🌿Аюрведа как образ жизни

Праздничный стол по Аюрведе: что поставить для Ваты, Питты и Капхи ✨🎄 Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aUjex_krizgiYGMJ?share_to=link

Как сохранить иммунитет в праздники: мудрость Востока против стресса и застолий. Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aUOdcA78l30CG5x7?share_to=link

💦 Лимфатическая система - невидимый герой нашего здоровья. ❓ Что это и зачем она нужна ❓ Что очищает ❓ Что защищает ❓ Что транспортирует Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aT-82Zr1vmQF8Qg5?share_to=link

✨ СПА-РИТУАЛЫ ПЕРЕД 2026: КАК АЮРВЕДА ПОМОЖЕТ ВСТРЕТИТЬ ГОД С ЧИСТОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aTpgD0u_YHXZ3UdN?share_to=link

✨Конец года по-Аюрведе: как подвести итоги, не потеряв себя 🌪 #декабрь — время перехода Ваты в Капху Согласно аюрведе, ноябрь-декабрь— период холода, сухости и нестабильности. Эта энергия пробуждает тревогу, рассеянность и «бега по кругу» Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aTEpyNgBbhxRzoyI?share_to=link

🎈Предновогоднее волшебство без стресса: как встретить праздники в гармонии с собой Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aS2waOJRtm3Zg6qB?share_to=link

Специи. Пряности. Приправы. Как пряности делают вредное полезным и почему Восток уделяет специям большое значение? Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aSf3T4Tf5xDmhhCB?share_to=link

🤯Взаимосвязь эмоций и гормональной системы: как фокус внимания влияет на наше состояние. Читай на Дзен: https://dzen.ru/a/aSGsoidxXFZrb95M?share_to=link

Молодость — это подвижные суставы: разбираемся в причинах проблем и ищем пути решения 🧐Какая доша в дисбалансе? Читай на Дзен: https://dzen.ru/a/aRrPdMf5iiMn3gbk?share_to=link

12 основных парных меридианов (у каждого свои часы наибольшей и наименьшей активности). Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aRbbwn1RHWyLbmXN?share_to=link

«Пустые батарейки: тело на режиме энергосбережения». Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aRIkU5pX4UyBesWN?share_to=link

ТОП причин, влияющих на мужское здоровье: Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aQjKZxI7ymL0cV8V?share_to=link

СД 2— хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови (гипергликемии). Причины СД 2 с позиции современной медицины: Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aQMDhW_xPjgzVhOI?share_to=link

🧠 Пранаяма: уникальный метод оздоровления. Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aPHitXUDRm_fKeuY?share_to=link

Кишечник и мозг: роман длиной в миллионы лет. Около 90% серотонина — гормона радости — вырабатывается именно в кишечнике, а не в голове. Читать: https://dzen.ru/a/aO_mHQEztw-GD6Wa?share_to=link

Мужское здоровье — тема, которую часто замалчивают из-за стыда, страха или незнания. Между тем, проблемы в этой сфере влияют на качество жизни, отношения и даже продолжительность жизни. Как современная медицина и древние практики помогают вернуть баланс, и почему игнорировать «красные флаги» опасно. Читай на Дзен: https://dzen.ru/a/aPCs3SpcCgZBzhTP?share_to=link

Кто такие митохондрии и зачем они нужны? Читать на Дзен: https://dzen.ru/a/aPCyZCm3Riznl-e1?share_to=link

Почему специи — это не только вкусно? Биодоступность зависит от того, как еда переваривается и всасывается. Некоторые специи содержат вещества, которые «прокачивают» этот процесс. Читай на Дзен: https://dzen.ru/a/aPDDKCrFuEYaY7Qu?share_to=link

