌 3 зубчика чеснока 📌 1 ч л сладкой паприки 📌 0,5 ч л молотого перца 📌 0,5 ч л молотого кориандра. «Баклажаны в духовке» Сочно, вкусно. Просто невозможно оторваться 🥰 Ингредиенты: 📌 баклажаны 3 шт 📌 помидоры 4 шт 📌 сыр 200 гр Для соуса: 📌 растительнок масло 📌 чеснок 3 зубчика 📌 специи: кориандр, паприка сладкая 📌 соль по вкусу Выпекаем в разогретой до 180’С духовке пол часа, затем добавляем сыр и ещё 5 минут. « Закуска из баклажанов» Самая вкусная закуска пожалуй 🥰 Ингредиенты: 📌 баклажаны 2 шт 📌 перец 2 шт 📌 зелень (кинза, укроп) 📌 чеснок 4 зубчика 📌 растительное масло 80 мл 📌 соль по вкусу 📌 сахар 1/3 ч л 📌 яблочный уксус 2 ст л Овощи выпекаем в разогретой до 200’С духовке 30 минут. Ориентируйтесь по вашей духовке. Всем приятного аппетита 😋 Автор recepti_taila

Вкусный перекус под фильмец 🥓🧀 Ингредиенты : Лаваш Плавленый сыр Бекон Соус: Майонез -3 с/л (можно заменить сметаной 20%) Чеснок -4 зубчика Зелень (у меня укроп) Отправляем в духовку на 7-10 минут при температуре 180

Курица в кисло-сладком соусе🍱 ______________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: •куриное филе - 350г •крахмал- 5 ст.л •чеснок - 3 зубчика •сахар - 1,5 ст.л •кетчуп- 2 ст.л •перец,паприка , растительное масло •уксус - 1 ст.л •соевый соус - 100 мл ______________________ РЕЦЕПТ: •нарезанное филе смешать со специями и крахмалом - 4 ст.л •затем обжариваем филе на растительном масле 10 мин и убираем в отдельную емкость •в этой же сковороде смешиваем соевый соус , кетчуп, чеснок и уксус •после закипания соуса добавляем 1 ст.л крахмала смешанного с водой и варим до загустения •выкладываем филе в соус и готовим еду 10 мин Обед готов, осталось лишь добавить рис и любимые овощи 🤞🏻 Приятного аппетита!🤞🏻Сохраняй - это очень вкусно!📌

30 гр белка и 330 калорий в этом тосте! Осторожно: безумно вкусно! Начинка для тоста: Тунец консервы 50гр; Сыр «легкий» 30 гр; Рикотта легкая 35гр; Горчица дижонсася 5гр; ✔️Хлеб беру цельно зерновой; ✔️Еще можно добавить зелень + огурчик соленный, это еще вкуснее, для видео не было в холодильнике😂 ✔️Сыр «легкий» беру для всего, там меньше жира, больше белка)

🥰ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ😋. ❗ВСЕГО 136 ККАЛ НА ЧЕБУРЕК!❗ ⠀ Выход 6шт./550г. ⠀ КБЖУ на 1шт.: 136/7.4/5.9/16.4. ⠀ КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9. ⠀ Ингредиенты: - 500г кабачка (без кожи и семян) - 100г муки - 1 яйцо - зубчик чеснока - пару перышек зеленого лука - 100г ветчины из индейки - 60г сыра (Российский) - соль, перец. Приготовление: Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать. Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи. Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавить мелко нарезанный лук, перемешать, получится начинка. ⠀ 2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки. ⠀ Вкусно и холодными и горячими. Приятного аппетита!!!!!!! Автор: [club210898164|@olesiapostupkina]

ДЛЯ КЕКСИКОВ ☑️мука пшеничная - 270-300г ☑️сахар - 250 г ☑️сметана - 200 г 20% ☑️масло сливочное - 50гр ☑️яйцо куриное -4 шт. ☑️разрыхлитель для теста - 10 г ☑️капли шоколадные Выпекать в разогретой духовке 30-35 минут при 180*

Приготовим вкусные ПП-Хачапури 😈 Ингредиенты: 🍃Творог 5% - 180 г 🍃Яйцо - 1 шт 🍃Мука рисовая - 60 г 🍃Сыр - 70 г 🍃соль Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль. 2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут. 3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится. 4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут. Обязательно попробуйте 🌿

Головка сыра дома за 10 минут Ингредиенты: 3 литра молока 6 яиц 400 гр сметаны 2 ч.л соли По вкусу добавить зелень, орехи.. Всё на ваше усмотрение. И соль, тоже по вкусу ) Как же это вкусно, друзья! Приятного аппетита ❤️

Слоёные кабачки — КБЖУ — на 100г: 115/8/7/4 Ингредиенты: ⠀ 🍋🟩 Кабачки — 2шт. 🍋🟩 Паприка — 1ч.л 🍋🟩 Сухой чеснок — 1ч.л 🍋🟩 Прованские травы — 1/2ч.л 🍋🟩 Соль — 1/2ч.л 🍋🟩 Перец — 1/3ч.л 🍋🟩 Оливковое масло — 2ст.л 🍋🟩 Фарш — 400г 🍋🟩 Лук — 1шт. 🍋🟩 Сладкий перец — 1/2шт. 🍋🟩 Соль, перец по вкусу 🍋🟩 Перетёртые томаты — 200г 🍋🟩 Зелень (петрушка) 🍋🟩 Помидоры черри ⠀ Смазанные кабачки специями и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 220°. Слоями отправляем в духовку при 180° на 10 минут. Приятного вам. Ставь ❤️

Самый лучший рецепт , идеальных панкейков🥞😉 Очень вкусные и пышные получаются 🥞 ☑️Яйца - 2 шт ☑️Сахар - 3 ст.л ☑️Ванильный сахар - по желанию ☑️Щепотка соли ☑️Теплый кефир - 510 мл ☑️Сода - 1 ч.л ☑️Мука - 340 гр ☑️Растительное масло - 2 ст.л 🔘В миске смешиваем яйца,сахар,соль и перемешиваем. 🔘В теплый кефир добавить соду и перемешать,затем перелить все в основную массу, и добавить постепенно просеянную муку. В самом конце добавить масло Вот и все тесто готово ✅ 🔘 На сухой сковороде и огне ниже среднего,жарим наши панкейки 🥞 Приятного аппетита ❤️ У меня много классных рецептов ❤️