СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ВКУСНЕЙШИЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК 🍕
После такого шикарного завтрака от Грандшефа выставила всю кухонную технику на авито 😁
Слишком вкусный завтрак и готовится в два раза быстрее чем в духовке 🔥
Щавель добавляет изумительную кислинку этому блюду 😋
⚡️ Вес завтрака = 380 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 139 / 12.4 / 6.8 / 6.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍕 Лаваш - 40 г.
🍕 Яйцо - 3 шт.
🍕 Сыр легкий 25% - 50 г.
🍕 Перец сладкий - 50 г.
🍕 Помидор - 50 г.
🍕 Ветчина из индейки - 50 г.
🍕 Щавель - 20 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 👌🏻
#какбыстропохудеть #рецептыблюд #ужин #простыерецепты #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежнейший пудинг всего за 5 минут — без сахар и лишнего
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт
Молоко - 1 стакан
Мука - 1 ст.л
Приготовление:
1. Смешайте яйца, молоко и муку до однородной массы;
2. Перелейте в кастрюлю и готовьте на слабом огне, постоянно помешивая. Как только загустеет — снимите с огня;
3. Переложите в форму, остудите;
4. Украсьте по желанию: кокос, ягоды или орехи.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #завтрак #какприготовить #оляпинс #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Когда слишком доверяешь жене😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #ппрецепты #завтрак #какприготовить #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачки с сырной начинкой и томатным соусом 😋
На 100 грамм — 117 кКал Ж/У — 6/9/4
Ингредиенты (на 2 порции):
Кабачки — 2 шт средних
Творожный сыр — 100 г
ПП-Майонез или творог — 1 ст.л (по желанию)
Сыр (моцарелла и твёрдый) — 60 г
Чеснок — 1 зубчик
Зелень — по вкусу
Томатный соус — 2 ст.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #какбыстропохудеть #пп #ппрецепты #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идея для вкусного завтрака
Ингредиенты:
- маленький кабачок
- яйцо
- сыр 30 гр
- веточка укропа
- мука 2 ст.л
- соль по вкусу
- творожный сыр
- зелень
- помидор
#зож #оляпинс #какпохудеть #видеорецепты #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Очень простая и очень вкусная лазанья 😋
Ингредиенты:
Фарш говяжий - 250г
Кабачок - 1 шт.
Помидоры - 1 шт.
Томатная паста - 1-2 ст.л.
Соль,специи
Ингредиенты для заливки:
Натуральный йогурт - 100г
Яйцо - 1 шт.
Лёгкий сыр - 60г
Чеснок - 1 зубчика
Соль, специи по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какпохудеть #здоровыйобразжизни #ужин #какправильнопитаться #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
А вы знали об этом?😳
#какправильнопитаться #рецепты #видеорецепты #здоровыйобразжизни #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НЕЖНЕЙШИЙ КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ 🥧
Возможно мы больше с тобой никогда не увидимся, поэтому подпишись, чтобы быть стройной и здоровой 💚
Вкуснейший пирожочек для плоских животиков 😋
Пирог получается ароматным, сытным, сочным и полезным! И без лишних калорий 😍
✅ Размер формы = 20 см х 15 см
⚡️ Вес готового блюда = 670 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 120 / 10.7 / 5.3 / 9.6
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 45 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥧 Отжатый Кабачок - 170 г.
🥧 Мука рисовая - 70 г.
🥧 Яйцо - 5 шт.
🥧 Сыр легкий 25% - 50 г.
🥧 Запеченое / отварное куриное филе филе/ ветчина из индейки - 100 г.
🥧 Лук зеленый - 30 г.