Почему болит голова? Причин множество, основные 🚩🚩🚩«провокаторы»: ⛳️Стресс и напряжение — классика «головной боли напряжения» ощущается как тугой обруч вокруг черепа. Виной 🔜спазм мышц шеи и плеч. ⛳️Мигрень — пульсирующая боль, часто с тошнотой и светобоязнью. Ее могут запустить гормональные изменения, шоколад или даже резкий запах. ⛳️Сосудистые нарушения — скачки давления, спазмы или венозный застой. Например, при гипертонии боль давит на затылок, а при гипотонии — сопровождается слабостью. ⛳️Обезвоживание и голод — мозг чутко реагирует на нехватку воды и глюкозы. ⛳️Проблемы с позвоночником — остеохондроз шейного отдела нарушает кровоток, вызывая тупую боль. ⛳️ Иногда головная боль — маска серьезных болезней: менингит, онкология, инсульт. Важно не пропустить «красные сигналы». 🚨Красные сигналы: когда срочно надо к специалисту? Внезапная «громоподобная» боль — как удар по голове. Может указывать на кровоизлияние. Боль + температура + ригидность затылка — исключаем менингит. Спутанность сознания, слабость в конечностях, нарушение речи — признаки инсульта. Боль усиливается утром или при кашле — риск повышенного внутричерепного давления. Боль после травмы головы — даже если удар казался легким. Аюрведа и головная боль: Питта-тип. Симптомы: жгучая боль в висках, покраснение лица, раздражительность. Может сопровождаться изжогой. Вата-тип. Симптомы: пульсирующая боль, головокружение, тревога. Капха-тип. Симптомы: тупая боль, тяжесть, отечность. 5️⃣ способов снять боль за 10 минут: 🔤Точечный массаж: надавите на точку между бровями или на затылке у основания черепа и подержать так несколько секунд. Повторите 3-5 раз. 🔤Холодный компресс: заверните лед в полотенце и приложите ко лбу (при Питта-типе). 🔤Ароматерапия: капля масла базилика, эвкалипта, майорана, лимона и лаванды на виски успокоит мигрень. Метеочувствительным: розмарина, мяты. 🔤Глубокое дыхание: 5 минут медленных вдохов через нос и выдохов через рот снимут напряжение. 🔤Сладкий чай с лимоном: при гипогликемии или стрессе. А также чаи с кориандром, ромашкой и мятой. Когда боль не проходит к кому идти? Если простые методы не помогают в течение 2-3 дней, идем к специалистам: Невролог — исключит мигрень, невралгию, сосудистые патологии. Остеопат или мануальный терапевт — поможет при болях, связанных с позвоночником, уберет зажимы и спазмы мышц. Аюрведический врач — подберет диету, скорректирует образ жизни, травы и процедуры (например, Широдхару). Профилактика и как избежать повторения? Сон 7-8 часов — недосып провоцирует Вату- она выводит из равновесия все доши- от сюда дисбалансы и симптомы. Достаточный питьевой режим— 1.5-2 л в день. Пробуйте мягкую йогу — например, позы «Собака мордой вниз» и «Наклон вперед» улучшат кровообращение головы. Отслеживайте триггеры — на что возникает боль (еда, погода, эмоции, отсутствие физической активности, неправильное положение во сне, ненавистная работа, отсутствие отпуска). Прислушивайтесь к своему телу и будьте здоровы! Будем здоровы 🤍 ✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация). ✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье. ✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы. ✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️ ✨Обо мне (https://linktree.cx/accessaur). ✨Запишись на консультацию прямо сейчас!

😐Псориаз: не просто «кожная болячка» Причины: • Генетика: если у родителей есть псориаз, риск у ребенка — до 60%. • Стресс: гормон кортизол усиливает воспаление. • Нарушение иммунитета: организм атакует собственные клетки кожи. • Триггеры: алкоголь, курение, травмы кожи, инфекции. Симптомы: • Часто сухие, приподнятые бляшки на локтях, коленях, волосистой части головы. • зуд, жжение, трещины. • в тяжелых случаях — псориатический артрит. Как лечить? Традиционная медицина: • Мази с салициловой кислотой и кортикостероидами: снимают воспаление и ускоряют заживление. • Фототерапия: ультрафиолет замедляет деление клеток. • Системные препараты: при тяжелых формах — иммунодепрессанты. Аюрведа: согласно ей, псориаз связан с дисбалансом Ваты (сухость, шелушение) и Питты (зуд, воспаление). Для восстановления: • Детокс (Панчакарма): глубокое очищение организма под контролем специалистов. • Диета: исключить острое, кислое, алкоголь. Добавить горькие продукты (зелень, листья салатов, сельдерей, все виды капусты, редис, репа, редька, тыква, куркума, чабрец, розмарин, имбирь, чеснок, лук, кардамон, грейпфрут, жимолость, калина, цикорий, какао, матча-чай) и охлаждающие (огурцы, яблоко, груша, виноград, изюм, чернослив, рис, рожь, нут, маш, тофу, фасоль белая, чечевица). • Травы: ним, алоэ, куркума — снимут воспаление и выведут токсины. • Убтаны (аюрведические натуральные уходовые средства для кожи) Лайфхаки для ежедневного ухода: 1️⃣Увлажнение — святое! Используйте эмоленты (кремы с мочевиной, масло жожоба). Они восстанавливают липидный барьер и уменьшают шелушение. 2️⃣Мягкое очищение: забудьте о жестких скрабах. Подойдут гели с pH 5.5 и мицеллярная вода. 3️⃣Солнцезащита: УФ-лучи могут как помочь (в умеренных дозах), так и навредить. Используйте кремы с SPF 30+. 4️⃣Стресс под контроль: медитация, йога, прогулки даже 15 минут снизят риск обострений. 5️⃣Питание: омега-3 (лосось, форель, льняное и рыжиковое масло, орехи, семена льна и чиа, бобовые, авокадо) и витамин D (яйца, грибы, печень тресковых пород, лосось, икра, кисломолочка) уменьшат воспаление. P.S. Псориаз — не приговор. Да, его нельзя вылечить навсегда, но с ним можно жить полноценно. И да, попробуйте массаж ушных раковин — аурикулярный точечный массаж снимет зуд и улучшит сон, а маска из куркумы и меда напитает кожу. ❗️информация носит ознакомительный характер, консультация специалиста обязательна, имеются противопоказания! Будем здоровы 🤍 ✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация). ✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье. ✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы. ✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️ ✨Обо мне (https://linktree.cx/accessaur). ✨Запишись на консультацию прямо сейчас!