Что ела Лена

#чтоелалена #осознанноепитание #правильноепитание #безрецепта

#хэндмэйд #итсмайлайф #мимимишки

По морю на лыжах. Остров Угломин, Белое море #чтоелалена #недальнеепутешествие #мимимишки

Завтрак из лаваша с ветчиной и сыром: лаваш - 60 гр мясо или ветчина - по желанию. сыр - 20 г яйцо - 1 шт Лаваш и мяско нарезать соломкой, все перемешать, на сковороду выложить одним блином, с одной стороны готовить под закрытой крышкой, когда подрумянится, перевернуть и уже готовить без крышки.

My first video in English. Требуются лайки поддержки!

Я в Петербурге месяц, и вот, что я узнала😃 1. Здесь в середине сентября всё ещё зелёные деревья. 2. Если свернуть с Невского проспекта в одну из боковых улочек, здесь может оказаться очень тихо и почти безлюдно. 3. Люди в метро не ходят на каблуках. 4. Я хожу гораздо медленнее всех других людей, с которыми мне оказывается по пути. 5. Здесь не смотрят на светофоры и переходят дорогу тогда, когда посчитают удобным и возможным. 6. Постоянно слышны сирены экстренных служб. 7. Где бы ты ни оказался, везде рядом найдётся какое-нибудь интересное место. Из окна моей квартиры виден парк, где Пушкин стрелялся с Дантесом. 8. А ещё тут много кладбищ. 9. И много парков и скверов. Люди приносят походные столы, стулья, разные закуски и напитки и устраивают пикники-походы прямо в скверах в самом городе. 10. Детские сады расположены прямо в жилых домах. А дворы в современных ЖК - без машин. 11. Здесь можно жить в квартире с номером 1449 (у меня такая😲) 12. Каршеринг очень дорогой, а до тренировки мне на метро добираться полтора часа, до рабочего офиса - час. 13. Люди убирают за своими собаками. 14. Разные районы Питера имеют свое настроение и характер. В некоторых может быть очень неуютно. 15. В обычных поликлиниках отношение к пациентам как в платном медицинском центре. #впитережить #чтодумалалена

Я практиковала осозанное (или правильное) питание, и похудела. И вот что я ещё поняла: 1. Даже незначительные изменения рациона требуют длительного времени, чтобы к ним привыкнуть и сделать новой привычкой. Это не один месяц. И это нормально. 2. К смене рациона нужно быть готовой не только в моральном, но и в организационном плане. Например, нужно следить, чтобы дома всегда были те продукты, которые вводятся в меню. Для меня это было одним из самых больших препятствий. 3. Чтобы начать по-новому питаться, необходимы и новые рецепты, очень много новых рецептов, иначе будешь кушать одно и то же, и это надоест. 4. Перестроиться в моральном плане может быть непросто не потому, что не хватает решимости, а потому, что это должно продолжаться длительное время, и нужно запастись терпением. 5. Не следует ругать себя, если что-то не получилось. У всех есть право на ошибку. 6. Ни твои близкие, ни твои друзья не обязаны меняться с тобой, поэтому ищи силы только в себе. А тут нужна будет огромная вера в себя! 7. И да, сейчас говорят не о ПП, не об осознанном питании, а о системе питания, о похудении на дефиците калорий, и это все то, что актуально и хорошо. Но это не меняет главного - во всем надо дать себе время на изменения. #итсмайлайф #чтоелалена #чтодумалалена