kuznetsov_il

Главная причина — не там, где вы думаете. Это не про экономику и не про политику. Поделитесь этим видео с тем, кто застрял. Возможно, это станет для него поворотным моментом. А если узнали в этом себя — поставьте ❤️ и начните меняться сегодня. #жизньмечты #саморазвитие #психология #мотивация #россия #статистика #личностныйрост #какизменитьжизнь #успех #прокрастинация #осознанность #ментальныетрапы #трансформация #выходиззоныкомфорта #предназначение #проблема #решение #философия #начало #ИльяКузнецов #проектПодтянись #работанадсобой #цель #мечта #70процентов #вопрос #реальность #изменения

Шокирующая цифра, правда? 😨 Речь не о спорте, а о простом бытовом действии, которое стало вредной привычкой для миллионов. Я не буду называть его тут, чтобы не создавать предубеждений 🤫. Но в ролике я чётко покажу: 1️⃣ Что это за упражнение/действие — вы узнаете его сразу. 2️⃣ Почему оно стало национальной проблемой и откуда взялись эти 70%. Догадываетесь, о чём речь? Напишите в комментариях свою версию, прежде чем посмотреть!👇 А потом проверьте. Поставьте ❤️, если тема морального и физического здоровья нации для вас важна. #здоровьенации #российскаястатистика #вредныепривычки #здоровье #осанка #больвспине #профилактика #ошибка #упражнение #рф #население #проблема #исправление #догадайся #интрига #подтянись #активныйотдых #какснятьстресс #развитиеребенка #игрынадвоих #нетгаджетам #воспитание #детскаяплощадка #фитнесдляпап #фитнесдома #зарядкавесело #родителиидети #эмоциональныйинтеллект #какигратьсребенком #профилактикавыгорания #ильякузнецов #ильякузнецовсаратов #подтянись #проектподтянись

Никаких тренажёров. Никакой усталости. Только тихая сила, которая выравнивает спину, успокаивает ум и запускает процесс самоисцеления. ⚖️ Это не фитнес. Это гимнастика для тех, кто устал бороться со своим телом и хочет с ним договориться. В Китае её делают каждый день в парках, чтобы оставаться здоровыми до глубоких лет. Покажу основу, с которой можно начать прямо сегодня утром. Для этого нужны только 10 минут, тишина и желание чувствовать себя лучше. #китайскаягимнастика #цигун #оздоровление #долголетие #здоровыйобразжизни #гимнастикадляпозвоночника #упражнениядляздоровья #восточнаяпрактика #энергия #расслабление #медитация #телоиразум #здоровье #самовосстановление #утренняязарядка #пробуждение #гармония #спокойствие #китайскаямедицина #даосскиепрактики

Зима — не оправдание, а твой главный козырь. Пока все мёрзнут и откладывают тренировки до «понедельника», у тебя есть шанс сделать рывок, который изменит всё к весне. Нужен только ты и чёткий план. Всё остальное — отговорки. Готов начать сегодня? #тренировкадома #прокачкадома #домашниетренировкизимой #фитнесзимой #какзаниматьсязимой #тренировкивхолод #телоклету #домашнийспортзал #тренировкабеззала #результатдома #мотивациязимой #началотренировок #ильякузнецов #проектподтянись #воркаутдома #фитнесадома #упражнениядома #сильноетело #здоровье #спорт #зож #новичок #мужскойфитнес #женскийфитнес #теломечты #дисциплина #прогресс #силаволи #мороз #холод #зима

Скинь тому, кто говорит "дома не накачаешься" 👇 С этими упражнениями зал будет завидовать твоему прогрессу: ГРУДЬ: Отжимания с ногами на стуле — взорвут верх груди. КОР: Динамичная планка с разворотом — сожжет жир, выточит пресс. НОГИ: Болгарские выпады — для мощи и формы без штанги. ПЛЕЧИ: Подъём груза перед собой — создаст тот самый шар. СПИНА: Горизонтальные подтягивания — база для V-образной формы. Нужен только твой вес и 20 минут в день. Через месяц тебя не узнают. Проверено. 💪 Испытай себя: Выполни этот круг 3 раза без отдыха, сними сторис и отметь меня — лучшие выложу в шапку профиля! Или просто подпишись — каждый день даю такую же чёткую систему. #тренировкадома #прокачкадома #домашниетренировки #ростмышц #упражнения #какнакачаться #фитнес #воркаут #жимлёжа #планка #выпады #плечи #спина #залдома #ильякузнецов #проектподтянись #фитнесдома #накачатьсядома #фитнесдлямужчин #телосложение #мышцы #рельеф

