sleep_baby_and_mom

Привет, я Мария Романова! Хочу поделиться своей историей сна и сделать тебе небольшой 🎁 перед новым годом 👩🎓 Я дипломированный консультант по детскому сну, психолог-консультант и консультант по грудному вскармливанию, а также член ассоциации консультантов по сну с подтвержденной квалификацией высшей категории. Я Мой опыт — это более 7000 семей, которым я помогла наладить сон и вернуть радость от каждого укладывания! 🌙 Моя история началась с того, что я, как и ты не спала с рождения дочки. С Настей — мы прошли путь от 12 пробуждений за ночь до спокойного сна в своей кроватке. И когда я наладила сон Насти, я поняла, что просто не могу молчать! Меня разрывало от осознания, что можно по-другому, не ждать когда сон наладится сам, не укладывать часами, не нервничать и высыпаться! И я поменяла профессию (с менеджера по оптимизации бизнес-процессов в билайне) на специалиста по десткому сну! И ни разу не пожалела) Я знаю, как это сложно, когда ночи без сна становятся привычными, а режим сбивается. Но поверь, это можно изменить! Я помогу тебе: ✅ Укладывать малыша спокойно и быстро — получишь время для себя и своих близких ✅ Выстроить комфортный режим — спокойствие и предсказуемость в каждый день ✅ Сократить пробуждения ночью — ты начнешь высыпаться и получать удовольствие от материнства ✅ Перевести сон малыша в кроватку, без укачиваний и сна на руках — избавишься от болей в спине и вернешь мужа в постель) 🎁Я записала серию видеуроков по сну для детей от 0 до 3 лет, которые помогут тебе наладить сон твоего малыша и твой отдых ➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739 Давайте вместе наладим сон, чтобы ты могла радоваться каждому дню и полноценному отдыху! 💖✨

По Национальной программе оптимизации грудного вскармливания РФ рекомендуемая продолжительность ГВ — около 18 месяцев. ВОЗ и ЮНИСЕФ поддерживают продолжение кормления как минимум до двух лет. Но финальное решение всегда за вами — в вашем темпе и с учетом нужд семьи. Иногда постоянные прикладывания, частые ночные пробуждения, усталость и болезненность становятся слишком тяжелыми. Хочется вернуть время для себя, но мысль о завершении ГВ тревожит и вызывает сомнения. Нередко то, что удалось с таким трудом наладить, кажется непросто завершить. 🔔Приглашаю тебя на эфир по грудному вскармливанию и сну, разделению груди и сна и переводу сна в кроватку! ОБСУДИМ: - Можно ли хорошо спать на ГВ? - Когда и зачем разделять грудь и сон? - Как организовать совместный сон? - Как укладывать другим взрослым? - Как научиться укладывать без груди? - Мягкая методика - План - Отвечу на вопросы Эфир состоится 23 декабря, в 12:00 по Москве. ✨ Чтобы присоединиться, регистрируйтесь и приходите на эфир: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=gvison

Сначала разделяем, затем завершаем) Разделяй и властвуй! Что это значит? Прежде, чем убирать кормления днем, нужно научить ребенка засыпать и продлевать сон не с помощью груди. И в первую очередь убрать ночные кормления. Частая ошибка - мама убирает всю грудь днем, а ночью получает 100 пробуждений, которые ничем не успокоить. Нам так не надо! 5 советов как разделить грудь и сон: ✅сначала учим ребенка успокаиваться не только грудью в бодрствование. Расстроился - ищем другой способ успокоиться. ✅Учим расслабляться перед сном не только грудью. Прорабатываем способы расслабления (тактильный контакт, звуки, сонная игрушка, используйте нейротехники, поймите что нравится малышу). Если малыш расслабляется только на груди, убрать грудь будет нереально. ✅Убедитесь, что днем хватает питания (прикорм/жидкое питание) - чтобы малыш не компенсировал недостаток питания днем в ночное время. Голодный малыш грудь не отдаст. ✅Структурируйте дневные кормления, выберите одно место для кормления. После разделения груди и сна вы сможете убирать кормления группами. ✅Введите новые ритуалы, которые помогут ребенку расслабиться и получить ваше внимание и тепло без груди. Хотите инструкцию? ✏️ «РИТУАЛЫ» в комментарии 🔔Приглашаю тебя на эфир по грудному вскармливанию и сну, разделению груди и сна и переводу сна в кроватку! ОБСУДИМ: - Можно ли хорошо спать на ГВ? - Когда и зачем разделять грудь и сон? - Как организовать совместный сон? - Как укладывать другим взрослым? - Как научиться укладывать без груди? - Мягкая методика - План - Отвечу на вопросы Эфир состоится 23 декабря, в 12:00 по Москве. ✨ Чтобы присоединиться, регистрируйтесь и приходите на эфир: https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=gvison

