Агрегатор BDRU.ru

Просить о помощи важно для людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), потому что это помогает им сохранять самостоятельность и достоинство при взаимодействии с окружающими. Люди с ОВЗ часто нуждаются в поддержке для адаптации и комфортного участия в жизни общества, но им важно, чтобы помощь была предоставлена по их просьбе и с уважением к их личному пространству и потребностям. При этом не стоит навязывать помощь без согласия — лучше сначала спросить, нужна ли она, и узнав детали, действовать по просьбе человека. Такое корректное отношение способствует взаимному уважению, уменьшает барьеры в общении и помогает людям с ОВЗ чувствовать себя равноправными участниками общества, а не объектами жалости или покровительства. Особенно важно обучать людей с ОВЗ умению просить помощь, так как многие не имеют примеров правильного обращения за поддержкой, что может создавать трудности в повседневной жизни и социальной интеграции. Правильная коммуникация и помощь по запросу обеспечивают комфорт и безопасность людям с особыми потребностями, способствуют их социальной адаптации и улучшению качества жизни.

Инклюзивная городская среда — это концепция создания максимально доступного и комфортного городского пространства для всех жителей, независимо от их физических возможностей, возраста или социального статуса. Такая среда обеспечивает безбарьерный доступ к общественным пространствам, транспорту, зданиям и услугам как для здоровых граждан, так и для людей с ограниченными возможностями, пожилых людей, родителей с детьми и других маломобильных групп. Основные принципы инклюзивной среды — доступность, безопасность и удобство. Проектирование начинается с улиц и ключевых общественных зон, включая качественное освещение, пешеходные дорожки, пандусы, тактильную плитку и визуальные ориентиры для людей с нарушениями зрения и слуха. Создание такой среды способствует социальной интеграции и равноправному участию всех жителей в жизни города.

Рабочий день волонтера в 2025 году обычно длится около 6 часов с перерывами, что позволяет сохранять эффективность и выносливость в течение смены. Работа волонтера может быть разнообразной — от помощи в благотворительных организациях, приютах и детских хосписах до участия в социальных акциях, мероприятиях и экологических субботниках. Чаще всего волонтеры выбирают сферу по своим интересам и возможностям, проходят инструктаж или обучение перед началом деятельности. Волонтерство требует искреннего желания помогать и готовности вкладывать время и силы в работу на благо общества. Вместе с тем важно соблюдать баланс между волонтерской деятельностью и личным временем, чтобы поддерживать здоровье и мотивацию. В дни крупных мероприятий или празднования Международного дня добровольцев (5 декабря) волонтеры участвуют в массовых акциях, благотворительных концертах, конкурсах и других активностях, что способствует развитию волонтерского движения и повышению социальной ответственности в обществе.

💛 Советы для родителей — как справиться с тревогой за своего ребёнка Все родители волнуются за своих детей — это естественно. Но когда тревога становится слишком сильной, она мешает и взрослым, и ребёнку. В этом видео вы узнаете, как справиться с родительской тревогой, сохранить спокойствие и помочь ребёнку чувствовать уверенность и поддержку. 🌿 В этом видео: Почему родители тревожатся и как это влияет на ребёнка Как отличить заботу от излишнего контроля Простые техники, чтобы снизить тревожность Советы психолога: как отпустить страх и доверять ребёнку Как поддерживать здоровые отношения в семье 🎧 Полезно для родителей школьников, подростков и всех, кто хочет стать спокойнее и увереннее в воспитании. #советыродителям #тревожныеродители #психологияродительства #детскаятревожность #родителиидети #осознанноеродительство #психологиясемьи #родительскаятревога #воспитаниедетей #советыпсихолога

🔥 Быть сильнее — мотивация, поддержка и сила духа Каждый из нас сталкивается с трудностями. Но важно не падать духом, а искать силы идти дальше. В этом видео — вдохновляющая история о том, как стать сильнее, принять себя и найти опору, даже когда кажется, что всё против тебя. 💬 В этом видео: Как справиться со страхом и тревогой Что помогает не сдаваться, когда тяжело Почему важно поддерживать друг друга Как маленькие шаги делают нас сильнее 💛 Помните: быть сильнее — значит не прятать эмоции, а учиться жить с ними и идти вперёд. #бытьсильнее #мотивация #саморазвитие #поддержка #психология #вдохновение #сильныйчеловек #жизненныеиспытания #путьксебе #внутренняясила

