SM_Yoga

Друзья, мы рады пригласить вас на 2х-дневный семинар по психологии преподавания йоги! Мы расскажем о том, как преподавателю йоги научиться не просто показывать асаны, а стать полноценным педагогом, повысить уверенность в себе, укрепить свой авторитет у учеников, сделать так, чтобы ученики вас слушали и научиться справляться со сложными ситуациями в общении. Тема: Психология преподавания йоги Когда: 29-30 ноября, 11.00-14.00 Формат: Онлайн + запись Проводят: Сергей (преподаватель йоги) и Мария (практикующий психолог) Митропольские На семинаре мы разберем: ❓Как преподавателю вести себя перед группой? ❓Психология влияния: как сохранять свою авторитетность? ❓Что делать, если в ходе занятия ученик не выполняет указания или задает неудобные вопросы? ❓Как понять, какое впечатление вы производите на других людей? ❓Как справиться с волнением перед занятием? ❓Какая есть профессиональная этика, которой преподавателю стоит придерживаться? ❓Как справиться с синдромом самозванца? и многое другое! Для кого этот семинар: - Для начинающих преподавателей йоги, которых волнуют вопросы своего позиционирования и поведения с учениками - Для студентов и выпускников тичерс-курсов, которые планируют начать преподавание йоги - Для опытных преподавателей, которые хотели бы укрепить свой личный бренд и лояльность своих учеников Также семинар будет полезен людям любых профессий, которые работают с людьми - индивидуально и в коллективе, и заинтересованы в повышении эффективности взаимодействия с ними. Участие в семинаре позволит вам: - Получить понимание своего позиционирования как преподавателя с точки зрения ваших личностных качеств - Повысить ваш авторитет среди учеников - Укрепить лояльность вашей аудитории - Улучшить эффективность вашего ведения занятий индивидуально и с группой - Повысить вашу уверенность в себе как в преподавателе Запись на семинар только на сайте: https://yogafamily.online/psychology

Друзья, приглашаю на свой 2-х дневный практический онлайн семинар "Построение последовательностей хатха-йоги онлайн" 4-й поток. ⠀ В ZOOM 18 и 19 октября. С 9 до 18 с перерывом на обед. Этот семинар для меня является большим итогом моего обширного изучения построения последовательностей в разных школах Хатха-йоги через призму анатомии и физиологии. Я постарался объединить самые, на мой взгляд, эффективные подходы построения последовательностей в довольно простую и понятную систему, которой можно пользоваться сразу после изучения. 💠Для кого: -для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития; -для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно; -для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей. В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из: -основных направлений подвижности суставов; -понимания работы основных мышц и их ограничений на практике; -мышечных и сухожильных рефлексов; -понимания видов ограничений; -принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих; -понимания, как основные техники йоги( бандхи, пранаяма и асаны) влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно; 🔥Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать. По итогам семинара вы: 1.Научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания; 2.Сможете составлять последовательности для освоения сложных асан; 3.Сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы; 4.Поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих; 5.Получите методичку по основным направлениям подвижности. Расписание и оплата на сайте по ссылке: https://yogafamily.online/zoom Запись семинара будет доступна 3 месяца после проведения, до 18.01.26

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Твёрдые и мягкие навыки в преподавании йоги тема не новая. Как и в каждой профессии у нас всегда есть те навыки, которые определяют нас как профессионала (hard_skill) и те навыки, которые помогают нам налаживать коммуникацию и эффективно доносить свою мысль разным людям на понятном им языке (soft_skill). Без твёрдых навыков вас нет как профессионала, без мягких, вас нет как успешного профессионала в своём направлении. Развивать только одно направление мало, учитывая, что помимо этих навыков есть еще и личная практика, административные навыки и маркетинговые (куда же без них в современном мире!) Подробнее MIND Map эффективного преподавателя йоги вы найдёте у меня на сайте по ссылке: https://yogafamily.online/yoga_platforma Есть професии, или рабочие места, где только твёрдых навыков вам будет достаточно для выполнения своих задач, зачастую это там, где коммуникацию за вас на себя берут другие люди. Но в преподавании йоги такой перекос всегда будет в минус самому преподавателю, к тому же будет расти неудовлетворённость результатами своего труда, конечно если преподавание йоги для вас не хобби, а именно профессия. Видя этот перекос мы с Марией запускаем второй поток онлайн семинара Психология преподавания йоги в котором будем разбираться: -Как преподавателю вести себя перед группой? -Психология влияния: как сохранять свою авторитетность? -Что делать, если в ходе занятия ученик не выполняет мои указания или задает неудобные вопросы? -Как понять, какое впечатление вы производите на других людей? -Как справляться с критикой от учеников? -Что делать, если на занятие пришел опытный преподаватель или практик? -Профессиональная этика преподавателя йоги -Как справиться с волнением и с синдромом самозванца? -Достаточно ли я хорош(а) как практик и преподаватель, чтобы вести занятия? Семинар пройдёт уже на следующих выходных 28-29 октября с 11 до 14:00 ежедневно Семинар сугубо практический, мы не только вам расскажем, что и как делать, но так же дадим вам инструменты и задачи на построение и отработку новых навыков для работы с вашей аудиторией! Более подробную информацию, программу семинара и отзывы вы сможете найти на сайте: https://yogafamily.online/psychology