Питание, сон и бодрствование - это единая система. Малыш перевозбудился, перегулял (не выстроен режим) - он откажется от прикорма, будет плохо есть и спать❌ Нет понятного и предсказуемого графика кормлений и сна - тот же результат. Голодный малыш будет плохо спать. Реакция на продукты, невовремя введенный прикорм - ЖКТ даст о себе знать и повлияет на качество сна, в частности ночного. ⚖️Часто бывают дисбалансы в питании - смесь и гв вытесняют прикорм (особенно если малыш на системе «все включено всю ночь»). Абывает и наоборот: мама старается «закормить» малыша прикормом, не учитывая пищевой интерес, возраст малыша, и в итоге опять получает частые пробуждения ночью, Мало жидкого питания и калорий днем - частые голодные пробуждения ночью. Бесконечный вис на груди ночью - днем ребенок может отакзываться от прикорма👩🏼🍼 В общем, вы поняли, во всем нужен БАЛАНС❤️ 🎁Для вас подготовила материалы и обучающий квест по прикорму ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4109 🙋🏻♀️Как сократить пробуждения ночью? Подробный гайд по причинам частых пробуждений и шагам по их сокращению: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953 👌🏻

Многие родители начинают прикорм, но сталкиваются с тем, что малыш… не проявляет особого интереса к еде. Ему всё интересно — кроме тарелки. Почему так? 📌 Пищевой интерес — это естественное желание ребёнка пробовать еду, исследовать вкусы и текстуры. Без него прикорм может превратиться в борьбу, где еда — это стресс, а не радость. Чтобы малыш ел с удовольствием, важно не только правильно выбрать время начала прикорма, но и помочь интересу к еде раскрыться. 💡 здесь нет ничего сложного, просто соблюдайте простые рекомендации: 1️⃣ Ешьте вместе — ребёнок учится через подражание. Пусть он видит, как вы жуёте, наслаждаетесь едой, а не просто даёте ему ложку с пюре. 2️⃣ Сажайте малыша за общий стол — даже если он пока не ест сам. Он наблюдает, вникает, «настраивается». 3️⃣ Позвольте трогать еду руками — так малыш знакомится с ней через тактильные ощущения. Не бойтесь беспорядка — это часть обучения. Не ругайте, если малыш испачкался, не вытирайте после каждой ложки. 4️⃣ Не давайте еду «по расписанию», если нет аппетита— лучше немного подождать и предложить снова позже, в более подходящий момент. Не заставляйте есть тот объем, который вам кажется нужным. 5️⃣ Отключите отвлекающие факторы — никакого ТВ, мультиков или игрушек во время приёма пищи. Внимание должно быть на еде. 6️⃣ Не заставляйте есть — пищевой интерес нельзя «включить» насильно. Терпение, уважение к ребёнку и доверие к его темпу — ключ к успеху. 🧸 Важно: пищевой интерес может формироваться постепенно, и это абсолютно нормально. Но благодаря этим рекомендациям вы сможете его стимулировать, без нервов и напряга. Если тебе откликается идея уважительного, спокойного прикорма — я подготовила материалы и обучающий квест по прикорму ➡️ ОБУЧАЮЩИЙ квест по прикорму и 🎁 - подробный гайg по безопасному вводу прикорма: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4109