Всё думаете, что телефон испортил осанку? Главный враг — 1 урок физры в неделю ❗ Показываю 4 спасательных движения, которые заменят 90% спортивных секций: ✅ Нужно 6 минут в день после школы ✅ Подходит даже «неспортивным» детям ✅ Эффект заметите через 10 дней #ильякузнецов #проектподтянись #проектподтяниськузнецов #подтянись #спортсребенком #детскаяспина #упражнениядлядетей #осанкаребенка #гимнастикадлядетей #лечебнаяфизкультура #детскийфитнес #спорт #зож #здоровьедетей #физкультура #развитиеребенка #профилактикасколиоза #сутулость #здороваяспина #растимздоровых #родители #мама #папа #воспитание #семья #семейныйспорт #дети #ребенок #малыш #тренировка #упражнениядома #зарядкадлядетей #фитнес #воркаут #workout #calisthenics #кузнецов #саратов

ПОДТЯНИСЬ вместе со мной 💪 Не ждите, пока скажут «сколиоз»! Начинайте сегодня 👇 ✅ Без сложного инвентаря ✅ В форме игры (никакого «надо»!) ✅ Первые изменения заметите через неделю! ⚠️ Важно: Делайте вместе с ребёнком! Покажите пример — и он скопирует с удовольствием. #ильякузнецов #проектподтянись #проектподтяниськузнецов #подтянись #спортсребенком #детскаяспина #упражнениядлядетей #осанкаребенка #гимнастикадлядетей #лечебнаяфизкультура #детскийфитнес #спорт #зож #здоровьедетей #физкультура #развитиеребенка #профилактикасколиоза #сутулость #здороваяспина #растимздоровых #родители #мама #папа #воспитание #семья #семейныйспорт #дети #ребенок #малыш #тренировка #упражнениядома #зарядкадлядетей #фитнес #воркаут #workout #calisthenics #кузнецов #саратов

ПОДТЯНИСЬ вместе со мной 💪 ✅ Гарантия: истерика превратится в смех ✅ 100% вовлечение ребёнка и воспоминания на ВСЮ жизнь! ✅ Родитель тоже вспотеет! #папамолодец #мамаумница #упражнениясребенком #семейныйфитнес #дети #активныйотдых #какснятьстресс #развитиеребенка #игрынадвоих #нетгаджетам #воспитание #детскаяплощадка #фитнесдляпап #фитнесдома #зарядкавесело #родителиидети #эмоциональныйинтеллект #какигратьсребенком #профилактикавыгорания #ильякузнецов #ильякузнецовсаратов #подтянись #проектподтянись

ПОДТЯНИСЬ вместе со мной 💪 Гаджеты = кривая спина? Исправляем за 10 минут в день! 👇 ✅ Без нудных нотаций ✅ Результат через 2 недели! Родители, это ваша ответственность! #здоровьедетей #осанкаребенка #упражнениядлядетей #профилактикасколиоза #детскийфитнес #развитиеребенка #игрысребенком #физическоеразвитие #спортдлядетей #гимнастикадлядетей #правильнаяосанка #здороваяспина #заботаоздоровье #родителямназаметку #мамапапа #семейныеигры #развиваемсяиграя #дети #родительство #ильякузнецов #ильякузнецовсаратов

Забудь про "держи спину ровно". Эти 4 упражнения сделают твою осанку безупречной на автомате Делай 5 минут в день → Через неделю тебя не узнать в профиль 🔥 #осанка #сутулость #королевскаяосанка #прямаяспина #упражнениядляспины #здороваяспина #красиваяосанка #фитнесдома #упражнения #гибкость #спина #шейныйотдел #зарядка #здоровье #укреплениемышц #лечебнаяфизкультура #долойсутулость #эстетикатела #идеальнаяспина #спорт #ильякузнецов

Махи в стойку на руках #кузнецов_илья #воркаут_примат #воркаут #фитнес #спорт #тренер

Отжимания в стиле кобра или волнообразные 💪отлично прорабатывают силу и мобильность плечевой области #кузнецов_илья #воркаут #фитнес #спорт #тренер

Невозможное возможно - помни об этом! 💪 #кузнецов_илья #воркаут_примат #воркаут #спорт #фитнес #мотивация #тренер

Меняем положение тела с помощью 1 руки 💪💪💪 #кузнецов_илья #воркаут #функционалкаоткузнецова #воркаут_примат

Меняем положение тела с помощью 1 руки 💪💪💪 #кузнецов_илья #воркаут #функционалкаоткузнецова #воркаут_примат

Упражнение на пресс - уровень ПРО! Чтобы стать уровнем ПРО, тренируйся с уровнем ПРО 💪 #кузнецов_илья #функционалкаоткузнецова #финес #спорт

#функционалка_от_кузнецова отличное упражнение, задействует руки, ноги, пресс 💪

Функциональный тренинг на сапах - это круто, но у меня в зале ещё круче 😎💪 #функционалка_от_кузнецова #воркаут_примат #воркаут #функциональныйтренинг #кузнецов_илья #спорт

Мужики 💪этот пост для вас 😉 #Мужики

#Функционалка_от_кузнецова Складочка на босу платформе + запрыгивания на тумбу, отличное сочетание 👍👍👍 хочешь так же - пиши 💪 #кузнецов_илья #воркаут #фитнес #функциональныйтренинг #тренер