СЕТЬ КЛИНИК МЕГИ

Почему болит локоть? Боль в локте чаще всего возникает по трём основным причинам. 1. «Локоть теннисиста» (латеральный эпикондилит) — воспаление из-за перегрузки мышц-разгибателей запястья. 2. «Локоть гольфиста» (медиальный эпикондилит) — воспаление в области внутреннего надмыщелка. 3. Артроз, артрит или бурсит — поражение самого сустава или околосуставной сумки. Реже боль может быть отражённой из-за проблем с шейным отделом позвоночника. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Киста Бейкера — это мягкое, плотное образование в подколенной ямке, заполненное суставной жидкостью. Она возникает при избыточном скоплении этой жидкости вследствие воспаления, травмы или дегенеративных заболеваний колена (например, артроза). Киста может вызывать чувство дискомфорта, давления или боль при сгибании ноги. Небольшие бессимптомные кисты часто не требуют лечения, но при больших размерах или болях необходимо обратиться к врачу. Основная опасность — разрыв кисты, который вызывает резкую боль, отек и покраснение голени. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Что есть, чтобы восполнить дефицит магния? Орехи и семечки – абсолютные чемпионы по содержанию магния. Тыквенные семечки: ≈ 535 мг на 100 г (это более 130% суточной нормы!), а в миндале и кешью 270 мг на 100 г. Лучше всего закинуть горсть орехов или семечек в качестве перекуса или добавить в салаты, йогурты или смузи. На втором месте бобовые: соевые бобы (и тофу) подарят вам 280 мг на 100 г, а 100 грамм фасоли (и белой, и красной) 170 мг. Употребить хорошо в супах, рагу, салатах и пасте. Почетное третье место занимает цельнозерновые продукты (не путать с обработанными без оболочки) и темно-листовая зелень: из 100 гр пшеничных и овсяных отрубей вы получите 400 мг магния, а из шпината (но только вареного!) и мангольда до 80. Насладиться ими помогут каши, смузи и салаты. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Если укололись или поранились с угрозой заражения чужими серозными выделениями, нужно сразу же сделать несколько вещей. Подробности у доктора клиники МЕГИ, врача-инфекциониста, Полины Игоревны Латнер. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

3. Что делать при магнитных бурях? При магнитных бурях метеозависимым людям следует: 1. Снизить физическую и эмоциональную нагрузку, избегать стрессов. 2. Отказаться от алкоголя, кофе и тяжелой пищи, пить больше воды. 3. Принять контрастный душ для тонуса сосудов. 4. Иметь под рукой привычные лекарства при хронических заболеваниях. 5. Больше отдыхать и хорошо высыпаться. При сильном недомогании необходимо обратиться к врачу. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Как улучшить память во сне? Во сне, особенно в фазе медленного и REM-сна, мозг систематизирует и переносит полученную за день информацию в долговременное хранилище. Чтобы не мешать мозгу это делать, нужно: Соблюдайте гигиену сна: стабильный режим (7–9 часов) и полная темнота. Повторяйте материал перед сном, а когда проснетесь, постарайтесь сразу его вспомнить. Ложитесь спать до 12 ночи, чтобы не мешать выработке нужных гормонов и не создавать стресс для организма, иначе может не случиться глубокий сон, критичный для переноса информации в долговременную память. Избегайте алкоголя, кофеина и тяжелой пищи перед сном — они нарушают структуру сна. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Сеть клиник МЕГИ поздравляет всех с Новым Годом и желает здоровья и благополучия!

Настоящая здоровая елка от докторов МЕГИ: дарим только проверенные советы. Осторожно - внутри здоровье! Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

У правильных докторов - правильная елка! Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Поднятие тяжестей может повредить спину. Но травматологи МЕГИ дарят лайфхак, с которым даже самый трудолюбивый Дед Мороз сохранит здоровую спину. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Очищение крови, атеросклероз, инфекции. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста.

Если вы заметили эти признаки, срочно бегите к врачу-урологу, это может оказаться очень важным. Об опасных урологических проблемах говорили: заведующий центром лечения боли клиники МЕГИ, невролог Ильшат Фанурович Хисматуллин и врач-уролог клиники МЕГИ, Александр Борисович Шенбергер. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Если неправильно подготовиться к сдаче общего анализа мочи, можно увидеть в результате пугающие цифры, бактерии и тп. Доктор клиники МЕГИ, врач-терапевт, гематолог-онколог Альбина Альбертовна Ханова рассказала о том, что делать, чтобы получить максимально достоверные результаты. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

ЛФК, кинезиотерапия, стабилоплатформа, механотерапия, массаж, галотерапия, - все это относится к реабилитации. Что это значит и как применяется, рассказала и показала доктор клиники МЕГИ, врач-реабилитолог, Гузель Римовна Гизятова. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Что делать, чтобы не было застоев в малом тазу? Показывает доктор клиники МЕГИ, врач-остеопат, Артур Ринатович Хабиров. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Застой крови, воспаление, простатит, урология, упражнения от застоя. Артур Ринатович Хабиров. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста

Воротник Шанца, шейный ортез, иммобилизация шеи, травмпункт МЕГИ, Наталья Владимировна Афанасьева. Есть противопоказания, нужна консультация специалиста