СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
#какпохудеть #рецепты #рецептыблюд #оляпинс #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ужин за 20 минут 😋
- филе рыбки (у нас треска)
- моцарелла
- оливки
- черри
- сушёный базилик
- соль, перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#питание #рецептыблюд #еда #похудение #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Цезарь с аванезом 🥗
⠀
что для вас салат цезарь?
⠀
для меня это исключительно хрустящий романо с айсбергом, сухарики, как следует зажаренные креветки (обязательно еще горячие), пармезан и все это пропитанное нежным, сливочным соусом …🤤
⠀
сегодня предлагаю попробовать мой вариант цезаря с аванезом)
⠀
аванез- это соус на основе домашнего майонеза с добавлением авокадо 🥑
⠀
сумасшедшее сочетание, а к тому же еще и очень полезное 🕺
⠀
итак для авананеза я взяла:
4 яйца сваренных альденте, это чуть круче мешочка, но не вкрутую
2 авокадо
1 ч.л. меда
1 десертная ложка дижонской горчицы
1/2 сока лайма
и оливковое масло пару столовых
⠀
пробиваем блендером и сразу подаем с салатом
⠀
приятного аппетита 🍒
⠀
Panzanella салат 🥗
я буду честна с вами, если скажу что это самый летний и самый вкусный салат на свете
а этот хруст …
начну с дрессинга 💃
малина, соль, черный перец, мед, оливковое масло и немного танцев с баночкой
вино 🥂
вино пока не пьем жарим с ним креветки и меда пару капель туда же )
персики 🍑
персики запекаем с сыром и его благородной плесенью , чуть оливкового масла и снова меда
не салат, а просто мед какой-то ..
осталось не спалить гренки , нарвать романа , все собрать и еще сверху сыра с благородной плесенью и дрессинга побольше и вот теперь можно и вина 🥂
приятного, котики 💋
Аво 🥑 лепешки с клубничной сальсой
для лепешек 🫓
авокадо 1шт
моцарелла 150 гр
яйцо 1шт
рисовая мука 2 ст.л.
Авокадо размять вилкой, перемешать с остальными ингредиентами, выложить на противень застеленный бумагой и выпекать в духовке 180 град минут 15
для сальсы:
помидоры черри
редис
клубника
лук
базилик
соль, сок лайма, оливковое масло, черный перец
лепешки подавать горячими с бурратой и сальсой, очень вкусно 🤤
Автор: ttusik
#какприготовить #зож #похудение #рецептыблюд #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Beceлaя штyкa
#ужин #простыерецепты #нутрициолог #оляпинс #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сохраняй РЕЦЕПТ СТЕЙКА ИЗ ЛОСОСЯ на твой праздничный стол 🎄🍊 Получается ооочень красиво и вкусно 🤤 Как вам идея и рецепт в целом? 🙌🏻
Ингредиенты:
- стейки лосося 4шт
- сок половины апельсина
- соевый соус 2ст.л
- мед 1ч.л
- хлопья острого чили 0,5ч.л
- розмарин 3 веточки
- дольки апельсина 4шт
Соус:
- масло сливочное 20гр
- розмарин 1 веточка
- мякоть 1 апельсина
- соль 0,5ч.л
- сахар 1ч.л
- хлопья чили 0,5ч.л
- крахмал 1ч.л (развести в 100мл холодной воды)
⏳Рыбу запекаем 20 минут при 200
Приготовление на видео ☝️
ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ С КРЕВЕТКАМИ 🤤 Сохраняй и обязательно готовь - это очень вкусно 🔥✅
Ингредиенты:
- грибы 10 шт (шампиньоны среднего размера)
- креветки тигровые 10шт
- масло сливочное 20гр
- тимьян 2-3 ветчоки
- чеснок 3 зуб
- соль 1ч.л
- перец свежемолотый 0,5л
- хлопья острого перца 0,5ч.л
- шпинат 1 стакан
- сливки любые 200мл
- панировочные сухари 1ст.л
- терияки для смазывания креветок 1ст.л
- пармезан 40гр
☝️запекать около 20 минут при 180-200 градусах
Получается невероятно вкусно 🤤
Приготовление на видео ☝️
ИДЕАЛЬНЫЙ С/С ЛОСОСЬ ДЛЯ ЗАКУСКИ И БУТЕРБРОДОВ 🤤✅ Сохраняй рецепт и обязательно готовь - это пушка 🙌🏻
Ингредиенты:
- филе лосося 1кг
- соль морская 3ст.л
- сахар 1ст.л
- апероль 50мл
- укроп 5-6 веточек
- цедра 1 апельсина
- цедра 1 лимона
☝️сначала смешать соль, сахар и апероль. Хорошо смазать рыбку и убрать в холодильник на 12 часов
☝️затем бумажным полотенцем протереть рыбку насухо
☝️смешать мелконарезанный укроп и цедру апельсина и лимона и выложить поверх рыбки
☝️завернуть плотно сначала в пергамент, затем в пищевую пленку и убрать в холодильник еще на пару часов.
