Часто отвечают на такие вопросы.
— Почему занимаюсь фитнесом четыре раза в неделю и считаю калории, а вес стоит?
— Почему питаюсь на 1500 ккал и каждый день прохожу 7000 шагов, а вес не снижается?
— Почему на интервальном голодании не худею?
— Правильно питаюсь, соблюдаю БЖУ, а вес стоит. В чем ошибка?
— Почему не могу похудеть, несмотря на спорт 6 раз в неделю?
На все эти вопросы только один ответ: потому что нет дефицита калорий.
При любом, самом незначительном уровне активности, при любых эндокринных заболеваниях, при самом медленном метаболизме и самом высоком курсе доллара, если у вас дефицит калорий — вы худеете.
Если вы не худеете, вы не на дефиците.
