СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вы тоже не знали?😍😍😍
#рецептыблюд #ужин #завтрак #питание #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запечённые кабачки — хит наступающего лета!
На 100 грамм — 89 кКал Б/Ж/У — 4/6/3
Ингредиенты:
Кабачок — 1200 г
Сыр лёгкий — 100 г
Соль — по вкусу
Прованские травы — 1 ч.л
Для соуса:
Сметана 10% — 3 ст.л
Чеснок — 1 зубчик
Зелень — по вкусу
Соль — щепотка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #еда #похудение #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый любимый рецепт из куриной грудки 😋
На 100 грамм — 122 кКалБ/Ж/У — 16/5/1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка — 4 шт
Шпинат — 1 упаковка (примерно 150 г)
Огурец — 1 шт
Творожный сыр — 8 ч.л
Сыр твёрдый — 150 г
Соль, перец по вкусу
Для соуса:
Сметана — 3 ч.л
Горчица зернистая — 2 ч.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #зож #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Женская логика 😂😂😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #пп #ппрецепты #какприготовить #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как делать настоящий белый шоколад
#здоровоепитание #правильноепитание #менюнанеделю #ужин #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежные творожные маффины с ягодами 😋
На 100 грамм — 135 кКал Б/Ж/У — 9/4/15
Ингредиенты (на 6 шт / 360 г):
Яйца — 2 шт
Мягкий творог — 170 г
Мука — 120 г (пополам рисовая и овсяная)
Разрыхлитель — 10 г
Подсластитель — 10 г
Ежевика — 100 г (можно заменить другими ягодами)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #похудеть #видеорецепты #рецептыблюд #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Boздyшный ПП дecepт
KБЖУ нa 100 гp: 90/10.7/1.9/4.5
Ингpeдиeнты:
- жeлaтин 5 гp
- вoдa 25 мл
- твopoг 100 гp
- мoлoкo 100 мл
- гpeчecкий йoгypт 75 гp
- вaнилин
- cтeвия и coль пo вкycy
- твopoг 100 гp
- мoлoкo 100 мл
- гpeчecкий йoгypт 75 гp
- кaкao 10 гp
#правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #рецептыблюд #рецепт #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как делают ароматный мандариновый чай. Это очень интересно!
#правильноепитание #похудеть #рецепты #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезный мармелад из яблочного пюре 😋
Ингредиенты:
- яблочное пюре 300 гр
- агар-агар 1 ч.л с горкой
Ингредиенты по желанию:
- корица
- лимонный сок
- любой подсластитель по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #рецептыблюд #менюнанеделю #питание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Куриный рулет с орехами и зеленью 😋
Ингредиенты:
Куриные бедра без кости - 4 шт
Чеснок - 8 зубчиков
Петрушка - 1 пучок
Орехи - 150 гр
Паприка - 1 ст.л
Оливковое масло - 4 ст.л
Паприка, соль (по вкусу)
Приготовление:
1. Запекать при 210 гр. 40-50 мин
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #рецепт #простыерецепты #оляпинс #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеченный кабачок с сыром 😋
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Соль, паприка, итальянские травы (по вкусу)
Оливковое масло - 2 ст.л
Сыр - 100 гр
Приготовление:
1. Кабачок нарезаем на брусочки, длинную соломку. Добавляем специи, масло, сыр и перемешиваем.
2. Сверху посыпаем еще немного сыром и отправляем в разогретую до 180° духовку примерно на 25 минут.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #какправильнопитаться #ужин #рецептыблюд #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сочная индейка с кабачком 😋
⠀
Ингредиенты:
Филе индейки - 500 гр
Маленький кабачок - 1 шт
Помидор - 2 шт
Сметана (20%) - 3 ст.л
Сыр - 100 гр
Соль, перец (по вкусу)
⠀
Приготовление:
1. Филе отбейте с двух сторон под пленкой, посолите и поперчите.
На филе выложите кабачок, помидор, снова немного посолите. Смажьте сметаной и сверху посыпьте тертым сыром.