🤝 Вместе мы сильнее — БДРУ.РУ | Инклюзивное образование и равные возможности для всех В этом видео мы рассказываем, как портал БДРУ.РУ помогает объединять людей, продвигающих идеи инклюзивного образования, равенства возможностей и доступной среды в России. Вы узнаете, какие проекты реализуются, как развивается система поддержки детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) и почему инклюзия — это не просто тренд, а путь к обществу без барьеров. 🌍 Темы видео: Что такое инклюзивное образование в России Как работает БДРУ.РУ и кого он поддерживает Лучшие примеры инклюзии и равного обучения Истории успеха детей, родителей и педагогов Почему важно быть вместе и помогать друг другу 💬 Делитесь своими историями и опытом — вместе мы действительно сильнее! #инклюзивноеобразование #БДРУРУ #вместемысильнее #доступнаясреда #равныевозможности #детиОВЗ #социальнаяинклюзия #инклюзивнаяшкола #образованиевроссии #поддержкаОВЗ

На BDRU.ru есть раздел "Знакомства", который предназначен для создания новых социальных связей и общения среди людей с инвалидностью, их родственников и волонтеров. Основные особенности раздела знакомств на BDRU.ru: - Платформа для поиска друзей, единомышленников и партнёров по интересам. - Возможность легко и безопасно познакомиться с людьми, которые понимают особенности жизни с инвалидностью. - Общение в чатах и обмен личными сообщениями. - Создание профиля с информацией о себе и желаемом формате общения. Этот сервис помогает расширить социальный круг, найти поддержку и построить личные отношения в комфортной и инклюзивной среде. Ссылка на страницу знакомств: https://bdru.ru/

BDRU.ru предлагает удобную доску объявлений, где люди с инвалидностью, их родственники, специалисты и волонтеры могут размещать объявления для поиска или предложения помощи и услуг. Основные возможности доски объявлений на BDRU.ru: - Размещение объявлений о потребности в услугах помощи, например, услуги сиделки, сопровождение, консультации. - Возможность предложения своих услуг профессионалами и волонтерами. - Получение откликов и выбор подходящих вариантов помощи. - Разделы для поиска работы и размещения вакансий, ориентированные в том числе на людей с ограниченными возможностями. - Раздел знакомств для поиска общения и поддержки. Это пространство для быстрого и понятного обмена информацией без лишних сложностей, где каждый может рассказать, в чём нуждается или как может помочь. Ссылка на платформу: https://bdru.ru

На сервисе bdru.ru собраны полезные материалы, советы и сервисы для поддержки и инклюзии людей с инвалидностью. Для дополнительной информации и помощи посетите платформу bdru.ru — агрегатор услуг и поддержки

Доступные способы путешествий и прогулок для людей с ОВЗ включают адаптированные городские маршруты, общественный транспорт с безбарьерной посадкой, специализированные туры и проработанное планирование поездок с учётом ассистивных услуг и инфраструктуры, что делает перемещения более безопасными и предсказуемыми для разных групп мобильности. Маршруты в городе Прогулки стоит планировать по зонам с тактильной плиткой, контрастной разметкой ступеней, пониженными бордюрами и озвученными светофорами, что поддерживает ориентирование и безопасные переходы для людей с нарушениями зрения и маломобильных групп. Принципы универсального дизайна предполагают широкие проходы, регулярные места отдыха и ясную навигацию, что повышает комфорт длительных прогулок и снижает утомляемость. Общественный транспорт Низкопольные трамваи и автобусы, широкие двери и доступные остановки с тактильными направляющими существенно упрощают посадку и пересадку, но важно, чтобы остановки также были оборудованы безопасными съездами и визуально-аудиальной информацией. Городские службы социального такси и перевозки «от двери до двери» дополняют общественные маршруты и помогают добраться до парков, музеев и поликлиник без лишних барьеров. Междугородние поездки При авиаперелётах заранее сообщать перевозчику о потребностях: услуги сопровождения, размещение, перевозка коляски/медицинского оборудования, возможен запрос на сопровождающего лица, если это требуется правилами авиакомпании. Для автобусов и авто учитываются подъёмники, ручное управление, частые остановки, доступная парковка и документы (парковочные разрешения, справки), что делает маршрут более предсказуемым и управляемым. Специализированные туры Инклюзивные турпроекты предлагают гайды, отзывы и фильтры по доступности отелей, экскурсионных объектов и услуг, включая программы для колясочников, слабовидящих и слабослышащих путешественников. Профильные платформы и туроператоры по доступному туризму агрегируют направления, туры и круизы с проверенной инфраструктурой и сопровождением, что снижает риски и экономит время на поиски. Оценка доступности маршрутов Методические рекомендации советуют оценивать не только конечные объекты (музеи/парки), но и весь путь: покрытие, уклоны, санитарные комнаты, навигацию, места отдыха и эвакуационные решения. В семейных и групповых поездках полезно планировать короткие участки с регулярными остановками 5–15 минут каждые 20–30 минут пути, подбирая разные типы отдыха по потребностям участников. Инфраструктура и навигация Контрастные кромки ступеней, тактильные зоны на подходах к лестницам, озвученные светофоры и мнемосхемы на остановках повышают безопасность и самостоятельность, особенно для людей с нарушениями зрения. В исторических центрах города улучшения включают расширение проходов, логичную систему материалов, тень и озеленение для снижения стресса и перегрева, а также дубляж информации пиктограммами. Цифровые инструменты Каталоги и карты с фильтрами по доступности гостиниц и объектов (лифты, парковки, адаптированные номера) помогают заранее исключить неподходящие варианты и увидеть планировку через 3D-тур. Онлайн-путеводители по инклюзивному туризму дают агрегированные советы по безопасности, выбору транспорта и аренде оборудования, включая услуги сопровождения и переводчиков.

