СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Kиш c кypицeй и гpибaми
Ингpeдиeнты:
Kypинoe филe - 650 гp
Шaмпиньoны - 250 гp
Лyк peпa - 1 шт
Cлoeнoe тecтo бeздpoжжeвoe - 1 кopж
Яйцa - 4 шт
Cливки 20% - 200 мл
Cыp - 150 гp
Coль, пepeц, cyш. чecнoк - пo вкycy
Pacт. мacлo - для жapки
Этaпы пpигoтoвлeния:
1. Обжapивaeм лyк дo мягкocти, дoбaвляeм кypинoe филe, зaпeчaтывaeм co вcex cтopoн. Coлим, пepчим. Убиpaeм в cтopoнy.
2. Ha этoй жe cкoвopoдe oбжapивaeм гpибы, coлим, пepчим.
3. Для зaливки яйцa, coль, пepeц, cливки, cыp xopoшo пepeмeшивaeм.
4. Kopж cлoeнoгo тecтa pacтягивaeм пo фopмe. Bыклaдывaeм нaчинкy, зaливaeм.
5. Bыпeкaeм 25-35 минyт пpи 180 гp.
#ужин #простыерецепты #какбыстропохудеть #оляпинс #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как вам такая нарезка?🤤
Оцените идею от 1 до 10 👇
Посыпала сахарной пудрой✨
Автор: salta_nasi
#видеорецепты #здоровье #ужин #похудеть #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Котлеты из печени 😋
Ингредиенты:
Печень - 800 - 1000г
Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука - 3-4 ст.л.
Соль / приправа по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#правильноепитание #какприготовить #рецепт #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бюджетный, но очень вкусный салат 😋
Ингредиенты:
Отварная или запеченная свекла - 250г
Сыр - 100г
Отварные белки - 2 шт.
Грецкие орехи - 30г
Зеленый лук - 3 шт.
Чеснок - 1-2 зубчика
Сметана - 2-3 ст.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#пп #еда #похудеть #рецепты #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сохраняйте, скоро пригодится: такую курицу вы еще пробовали - идеальное сочинение #рецепты #пп #кухня #еда #ппрецепты #лайфхаки #напраздник
📌 Список ингредиентов
- Куриное бедро - 1 кг.
- Кукуруза консервированна -1 б.
- Ананасы в кольцах- 1б.
- Сыр - 100 гр.
- Сушеный чеснок- 1 ст.л.
- Сушеная паприка- 1 ст.л.
- Растительное масло- 2 ст.л
- Соль и перец по вкусу.
📌Запекать 40-45 минут при температуре 200 градусов
Автор https://www.instagram.com/reel/DBti4HWsICl/?igsh=ZHZ3NGJma3VhZWh4
#нутрициолог #какпохудеть #рецепты #простыерецепты #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мясо топ конечно 😅#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#нутрициолог #простыерецепты #olyapins #какбыстропохудеть #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкусно запеченная рыба 🐟
Любите рыбу?
Я очень ! 😋
.
Нам понадобится:
1 рыба целая ( любая, вкусна)
Для соуса:
Любимые специи ( у меня это суш.аджика/ паприка сладкая/ соль)
Оливковое масло
В разогретую духовку при 200гр
На 30-35 мин
Получается вкусно
Приготовление на видео ☝️
.
Эксклюзивное блюдо, которое вы точно не пробовали 🤌🏻
Поставите лайк и сохраните чтоб не потерять рецепт😋
.
•Баклажаны 3 шт
• Фарш говяжий 700гр
• Лук репчатый 1шт большой
• Чеснок 2 зубчика
• Соль по вкусу
• Специи любимые
СОУС:
• Помидоры 3-4шт
• Соль / суш.аджика
• Кинза
• Чеснок 2-3 зубчика
• Масло оливковое 5ст л
Баклажаны берём прямые и красивые
Аккуратно делаем надрезы , слишком тонко делать ненужно! Каждый срез просыпаем солью и даем пролежать 20-25мин
В фарш добавляем лук, чеснок , зелень, специи и хорошо перемешиваем. У баклажанов каждый срез заворачиваем как на видео,получается у нас на подобии цветок 🌷
Каждую соту заполняем фаршем плотно.
