Proper Nutrition

ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ - это отличный вариант завтрака без хлеба. РЕЦЕПТ НА 2 шт: 100гр творога ( не зернистого) 50 гр рисовой муки 60гр сыра ( моцарелла , сулугуни) 1 яйцо Соль Паприка , специи, зелень по вкусу 👌🏻 Все ингредиенты смешиваем , формируем шарики и в середине делаем дырочку ) выпекать 180 гр минут 15 ( в зависимости от вашей духовки )

Фруктовая тарелка🍓🥝 .

«Не боится стареть»: Актриса Эмилия Кларк, в свои 37 лет, по-прежнему остаётся неотразимой. Она не гонится за вечной молодостью и избегает пластической хирургии, принимая возраст как естественную часть жизни.

Жарко? Охладись бокалом проссеко Сегодня на моем столе: - Сливочный сыр, посыпала лимонной стружкой, выложила сверху слабосоленую семгу, укроп, кунжут, получилась намазка на сухарики или печенье - Ветчину намазать творожным сыром, посыпать тертым сыром, зеленым луком, скрутить рулет, разрезать его на несколько частей и выложить на печенье, отличная закуска - Салат из арбуза с брынзой, кто не пробовал, вы много теряете, сочетание на первый взгляд странное, но это огонь 🔥, посыпать лимонной стружкой, добавить листики мяты и сбрызнуть оливковым маслом На закусочку… Палочки из слоеного теста с беконом. Тесто немного раскатать, посыпать тертым сыром и зеленью, накрыть вторым пластом, прижать. Разрезать на полоски, на каждую полоску выложить бекон и скрутить, как на видео. Запекать 200 градусов 20 минут. Креветки в кляре. Большие креветки 500г почистить, оставив хвостик для красоты. В миску разбить 2 яйца, добавить специи по вкусу, взболтать, всыпать 3 ст ложки муки, хорошо перемешать. В сотейник налить растительное масло (много), разогреть и жарить креветки порциями, на среднем огне, до румяности, примерно 3 минуты. Жареный сулугуни. Порезать на кусочки, обвалять сначала в яйце, затем в муке и обжарить на сковородке до золотистого цвета. Соус. Сметана, чеснок, укроп. Покидал, покидал все и шедевр 😅 Легкий в приготовлении рецептик на выходные: в форму для запекания положить очищенные креветки, черри, горсть шпината, упаковку сливочного сыра, посолить, поперчить, сбрызнуть маслом, запечь в духовке 20 минут. По готовности перемешать все в кашку. Пасту (ладно макароны) отварить до готовности, выложить к массе, добавив немного воды из кастрюли, в которой варились, перемешать. При подаче посыпать пармезаном. Автор: nataliesdelicious