2. Запекайте при 180 гр 40 мин. Сначала блюдо накройте фольгой, а через 15 мин уберите её.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #здоровоепитание #видеорецепты #оляпинс #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Больше у него нет друзей 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #завтрак #ужин #питание #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ваш слух – это отражение состояния организма 👍.
#рецептыблюд #еда #рецепт #ужин #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Баклажан а-ля болоньезе 😋
Ингредиенты:
Баклажан – 2-3 шт
Фарш (свинина+говядина) – 300-400 гр
Лук – 1 шт
Чеснок – 1-2 зубчика
Протёртые томаты – 200 гр
Базилик – горсть
Моцарелла – 125 гр
Растительное масло (для жарки)
Соль и перец (по вкусу)
Приготовление:
1. Разрезаем баклажаны вдоль, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке при 180-200 град около 40 мин.
2. Обжариваем мелко нарезанный лук и чеснок на сковороде. Добавляем фарш и готовим, пока не побелеет.
3. Вливаем протёртые томаты и тушим на слабом огне 15 мин. Солим, перчим, добавляем базилик и перемешиваем.
4. Готовую мякоть баклажанов солим, перчим, разминаем вилкой, добавляем натёртую моцареллу и перемешиваем. Наполняем баклажаны сырной смесью, сверху выкладываем мясной соус и украшаем базиликом.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #простыерецепты #olyapins #питание #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Соус бешамель 😋
Ингредиенты:
Молоко – 500 гр
Сливочное масло – 30 гр
Мука – 30 гр
Соль (по вкусу)
Белый перец – 1 гр
Мускатный орех – 1 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни #похудеть #рецепты #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НЕЖНЕЙШИЕ КАБАЧКОВЫЕ КЕКСИКИ😍
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
Просто, быстро, ароматно и нереально вкусно, обязательно попробуйте 😋
⚡️Вес 7 кексиков = 470 г.
📝 КБЖУ на 100 г. = 127 / 11.5 / 5 / 11.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 45 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 7 штук:
🧁 Отжатый Кабачок - 240 г.
🧁 Рисовая / овсяная мука - 50 г.
🧁 Творог 5% - 100 г.
🧁 Творог мягкий 4% - 125 г.
🧁 Яйцо - 1 шт.
🧁 Сыр легкий - 50 г.
🧁 Кинза - 20 г.
🧁 Чеснок - 2 зубчика
🧁 Прованские травы, соль - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке около 30 минут при температуре 180 градусов 🔥
https://t.me/pp_ludo4ka
https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://www.instagram.com/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
#диета #простыерецепты #какбыстропохудеть #правильноепитание #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Натуральный говяжий костный бульон
Содержит пептиды коллагена, который способствует поддержанию здоровья суставов и укреплению соединительных тканей.
Артикул WB: 437495270
#похудение #завтрак #какбыстропохудеть #нутрициолог #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающая закуска с запечёнными перцами 😋
⠀
Ингредиенты:
Болгарский сладкий перец - 3 шт
Оливки - маленькая банка
Красный лук - 1/3 шт
Кинза - пучок
Творожный сыр - 1 ст.л
Лимонный сок (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Бородинский хлеб (для подачи)
⠀
Приготовление:
1. Перцы смазать немного растительным маслом (можно и без него) и запечь в духовке при 200°С 30-35 минут.
2. Запечённые перцы накрыть пищевой плёнкой, оставить до полного остывания, очистить и нарезать на полоски.
3. Нарезать оливки, лук и кинзу, добавить творожный сыр, лимонный сок, перцы, немного соли и перемешать.
4. Подавать с поджаренным бородинским хлебом.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #видеорецепты #питание #менюнанеделю #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Клубничный мусс без вреда для фигуры 😋
Ингредиенты:
-340 гр. мягкого творога (две пачки по 170 гр.).
-150 гр. свежей клубники (вилкой или блендером измельчить).
-3 ст. ложки семян чиа.
-Подсластитель по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #рецепты #какбыстропохудеть #ужин #рецептыблюд