⛔️ Никогда не делайте этого, если хотите, чтобы малыш ел с аппетитом прикорм: 1️⃣ Начинаете вводить прикорм, ориентируясь только на возраст и не учитываете наличие пищевого интереса 2️⃣ Считаете, что малыш обязан съесть «вот эту порцию», кормите «насильно» 3️⃣ Кормите отдельно — малыш не видит пример, не включается 4️⃣ Включаете мультики или отвлекаете, лишь бы съел 5️⃣ Ругаете, если испачкал стол, пол, себя — и еду начинают бояться 6️⃣ Постоянно вытираете малыша и следите за чистотой 7️⃣ Не даете изучать еду руками 8️⃣ Не даете приборы, кормите только сами 9️⃣Боитесь давать кусочки или новые текстуры 🔟 Пытаетесь заменить прикормом гв/смесь до года 🎯 Если вы только планируете прикорм или уже столкнулись со сложностями, у меня есть подробные материалы для вас🔽 ➡️Обучающий квест по прикорму и подробный гайg по безопасному вводу прикорма: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4109

Знакомая улыбка в 5 утра… Такая родная, но слишком рано! Если ваш малыш просыпается до 6 утра и уже готов начать день, вот топ-3 совета, как справиться с ранними подъемами: 1️⃣ Проверьте время отхода ко сну – если ребенок ложится спать слишком рано, он может просыпаться отдохнувшим! Если ночь при этом более 10 часов, стоит попробовать сдвинуть режим на более поздний) 2️⃣ Свет – это ключ – Даже малейший утренний свет может говорить: «Время просыпаться!» Попробуйте тотальный блэкаут. Очеь актуально, когда видите, что время подъема совпадает с восходом солнца. 3️⃣ Ведите себя правильно – Если вы сразу же подбегаете при первом вошканьи, ваш малыш может запомнить, что 5 утра — время просыпаться! Ведите себя спокойно, и как будто еще ночь. Если ты устала от ранних подъемов малыша — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2854

Сегодня пост для тех, кто укладывает малыша долго и мучительно. Долгое укладывание - это укладывание более 20 минут🕒 Давайте разбираться с самого начала⬇️ Что значит укладывать - это провести ритуал (то есть показать, что пора спать) и затем выполнять действия, от которых малыш обычно засыпает). Для кого-то это начать качать, дать грудь, просто взять на руки, для кого-то - положить в кроватку и уйти. Вот с момента этих действий и до момента закрытия глазок мы считаем время укладывания (засыпания)🙌 Если оно больше 20 минут, то значит что-то не так, а точнее малыш не готов ко сну либо что-то мешает. Самые частые причины долгого засыпания: 1️⃣Укладываем слишком рано (недогул) - происходит в том случае, когда мы стараемся уложить малыша раньше, чем он готов, также когда хотим попасть в какие-то нормы - «ну уже вон превысили же время бодрствования, значит надо спать (и не смотрим на самого малыша), также когда неверно считываем признаки усталости малыша (укладываем раньше окна в сон). 2️⃣Малыш не устал в бодрствование. Проверяем нагрузку. 3️⃣Укладываем слишком поздно, когда малыш уже перегулял, капризничал и беспокойно себя вел. В этом случае заснуть быстро не позволяют гормоны стресса - адреналин и кортизол. . 4️⃣Интересно, что время бодрствования может быть в норме (и даже привычным), а малыш засыпает дольше обычного, потому что не хватило замедления. 5️⃣Конечно же, внешние факторы (условия сна, дискомфорт) влияют на засыпание. Проверяем их в любом случае. Чтобы засыпание было спокойным и в пределах 20 минут, нужно: ✔️ Взять дневничок сна и хотя бы 3 дня позаписывать свои наблюдения за малышом (время, настроение при укладывании, пробуждении, в бодрствование). ✔️ Простроить бодрствование так, чтобы малыш был готов ко сну (то есть, простроить архитектуру дня) ✔️ Не укладывать через протест, капризы и свои нервы. Успокаиваем малыша любым способом и укладываем до победного! Подробный подкаст как укладывать без слез и за несколько минут: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🎁А если у тебя еще нет ритуала на сон ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Короткий сон - это сон до часа) Очень часто детки чувствуют себя не очень после такого короткого сна, тогда учимся продлевать сны. Основные способы: ✅так же как и укладывали ✅подбуждивание ✅учить малыша “склеивать” циклы сна с меньшей помощью 🥋Разберем первый метод: когда малыш просыпается после цикла сна, мы снова подкачиваем, берем на руки, даем грудь и тп. То есть мы полностью воссоздаем условия, которые были при засыпании. ❣️Что важно: 1. Это самый рабочий метод: мы используем привычную сильную помощь на засыпание и продление. 2. Если сон не продлевается даже этим способом, то дело не в способе продления, а в архитектуре дня и режиме (малыш не готов ко сну). 3. Мы можем не дожидаться когда малыш проснется окончательно и воссоздаем условия, в которых малыш ПРИВЫК засыпать или продлевать сон заблаговременно. 4. Способ укладывания и продления могут отличаться! Да, на продление может требоваться больше помощи, так как продлить сон тяжелее (особенно без архитектуры). То есть, например, мама укладывает малыша на руках, а при продлении нужно и взять на руки, и дать грудь. Хочешь узнать все о коротких снах? Когда это проблема, а когда нет и, главное, как продлить сон? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3907 🎁И не забудь забрать ПОДРОБНУЮ ИНСТРУКЦИЮ по сонным ритуалам для малыша - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Как мягко завершить грудное вскармливание, если без груди ребёнок не спит и просыпается несколько раз за ночь? 👶💤 Мамы, если вы планируете завершать грудное вскармливание или просто хотите, чтобы малыш спал не только на груди — эти 5 шагов помогут вам пройти путь бережно, без слёз и откатов: 1️⃣ Сначала учим засыпать без груди — потом сокращаем кормления. Уберите грудь внезапно — и малыш не поймёт, как ему теперь засыпать. Это стресс. Сначала — новые привычки, потом — отлучение. 2️⃣ Начинайте с ночного сна. Днём легко отвлечь, но ночью малыш может «наверстать», и пробуждений станет только больше. Всё наоборот — ночь сначала! 3️⃣ После 8-9 месяцев — мамина инициатива. Вы решаете, когда и где кормить. Это первый шаг к мягкому завершению. Позже вы сможете убирать определенные группы кормлений, мягко и постепенно. 4️⃣ Частые пробуждения ночью? Это не значит, что пора убирать грудь. Грудь не виновата) Сон можно наладить и сохранив ГВ — главное, знать, как правильно всё подготовить. Никакой смеси, водички и кефирчика, не меняем шило на мыло! 5️⃣ Чем раньше начнёте, тем легче. На полное завершение ГВ без стресса нужно от 2 месяцев. На разделение груди и сна — 2 недели подготовки и от 2 недель на работу. 💬 Хочешь пройти путь мягко и с поддержкой? Я создала пошаговую методику, которая уже помогла 370+ мамам. 💌 — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343 #завершениегв #завершитьгв #гвисон #разделитьгрудьисон #малышнеспитночью #частыепробуждения #чнп #специалистпогв #консультантпосну