Меган Фокс - типичный пример матери 3 детей в 38 лет 😇

Салат с хрустящими баклажанами Я как фанат баклажанов просто обожаю готовить с ними разные салаты. Сегодня решила добавить к любимому салату моцареллу, получилось очень вкусно 😍 Ингредиенты: Баклажан - 1 шт. Черри - 250 г Кинза - 50 г Моцарелла мини - 100 г Соевый соус - 2-3 ст. л. Кукурузный крахмал - 3 ст. л. Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Баклажан нарезать кубиком, добавить кукурузный крахмал и хорошо смешать, чтобы все кусочки были в крахмале. 2. В глубокую кастрюльку налить растительное масло наполовину. Хорошо разогреть на максимальном огне. 3. Выложить баклажаны, жарить лучше в несколько подходов (я разделила на три части). Выкладывать баклажаны в раскаленное масло частями, так как масло начнет резко кипеть и подниматься. 4. Жарить на огне выше среднего (у меня 7) до золотистого цвета примерно 2-3 минуты, периодически переворачивая баклажаны. 5. Выложить баклажаны на сито и подождать пару минут, чтобы стекло лишнее масло. 6. В чашу выложить кинзу, помидоры, моцареллу и баклажаны. Полить соевым соусом по вкусу. Важно! После заправки баклажаны будут становиться мягче, поэтому такой салат лучше есть сразу. Также удобно подавать салат порционно, чтобы сохранить баклажаны целыми и хрустящими. Автор [id21328066|@kin_yulia] Итальянская сливочная паста🔥 Ингредиенты: Куриное филе - 400гр Помидор либо черри - 100гр Сливки - 300мл (20-33%) Соль перец Сыр Лапша Автор @recepty_kamila Рис с овощами и мясным соусом 🔥 Ингредиенты: Для мясного соуса⬇️ Растительное масло Куриная грудка-700 гр. Лук- 1 шт. (Половину добавила к рису, половину к соусу) Специи: соль,паприка копченая, сушеные томаты. Томатная паста-2 ст.л. Кипяток -200 мл. Сливки 20%-200 мл. Чеснок-1 зуб. Зелень Для риса с овощами ⬇️ Сливочное масло-30 гр. Рис ( пропаренный) -200 гр. Лук Морковь -1 шт. Среднего размера Болгарский перец 🫑 перец 🌶️-по половинке Кукуруза консервированная-150 гр. Специи: сушеный чеснок, соль, черный перец Кипяток -300 гр. если выпариться вся жидкость , можно долить чутка. ❤️ Автор kichuk_foodblogger

Очень вкусный ПП Брауни из банана 🍌. Без муки и сахара! Всего 4 ингредиента🤎🍫 Банан -2 шт. Яйцо -1 шт. Какао- 1 ст. л Темный шоколад без сахара- 40 гр. Готовить в духовке при 180 градусах, 30 минут. Приятного аппетита !😋 Любимый завтрак за 5 минут 🥑 Сытный, полезный и очень вкусный 😋 -Яйцо 2 шт -Авокадо -Зелень -Сметана или греческий йогурт или творожный сыр (на ваше предпочтение) -Черный хлеб Приятного аппетита 😋 Вариант белкового и сытного завтрака 😍🤤 Ингредиенты: -Огурец -Яйцо -3шт -Тунец -Сметана -Хлеб - Соль, приправа по вкусу Приятного аппетита! Девочки, маленькая просьба❤️ если сохраняете наши рецепты и мы были для вас полезны, оставьте любой смайл в комментариях. Для нас это очень важно. Спасибо всем за поддержку🥰 Автор vera_konkovaa

Сливочная паста с курицей🍝 Готовится легко, а получается безумно вкусно, обязательно попробуйте😍 Ингредиенты: 🍝Куриная грудка 🍝Любая паста - 400 гр 🍝Черри - упаковка 🍝Томатная паста - 3 ст.л 🍝Сливки 33% - 250 мл 🍝Пармезан - 100 гр 🍝Готовая бумага для жарки курицы 🍝соль, перец 🍝прованские травы Способ приготовления: 🍝варим пасту до состояния аль-Денте 🍝грудку делим пополам, прокалываем вилкой и обжариваем в бумаге 🍝нарезаем мелко лук, черри делим пополам и обжариваем на растительном масле минуты 3 🍝добавляем томатную пасту и немного воды от пасты , перемешиваем и тушим еще 3-4 минуты 🍝добавляем, соль, перец по вкусу, прованские травь и заливаем сливками, всё перемешиваем 🍝посыпаем пармезаном, перемешиваем и добавляем готовую пасту 🍝выкладываем на тарелку пасту, нарезанную курицу, посыпаем сверху все немного пармезаном и наслаждаемся Приятного аппетита🫶🏻сохраняй рецепт, чтобы не потерять и подписывайся, у меня на страничке много вкусных и простых рецептов🤍 Автор: kriisstinkaa__

Картофель тонко нарезаем , выкладываем на пергамент , сверху посыпаем сыром , отправляем в духовку при 180 градусах , готовиться до румяного цвета . Готовый картофельно -сырный пласт переворачиваем , смазываем творожным сыром, посыпаем зеленью , огурцы, помидоры курица. Еще вариант : творожный сыр, помидоры , авокадо, яйцо. Или : творожный сыр, листья салата , консервированный тунец . Начинка может быть любой 🔥🔥🔥