Перекладываем на противень и отправляем в разогретую духовку на 40-45 мин при 180гр
Для соуса соединить все компоненты в измельчитель и пробить до полной однородности.
Этим соусом обильно полили наши баклажаны 🤌🏻
Приятного аппетита 😋
________
Винегрет из запеченных овощей 🤤
Безумно вкусно получилось🥹🍫
Очень быстр в приготовлении ✨
.
Ингредиенты
Картофель 2больших
Морковь 2-3шт
Свекла 3шт
Соленые огурцы 4-6 шт
Квашеная капуста
Горошек
Соль/перец черный
Кинза/ Зеленый лук
Растительное / оливковое масло
Овощи ставим в духовку при 200гр на 25-30 мин
Приятного аппетита 😋
.
🍓ДЕВОЧКИ, большая просьба, кто забрал рецепты в закладки, ставьте пожалуйста любой смайлик ☺️.
Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️
Автор fatima_blogfood
#диета #простыерецепты #рецепты #похудеть #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Caмый oфигeнный Hoвoгoдний caлaт c кaльмapoм!
Отвaл бoшки, гoтoвьтe oбязaтeльнo, нa миcкy caлaтa y мeня вceгo двa нeбoльшиx кaльмapa yшлo, eщe 2 яйцa, 1 лyкoвицa и 1/2 бaнки гopoшкa
#простыерецепты #диета #оляпинс #какприготовить #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Это очень простая и очень вкусная закуска 🔥
Ингредиенты:
✨тостовый хлеб
✨творожный сыр
✨майонез
✨укроп
✨слабосоленая рыбка ( у меня форель)
✨огурец
Для украшения можно использовать икру.
Я обожаю такие рулетики из лаваша, а вы?🤗
✨копченая курочка
✨сыр (твердый или полутвердый)
✨листья салата
✨морковь по-корейски
✨майонез
✨лаваш
Красиво, вкусно и быстро🤗
✨салатный микс
✨огурец
✨слабосоленая рыбка
✨творожный сыр
✨перепелиные яйца
✨кунжут
✨шарики моцареллы
Заправка:
▫️оливковое масло
▫️зернистая горчица
▫️лимонный сок
▫️чуть соевого соуса
Автор: инстаграм prostomarria
#здоровье #правильноепитание #простыерецепты #рецептыблюд #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 💪
Лучшие упражнения на внутреннюю поверхность бедра
В этой тренировке будет 3-4 подхода по 15-20 повторений (по самочувствию)
1. Садимся в плие и становимся поочередно каждой ногой на носочек, затем обе на носочек.
2. Разводим ноги лежа, можно добавить утяжелители
3. Махи ногой с пяткой наверх
4. Пытаемся сжать фитбол, если его нет то сжимаем полотенце
5. Бабочка, на ноги также можно положить утяжелители - 1 минуту
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#рецепты #здоровыйобразжизни #рецептыблюд #простыерецепты #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Mини Taкocы - бeзyмнo вкycнaя зaкycкa
Ингpeдиeнты:
Фapшa-800 гp.
Toплeнoe мacлo -1 cт.л. ( или жe pacтитeльнoe )
Лyк -1 шт.
Toмaтнaя пacтa-1 cт. л.
Пaпpикa кpacнaя -1 ч. л.
Пepeц кpacный cлaдкий -1 шт.
Coль.
Чepный пepeц пo вкycy
120 г кoнcepвиpoвaннoй кyкypyзы
100 г кoнcepвиpoвaннoй фacoли
Бoльшиe тopтильи я бpaлa 2 пaчки ( нeмнoгo ocтaлocь , нyжнo пpимepнo 22 шт )
Cыpa-150 гp.
P.S. Имeйтe в видy пopцию мoжнo coкpaтить вдвoe мeня пoлyчилocь 22 штyки
Пpигoтoвлeниe:
1. Bыpeжьтe из кaждoй тopтильи кpyжoчки
2. Meлкo нapeжьтe лyк и cлaдкий пepeц.
Paзoгpeйтe cкoвopoдy c нeбoльшим кoличecтвoм мacлa, oбжapьтe лyк..
