Женские Практики | Наталья Луговая

Потому что эти изображения искажают реальность и оказывают давление на женщин! ИИ-модели с талией толщиной в запястье, огромной грудью и бедрами - это нездоровая фантазия, которая не имеет ничего общего со здоровым, живым женским телом. Такие картинки формируют ложные стандарты: женщина начинает сравнивать себя с телами, которых в природе не существует. Отсюда появляются стыд, недовольство собой, желание «переделать» себя вместо того, чтобы чувствовать свое тело и жить в нем. В своём блоге я говорю о женском здоровье и о том, как прийти в гармонию со своим телом. Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».

Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️

На этих кадрах — девочка, которая плачет по своему 60-летнему мужу. Это реальная история из Пакистана, которая шокировала весь мир. Ребёнок, которого выдали замуж. Ребёнок, которому теперь предстоит родить ребёнка. И сделать это одной — потому что в её стране повторный брак для «вдовы» почти невозможен, даже если этой вдове всего 10 лет. Формально законы есть. Формально минимальный возраст брака — 16 лет, его пытаются повысить до 18. Но на деле традиции сильнее закона: девочек выдают замуж против воли, на❌илие «узаконивают» браком, а жизнь ребёнка ломается навсегда ради удобства взрослых. Эта история не про одну девочку. Она про систему, в которой женщина становится уязвимой с самого детства. Про мир, где страдание девочек до сих пор оправдывают культурой, религией и традициями. В своём блоге я говорю о женщинах. О теле, здоровье, правах и о жёстких социальных темах, которые невозможно игнорировать. Если вам важно, чтобы такие истории видели и слышали, подписывайтесь на мой канал и обязательно делитесь этим роликом.

Это состояние, при котором ткань, похожая на ту, что выстилает матку изнутри, начинает расти там, где ей быть не должно: на яичниках, трубах, кишечнике. Каждый месяц эта ткань реагирует на гормоны так же, как и внутри матки — «набухает», пытается отторгнуться и вызывает сильную боль, воспаление и хронический дискомфорт. Поэтому мес🩸чные становятся адски болезненными, могут появляться боли при близости, проблемы с кишечником, усталость и даже трудности с зачатием. Эндометриоз встречается примерно у каждой десятой женщины, но реальная цифра намного выше — многие годами живут с болью без диагноза, потому что это заболевание редко вовремя распознается и почти не изучается. Женщинам по-прежнему говорят: «это нормально», «у всех болит», «потерпи», и это ужасно 💔 В своем блоге я помогаю женщинам вернуть связь со своим телом: понимать сигналы организма, уменьшать боль, настраивать цикл, возвращать энергию, женственность и гармонию. Если ты хочешь сделать первый шаг к восстановлению женского здоровья — переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson и забирай урок с 13 упражнениями для укрепления мышц тазового дна. Эти техники уже помогли более 12 000 женщинам уменьшить боль, облегчить ПМС и вернуть ощущение уверенности в себе. Теперь помогут и тебе 💛

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

Менс🩸руальная боль — это не норма, а реакция организма на слишком сильные сокращения матки. Когда тело пытается «выдавить» отторгшийся эндометрий, оно вырабатывает больше простагландинов (веществ, которые усиливают воспаление и спазм). И вот что начинает происходить: — мышцы матки сокращаются болезненнее, чем должны, — сосуды пережимаются, кр🩸воток ухудшается, — появляется резкая, тянущая, спазматическая боль, — накатывают слабость, тошнота, головокружение. Но это не единственная причина боли. Её усиливают: — напряжённые мышцы тазового дна, — хронический стресс, — магниевый дефицит, — застой крови в малом тазу, — слабость глубоких мышц, которые должны помогать матке. ✨ А теперь хорошая новость. Снизить боль реально. Причём без таблеток. Один из самых эффективных способов — упражнения для укрепления мышц тазового дна, ведь они: — улучшают кров🩸обращение в малом тазу, — снимают спазм и уменьшают воспаление, — помогают матке сокращаться мягче и физиологичнее, — стабилизируют гормональный баланс, — снижают ПМС и тяжесть внизу живота. ❤️🔥 Хочешь мес🩸чные без боли и без ПМС? Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала урок с 3 лучшими упражнениями для облегчения менс🩸руации

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

За последние десятилетия образ «идеальной» женщины в медиа стал болезненно худым — гораздо худее, чем женское тело способно быть в реальной жизни без потери здоровья. Но это произошло не случайно. На это повлияли сразу несколько факторов: — коммерческая индустрия моды, где одежда проще сидит на очень худых моделях; — визуальные тренды 90-х и 2000-х, когда культ супер-худобы стал «символом успеха»; — медиа, которые годами транслировали тела, несовместимые с нормальной работой женской гормональной системы; — социальные сети, усилившие сравнение и культ нереальности; — а позже — бум расстройств пищевого поведения, когда миллионы девушек пытались вписаться в так называемые "стандарты". Но у этой гонки есть цена: сбитый цикл, хронический стресс, потеря либидо, истощение, ПМС, отсутствие овуляций и отсутствие понимания того, что здоровое женское тело выглядит иначе. Я верю, что женское тело — не проект для оправдания чужих ожиданий. Это живая система, которой нужна энергия, здоровье, сила и забота. В своём аккаунте я помогаю женщинам вернуть контакт с собой: разобраться с циклом, убрать боль, укрепить мышцы тазового дна, восстановить гормональный баланс и почувствовать своё тело живым, здоровым и настоящим. ❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️

Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️

❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала 13 самых эффективных упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна ❤️

История президента Либерии — лишь один из примеров. Женщина пришла в разрушенную страну после двух гражданских в🙏🏻йн… и не просто навела порядок. Она уменьшила госдолг почти до нуля, вернула свет в столицу после 15 лет темноты, открыла школы, построила больницы и сократила детскую см❌ртность. Когда женщина раскрывает свою силу — меняется все вокруг. И самое важное — это начинается внутри. Когда ты живёшь в гармонии со своим телом, когда понимаешь свою природу, свое здоровье, свой цикл, когда чувствуешь опору в себе — ты становишься той самой женщиной, которая меняет свою жизнь, а иногда и весь мир вокруг. ❤️🔥 Хочешь вернуть связь с собой и своим телом? Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

Мышцы тазового дна — это опора всего женского организма. Именно они удерживают органы малого таза, помогают контролировать мочеиспускание, влияют на чувствительность во время близости 🔞, формируют осанку и участвуют в работе гормональной системы. Когда тазовое дно ослабевает — тело сразу даёт сигнал: тянущая боль внизу живота, дискомфорт во время мес🩸чных, недержание, снижение либидо, чувство “тяжести” внутри. Поэтому регулярные тренировки — это реальная инвестиция в здоровье, молодость и женское самочувствие. Сильные мышцы тазового дна возвращают комфорт, уменьшают боль, усиливают удовольствие и помогают снова почувствовать своё тело живым и отзывчивым. ❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна

Эндометриоз — как и многие другие женские заболевания — до сих пор остаётся одной из самых недооценённых и малоизученных тем в медицине. Хотя миллионы женщин по всему миру страдают от боли, усталости и бессилия, исследования в этой области всё ещё единичны. Поэтому каждый мужчина, который не отмахивается, а поддерживает, говорит об этом открыто и помогает своей женщине — делает огромный шаг к нормализации темы женского здоровья. В своём аккаунте я рассказываю о женском теле, о гормональном балансе, месячных и тех упражнениях, которые помогают избавиться от боли, вернуть энергию, удовольствие и ощущение жизни в теле. Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала 13 самых эффективных упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна ❤️