Достижение целей и преодоление трудностей для людей с ОВЗ возможно через сочетание реалистичного целеполагания, развития копинг-навыков, социальной поддержки и создания доступной среды, что повышает жизнестойкость и самоэффективность в повседневной жизни и обучении/работе. На что опираться Внутренняя мотивация, автономность и контроль над жизненными изменениями связаны с более успешным преодолением социальной изоляции и движением к целям. Позитивная психология и теория самодетерминации подчеркивают опору на сильные стороны, автономную мотивацию и удовлетворение базовых потребностей для устойчивого прогресса. Постановка целей Использовать модель SMART: конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели, с учетом реальных ресурсов и доступных условий окружающей среды. Формировать «образ будущего» и маршрут маленьких шагов: краткосрочные задачи, регулярная обратная связь и переоценка барьеров снижают тревожность и поддерживают мотивацию. Эффективные копинг-стратегии Активное совладание, планирование, позитивная переоценка и целенаправленный поиск социальной и информационной поддержки повышают устойчивость к стрессу. Важно избегать закрепления зависимой позиции при поиске помощи, комбинируя внешние ресурсы с развитием самостоятельности и саморегуляции. Навыки саморегуляции Практики самопомощи: дыхание, релаксация, ведение дневника, мониторинг энергии/нагрузки и распределение дел по приоритетам помогают удерживать фокус на целях. Тренинги преодоления и психопросвещение расширяют представление о возможностях и укрепляют уверенность в собственных силах. Социальная поддержка Поддержка семьи, специалистов и сообществ повышает вероятность достижения образовательных и бытовых целей, особенно в период адаптации. Поиск поддержки эффективен, когда он структурирован: запрос информации, наставничество, обмен опытом и совместное планирование без гиперопеки. Доступная среда и технологии Разумные адаптации и ассистивные технологии снижают барьеры и повышают самостоятельность в учебе, работе и быту, усиливая чувство контроля и компетентности. Сочетание медицинско-реабилитационного подхода с позитивной парадигмой помогает одновременно уменьшать ограничения и раскрывать сильные стороны. Типичные трудности и как их преодолевать Социальная эксклюзия и стигма смягчаются через активную позицию, расширение участия и развитие автономности в принятии решений. Риск «ренtных» ожиданий и зависимой позиции снижается через пошаговые задачи, личную ответственность и баланс поддержки/самостоятельности.

