Клиника ВиТерра доктора Мостового.

иммунитет регенерация омоложение

По понедельникам я не принимаю пациентов 🤷♀️, у меня только административные дела. Если есть возможность, то я работаю удалённо, в кафешках по ходу 💤 велопрогулки, и работа 🚧 продуктивно проходит и для тела и кукухи 😄польза #велосипед #Cycling #bicycle #Fuji Turing

#велосипед 🚴 отличный выбор для занятий физкультурой 🔥 на свежем воздухе 🤸♂️ И погода 🌡️ не помеха, если правильно подобрать спортивную одежду 🧤 #велопрогулки 🚲 #chilling #bicycle #cube #велопокатушки 🚴♀️

Первый в этом году снег ❄️ не помеха для зачётной велопрогулки выходного дня 🍂 #cycling #велосипед #cube #bicycle #chilling #велопрогулки 🚲

Три кита мужского здоровья: как поддерживать тестостерон после 30: Здравствуйте, уважаемые подписчики! С вами Илья Мостовой], врач-уролог. Сегодня разберем важную для каждого мужчины после 30 тему — поддержание нормального уровня тестостерона. Снижение этого ключевого гормона — это не просто про «сексуальный драйв». Это энергия, мышечный тонус, настроение, плотность костей и качество обмена веществ. После 30 лет его уровень естественным образом начинает снижаться на 1-2% в год, но наш образ жизни может как ускорить, так и значительно замедлить этот процесс. Как уролог, я выделяю три фундаментальные рекомендации, основанные на данных доказательной медицины. 1. Физическая активность: сила и интервалы Не любая активность одинаково полезна для гормонального фона. · Приоритет — силовым тренировкам. Базовые упражнения (приседания, становая тяга, жимы) с умеренным весом и небольшим количеством повторений дают мощный стимул для выработки тестостерона. · Второй союзник — ВИИТ (HIIT). Высокоинтенсивные интервальные тренировки (например, спринтерский бег) также эффективно стимулируют гормональный отклик. · Что ограничить: Длительные кардиосессии на износ (марафонский бег) могут иметь обратный эффект и повышать уровень кортизола — гормона-антагониста. 2. Питание: не голодать, а правильно питать Жесткие диеты и дефицит калорий — враг тестостерона. Ваш рацион должен быть сбалансирован. · Жиры — ваш друг. Особенно насыщенные и мононенасыщенные. Холестерин — это субстрат для синтеза тестостерона. Включайте в рацион яйца, авокадо, оливковое масло, жирную рыбу, орехи. · Цинк и магний — критически важны. Дефицит цинка — одна из частых пищевых причин низкого тестостерона. Источники: красное мясо, тыквенные семечки, устрицы, шпинат, темный шоколад. · Витамин D. Рассматривайте его как гормон. Исследования четко связывают его нормальный уровень с уровнем тестостерона. Сдайте анализ и, при необходимости, supplement под контролем врача. 3. Сон и управление стрессом: основа основ Это самый недооцененный, но самый мощный фактор. · Сон — это не отдых, это производство. 85% суточного пика тестостерона вырабатывается во время фаз глубокого сна. Хронический недосып (менее 7-8 часов) гарантированно ведет к снижению уровня гормона. · Стресс — главный враг. Кортизол, который вырабатывается в ответ на стресс, находится в прямой оппозиции к тестостерону. Найдите свои методы управления стрессом: прогулки на свежем воздухе, медитация, хобби. Резюме: Не существует «волшебной таблетки» для тестостерона. Существует системный подход. Начните с нормализации сна, добавьте в неделю 2-3 силовые тренировки и пересмотрите свой рацион в сторону цельных, питательных продуктов. Если вас беспокоят симптомы (стойкий упадок сил, снижение либидо, увеличение жировых отложений), не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту. P.S. А вы проверяли свой уровень витамина D в этом году? Это отличная отправная точка для заботы о гормональном здоровье. #уролог #тестостерон🔝🧘♀️

#bicycling in #autumn is cool 🆒, а стаканчик чая 🧋 от #leninchai согревает ☕ тело и душу 🥰

#specialiseddiverge #specialized #bicycle #coffeeride #coffee☕️ #велопрогулка

Факт: ваша кровь может вас омолодить Факт: Существует методика, при которой из вашей же крови готовят концентрат, способный стимулировать омоложение и укреплять иммунитет. Как это работает? Это не классический PRP, а его усовершенствованная версия — аутоплазма. Ее введение — это как дать организму четкую инструкцию: «Начать регенерацию. Нормализовать иммунитет. Повысить энергетику». Для кого? Для тех, кто хочет: →Взбодрить организм и чувствовать себя лучше →Укрепить защитные силы →Стимулировать естественные процессы восстановления Есть вопросы? Пишите! #здоровье #омоложение #аутоплазма #иммунитет #уролог #андролог #prp

