Александр Шкадин — Клиенты с блога

1. Я не стал вставать раньше и не начал планировать каждый час. Просто перестал гнаться за «всё успеть» — и через 6 недель усталость прошла, а ощущение контроля вернулось. 2. Чем больше я старался сделать, тем чаще к обеду чувствовал себя так, будто ничего не сделал — даже если 7 дел уже закрыл. 3. Это заметил у себя и у других: когда нет чёткой точки, где ты намеренно останавливаешься — мозг работает в режиме «ждать сигнала», и отдых не восстанавливает силы. 4. Контроль появляется не от количества дел, а от уверенности, что день имеет начало и конец — даже если план сорвался. 5. Попробуй сегодня: выбери одно время (например, 13:00), когда ты останавливаешься — не потому что всё сделал, а просто по договорённости с собой. Не включаешь новое дело, не читаешь чаты — просто 5 минут без цели. 6. Сначала будет странно. Потом — легче. Через пару дней ты начнёшь ощущать день как что-то новое и целое, а не как череду бесконечных дел. ... По ссылке в шапке профиля я показал «ленивый» метод, который позволил мне вырасти с 50.000 до 300.000+ за 6 месяцев через микро-блог в Telegram: схема, которая будет работать в 2026-2027 году и ближайшие 10 лет

1. Я не удалял приложения и не ставил таймеры. Просто внедрил 5 простых правил — и за 10 дней стал брать телефон в руки в 2 раза реже. 2. Раньше я пытался «не листать», но чем сильнее сопротивлялся, тем чаще оказывался в ленте через пару минут — как будто рука двигалась сама. 3. Это заметил у себя и у других: если экран всегда под рукой, мозг воспринимает паузу как сигнал «проверить что-то» — даже если нечего проверять. 4. Цифровая гигиена — это не про силу воли, а про то, чтобы убрать триггеры из поля зрения. 5. Вот 5 правил, которые работают: — убери все соцсети с главного экрана (пусть живут во вкладках), — выключи все уведомления, кроме звонков и личных сообщений, — заряжай телефон не в спальне, — перед тем как открыть приложение, делай паузу в 2 секунды и спрашивай: «Я хочу найти что-то — или просто убить время?», — назначь себе 2–3 фиксированных момента в день для проверки Telegram/почты — и не заходи вне их. 6. Не нужно соблюдать всё сразу. Даже одно правило, применённое 3 дня подряд, ломает автоматизм. ... По ссылке в шапке профиля я показал «ленивый» метод, который позволил мне вырасти с 50.000 до 300.000+ за 6 месяцев через микро-блог в Telegram: схема, которая будет работать в 2026-2027 году и ближайшие 10 лет