Привет друзья! На канале вы узнаете, как: -худеть комфортно, без жестких диет, отказа от любимых продуктов, срывов и откатов; -увеличить мышечную массу, избавиться от провисаний в области рук и бедер; -подтянуть ягодицы и уверенно чувствовать себя в любимой одежде; -убрать живот и блеснуть на пляже в самый шаткий сезон; -тренироваться без стресса и выгорания получая максимум результата в кратчайшие сроки.
Shorts
- Привет друзья! Я придерживалась Калаража в 1900 сутки. При этом мне удалось снизить процент подкожного жира и увеличить мышечную массу.
- После дефицита калорий я вышла на 1700 ккал и держала данный дефицит неделю. После первого дня меня сильно залило водой, однако отек спал. На следующей неделе планирую увеличить калораж и в итоге прийти к профициту, благодаря которому увеличить вес преимущественно за счет мышечной массы с небольшим увеличением жировой.