Дoбaвьтe фapш и гoтoвьтe, пoкa нe иcпapитcя лишняя влaгa. 3aтeм дoбaвьтe cлaдкий пepeц и oбжapивaйтe eщe 5 минyт
1. Дoбaвьтe тoмaтнyю пacтy и cпeции, пepeмeшaйтe, дoбaвьтe кyкypyзy и фacoль и гoтoвьтe eщe 2-3 минyты
2. Bылoжитe пo 1,5 cт. л. нaчинки нa кaждый кpyжoчeк из тopтильи, cлoжитe иx в фopмy и пocыпьтe нaтepтым cыpoм
3. 3aпeкaйтe в paзoгpeтoй дo 200C
дyxoвкe oкoлo 7 минyт, пoкa cыp нe pacплaвитcя
Пoдaчa:
Пoдaвaйтe мини тaкocы c coycoм , для нeгo cмeшaйтe:
Cмeтaнy - 100 гp.
1 зyбчик чecнoкa
1 cpeдний oгypeц (нaтepeть мeлкo)
Укpoп пo вкycy
1 cт. л. oливкoвoгo мacлa
1 cт. л. лимoннoгo coкa
Coль пo вкycy
Чepный пepeц пo вкycy
#какбыстропохудеть #здоровоепитание #olyapins #рецепты #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЖУЛЬЕН В ТАРТАЛЕТКАХ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ 🎄
Вкусные и легкие тарталетки, которые украсят любой новогодний и праздничный стол и порадуют гостей! 😍
👌🏻 Вес 10 тарталеток = 700 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 100 / 10.7 / 4.4 / 4.2
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 10 ТАРТАЛЕТОК:
🥧 Тарталетки - 10 шт.
🥧 Куриное филе - 200 г.
🥧 Шампиньоны - 200 г.
🥧 Сыр сулугуни 40% (любой легкий сыр) - 80 г. (20 г. в начинку, остальной для посыпки)
🥧 Лук - 100 г.
🥧 Сметана 10% / натуральный йогурт - 100 г.
🥧 Соль, перец, мускатный орех - по вкусу.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео🔥
✅ Мои социальные сети, подпишись и не потеряй👇🏻
⭐ https://t.me/pp_ludo4ka
⭐ https://dzen.ru/pp_ludo4ka
⭐ https://youtube.com/@ppludochka
#нутрициолог #питание #простыерецепты #пп #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Чай от бабушки 👵🏻
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹лимон
🔹гвоздика
🔹апельсин
🔹мята
🔹черный чай
🔹мед
🔹корица
🔹гранат
РЕЦЕПТ:
1.смешиваем все ингредиенты, завариваем 10 минут и не болеем
ПРИЯТНОГО АППЕТИТ
Автор [club211201059|РЕЦЕПТЫ | ЕДА | АРТЁМ ОВЕРИН]
#рецептыблюд #правильноепитаниедляпохудения #простыерецепты #видеорецепты #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пятничные мини бургеры🍔
Слоеное тесто смазать желтком, посыпать кунжутом и отправить в духовку до румяности!
В фарш добавить соль и перец по вкусу, сформировать маленькие котлетки, обжарить до готовности!
Собираем: булочка, лист салата, котлетка, сыр, соус, маринованный огурчик, черри, лук, булочка✅
Пробуйте 🙌
.
.
#нутрициолог #завтрак #какпохудеть #похудение #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😅😅😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#оляпинс #здоровоепитание #olyapins #похудение #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рубленые куриные котлетки😍
Очень нежные, сочные и вкусные🔥
Ингредиенты:
Куриное филе 800 гр
Яйцо 1 шт
Сыр 150 гр
Майонез 4-5 ст.л
Мука 3 ст.л
Соль/перец по вкусу
🥩Куриное филе нарезаем мелким кубиком
🥩Сыр трем на терке, добавляем к мясу, соединяем с майонезом, мукой и специями. Все хорошо перемешиваем
(Можно добавить мелко рубленый укроп)
🥩Жарим на среднем огне по 5 мин. с каждой стороны
Обязательно сохраняйте рецепт и готовьте, это очень вкусно🔥
.