Друзья, в рамках моего семинара по функциональному освоению Падмасаны и работе с ограничениями, в Пране на Войковской уже 23 сентября с 14:30 до 18:30, выкладываю несколько заданий по проверки управляемости вашего лотоса. Задание 1 Древесная виньяса ⠀ - Отстраиваем врикшасану, и можем развернуть пятку чуть выше, чтобы добавить внешней ротации. ⠀ - Проверяем удержание ноги в положении врикшасаны в стандартном комплексе Сурья Намаскар. ⠀ - Руки вверх небольшой прогиб - Наклон (тут будте внимательны к колену согнутой ноги, если оно болит ногу поставьте не в бедро, а в голень опорной ноги) если наклона не хватает подсгибаем колено - Прыжок назад или шаги руками вперёд, это легче сделайте столько отпрыгиваний сколько нужно, что бы перейти в планку. - Переход в Собаку Мордой вверх. ☝️Тут внимательно- переход делаем опустив колено на пол и поставив ногу на подъем стопы, а потом колено выпрямляем, если оставить стопу на пальцах есть шанс травмировать поясницу. - Переход в Собаку Мордой вниз - Подходим руками к ноге или подпрыгиваем к рукам - И мееедленно поднимаемся назад во Врикшасану. ⠀ Не забудьте сделать на вторую ногу и не очень громко материться, когда нога будет выскакивать из бедра, это нормально П.с. Напомню, что раняя стоимость на семинар действует до 18.09 ! до 18 сентября 2 000 руб. с 19 сентября 2 500 руб. Посмотреть программу и оплатить участие можно по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3052 или на ресепшен Праны Про сам семинар подробнее тут: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2064 До встречи на ковриках ♀️ ♂️

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Про мою личную травму в Падмасане и какие выводы я сделал. ⠀ Сразу скажу, что нет какого-то плохого преподавателя, злого демона который меня довёл до травмы. ⠀ Было неграмотное приподнесение информации и моё неверное восприятие. ⠀ Как говорит Сергей Агапкин: "травмы в йоге происходят не от самой йоги, а от упрямства занимающихся." ⠀ Я добавляю, что ещё от непонимания как работать со своими ограничениями и безопасно развиваться в практике. ⠀ Поэтому если вы хотите разобраться с Падмасаной, как освоить, когда не стоит и какие есть инструменты в йоге и в йогатерапии для освоения лотоса приходите на семинар 23 сентября в Прану на Войковской. ⠀ Посмотреть программу и записаться можно по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3052 Если у вас были травмы сязанные с Падмасаной поделитесь в комментариях, что бы остудить некоторые горячие головы Всем безопасной практики и до встречи на ковриках ♀️ ♂️ П.с. в октябре так де будет выезд в Подмосковье посвящённый Тазобедренным на выходные, если вам такой формат ближе подробности тут:https://t.me/c/1467285230/2035

Друзья, приглашаю на интенсив по функциональной работе с тазобедренными суставами и работа с ограничениями в Падмасане и Йога-нидра в конце. ⠀ Когда: 23 сентября 14:30–18:30 Где: «Прана» на Войковской ⠀ В этом году из обучающих семинаров очно, как этот, будет только построение последовательностей 1-2 декабря. Так что не пропускайте! ⠀ Интенсив будет полезен практикам, занимающимся от года и преподавателям хатха-йоги для расширения своего уровня владения телом во всех диапазонах движения тазобедренных суставов, а также для тех, кто уже давно крутит свои тазобедренные, а глубины достигнуть не получается. ⠀ Программа: ⠀ Теоретическая часть (30–40 минут): ⠀ - Что такое ограничения при освоении Падмасаны - С какими ограничениями возможно работать методами йоги и йогатерапии - Что такое функциональный подход к йоге; - Принципы безопасного освоения Падмасаны. - Что такое функциональный «лотос»; ⠀ Практическая часть (150 минут): интенсивная проработка во всех диапазонах движения тазобедренных суставов ⠀ Глубокая йога-нидра (60 мин) ⠀ ☘️Функциональный подход означает работу с навыками и качеством движения через освоение собственными усилиями всего диапазона, который имеется. ⠀ То есть не процесс повисания на собственных мышцах и связках в позах, а именно владение этим движением, которое можно проверить, улучшить и снова проверить. ⠀ Поэтому в счет идет не только пребывание в асане, но и вход в нее, способность внутри двигаться и осуществлять переходы и выход. ⠀ Быстрый функциональный тест. Можете ли вы прямо сейчас собрать позу «лотоса» (падмасану) без помощи рук и дополнительной опоры? ⠀ Если да, то «лотос» вы выполняете функциональный, то есть управляемый вашими усилиями. ⠀ Если нет — у вас есть отличный плацдарм для работы со своими навыками и сознанием! ⠀ Стоимость: до 18 сентября 2 000 руб. с 19 сентября 2 500 руб. ⠀ Оплата на сайте Праны по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3052 или на ресепшеп. ⠀ П.с. познакомиться с методом и найти занятия с функциональным подходом вы можете найти у меня на сайте по ссылке: https://yogafamily.online/biomechanics ⠀ До встречи на ковриках ♀️ ♂️

