СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Печёнка в соевом соусе 😋
Ингредиенты:
Печёнка говяжья – 500 гр
Соевый соус – 100 мл
Соль, перец (по вкусу)
Масло растительное (для жарки)
Паприка - 1 ч.л
Сушёный чеснок - 1 ч.л
Кунжут – 1 ст.л
Лук репчатый – 3 шт
Лук зеленый - 1 шт
Картофель - 600 гр
Приготовление:
1. Говяжью печень очистить от пленок и нарезать небольшими кубиками. На ложке топленного масла (подсолнечного) готовить до тех пор, пока из печени перестанет выделяться кр*вь.
2. Далее влить соевый соус и добавить необходимые специи. Томить под крышкой мин. 15. После добавить нарезанный полукольцами лук и томить еще 15 мин. Готовое блюдо присыпать кунжутом и рубленным зеленым луком.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #olyapins #ужин #нутрициолог #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Гренки с сыром
Ингредиенты:
• Батон - 1 шт
• Сыр - 150 гр
• Творог - 100 гр
• Молоко - 70 мл
• Яйцо - 4 шт
• Соль, перец, травы по вкусу
• Зелень по вкусу
#ппрецепты #рецепты #еда #менюнанеделю #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
👍 Невероятно просто и быстро – всего 10 минут! Пальчики оближешь!
Вам потребуется: стакан кефира, чайная ложка соли, чайная ложка соды, одно сырое яйцо, 350 граммов просеянной муки (для замеса). Дополнительно добавьте 50 граммов мелко нарезанного зеленого лука и 4 вареных, измельченных яйца.
Замесите тесто, раскатайте в пласт и нарежьте полосками. Обжарьте на сковороде в разогретом масле с обеих сторон до золотистой корочки.
#здоровыйобразжизни #правильноепитание #какприготовить #нутрициолог #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Японский омлет 🍳
#завтрак #olyapins #здоровыйобразжизни #оляпинс #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Фаршированная грудка 😋
Куриная грудка
Болгарский перец
Помидоры
Лук репчатый
Зелень
Чеснок
Сыр
Оливковое масло / специи / соль
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #здоровыйобразжизни #нутрициолог #зож #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснейшие сырники на похудении
Ингредиенты:
-Творог - 360 гр.
-Яйцо - 2 шт.
-Подсластитель
-Ванилин - 2 гр.
-Рисовая мука - 6 ст.л.
-Кокосовое масло - для жарки (заменить можно обычным растительным маслом)
#правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание #похудение #рецептыблюд #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Девочки, это просто бомба!! Я не особо люблю баклажаны, но оказывается я просто не пробовала баклажаны по-французски😭💔
🍆Баклажаны
🍅Помидоры
🍶Майонез
🧀 Твердый сыр
🧂Соль, перец
🧈Оливковое масло
🌿Прованские травы
Баклажаны не надо замачивать в воде, просто приготовьте как показано на видео.
Отправить в разогрею духовку на 20-25 мин при 180 гр. 🫰🏻
#рецептыблюд #диета #какбыстропохудеть #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Низкокалорийный, вкуснейший ужин
#olyapins #какбыстропохудеть #правильноепитание #какприготовить #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🥗 Салат с жареным кабачком и сыром — идеален для лёгкого ужина или перекуса!
#здоровыйобразжизни #менюнанеделю #похудеть #еда #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Упражнение, которое задействует мышцы ног, ягодиц и пресса
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #какпохудеть #завтрак #рецепты #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Цeзapь-poлл для идeaльнoгo нaчaлa дня
Ингpeдиeнты:
- тopтилья
- кypинoe филe
- caлaт aйcбepг
- тoмaт
Ингpeдиeнты для зaпpaвки:
- cмeтaнa 10% 2-3 cт.л
- гopчицa 1 ч.л
- coк дoльки лимoнa
- cyxoй чecнoк 0.5 ч.л
- coeвый coyc 2 ч.л
#менюнанеделю #ужин #здоровыйобразжизни #ппрецепты #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НЕЖНЕЙШИЙ ОМЛЕТ С КАБАЧКОМ 🍳
Не забудь подписаться и со мной ты будешь всегда стройной 💚
Такой нежнятины Вы еще не пробовали, это нереально вкусно! 😋
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес омлета = 460 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 110 / 9 / 7 / 2
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍳 Кабачок - 70 г.
🍳 Яйца - 4 шт.
🍳 Сметана 10% - 50 г.
🍳 Помидор - 100 г.
🍳 Сыр легкий 25% - 40 г.
🍳 Соль, приправы - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжариваем кабачок с одной стороны, переворачиваем, добавляем все остальные ингредиенты и готовим ну небольшом огне под крышкой 8 минут🔥
#ппрецепты #похудеть #пп #рецепт #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Картофельный Тако 😋
Ингредиенты:
Картофелина - 1 шт.
Твёрдый сыр - 120г
Немного масла
Для соуса:
Сметана
Зелень
Соль
Перец
Лимонный сок (по желанию – чеснок)
Начинка:
Листья салата
Огурец
Помидор
Авокадо (по желанию – куриная грудка)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #правильноепитание #пп #еда #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Овсяное мороженое 😋
- Овсянка – 30 г.
- Кешью – 60 г.
- Какао – 15 г.
- Финики большие – 8 шт.
- Кокосовое молоко – 200 мл.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #пп #похудеть #olyapins #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с креветками, авокадо и апельсином 😋
На 100 грамм - 104 кКал Б/Ж/У - 5/7/6
Ингредиенты:
Руккола - 50 г
Креветки - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Апельсин - 1 шт
Авокадо - 1 шт
Сыр Фета - 50 г
Помидоры черри - 100 г
Для соуса:
Оливковое масло - 1 ст.л
Лимонный сок - 1 ч.л
Соевый соус - 1 ч.л
Прованские травы - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #видеорецепты #olyapins #рецептыблюд #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ🍏
шпинат - 40г
яблоко зеленое - 1 шт
банан - 1 шт
лимон - долька
вода - 1,5 стакана
протеин - 2 ложки мерные
семена конопли - для украшения
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #ппрецепты #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Заводи, поехали!
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #olyapins #зож #менюнанеделю #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Творожная лепёшка с персиком 😋
Ингредиенты:
творог 200 г
яйцо 1 шт
мука 80 г
разрыхлитель 0,5 ч.л
ванилин по вкусу
подсластитель по вкусу
персик или нектарин 2 шт
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #рецептыблюд #видеорецепты #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как правильно прокачивать внутреннюю поверхность бедра
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #какбыстропохудеть #еда #какприготовить #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запас льда на все случаи жизни
#видеорецепты #ужин #какпохудеть #менюнанеделю #рецепт