Можно доставать и наслаждаться 😋
Приятного аппетита 😋
🙏 Маленькая просьба, если сохраняете рецепты, оставьте любой комментарий👇
Для нас это очень важно 💚Спасибо
Автор [id720506968|Василий Мишлен]
#ужин #какпохудеть #какбыстропохудеть #рецепты #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснейший полезный салат 😋
брокколи на пару – 150 г
вареная свёкла – 250 г
редис – 6-7 шт
томаты черри – 200 г
варёная чечевица – 125 г
укроп – 20 г
кориандр – 20 г
На соус:
оливковое масло – 30 мл
белый винный уксус – 2 ст.л
чеснок – 1 зубчик
перец чили – 1 шт
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#пп #какпохудеть #еда #какбыстропохудеть #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Голубцы по бабушкиному рецепту
Ингредиенты:
Фарш любой - 1 кг
Лук репчатый - 150г
Рис круглозерный - 200г
Кинза, укроп, петрушка, базилик - 60г
Томатная паста - 1,5 ст.л.
Соль - 1,5 ч.л.
Перец молотый - 1 ч.л.
Паприка - 1 ч.л.
Вода кипяченная - 200 мл
Капуста
Для соуса:
Растительное масло - 2 ст.л.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук красный - 1,5 шт.
Томатная паста - 1,5 ст.л.
Перец чили по вкусу
Чеснок - 2 зубчика
Помидоры в соку - 400г
Кипяток - 1 л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#менюнанеделю #нутрициолог #рецепт #какбыстропохудеть #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🔥 Шоколадный десерт за минуту
2 средние хурмы
2 ст.л какао-порошка
80 мл молока
У меня хурма была твёрдая, но сладкая и не терпкая. Чтобы хурма стала мягче, я её предварительно заморозила, а потом разморозила и уже из такой хурмы готовила десерт.
Итак, снимаем кожуру с хурмы, добавляем молоко (можно растительное), какао и хорошо взбиваем блендером. Можно есть сразу или поставить в холодильник на пару часов. Тогда десерт схватится и станет плотным.
Как вам идея? Готовили так?
#нутрициолог #рецепт #похудение #рецептыблюд #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 💪
Техника выполнения:
1. распределить нагрузку на все тело, не «виснуть» на руках;
2. Держать в хорошем тонусе мышцы живота (напрячь), чтобы не проваливаться в пояснице;
3. Во время движения концентрировать внимание на мышцах живота;
4. Не уходить в слишком сильную амплитуду, то есть несильно заваливаться в стороны;
5. Выдыхать на каждое движение!
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#нутрициолог #какприготовить #какпохудеть #диета #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рецепт быстрых рулетиков 😋
Листы пекинской капусты: 7 шт.
Яйцо: 3 шт.
Мука: 3 ст.л.
Соль: щепотка
Сыр
Томат
Кинза
Кисло-сладкий соус или сметана
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#питание #зож #похудение #видеорецепты #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНАЯ ПП ПАСТИЛА 😍
Полезная ПП вкуснятина с натуральным составом 😋
✅ Вес пастилы = 350 грамм
📝 КБЖУ на 100 гр = 60 / 5.3 / 0.3 / 8.4
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 10 минут + 2 часа
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍏 Очищенные яблоки - 300 г.
🍏 Желатин - 20 г.
🍏 Вода - 30 мл.
🍏 Сахзам - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 🔥
✅ Мои социальные сети, подпишись и не потеряй👇🏻
⭐ https://t.me/pp_ludo4ka
⭐ https://dzen.ru/pp_ludo4ka
⭐ https://youtube.com/@ppludochka
#менюнанеделю #какпохудеть #видеорецепты #рецепты #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Отныне это мой любимый завтрак,обед и ужин😅
Приготовьте обязательно,точно не пожалеете 🤤
Если вам не трудно поставьте пожалуйста ❤️
Ингредиенты:
Грибы
Яйца
Сыр
Тортилья
Листья салата
Помидоры
Перец
Приготовление смотрите на видео 👆
Приятного аппетита 😋
Автор: @dautaeva.madi
#рецепты #какбыстропохудеть #здоровье #правильноепитание #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сытнейшее блюдо на ужин 😋
Мясо
Лук
Болгарский перец
Кукуруза
Зелень
Томатная паста
Хмели-Сунели
Соль,Перец
Вода
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#какбыстропохудеть #диета #оляпинс #ппрецепты #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП оливье 🥗
Диетический оливье! Полезный оливье! 😋
⠀
Ингредиенты:
✅ рыба слабой соли
✅ огурцы свежие
✅ авокадо
✅ отварные яйца
⠀
Заправка:
✅натуральный йогурт
✅ французская горчица
✅ соль
✅ лимонный сок
⠀
Приготовьте и наслаждайтесь вкусным салатом, который позаботится о вашей фигуре и здоровье! 🤗
⠀
Приготовление на видео 👇
Запеченные перцы! Маринованные перцы! 🌶️
⠀
Идеальная закуска к праздничному столу!