(И часто просыпаться ночью) Сегодня говорим про адресное внимание. Что это за зверь? Адресное внимание - это время, которое вы безраздельно посвящаете ребёнку, и только ему. Вы полностью погружены в то, что он делает, сопереживаете и погружаетесь в его дела. «Я же и так целый день с ребёнком, 24/7»- скажете вы. Разница есть) Сравните, что лучше: 1 Вы включили фильм фоном и параллельно делаете дела и следите за ребенком. 2 Вы смотрите кино в кинотеатре, с попкорном и любимым и ни на что не отвлекаетесь Что лучше? 1 Вы в ресторане, муж вас поздравляет с годовщиной, а сам смотрит в телефон и отвечает по работе 2 Вы сидите рядом, зажжены свечи, муж вас обнимает, смотрит вам в глаза и говорит какая вы красивая и восхитительная, и как он счастлив быть с вами эти 25 лет и он благодарен каждому дню рядом с вами) потом страстно целует) 🔴Если ребенок не получает достаточного количества ПОЗИТИВНОГО адресного внимания, он: 1. Может компенсировать негативным, пытаясь получить хоть какое-то внимание. 2. Может капризничать и нарушать границы. 3. Попытается компенсировать его нехватку при укладывании: будет протестовать, растягивать какие-то дела, капризничать (например, бесконечно бегать в туалет или висеть на груди). 4. Может чаще просыпаться ночью и добирать потребность в маме. Это далеко не все, что влияет на плохой сон. Есть сложности с укладыванием? Малыш засыпает долго и беспокойно? Вы устали от бесконечных укладываний? 🎁подробный подкаст как укладывать без слез и за несколько минут: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Если сон малыша - твоя головная боль, забuрай серию видеуроков по сну от 0 до 3 лет от дипломированного специалиста по детскому сну ➡️➡️➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Волшебная формула сна 🪄 🎁 - серия видеоуроков по сну деток 0-3 года: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739 Ты научишься: ✅укладывать за несколько минут и без слез ✅у знаешь как решать любые сложности со сном ✅ станешь спокойнее ✅ у тебя появится время на себя ✅ начнешь высыпаться!