Сырники с кабачком. Очень нежные. Отличный завтрак 🔥 Что Надо: Творог - 250 г Кабачок - 150 г Яйцо куриное - 1 шт. Соль - 0,5 ч.л. (или по вкусу) Мука пшеничная - 4 ст.л. Зелень (укроп, петрушка) - 3 веточки Растительное масло для жарки - 50 мл Приготовление на видео ☝️ Сырно-картофельные вафли. Отличная основа для бутербродов 🔥 Предлагаю приготовить закусочные вафли из сырого картофеля с сыром. Вафли готовятся очень быстро и легко. На завтрак такие вафли можно подать со сливочным сыром и слабосоленым лососем, авакодо, а на ужин - со сметаной и овощным салатом. Картофель — 250 г Мука пшеничная — 2 ст.л с горкой Яйцо куриное — 1 шт. Сыр твердый — 100 г Разрыхлитель — 1 ч.л. Чеснок — 1 зубчик Соль — по вкусу Молотый перец — по вкусу Зеленый лук Приготовление на видео ☝️ Ужин за 20 минут 🥘 Филе курицы или индейки - 500 гр. Яйцо - 2 шт. Йогурт натуральный - 4 ст.л. Сыр - 50 гр. Помидор - 2 шт Броколли - 300 гр. Соль, специи для курицы Филе нарежьте кусочками, добавьте соль, специи, брокколи разобранную на соцветия, порезанные помидоры, 1 ст.л йогурта, перемешайте. К яйцам добавьте 3 ст.л йогурта, натертый сыр и перемешайте. Филе выкладывайте в форму, сверху залейте смесь из яиц и выпекайте 30-35 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 😋 🍓ДЕВОЧКИ, большая просьба, кто забрал рецепты в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Автор vkusny_content16

1️⃣Стейк из лосося со сливочным соусом 🥩 Стейк лосося - 2шт Оливковое масло - 5мл Лимон - 1шт Апельсин - 1шт Розмарин - 3-4 веточки Сливки 20% - 100мл Сливочно масло - 20г Зелёный лук, укроп по 1ч.л Сыр пармезан - 1ст.л Сухой чеснок - 0,5ч.л Приготовление на видео ☝️ 2️⃣Куриные грудки фаршированные моцареллой, вяленными томатами и соусом песто. Это красиво, сочно и вкусно! Советую попробовать🙌🏻 Куриная грудка - 2шт Соус песто - 2ст.л Валеные томаты - 2ст.л Моцарелла - 120г Шпинат - 10г Оливковое масло - 1ст.л Соль, перец, хлопья чили по вкусу Приготовление на видео ☝️ 3️⃣Простая идея для вашего завтрака 🫑 Как вам такой вариант? Сладкий перец Сыр моцарелла Колбаса Помидор Сыр Яйцо Хлопья чили Запекаем в духовке 20-30 минут при температуре 180 градусов Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно😊 Автор: [club211196523|Zmievskie | Рецепты]

БЛИНЫ С КУРИЦЕЙ Ингредиенты: БЛИНЫ: ▫️Молоко - 1 л ▫️Сахар - 4 ст.л ▫️Соль - 1 ч.л ▫️Яйца - 5 шт ▫️Сода - 1 ч.л ▫️Мука - 550 гр ▫️Кипяток - 400 мл ▫️Растительное масло - 6 ст.л НАЧИНКА: ▫️Куриный фарш - 800г ▫️Растительное масло для обжарки ▫️Лук - 3 средних ▫️Специи - чёрный перец, паприка, хмели сунели ▫️Зелень - кинза

Говядина, которая буквально распадается на волокна 🔥 Ингредиенты: 📌 500 г говядины 📌 200 г лука 📌 30 г сливочного масла 📌 30 мл воды 📌 2 зубчика чеснока 📌 Соль, черный молотый перец, черный перец горошком 📌 1/2 ч.л. уксуса 📌 1/2 ч.л. сахара #еда #рецепты #ужин #обед