Эмоциональное самовыражение через творчество — это безопасный и мощный способ выразить чувства, снизить стресс и укрепить самооценку для людей с ОВЗ, включая детей и взрослых. Это возможно через изобразительное искусство, музыку, театр, литературу и адаптированные творческие практики дома и в сообществе. Зачем это нужно Творчество помогает выразить сложные эмоции, когда вербально говорить трудно, формируя чувство внутреннего контроля и повышая уверенность в себе. Регулярные творческие занятия снижают тревожность, улучшают настроение и поддерживают социализацию через совместную деятельность. Арт-терапия Арт-терапия использует искусство для психоэмоциональной поддержки: формирует навыки саморегуляции, облегчает коммуникацию и закрепляет социально приемлемые способы выражения чувств. Метод эффективен при аутизме, нарушениях речи, слуха, зрения и моторики; занятия возможны индивидуально и в группе по 40–60 минут. Формы творчества Изобразительное искусство: рисование, коллаж, витраж, папье-маше и нетрадиционные техники помогают безопасно выражать злость, обиду и страх, снижая их интенсивность. Музыка и пение: поддерживают настроение, координацию и социальные связи; доступны через программные синтезаторы и адаптированные инструменты. Рукоделие: вышивка, вязание, плетение и украшения улучшают мелкую моторику и снимают стресс, легко организуются дома с простыми адаптациями. Литературное творчество: проза и поэзия позволяют осмыслять переживания и делиться ими на онлайн-платформах, получая обратную связь. Фотография и видео: развивают внимательность и самопрезентацию, подходят как индивидуальная практика и для участия в сообществах. Театр и театрализация: даёт возможность «проживать» роли и проявлять себя, усиливая самоуважение у детей с ОВЗ. Доступность и адаптации Для ограниченной подвижности есть кисти-держатели, крепления на запястье и альтернативные способы хвата; цифровые инструменты снижают физическую нагрузку. Онлайн-курсы и сетевые сообщества снимают барьеры участия и расширяют возможности самореализации в безопасной среде. Социализация и интеграция Совместное творчество уменьшает барьеры между сверстниками, развивает уважение и кооперацию, создавая опыт успеха и включённости. От интереса к навыку и далее к профессиональному самоопределению: творческая деятельность поддерживает путь к самостоятельности и выбору профессии. С чего начать Выбрать форму, которая вызывает интерес и по силам, и задать небольшой регулярный ритм занятий 1–3 раза в неделю по 30–60 минут. Использовать готовые онлайн-уроки, адаптировать инструменты и, при необходимости, подключить специалиста по арт-терапии для постановки целей и отслеживания прогресса. Результаты, на которые стоит ориентироваться Снижение уровня тревожности и напряжения, улучшение эмоциональной регуляции и самооценки в течение нескольких недель регулярной практики. Расширение круга общения, повышение мотивации к обучению и появление устойчивого канала для выражения переживаний через выбранное творчество.

Виды спорта для людей с ОВЗ: адаптивные тренировки, доступная среда, мотивация и примеры успеха. Спорт без границ — для каждого.

Как повысить самооценку и стать увереннее? В этом видео — простые техники и упражнения, которые помогут укрепить веру в себя и развить внутреннюю опору.

Уют начинается с порядка. В этом видео — практичные советы по организации пространства, которые сделают вашу жизнь комфортнее и спокойнее.

О возможности создания экспертизы, благодаря публикации объявлений на платформе bdru

В этом видео мы расскажем историю волонтёра, который каждый день помогает людям с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Он делится своим опытом, трудностями и радостью от того, что делает. ⠀ ✨ Волонтёрство с людьми с ОВЗ – это не только помощь, но и огромная поддержка для каждого человека. Благодаря таким волонтёрам инклюзия становится реальностью, а люди с инвалидностью чувствуют себя частью общества. ⠀ 💛 Ключевые слова: волонтёрство, люди с ОВЗ, помощь, поддержка, инклюзия, добровольцы, социальные проекты, равные возможности, история волонтёра, мотивация ⠀ 📌 Подпишитесь, чтобы узнать больше реальных историй о том, как волонтёры меняют мир вокруг нас.

О проекте bdru.ru

О проекте bdru.ru

Бывает, что мысли крутятся как белка в колесе, а внутри — сплошное напряжение. Хочется просто выдохнуть и почувствовать себя в безопасности? Закрой глаза и отправляйся в путешествие к своему спокойному месту! Техника визуализации: 1️⃣ Сядь удобно, закрой глаза. 2️⃣ Представь место, где тебе было легко и спокойно (море, лес, уютный дом). 3️⃣ Добавь детали: почувствуй запахи, услышь звуки, ощути прикосновения. 🎯 Почему это работает? Мозг не отличает реальность от воображения. Когда ты представляешь себя в безопасном и комфортном месте, уровень тревоги снижается, а тело расслабляется. Попробуй прямо сейчас! А потом расскажи в комментариях: какое место ты представил(а)?