Собственная кровь как лекарство для иммунитета и молодости 💉 Знакомы с PRP для суставов и волос? Идем дальше! Речь о терапии аутоплазмой. Представьте: ваш собственный кровь, прошедшая специальную подготовку, становится «сигнальной ракетой» для организма. Она дает команду: «Пора обновляться!» «Пора укреплять иммунитет!» «Пора запускать регенерацию!» Это и есть суть метода «вакцинации аутоплазмой» — безопасный и естественный стимул для самоомоложения и нормализации защитных сил. Хотите узнать, подходит ли это вам? Задавайте вопросы в комментариях! #докторМостовой #урология #андрология #омоложение #аутоплазма #иммунитет #prpтерапия

💥 ТОП-3 правила, чтобы камни в почках не беспокоили! 1️⃣ Вода – ваш лучший друг! Выпивайте 2-2.5 литра чистой воды ежедневно. Это снижает концентрацию солей и мешает им превращаться в камни. 2️⃣ Контролируйте питание! Ограничьте соль, красное мясо и фастфуд. Добавьте больше овощей и клетчатки. Никаких крайностей в диетах без врача! 3️⃣ Движение – это жизнь! Регулярная физическая активность улучшает обмен веществ и кровоток в почках. Даже обычная ходьба творит чудеса. ⚠️ Важно: если у вас уже была мочекаменная болезнь – обязательна регулярная диагностика у уролога! 💬 А вы следите за питьевым режимом? Делитесь в комментариях! 👇 --- #урология #мочекаменнаяболезнь #профилактика #здоровьепочек #урологандролог #советврача #медицина

3 кита мужского здоровья: простая профилактика ИППП 🤲 Друзья, сегодня о важном — о профилактике. Эти простые правила уберегут вас от серьезных проблем и ненужного стресса. 🏅 1. Защита. Золотой стандарт — презерватив. Он значительно снижает риск заражения большинством инфекций. Это самый простой и надежный способ позаботиться о себе. 🏅 2. Диагностика. Регулярность — ключ. Даже если нет симптомов (а многие ИППП у мужчин «молчат»), плановое обследование раз в год необходимо. Современные методы (ПЦР) точны и быстры. 🏅 3. Диалог. Культура заботы о здоровье начинается с открытого разговора с партнером. Это нормально и правильно — обсуждать эти темы. Будьте осознанны и здоровы! Если остались вопросы — задавайте в комментариях. https://viterramed.ru/specialists/urologi/bridge-ilya-2/ #уролог #андролог #советврача #ИППП #профилактиказаболеван

Аутоплазма — «вакцинация» для иммунитета вашего организма! Мы уже рассказывали о возможностях PRP-терапии. Сегодня — о её уникальной разновидности: вакцинации аутоплазмой. 🧪 Это не та вакцина, о которой вы подумали. В ней нет чужеродных вирусов или бактерий. Это — вакцинация от хронического воспаления для вашего организма. В чём суть? Мы берём вашу же плазму, насыщенную тромбоцитами и факторами роста, и вводим её по специальной технике. Это не просто стимуляция восстановления, а запуск мощного неспецифического иммунного ответа. Что это даёт? ✅ Организм начинает самостоятельно распознавать и бороться с вялотекущими воспалительными процессами. ✅ Укрепляется местный иммунитет в органах малого таза (простата, мочевой пузырь). ✅ Создается долгосрочная защита от обострений и рецидивов. ✅ Метод эффективен при хроническом простатите, циститах и других состояниях, где иммунитет «спит». Кому особенно подойдет? ▪️ Тем, кто устал от бесконечных курсов антибиотиков при хронических тазовых болях. ▪️ Для профилактики сезонных обострений. ▪️ Для усиления результатов основной терапии. Это шаг от лечения последствий к управлению здоровьем на иммунном уровне. Задать вопросы и записаться на консультацию — в личные сообщения или по ссылке в профиле. #PRPтерапия #Аутоплазма #Урология #Андрология #Иммунитет #ХроническийПростатит #ЗдоровьеМужчины #ИновационнаяМедицина

Как правильно пить воду для здоровья? 1. Начинайте утро со стакана воды – это запускает метаболизм и помогает организму проснуться.   2. Пейте небольшими глотками  в течение дня, а не залпом – так вода лучше усваивается.   3. Норма – 1,5–2 литра , но ориентируйтесь на жажду и активность.   4. Не пейте во время еды  – это мешает пищеварению. Лучше за 30 минут до или через час после.   5. Выбирайте чистую воду, а не сладкие напитки.   Пейте правильно и будьте здоровы! 💧

Что позволяет увидеть КТ: Состояние костной ткани верхней и нижней челюсти Расположение и форму корней зубов Наличие скрытых воспалений, кист, гранулём Положение ретинированных и дистопированных зубов Оценку гайморовых пазух, височно-нижнечелюстных суставов Объём и плотность костной ткани перед имплантацией.