Я дипломированный специалист по детскому сну и помогла уже более 6500 семей наладить сон и высыпаться. Если ты хочешь: - понять, подходит ли твоему ребенку режим - как выстроить комфортный режим для малыша, - быть спокойной за сон малыша Видеоурок по режиму и таблицу норм, на которые ты сможешь ориентироваться: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4089 Из урока ты узнаешь: ▪️ зачем нужен режим? ▪️ когда и как начинать выстраивать режим? ▪️ какие бывают типы режимов в разном возрасте ▪️ на что ориентироваться? ▪️ключевые ошибки в режиме и как их избежать

🤔В целом, любой человек беспокойнее спит под утро, и это нормально. 1️⃣, снижается концентрация мелатонина и сон становится более беспокойным. 2️⃣, под утро больше доли быстрого (чуткого сна). 3️⃣, давление сна (сила, с которой хочется спать) под утро естественно ниже. Чтобы улучшить утренний сон, нужно проработать основные причины: 🖇️Условия сна. •Свет любой свет разрушает мелатонин. Попробуйте сделать тотальный блекаут. •Шум - маскируем шум с улицы, •Температура в помещении, комфортные условия сна для малыша. 🖇️Режим. Перевозбуждение в течение дня, как и некорректное распределение времени бодрствования и снов могут стать причиной частых пробуждений и более беспокойного сна под утра. Чаще всего малыш либо слишком много спит/мало бодрствует днем, либо засыпает с перегулами и перевозбуждением, недостаточно расслабляется перед сном. Как это исправить? В актуальном СТАРТ. 🖇️Ассоциация на сон. Поскольку сон под утро в целом более чуткий, ребенку требуется больше помощи, чтобы продолжить спать. Если малыш засыпает с грудью/бутылочкой/ на руках или в обнимку, вам придется постоянно поддерживать эти условия для продления сна. В этом случае можно мягко идти к изменению способа засыпания. Что делать❓Начинать всегда со спокойного укладывания на все сны! Я подготовила подкаст о режиме малыша — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4071

🎁Проверь, подходит ли текущий режим твоему малышу и забрай подробный видеоурок по сну деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4089 Из урока ты узнаешь: ▪️ зачем нужен режим? ▪️ когда и как начинать выстраивать режим? ▪️ какие бывают типы режимов в разном возрасте ▪️ на что ориентироваться? ▪️ключевые ошибки в режиме и как их избежать

1️⃣Настроение малыша: малыш бодрый веселый - это главный показатель что со сном все ок! 2️⃣Укладывание: в норме ребёнок засыпает спокойно и в пределах 20 минут. Плач и истерики при засыпании, бесконечные укачивания - не норма 🔴Ребёнок сообщает что что-то не так. ❣️Если вы укладываетесь с плачем, смотрите актуальное «СТАРТ». 3️⃣Малыш просыпается в хорошем настроении. Если малыш проснулся через 30-40 минут, заплакал, продлевайте сон. После продления ребёнок уже проснется в хорошем настроении, если нет- ищем причину (чаще всего перевозбуждение, стресс, дискомфорт) 4️⃣Малыш не гуляет ночью (актуально примерно с 4 месяцев)- чаще всего причина в росте времени бодрствования, перевозбуждении и пересыпе днем. Нет пробуждений каждые 40 минут-2 часа. 5️⃣Сны преимущественно длинные - за длинный сон ребёнок успевает устанавливаться. Но есть детки, которые спят все короткие сны и прекрасно себя чувствуют. 6️⃣Малыш не отсыпается урывками, то по 30 минут, то 3 часа, то в сути поспит 13 часов, то 16. 🤓Как видите, здесь нет пункта что ребёнок должен вписываться в табличку норм сна. Но она нам служит ориентиром. Если есть нарушения сна, мы в первую очередь проверяем себя по табличке норм и пунктам выше. 🎁Хотите получить таблицу норм сна и получить первые результаты? ✏️ в комментарии “ТАБЛИЦА” 📋Как же выстроить такой режим? 1. Проверить условия сна - 👀 актуальное «условия» 2. Проработать архитектуру дня и найти оптимальное вб для малыша - 👀 актуальное «СТАРТ». 4. Посчитать норму сна и выстроить сбалансированный режим (баланс времени снов и бодрствования, баланс дневного и ночного сна, баланс распределения снов и вб и другое). 🎁Проверь, подходит ли текущий режим твоему малышу и забрай подробный видеоурок по сну деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4089 Из урока ты узнаешь: ▪️ зачем нужен режим? ▪️ когда и как начинать выстраивать режим? ▪️ какие бывают типы режимов в разном возрасте ▪️ на что ориентироваться? ▪️ключевые ошибки в режиме и как их избежать