Шорпа/Шурпа 😍 Мой вариант Шорпы, бульон получается наваристый, а главное очень вкусный. Я сделал из говяжьих ребер, можно так же сделать из баранины. Какой вариант Шорпы вам больше нравится? Ингредиенты: * говяжьи ребра 1.5 кг * картофель 500 г * болгарский перец 2 шт * лук, морковь по 1 шт * свежие помидоры 2 шт * чеснок 5 зуб * соль, перец * кориандр, остовый перец * полугорький перец 1 шт Приготовление на видео ☝️ Чашушули 🇬🇪 Этот рецепт, можно сказать прямиком из Грузии, выпросил его в местном кафе в Тбилиси❤️ Блюдо получается очень вкусное и из за небольшой остроты невозможно прекратить его есть, обязательно возьмите к нему свежую лепешку и скорее начните готовить! Ингредиенты: • мясо 2 кг • лук 600 г • томатная паста 2 ст.л • соль, сахар по вкусу • хмели сунели, паприка • чили перец 1 шт • красный болгарский перец 3 шт • помидоры 1 кг • чеснок 1 головка • кинза, петрушка Приготовление на видео ☝️ ЖАЙМА🔥 Вкусное Казахское блюдо, готовится легко, выглядит очень красиво и точно понравится Вашим родным. Обязательно попробуйте! Ингредиенты теста: * мука 350 г * яйцо 1 шт * соль * раст.масло 2 ст.л * вода 130 мл * петрушка * говядина 500 г * лук 1 шт * чеснок 3 зуб * помидор 2 шт * капуста 300 г * соль, перец, паприка * петрушка Приятного аппетита 😋 Друзья, если вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Автор: pardaev__

Пицца на вкуснейшем тесте 😍 Спасибо за лайки ❤️ Рецепт на 2 средние пиццы Вода ТЁПЛАЯ - 250 мл Сахар-7 гр Соль -6 гр Дрожжи -7 гр Мука -360-380 гр Масло растительное-30 гр Манка для раскатки теста -50 гр Соус Майонез (сметана )-3 ст.л Чеснок - 1 -2 зубчика Соль пару щепоток Сок лимона -1 ст.л Все перемешать до однородности . Куриное филе -250-300 гр Сыр -250 гр В тёплую воду добавляем соль,сахар ,дрожжи ,муку и растительное масло,замешиваем тесто ,накрываем пищевой плёнкой и убираем в духовку при 50* на минут 20 . Куриное филе обжарить на капле растительного масла,посолить поперчить по вкусу. Тесто раскатываем на присыпанной манной крупой пергаменте руками ,формируя бортики. Смазываем соусом ,посыпаем тертым сыром ,выкладываем курицу ,сверху снова сыр . Выпекаем при 220* примерно 7-10 минут. Приятного аппетита ❤️

Мой легендарный белковый киш! Это так вкусно и для ужина - идеально! что нужно: 400гр брокколи 400гр форели 4 яйца 50мл молока 100гр моцареллы соль + специи та самая маковая запеканка -10кг что нужно: 700гр творога 5% 3 яйца 50гр рисовой муки щепотка соли сахар 50гр (либо я использую сах зам по вкусу) для начинки: 100гр мака 300гр молока сахар 50гр (либо я использую сах зам по вкусу) проварить до загустения на маленьком огне (мин 20 примерно) дальше добавляешь сюда 15гр сливочно-шоколадного масла и 5гр кукурузного крахмала маковую начинку выложить между творожными слоями, запекать 50мин на 180, остудить. Тот самый завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах Что нужно: (на порцию) но я люблю готовить сразу на несколько дней и с разными начинками - 2 ст л без горки овсянки - Молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки) *молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно - Семена чиа 1 ст л без горки - Греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху) - Мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л Для начинки я просто вилкой раздавила клубнику и банан. Автор: [id26915868|@masha_fom]