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** ТГ канал тут: https://t.me/+V3T-7o3DYTP8-5JL Сайт с мероприятиями и разбором асан тут: https://yogafamily.online/events

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Волнение в преподавании йоги пожалуй наиболее обсуждаемая "проблема" среди начинающих преподавателей, да и продолжающих много-много лет не отпускает. ⠀ В видео я объясняю почему хорошо, что не отпускает Мой ТГ канал: https://t.me/+V3T-7o3DYTP8-5JL Каталог асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Почему Авторитарность в преподавании это слабая позиция? И как и главное зачем можно по другому. ⠀ Продолжаю тему Авторитет или Авторитарность в Хатха-йога. ⠀ Мы уже очень подробно с Марией @ обсудили этот вопрос на прямом эфире, его вы можете найти в закреплённых сторис Психология Преподавания. ⠀ Сейчас я формулирую зачем стоит отказаться от авторитарности и как набрать авторитет. ⠀ Подробнее это всё мы рассмотрим на вебинаре по Психологии преподавания йоги уже в эту субботу 22 июля с 11:00 до 15:00. Запись будет ⠀ Если вам интересно впрыгивайте в последний вагон! ⠀ Ссылка на сайт: https://yogafamily.online/psychology

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Закончился наш йога треккинг тур в Красную поляну. ⠀ Это было интересно, познавательно и очень продуктивно с т.з. развития практики йоги у занимающихся и полной перезагрузки. ⠀ Как сказала одна из участница про тур: "Отличный баланс между насыщенность и свободой!" ⠀ Очень точное описание! И с каждым туром и каждой обратной связью, этот баланс становиться всё лучше. ⠀ Практика занимающихся растёт и улучшается очень быстро в поле ежедневных групповых занятий. ⠀ В этот раз я специально провёл 2 похожие тренировки в начале и в конце выезда и эффект меня поразил, насколько стала интереснее, чётче и насыщеннее движени и практика йоги после всего 8 дней занятий! ⠀ Для меня лично выезд оказался сложным, в первую очередь тем, что часть времени в туре я посвещал тому, что для меня совсем не привычно-водил людей по горным маршрутам. ⠀ Да, изначально это была задумка Марии, она очень большой любитель гор. НО! хочу сказать, что теперь и я тоже. ⠀ Раньше никогда не понимал этих людей прущихся в гору с рюкзаками и палатками. ⠀ Зачем? лучше гостиница и комфортная кровать, и крыша над головой, и в практике так удобнее...теперь для меня горы это не менее захватывающий маршрут, чем комфортный отель. ⠀ Не скажу, что в ближайшие дни я полезу на Эверест, но проложать такие путешествия и исследования я хочу. ⠀ И конечно, я очень благодарен участникам тура за возможность исследовать вместе с ними новые грани нашего красивого мира, хотя иногда я даже с картой и компасом не мог найти вход на тропу ⠀ Эмоций и радости много, теперь хочется просто отоспаться и подготовиться к новому выезду на Алтай, ибо он уже скоро и там я буду на своём месте и в своей стихии йоги и обучения❤️ ⠀ Благодарю всех участников, кто решился поехать, исправно практиковал и отдыхал, и исследовал горные маршруты вместе со мной ⠀ П.с. присоединяйтесь к нашему выезду на Алтай 19-27 августа, сибирская природа великолепна и практикуется там отлично ⠀ Подробности тут: https://yogafamily.online/altai_23 или у Виктории +79160892674 Воцап, ТГ

Давно работаю над этим переходом, но вот никак касание пола плечом доработать не было повода и тут думаю пора⠀ Расписание занятий очно или онлайн на сайте yogafamily.online Присоединяйтесь

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Отвечаю в рамках вебинара Психология преподавания, который пройдёт 22 июля с 11:00 до 15:00 с психологом Марией Митропольской Программу, проблематику и кнопку оплаты вы найдёте по ссылке: https://yogafamily.online/psychology Присоединяйтесь

*** Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Ссылку на актуальное расписание моих занятий и онлайн курсы и выезды вы найдёте на сайте: http://yogafamily.online/ Хорошей практики и до встречи на ковриках

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Ссылку на актуальное расписание моих занятий и онлайн курсы и выезды вы найдёте на сайте: http://yogafamily.online/ Хорошей практики и до встречи на ковриках

Видео приглашение на Марафон по ноге за головой в моей стиле Старт 10.10.22 Присоединяйтесь: https://yogafamily.online/marathon_4weeks Мой телеграмм канал с бесплатными занятиями: https://t.me/+V3T-7o3DYTP8-5JL