🥧 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥧 Соль, орегано, специи - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 35 минут температура 180 градусов 🔥
#простыерецепты #olyapins #какпохудеть #ппрецепты #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мясо по-арабски 😋
Ингредиенты:
Постная говядина – 500 гр
Сливочное масло – 2 ст.л
Томатная паста – 1-2 ч.л
Лук – 1 шт
Томаты – 2 шт
Болгарский перец – 1 шт
Чеснок – 3 зубчика
Лавровый лист – 2-3 шт
Соль, перец и приправа для мяса (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #какправильнопитаться #ужин #менюнанеделю #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Тосты с креветками 🍤
Ингредиенты:
хлеб
авокадо
яйцо
крабовые палочки
молоко
креветки
соль, специи
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #какбыстропохудеть #оляпинс #здоровоепитание #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Японский бутерброд
👉 КБЖУ на 100 гр: 125/7/4.7/14.7
Ингредиенты:
• Лист нори
• Слабосоленая форель или сёмга
• Авокадо
• Круглозёрный рис - 70 г (рисовый уксус - 2/3 ст.л., сахар - 1 ч.л., соль - щепотка)
• ПП-майонез (йогурт - 2 ст.л., оливковое масло - 1 ч.л., горчица - 1 ч.л., соль, перец)
#ужин #видеорецепты #какприготовить #еда #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеканка на сковороде 😋
Ингредиенты:
Картофель - 2 шт
Топленое масло и сливочное масло (для жарки)
Помидоры - 2 шт
Синий лук (по вкусу)
Сметана - 200 гр
Яйца - 4 шт
Соль, перец (по вкусу)
Голландский сыр - 100 гр
Укроп (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #правильноепитаниедляпохудения #завтрак #похудеть #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😅😅😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #какпохудеть #менюнанеделю #рецептыблюд #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Творожные шарики на завтрак
Ингредиенты:
• творог 5% – 180 г
• яйцо – 1 шт
• мука – 3 ст.л
• манная крупа – 1 ст.л
• соль – щепотка
• сгущённое молоко – для подачи
#какпохудеть #похудение #olyapins #какбыстропохудеть #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачковая лазанья 😋
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 гр
Кабачки - 850 гр
Греческий йогурт - 370 гр
Сыр - 250 гр
Томатный соус - 330 гр
Чеснок - 3 зубчика
Приготовление:
1. Кабачки нарезаем на тонкие пластины. Куриный фарш смешиваем со специями, обжариваем.
2. Добавляем томатный соус, немного воды, итальянские травы и тушим 5 минут. Греческий йогурт смешиваем с чесноком и солью.
3. Собираем лазанью, кабачок, греческий йогурт, фарш, сыр и тд. Запекаем под фольгой 25 минут при 220 градусах.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #рецепты #правильноепитание #здоровыйобразжизни #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Королевская ватрушка в ПП варианте .
Подписывайся, чтобы не пропустить новые рецепты😍
Основа👇
✅100 г муки, у меня рисовая
✅30 г сливочного масла
✅2 желтка
✅подсластитель по вкусу
Творожный слой👇
✅400 г творога (можно использовать мягкий или брикетный)
✅2 яичных белка
✅15 г кукурузного крахмала (картофельный не рекомендую‼️)
✅подсластитель по вкусу
Холодное сливочное масло растираем в крошку с остальными ингредиентами для основы. Смешиваем все ингредиенты для творожного слоя. В силиконовую форму (у меня 20 см) выкладываем половину крошки, сверху творожный слов и снова крошка. Выпекаем в разогретой духовке при 180 С около 40 минут. Остужаем и наслаждаемся. Приятного аппетита!
#рецепт #правильноепитаниедляпохудения #пп #какправильнопитаться #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ингредиенты:
– Помидоры сливки — разрезаем на 4 части
– Оливковое масло — 3–4 ст. ложки
– Соль — 2 ч. ложки
– Красный и черный молотый перец — по вкусу
– Уксус — 1 ст. ложка (можно яблочный)
– Чеснок — 3 зубчика (измельчить)
– Укроп — мелко нарезать
Приготовление:
Смешиваем масло, уксус, чеснок, специи и укроп — это будет ароматная заправка. Заливаем ею помидоры и аккуратно перемешиваем. Отправляем в холодильник минимум на 1 час (а лучше на ночь).
#здоровыйобразжизни #пп #похудеть #видеорецепты #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с баклажанами 😋
Ингредиенты:
Баклажаны - 4 шт
Помидоры - 2 шт
Кинза (по вкусу)
Орехи (по вкусу)
Чеснок - 2 зубчика
Сметана (по вкусу)
Соль, перец (по вкусу)
Приготовление:
1. Баклажаны нарезать кружочками, слегка посолить и оставить на 30 минут, после отжать и обжарить. Всё ингредиенты смешать в миске
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #оляпинс #менюнанеделю #рецепт #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Закуска к шашлыку с томатами и моцареллой 😋
Ингредиенты:
Томаты черри – 500 гр
Базилик – 1 большой пучок
Моцарелла – 150 гр
Соль и чёрный перец (по вкусу)
Орегано – 1 щепотка
Чеснок – 2 зубчика
Соевый соус – 1 ст.л
Оливковое масло – 1 ст.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #простыерецепты #какбыстропохудеть #зож #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Низкокалорийный яблочно-творожный десерт
КБЖУ на 100 гр: 90/7/4/6
Ингредиенты:
- яблоко 350 гр
- вода 50 мл
- сах.зам
- кукурузный крахмал 1 ч.л
- вода 50 мл
- лимонный сок 1 ч.л
- творог 350 гр
- греческий йогурт 200 гр
- сах.зам по вкусу
- корица
#похудение #правильноепитание #оляпинс #простыерецепты #здоровоепитание