Алексей Ситников

Лишний вес — это не только проблема внешности, но и серьезная нагрузка на суставы. Сегодня мы разберем, как избыточная масса тела влияет на здоровье суставов и почему это может привести к хроническим болям. Без сложных терминов — только полезная информация о том, как снизить риск и сохранить подвижность. Смотрите полное шоу «Открытая голова» с доктором Евдокименко и узнайте, как заботиться о своих суставах и улучшить качество жизни! 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #докторевдокименко #больвсуставах #сустав #ожирение #похудение #избыточныйвес #шоу #открытаяголова #саморазвитие

Выход на пенсию — это не только отдых, но и время для новых возможностей. Сегодня мы расскажем, как сохранить ясность ума и оставаться активным, даже когда рабочий стаж позади. Без сложных терминов и скучных лекций — только практические советы, которые помогут вам наслаждаться жизнью на пенсии. Смотрите полное шоу «Открытая голова» с доктором Евдокименко и узнайте, как оставаться в форме и открывать для себя новые горизонты! 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски:https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #долголетие #докторевдокименко #шоу #открытаяголова #саморазвитие #альцгеймер #ум #память #деменция #старение

Перед тем как начать строить грандиозные планы на следующий год, дайте себе отчет в этом. Сегодня вы узнаете, на какие 3 вопроса нужно ответить, чтобы правильно подвести итоги 2025 года. Эти вопросы вытащат наружу то, о чем вы можете не задумываться в повседневной суете. Поделитесь своими итогами в комментариях! Давайте обсудим их вместе. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #2025год #новыйгод #саморазвитие #вопросы #личныйрост #отношения #любовь #семья #карьера #деньги #здоровье

В этом видео вы узнаете три простые, но эффективные фразы, которые помогут вам быстро взять себя в руки и успокоиться в стрессовой ситуации. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #ментальноездоровье #стрессоустойчивость #медитация #какуспокоиться #тревожность

В этом видео я подробно расскажу и объясню, что отношения рушатся, если каждый в паре тянет одеяло на себя, и процветают, когда оба партнера вместе стремятся к общей цели. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #мужчинаиженщина #любовь #поддержка #ошибкивотношениях #конкуренция #здоровыеотношения

В этом видео я расскажу, что никогда не позволит себе женщина с высокой самооценкой, и объясню, как именно такая женщина становится настоящим источником силы и вдохновения для своего мужчины. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #женскаясила #самооценка #самоценность #мужчинаиженщина #здоровыеотношения

В этом видео я расскажу, как отношения без обязательств могут разрушить психику. Вы узнаете разницу между лёгкими отношениями по согласию и ситуацией, где отсутствие взаимности причиняет боль. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #свободныеотношения #ментальноездоровье #ошибкивотношениях #эмоциональнаясвязь #чувства

В этом видео я расскажу, в чём заключается главная мудрость женщины: вы узнаете, почему настоящая сила заключается не в соперничестве, а в мягкости, умении не сравнивать своего мужчину с другими и отказе от соревнования с ним. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #женскаясила #женственность #счастливыеотношения #мужчинаиженщина #женскаяэнергия

В этом видео вы узнаете, какие поступки мужчины являются верными признаками отсутствия любви: от нежелания меняться и равнодушия к вашим мечтам до неготовности строить общее будущее. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #мужчинаиженщина #красныефлаги #проблемывотношениях #взаимность #токсичныеотношения

В этом видео вы узнаете, как найти причины своих внутренних страхов, проанализировав свои сны, оговорки, телесные реакции и подсознательные ощущения. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #бессознательное #самопознание #тревожность #работасострахами #фобии #паническаяатака

В этом видео я расскажу, как достичь дефолтного состояния мозга — того самого внутреннего покоя, в котором мозг запускает механизмы самоизлечения, мы начинаем четко слышать свои мысли, а организм восстанавливается. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #ясностьума #самопознание #медитация #здоровьеидолголетие #разум #навязчивыемысли

В этом видео я расскажу о пяти типах хаоса, которые мешают жить, и объясню, почему порядок в голове — это начало порядка во всем. Вы узнаете, как навести чистоту не только в пространстве, но и в мыслях, эмоциях, информации и общении. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #психология #беспорядок #осознанность #самоорганизация #таймменеджмент #какизменитьсвоюжизнь

В этом видео я расскажу вам о 5 практических рекомендациях, которые помогут улучшить ваш сон уже сегодня. Вы узнаете, как создать правильную атмосферу в спальне и восстановить режим сна, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #здоровье #бессонница #какуснуть #режимсна #какуспокоиться #здоровыйсон

В этом видео Елена Новоселова расскажет, как усилить эмоциональную близость и вернуть огонь в отношения. Вы узнаете, почему новые совместные впечатления и внимание к интимной сфере помогут выйти из рутины и снова наслаждаться жизнью вместе. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #еленановоселова #отношения #психология #мужчинаиженщина #страсть #кризисвотношениях #развод

В этом видео вы узнаете, почему строить отношения на общей проблеме или выгоде — опасно, и что только общая цель создает по-настоящему прочные семейные союзы. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #еленановоселова #психология #семья #мужчинаиженщина #планирование #цели #счастливыеотношения

В этом видео вы узнаете, как понять, являетесь ли вы жертвой в отношениях. Также Елена Новоселова объяснит, по каким признакам можно распознать абьюзера. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #еленановоселова #мужчинаиженщина #страх #жертва #газлайтинг #насилиевсемье #токсичныеотношения

В этом видео Елена Новоселова расскажет, почему раздельные финансы подрывают доверие в паре. Вы узнаете, что только открытость в денежных вопросах и общий бюджет с разумным подходом являются прочным фундаментом для отношений. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #еленановоселова #мужчинаиженщина #финансоваяграмотность #семейныйбюджет #управлениефинансами

В этом видео Елена Новоселова объяснит, почему отсутствие секретов и тотальная правда разрушают близость в паре и почему в отношениях жизненно необходимо иметь свое личное пространство. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #еленановоселова #психология #мужчинаиженщина #доверие #личныеграницы

В этом видео Елена Новоселова расскажет, что самое эротическое раздевание женщины — это когда мужчина медленно снимает с неё ответственность. Вы узнаете, как предоставление мужчине этой возможности делает его важным, а женщину — счастливой. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #алексейситников #еленановоселова #мужчинаиженщина #забота #ответственность #женскаясила

В этом видео вы узнаете, какой комплимент для мужчины является самым лучшим. Это не банальная лесть, а фраза, которая поможет ему почувствовать себя рыцарем, готовым на подвиги ради своей возлюбленной. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/ #алексейситников #еленановоселова #мужчинаиженщина #комплимент #мотивация #самооценка #женскаямудрость