«Мозгодел» — авторский видеоблог клинического психолога Анастасии Рахимкуловой в формате современного психообразования. Здесь сложные процессы психики объясняются простым и человеческим языком: тревога, выгорание, самокритика, эмоциональные качели, отношения, зависимость, РПП — всё, что влияет на нашу внутреннюю опору. Это канал, где понимание возвращает контроль, знание даёт спокойствие, а доказательная психология становится частью реальной жизни. Мой сайт - www.rakhimkulova.com, группа в ТГ - https://t.me/mozgodel_moscow, номер для связи - 8(985) 395-24-66. Заходи, узнавай первым о новых курсах и программах психобразования взрослых. ИП Рахимкулова Анастасия Станиславовна, ИНН 501215984504.
Shorts
- Почему рядом с одними людьми мы чувствуем тепло и спокойствие, а рядом с другими — бесконечное ожидание, тревогу и попытку «заслужить» внимание? В этом видео я разбираю феномен игры в недоступность и как это связано с токсичными отношениями.
- Апатия возникает не внезапно. Это не лень и не «характер». Часто это то, что происходит с человеком, который слишком долго живёт в состоянии внутреннего давления и неприятия себя — когда каждое чувство нужно «контролировать», каждую слабость скрывать, а каждую эмоцию подавлять. В этом видео я объясню, как хроническое неприятие себя приводит к эмоциональному истощению, почему психика уходит в «выключение» и как принятие себя помогает вернуть живость, чувствительность и внутреннюю энергию.
- Мы растём в культуре «не злись», «не плачь», «будь сильной». Кажется, что подавление эмоций делает нас взрослее — но на самом деле оно запускает хроническое напряжение, тревогу, апатию и выгорание. В этом видео я объясню, почему запрет на чувства превращается в внутренний конфликт, как тело реагирует на подавление эмоций и почему именно разрешение чувств — первый шаг к психологической устойчивости и спокойствию.
- Как помочь себе полюбить себя? Фундаментом любви к себе является принятие себя. Приглашаю вас на бесплатную программу "Принятие себя", которая поможет вам полюбить себя. Подробности здесь: https://rakhimkulova.com/prinyatie-sebya/
- Отличный бесплатный курс (доступен после записи на программу и регистрации), цель которого - показать вам, что тревога уменьшается не только через дыхание и тело, но и через работу с мыслями — мягкую, понятную, доступную. Мой курс проходится по основным логическим ошибкам и позволяет научиться распознавать когнитивные ловушки собственного разума. Приходите на программу! Формат: • 3 урока по 10–12 минут • практические задания • рабочая тетрадь (7–10 стр.) • куча дополнительных материалов Больше информации доступно на сайте: https://rakhimkulova.com/stop-nakruchivanie/
- Пока вы контролируете свой вес, вам кажется, что и никакого РПП и нет. Но так ли это на самом деле? Какова настоящая цена иллюзии такого контроля?
- Вы все еще думаете, что причина вашего РПП в том, что у вас недостаточно сильная воля? А если я вам скажу, что это не так? Полное видео доступно по ссылке: https://rutube.ru/video/a4e11542d7d0f86a942411dbb4b9616c/ Подробнее обо мне здесь - https://rakhimkulova.com/
- Проблемы с едой — это не слабость, лень или “отсутствие силы воли”. Это язык, на котором психика говорит о тревоге, боли, одиночестве, стыде, усталости и потребности в контроле. Смотрите это короткое видео, чтобы понять, что на самом деле стоит за этими “срывами” а полное видео смотрите здесь: https://rutube.ru/video/a4e11542d7d0f86a942411dbb4b9616c/
- Иногда всё хорошо. Но радости — нет. Как будто внутри живёт тихое “не то”. Это не неблагодарность. Это просто тревога, которая не умеет отдыхать. 🌿В новом видео — о том, почему мы не можем быть довольны, даже когда всё в порядке, и как вернуть себе ощущение внутреннего покоя, который не зависит от внешнего. 🎥 Ссылка на полное видео здесь: https://rutube.ru/video/29e8538a7a17dcea1033aa4b69c2c416/.