⠀
Ингредиенты:
✅перцы (плотные)
✅уксус 9% 1 ст.л.
✅укроп
✅петрушка
✅масло оливковое 2 ст.л.
✅зубчик чеснока
✅соль
✅молотый перец
⠀
Можно есть сразу после приготовления или оставить на пару часов мариноваться!
Приготовление на видео 👇
Закуска на Новый год из свеклы! 🔥
Ингредиенты:
✅свекла
✅творожный сыр
✅чернослив
✅грецкий орех
✅фисташки
✅чеснок
✅соль
✅перец молотый
✅перец чили
Приготовление на видео 👇
Приятного аппетита 😋
Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫
Для меня это очень важно😊
Автор aisele4ka
#простыерецепты #здоровоепитание #ппрецепты #питание #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сытный салат всего из 4 ингредиентов 😋
Огурец
Любая консерва рыбная (у нас тунец)
Яйцо
Сметана или пп майонез для заправки
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
Соль и перец по вкусу
#простыерецепты #рецепты #рецептыблюд #еда #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Чиа пудинг с хурмой и мандарином 😋
Семена чиа — 3 ст. л.
Кокосовое молоко — 200 мл
Мандарин — 1 шт.
Хурма — 1 шт
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#здоровоепитание #простыерецепты #какправильнопитаться #еда #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Kypицa пo-китaйcки в киcлo-cлaдкoм coyce
Обязaтeльнo пoпpoбyйтe этo пpигoтoвить, внyтpи мяco coчнoe, a cнapyжи xpycтящaя кopoчкa, блaгoдapя пaниpoвкe
* филe бeдpa кypицы бeз кocти - 450 гp
Tecтo:
* кpaxмaл - 3 cт лoжки c гopкoй
* мyкa - 2 cт лoжки c гopкoй
* coeвый coyc - 1 cт лoжкa
* яичный бeлoк - 1 шт
* пepeц, coль
* xoлoднaя вoдa - 1/3 cтaкaнa
Coyc:
* мeд - 3 cт лoжки
* coeвый coyc - 3 cт лoжки
* кeтчyп - 1,5 cт лoжки
* caxap - 1,5 cт лoжки
* pиcoвый yкcyc - 1 cт лoжкa
* чecнoк - 1 зyбчик
* шpиpaчa - ecли любитe ocтpoe, я нe дoбaвлялa
Пpигoтoвлeниe:
кypицy нapeзaть нa нeбoльшиe кycoчки
cмeшaть вce ингpeдиeнты для тecтa, и oтпpaвить в нeгo кypицy, xopoшo пepeмeшaть (ecли тecтo cильнo гycтoe, тo дoбaвьтe бoльшe вoды)
cмeшaть вce ингpeдиeнты для coyca глaзиpoвки
нa pacкaлeннyю cкoвopoдy выклaдывaeм кycoчки кypицы тaк, чтoбы oни нe пpикacaлиcь дpyг к дpyгy, инaчe бyдyт cклeивaтьcя, жapим нa cильнoм oгнe co вcex cтopoн, дo xpycтящeй кopoчки ~7-8 мин (y мeня былo 3 зaxoдa), yбиpaeм нa бyмaжнoe пoлoтeнцe
coyc пpoгpeть 2-3 мин, зaтeм oтпpaвить в нeгo кycoчки кypицы, пepeмeшaть и дoбaвить кyнжyт, пpoгpeть пapy мин
Пoлyчaeтcя бeзyмнo вкycнo
#рецепт #какбыстропохудеть #правильноепитание #зож #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😅😅😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#еда #зож #здоровоепитание #правильноепитание #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🍒«Жизнь невозможно повернуть назад… Можно!» — утверждает 58-летняя актриса Сальма Хайек, которая внезапно похудела и помолодела.
Кажется, скоро мы узнаем секрет волшебной пилюли, превращающей голливудских звёзд в Дорианов Греев.
#еда #рецепты #похудеть #диета #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Kaждoмy нyжнo знaть, кaк oтличить нaтypaльнoe мacлo oт фaльcификaтa
#диета #менюнанеделю #видеорецепты #похудеть #зож