1️⃣Костный мозг отличается высокой калорийностью и содержанием жиров. ⠀ Он богат коллагеном, конъюгированной линолевой кислотой, а также витаминами группы B. ⠀ Готовьте вкусно и с пользой! Приятного аппетита! 2️⃣Кутабы без раскатки! ⠀ Ингредиенты: Тесто ✅вода 400 мл ✅мука 200 гр ✅оливковое/ подсолнечное масло 1ст.л. ✅соль ⠀ Начинка(может быть любой, на ваше усмотрение) ✅петрушка ✅укроп ✅кинза ✅шпинат ✅тархун ✅базилик ✅зеленый лук ✅сыр сулугуни (по желанию) ⠀ Готовится на много легче, чем классические кутабы. Но вкус такой же отменный 🤤👍🏻 Обязательно пробуйте! ⠀ 3️⃣Бефстроганов! Шикарнейшее блюдо русской кухни!🤤🤗😋 ⠀ Ингредиенты: ✅говяжья вырезка 500 гр ✅лук репчатый 2 шт ✅грибы 250-300 гр ✅сливки 20% - 400 мл ✅соль, перец ✅лавровый лист 1шт ✅душистый горошек 3 шт ⠀ Первым делом на раскаленную сковороду выкладываем говядину и обжариваем до образования корочки. ВАЖНО! Мясо не должно тушиться! -Сливки добавляем только в горячем виде ☝️ -если соус не густеет, можно добавить разведенную столовую ложку муки или крахмала в холодной воде 100мл. ⠀ Приятного аппетита 😋 Автор: @aisele4ka

‼️Анна Хилькевич стала мамой в третий раз в полнолуние, роды прошли не по плану… 🤗 В апреле поклонники Анны Хилькевич узнали хорошую новость — актриса беременна третьим ребенком. Звезда перестала скрывать интересное положение и делилась подробностями личной жизни. ❤️ А сегодня стало известно, что Хилькевич родила дочь. «В этот день, когда над нашей планетой воцарилось полнолуние, а завтра случится лунное затмение, у нас родилась наша малютка. Роды были „интересные“, очень. Но самое главное, что все закончилось хорошо, обязательно расскажу, но чуть попозже. Спасибо вам за поддержку, за ваше внимание, я даже в моменте родов (в начальной стадии) заходила, читала ваши истории в комментариях, это очень пригодилось мне. Я отдыхать и знакомиться с доченькой в новой форме жизни. Завтра вернусь к вам! Все расскажу и в ближайшие дни про имя скажу», — написала она 😘 Ранее звезда «Универа» рассказывала в интервью, что не планирует останавливаться на двух детях и хочет большую семью, но к каждому ребенку пара подходила ответственно. Супруг давал любимой время, чтобы восстановиться и подготовиться к следующей беременности. 🥰 «Сама в это не верю, но… Мы ждем третьего ребенка, наша семья станет многодетной. Скрывать и молчать уже не хватает… пуговиц. Хочется поделиться с вами. Стать „молодой мамочкой“ в не самом юном возрасте — то еще приключение. Однако быть беременной и ждать малыша или малышку в осознанном возрасте особый кайф!» — рассказывала актриса 😜 Стоит отметить, Анна не торопилась становиться мамой и родила первого ребенка в 28 лет. Вторая девочка появилась через три года. На третьего ребенка 37-летняя Хилькевич решилась только сейчас. 🤫 Впрочем, иногда актрису все же одолевают депрессивные мысли — ей тяжело совмещать карьеру и материнство. «Хочу признаться. Сегодня я полночи проплакала, да и вчера, и позавчера, если честно. Даже муж об этом не знал. Уже давно длится непростой период и состояние. Сейчас чувствую какой-то его пик. Возможно, очень надеюсь, это гормоны, но начала читать новую книгу по работе с депрессией», — говорила она.

Как вам салат из 🥒? Будете пробовать?)