Proper Nutrition

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Летняя закуска с баклажанами и черри 😋 Ингредиенты: 1 багет 2 баклажана 5 ст.л. растительного масла для жарки 200 г помидорок черри пучок кинзы 2 зубчика чеснока 1 ст.л. яблочного уксуса 3 ст.л. оливкового масла 0,5 ч.л. соли четверть ч.л. молотого перца 100 г сыра фета (или сиртаки) бальзамический соус — по вкусу Приготовление: Баклажаны нарежьте кружочками и обжарьте с двух сторон на растительном масле до золотистого цвета. Помидорки черри нарежьте дольками, добавьте измельчённую кинзу, чеснок, соль, перец, уксус и оливковое масло. Хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 10 минут Выложите обжаренные баклажаны на блюдо, сверху — маринованные помидоры и кусочки феты. Полейте бальзамическим соусом Багет нарежьте и подсушите на сухой сковороде до хруста. Подавайте вместе с закуской — получается ярко, сочно и очень вкусно! #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепт #какправильнопитаться #диета #похудеть #видеорецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Летний салат с грецким орехом 😋 Ингредиенты: помидор – 2 шт. огурец – 1 шт. красный лук – 1/2 шт. кинза/петрушка Заправка: грецкий орех – 70 г. чеснок – 2 зубчика соль вода – 3 ст. л. масло – 3 ст. л. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепт #какприготовить #питание #оляпинс #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 До конца 😂😂 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #оляпинс #зож #рецепты #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Голубцы без нервов — кайф в каждом листике! Запек и кайфанул! 🔥 #ужин #нутрициолог #рецепт #какпохудеть #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Тушёная капуста с мясом и грибами 😋 Ингредиенты: Мясо - 150 гр Капуста - 700 гр Шампиньоны - 150 гр Зелень - 50 гр Томатная паста или измельчённые томаты - 50-100 гр Вода - 50 мл Соль, специи (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #нутрициолог #правильноепитание #какправильнопитаться #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сочный кекс из курицы 😋 Ингредиенты: Бедро куриное филе - 700 гр Перец сладкий - 2 шт Лук репчатый - 1 шт Зелень - пучок Соль, перец (по вкусу) В духовку на 40-45 мин при 190° #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #какпохудеть #какбыстропохудеть #зож #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вариант быстрого ужина 😋 Грудка индейки/курицы 500 гр Паста в сухом виде 200 гр Айсберг 1 шт Томаты 1-2 шт Пармезан (посыпать сверху) Любимые специи (мариновать мясо) Для соуса: Йогурт без вкуса 5 ст.л. Сметана 3 ст.л. Горчица 1 ч.л. Лимон 1/2 Чеснок 1-2 зубчика Пармезан 60 гр Соль, перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #зож #питание #рецепты #оляпинс #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Ведро с краской вместо стремянки – отличная идея 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровье #рецептыблюд #здоровыйобразжизни #рецепт #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 1 огненное упражнение для стройных ног #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #рецептыблюд #похудение #питание #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Бомбический соус, который заменит майонез Ингредиенты: • желтки варёных яиц - 3 шт. • греческий йогурт - 150-200 г • горчица - 1 ч.л. • соль, черный молотый перец - по вкусу • чеснок сушеный - 1 ч.л. (по желанию) • укроп - по желанию #ужин #похудеть #видеорецепты #зож #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковый омлет 😋 Кабачок - 200 г Яйца - 3-4 шт. Помидор - 1 шт. Сливки - 50 мл Сыр - 50 г Соль - по вкусу Черный молотый перец - щепотка Зелень для аромата #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #зож #похудение #видеорецепты #здоровоепитание #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 А вы знали?🤔🤔🤔 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #olyapins #нутрициолог #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Пятничный конкурс 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #простыерецепты #оляпинс #похудение #диета #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Закуска с помидорами Ингредиенты: • Томаты - 1-2 шт крупных • Фета ~150гр • Петрушка - 2-3 веточки • Оливковое масло - 2-3 ст.л • Лимон - 1/4шт • Чеснок- 1 зубч • Греческий йогурт- 2 ст.л. с горкой #похудеть #правильноепитание #какпохудеть #olyapins #правильноепитаниедляпохудения

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Низкокалорийные и полезные вафли 😋 КБЖУ на 100 гр: 128/10.3/3.9/13.6 Ингредиенты: -Творог 180 гр. -Яйца 2 шт. -Овсянка 3 ст.л. -Разрыхлитель 10 гр. -Ванилин 1.5 гр. -Мёд 1-2 ч.л. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какбыстропохудеть #здоровье #какправильнопитаться #пп #здоровыйобразжизни

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Яблочный торт для вашей стройности 😋 Ингредиенты: -Очищенные яблоки 3 шт. -Растопленный желатин 10 гр. -Растопленный шоколад 50-60 гр. -Подсластитель по желанию #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #какприготовить #какбыстропохудеть #видеорецепты #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 СУФЛЕ 26 КАЛОРИЙ 🍉 Легкий летний ПП десерт для стройной талии 🔥 Сезон арбузов уже начался 🫶🏻 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 ⚡️ Вес суфле = 460 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 26.5 / 2.4 / 0.3 / 3.6 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут + 1 час ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍉 Арбуз - 250 г. 🍉 Молоко 2.5% - 50 мл. 🍉 Желатин - 10 г. 🍉 Вода - 150 мл. 🍉 Сахзам - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим и слушаем видео 👌🏻 #рецепт #правильноепитаниедляпохудения #видеорецепты #правильноепитание #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Клубничный чиа-пудинг с финиками 🍓 На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 3.4/4.8/16.4 Ингредиенты (на 2 порции): Молоко — 150 г Ягоды (клубника или микс) — 150 г Финики — 3 шт Семена чиа — 50 г #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #диета #здоровье #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запечённые баклажаны 🍆🧀🍅 На 100 грамм кКал Б/Ж/У — 3.1/6.1/5.6 Ингредиенты (на 1–2 порции): Баклажаны — 210 г Помидоры — 110 г Сыр — 60 г Оливковое масло — 5 г Томатный соус или кетчуп — 20 г Соль, паприка, зелень — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #ужин #рецепт #пп #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Белковый салат Ингредиенты: • яйца – 4 шт. • тунец в собственном соку – 2 банки • маринованные огурцы – 4 шт. • кукуруза – 150 г. • красный лук – 1 шт. • сметана #ужин #какпохудеть #завтрак #какприготовить #здоровоепитание