❓️Почему же так важно вставать в одно и то же время каждое утро для комфорта мамы и развития малыша? 🤱Для мам: 1. Регулярный режим сна: ваше тело привыкает к постоянному ритму. Это помогает легче засыпать и просыпаться, улучшает сон и общее самочувствие. 2. Повышение продуктивности: четкий режим дня помогает вам успевать больше дел, чувствовать себя собраннее и энергичнее. 3. Снижение стресса и возможность уделить время себе: вы знаете, что ожидать от дня, можете лучше планировать свои дела. 👶Для малыша: 1. Развитие биологических часов: У малышей формируются биологические часы, и стабильный режим - основа этого процесса. Малыш засыпает проще, легче и лучше спит. 2. Стабильность и предсказуемость: Дети чувствуют себя более уверенно и спокойно, когда все предсказуемо. Это снижает тревожность и способствует развитию эмоциональной стабильности. 3. Физическое и умственное развитие: Когда режим налажен, малыш спит лучше, получает больше восстановления, а, как мы знаем, сон во многом отвечает за разивттие малыша. Хотите узнать, как правильный режим помогает спать крепко и маме, и малышу? Эксклюзивный урок по сну для детей от 0 до 7 лет от специалиста по сну! ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Режим - это предсказуемость для малыша, а значит, чувство безопасности. Малыш не понимает времени, но, видя повторяющиеся действия, он успокаивается: мир стабилен! 💤Режим - это здоровый сон: • А без сна мы, как взрослые, так и дети, не можем жить полноценно. • Во время сна развиваются защитные функции организма, укрепляется иммунитет, и даже настроение малыша становится лучше! 👶🏻Режим - это облегчение для родителей! • Вы можете спланировать дела, привлечь помощь, и даже выделить время на отдых! Кто хочет хоть чуток отдохнуть? 📝 Как выстроить режим? • Все малыши разные! Учитывайте темперамент, темп развития, особенности здоровья. Ваша задача - быть внимательными и подобрать режим, который подходит именно вашему ребенку. Как понять, что режим подходит? ✅Ребенок засыпает спокойно, без капризов и плача. ✅Засыпает в пределах 20 минут. ✅Не гуляет ночью. ✅Позитивно бодрствует, нет беспричинных истерик. ✅Мама спокойна и уверена! 🎁Проверь, подходит ли текущий режим твоему малышу и забрай подробный видеоурок по сну деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Самая частая ошибка в режиме, которая влияет на засыпание и качество ночи малышей! ➡️Уход в ночь в одно и то же время. Итак, что точно НЕ стоит делать, если со сном беда! ❌Укладывать в ночь к одному времени. Уход в ночь в одно и то же время практически невозможен в первый год жизни. Детки не роботы - они не могут ВСЕ сны спать одной длины и бодрствовать ВСЕГДА одно и то же время. 🫣Если мы ориентируемся только на уход в ночь и не учитываем как прошел день, мы получим либо перегул либо недогул перед ночным сном. Ребенок не заснет, пока не “отбордрствует” свое привычное время бодрствования, вы не можете “запихнуть” его спать раньше, только потому что пришло привычное время на часах. Также не стоит и “тянуть”, если малыш уже проявляет признаки усталости и готов ко сну. ✅Поэтому мы учимся определять время бодрствования, подходящее вашему малышу, выстраивать комфортный график режима, когда малыш будет засыпать спокойно и быстро на все сны, спать крепко и чувствовать себя хорошо. 🪄Как это сделать? Забирай эксклюзивный урок по режиму деток от 0 до 7 лет от специалиста по детскому сну - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821