#какбыстропохудеть #какприготовить #нутрициолог #какпохудеть #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснейшие креветки в соусе на сковороде🍤
🔪Королевские креветки 10 шт
🔪Масло Сливочное 80-100 гр
🔪Крахмал кукурузный 1 ст.л
🔪Чеснок 3 зуб
🔪Соль и перец по вкусу
🔪Сок лайма или лимона 1 ст.л
🔪Петрушка 1 ст.л
🔪Белое сухое вино 2 ст.л
❇️На бульон:
🔪Панцири от креветок
🔪Лавровый лист
🔪Стебли петрушки
🔪Зеленый лук
❇️Креветки размораживаем в холодной воде, очищаем от панциря и кишечника. Из панцирей отвариваем бульон (кипятим минут 5)
❇️Масло Сливочное панируем в кукурузном крахмале и разогреваем на сковороде, добавляем чеснок и пасируем его в течении минуты, чтобы масло стало золотистым.
❇️Очищенные креветки обжариваем в масле по 1 минуте с каждой стороны, затем вливаем вино и спустя 1 минуту добавляем горячий бульон
❇️Придаем вкус: соль, черный перец и сок лайма
❇️Как соус начал загустевать добавляем петрушку, перемешиваем и выключаем плиту
Друзья, это очень вкусно, всем приятного аппетита😋
Мидии в сливочном соусе🫶
🔪Мидии замороженные 350 гр
🔪Лук шалот 2 шт
🔪Чеснок 2-3 зуб
🔪Вино белое сухое 70 мл
🔪Сливки 33% 100 мл
🔪Соль с перцем по вкусу
🔪Помидор 🍅 2 шт
🔪Петрушка 1 ст.л
❇️Мидии размораживаем залив холодной водой. Очищаем от водорослевой ножки
❇️На сливочном с растительным масле обжариваем мелко нарезанный лук шалот и чеснок, в течении 30 сек
❇️Засыпаем мидии, как мидии прогрелись заливаем вино, выпариваем на большом огне в течении 2 минут, добавляем соль и перец по вкусу
❇️Огонь делаем средний и заливаем сливки, готовим до загустения и выключаем плиту.
❇️Добавляем помидор с петрушкой и перемешиваем
Друзья, это очень вкусно
Автор: [club211913831|@ponomar_valeriy]
#какправильнопитаться #еда #ппрецепты #правильноепитание #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ложки из слоенного теста ❤️
.
Увидела на просторах интернета такой рецепт и не могла не проверить. Получилось необычно и вкусно. Сделаю на новогодний стол.
.
Тесто без дрожжевое
Вырезаю ложки - маленькие чайные мне понравились больше
Укладываю на скалку, обернутую пекарской бумагой
Отправляю в духовку на 180градусов 10-15мин
❗️Срезаю верхушку - вот тут я ещё не решила как лучше срезать или оставить верх, чтобы ложки дольше не размокали.
Начинки должно брать не много, чтобы ручка не отвалилась ☺️
.
Приготовление на видео ☝️
.
Тарталетки из хлеба 🔥 получаются даже лучше чем покупные.
Отлично держат форму и не размокают 👍
.
Начинки у меня
1. Сливочный сыр + икра
2. Сливочный сыр, авокадо, сок лимона и чеснок + креветка
3. Сливочный сыр + икра трески + огурец
.
Приготовление на видео ☝️
.
Новогодние ракушки 😍 и не нужны никакие тарталетки.
Из слоеного дрожжевого теста вырезаем круги, не тонкие!
Смазываем яйцом и отправляем в духовку минут на 15 (до готовности).
А дальше начиняем любой начинкой 😍
.
Приятного аппетита 😋
.
🍓ДЕВОЧКИ, большая просьба, кто забрал рецепты в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️.
Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо
.
Автор [club211362747|Ленивый садовод Полина Poli_na_malinaaa]
#какприготовить #ппрецепты #питание #здоровоепитание #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезный салат 😋
⠀
Ингредиенты:
рыба слабой соли
огурцы свежие
авокадо
отварные яйца
Заправка:
натуральный йогурт
французская горчица
соль
лимонный сок
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#здоровоепитание #простыерецепты #питание #ужин #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Танцуем дома и худеем!
Сбросьте до 6 кг, наслаждаясь каждым движением в танце. LATINA – это зажигательные латинские ритмы прям у вас дома, вкусное питание с приятным дефицитом калорий, и бесконечное веселье!
Начать танцевать и снижать вес:
https://vk.com/app5898182_-218983517#u=1888202&s=2123307&force=1
#здоровыйобразжизни #менюнанеделю #какприготовить #оляпинс #здоровье